천사 수를 찾으십시오
우리의 면역 체계는 건강한 습관을 유지하는 데 있어 우리만큼 부주의하게 만드는 조용한 영웅입니다. 우리는 우리가 원할 때마다 먹고 싶은 것을 먹고 마십니다. 우리의 면역 체계는 우리가 병에 걸리지 않도록 우리가 엉망으로 만든 후에 정리합니다. 신종 코로나 바이러스가 발생하기 전에는 우리 중 소수만이 의식적으로 건강한 개인 위생을 유지했습니다. 우리는 그런 사람들을 '게르모포비아(germophobe)'라고 명명했지만, 모든 사람은 더 건강하고 안전한 환경을 위해 어느 정도의 세균혐오 성향을 갖고 있어야 합니다.
세포, 화학 물질 및 처리기는 우리의 기적적인 면역 체계를 구성합니다. 그것은 박테리아, 독소, 그리고 가장 중요한 바이러스를 포함하는 침입하는 병원체로부터 우리를 방어하기 위해 가지고 있는 도구를 사용합니다. 이 필수 방어 메커니즘을 일년 내내 건강하게 유지하는 것은 우리 각자에게 필수적입니다. 충분한 수면, 영양가 있는 음식 섭취, 규칙적인 운동은 면역 체계를 강화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
그러나 이를 개선하는 것은 여러 가지 방법을 통해 달성할 수 있습니다! 최상의 결과를 보장하기 위해 여러 도구를 결합하는 것이 가장 좋은 방법이며, 바로 여기에 보조 비타민, 허브 및 미네랄이 작용합니다. 규칙적인 운동, 건강한 수면 습관 및 균형 잡힌 식단과 함께 사용하면 면역 반응의 효율성을 배가시킬 수 있습니다. 더 깊이 있는 지식과 인기 있는 보충제를 찾으려면 계속 읽으십시오!
높은 면역력을 유지하는 방법에 대한 WHO의 조언
높은 면역력을 유지하는 것은 하룻밤 사이에 이루어지는 과정이 아니라 지속적으로 건강한 생활 방식을 선택한 결과입니다. 전문가가 조언하는 건강 지침을 따르는 것이 강력한 면역 반응을 달성하기 위해 할 수 있는 최선의 방법입니다. 면역 체계뿐 아니라 모든 신체 부위가 환경적 위험으로부터 보호할 때 더 효과적으로 기능합니다. 다음과 같은 생활 방식 목표로 이어지는 습관과 전략을 구축하고 구현합니다.
- 식단에 더 많은 과일과 채소를 포함시키십시오.
- 흡연에 NO라고 말하십시오.
- 알코올에 쉽게 이동합니다. 가능하면 아예 피하세요.
- 규칙적으로 운동하십시오.
- 손을 자주 그리고 철저하게 씻으십시오. 전문가들은 20초 정도 시간을 할애할 것을 권장합니다.
- 스트레스를 최소화하고 자신의 정신 건강을 돌보십시오.
- BMI를 확인하고 건강한 체중 등급을 목표로하십시오.
면역력을 높일 수 있는 12가지 보조제
서양 보충제
1. 비타민 C
비타민 C는 감기나 이와 유사한 증상과 싸울 때 가장 좋은 친구입니다. 그것은 또한 항염증 특성으로 해석되는 항산화제입니다. Covid-19의 가장 치명적인 측면은 치명적인 호흡 곤란으로 이어질 수 있는 폐에 염증을 일으키는 것입니다. 예방이 치료보다 낫다고 합니다. 당신이 여전히 건강하다면 비타민 C 보충제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 권장 비타민 C
2. 비타민 D
신체가 인과 칼슘의 최적 혈중 농도를 유지하는 것이 중요하며, 비타민 D는 이를 달성하는 데 도움이 됩니다. 이 비타민은 태양 광선을 통해 얻을 수 있기 때문에 지구상의 모든 사람이 기적적으로 사용할 수 있습니다! 그러나 태양에 앉아있는 것에 관심이 없다면 항상 보충이 있습니다. 음식, 보충제 또는 햇빛을 통해 충분히 섭취하면 호흡기 감염으로부터 보호할 수 있습니다! 여기에서 가져오세요.
3. B 복합 비타민
비타민 B6는 최고의 상태에서 면역 체계를 강화하고 유지하는 것과 관련하여 논의하지 않을 수 없습니다. 매일 식단에 보충제를 포함하여 비타민 B 섭취가 충분한지 확인하십시오! 여기에서 가져오세요.
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4. 아연
아연 성분으로 증상에 대한 일반 의약품을 복용하는 것은 항상 라이노바이러스 감기 기간을 단축하는 신뢰할 수 있는 도구였습니다. 시럽이나 정제의 형태로 섭취할 수 있으며 비강 배수, 기침, 인후통 및 코 막힘과 같은 물질에 대해 놀라운 효과를 나타냅니다. 그것은 신체가 감염에 효과적으로 반응하도록 유발하는 T 세포의 생성과 활성화를 돕는 것으로 밝혀졌습니다. 여기에서 가져오세요.
5. 비타민 E
위에서 논의한 다른 두 가지 비타민과 마찬가지로 비타민 E는 강력한 항산화제로서 감염 퇴치에도 도움이 됩니다. 충분한 비타민 E 섭취를 포함하기 위해 많은 건조 과일 및 기타 식품을 식단에 추가할 수 있습니다. 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨, 헤이즐넛이 풍부한 예입니다. 잎이 많은 녹색 생활 방식을 좋아한다면 시금치와 브로콜리에도 비타민 E가 매우 풍부합니다.
이 비타민은 체내에서 진행되는 200가지 이상의 생화학 반응에 중요한 역할을 합니다. 면역 체계가 얼마나 잘 작동하는지 결정하는 것이 중요합니다. 바나나, 닭 가슴살, 참치, 병아리콩 및 감자는 모두 비타민 E 섭취를 증가시키는 건강한 공급원입니다! 여기에서 가져오세요.
6. 비타민 A
일반 식단에 쉽게 통합할 수 있는 또 다른 필수 비타민이 있습니다. 가장 편안한 방법은 일관되고 충분한 비타민 A 섭취를 위해 매일 복용하는 알약을 터뜨리는 것입니다. 하지만 유기농 경로를 원한다면 '카로티노이드'라고 불리는 화합물이 많은 '다채로운' 음식은 대부분 비타민 A 공급원입니다. 고구마, 호박, 호박, 당근, 멜론이 좋은 예입니다. 신체는 이러한 카로티노이드를 비타민 A로 분해하여 유용한 항산화 효과가 있어 잠재적인 감염에 대한 면역 반응을 강화합니다. 여기에서 가져오세요 .
전통 및 Ayuverdic 보충 교재
7. 아유르베다 툴시 정제
이 인기 있는 한방 보조 정제는 호흡기의 최적 기능을 달성하는 데 도움이 됩니다. 바이러스 감염에 대항하는 효과적인 약입니다. 그것은 고전적인 'Padthyashadangam Kwath'의 고조된 형태입니다. 이 조합은 Tulsi, Kalmegh 및 Kutki가 풍부하며 학명은 'Ocimum sanctum', 'Andrographis paniculata' 및 'Picorrhiza kurroa'입니다.
이들 모두는 충혈 완화, 항염 및 항박테리아 특성을 가지고 있습니다. 이것은 그것들을 감염성 기생충과의 싸움에서 최고의 도구로 만듭니다. 따라서 Regiset 정제는 부비동염, 비염 및 편두통 치료에 도움이 될 수 있습니다.당신은 그것을 찾을 수 있습니다 여기 .
8. 차아반프라시
Chyavanprash는 상징적인 허브 제형이며 Ayurvedic 면역 솔루션에 대한 논의는 언급 없이는 완전하지 않습니다. 남녀노소 모두에게 효과적인 건강기능식품입니다! 주요 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
- 박테리아 및 바이러스 퇴치를 돕는 비타민 C 및 기타 유용한 성분을 제공합니다.
- 감기, 기침 및 기타 증상을 예방하고 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
- 심장 건강을 개선하는 훌륭한 도구입니다.
- 40가지가 넘는 유용한 허브의 조합으로 다양한 바이러스, 곰팡이 및 박테리아 감염으로부터 신체를 보호하는 놀라운 면역 강화 제품입니다.
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9. 아슈와간다
Ashwagandha는 Ayurvedia 치유의 역사에서 가장 강력한 허브 중 하나로 유명합니다. 고체 및 액체 형태로 제공되며 내부에 동일한 놀라운 이점을 제공합니다. 정신적, 육체적 건강에 도움이 되며 장수를 늘리고 신체를 회복시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 강장제 역할을 하여 스트레스 호르몬을 줄이고 내부에서 더 건강하고 강해지는 느낌을 줍니다. 또한 체내 염증을 감소시키기 때문에 자연적으로 면역 반응 개선에 도움이 됩니다.당신은 그것을 찾을 수 있습니다 여기 .
10. 길로이 보충제 캡슐
Gilloy Sat 또는 간단히 'Amrita Sat'는 길로야 허브 식물 'Guduchi'(Tinospora cordifolia)의 추출물로 전체론적 치유 경험을 제공합니다. 다양한 건강상의 이점이 있는 효과적인 전통 의학의 좋은 예입니다. 피를 맑게 하고 만성 발열, 황달, 감염, 소화 장애를 치료합니다. 길로이는 면역력을 높여 감염으로부터 신체를 예방할 뿐만 아니라 기존의 질병을 치료하는 역할도 하는 강력한 항염 및 항균 특성을 가지고 있습니다!
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11. 아유르베다 면역 강화 캡슐
이 아유르베다 면역 부스트 '플래닛 아유르베다' 캡슐은 면역 체계 약점에 대한 인상적인 솔루션을 제시합니다. 감기, 기침, 인후 및 부비동 감염이 자주 발생하는 어린이에게 일반적으로 제공됩니다. 그것은 경이로운 작용을 하고 독소를 배출하고 호흡기 감염을 예방합니다. 바디클렌징은 또한 모든 연령대의 사람들이 신뢰할 수 있는 면역력을 구축하는 데 도움이 됩니다!
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12. 라트나프라쉬
마지막으로 Dabur Ratnaprash! kesar, moti, musali, abhrak, kaunch, bhasma 등을 포함하여 자연이 우리에게 축복한 가장 유익한 성분으로 구성되어 있습니다. 면역 체계를 손쉽게 강화하고 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 되는 영양가 있는 강장제입니다. 다양한 종류의 유익한 허브가 활력을 주는 효과로 변환되어 체력과 활력에 크게 도움이 됩니다! 또한 놀라운 항스트레스, 항산화 및 강장제 특성을 가지고 있습니다. 전반적으로, 정기적으로 복용하면 피로와 스트레스가 줄어들고 면역 체계가 강해집니다!당신은 그것을 찾을 수 있습니다 여기 .
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요약
코로나19가 전 세계적으로 확산되고 있는 위기 속에서 사회적 거리두기와 올바른 위생보다 강력한 도구는 없습니다. 이 바이러스에 걸릴 위험을 완전히 예방할 수 있는 보충제, 식이 요법 또는 생활 방식 수정은 입증되지 않았습니다. 그러나 이 기사는 일반적으로 면역 체계 방어를 강화하는 데 도움을 주기 위한 것입니다. 왜냐하면 그것이 결국 바이러스와 싸워 안전한 회복으로 이어지는 것이기 때문입니다.
스테이시 대시 에마뉘엘 슈에레브
그러나 이러한 보충제 복용을 고려해야 하는 것은 COVID-19 걱정 때문만은 아닙니다. 퍼뜨리는 바이러스가 가까이 있든 없든 우리의 면역 체계는 항상 우리에게 던져진 모든 것을 처리할 준비가 되어 있어야 합니다. 기록적으로 높은 대기 오염과 끔찍한 패스트 푸드 습관이 있는 오늘날의 세상에서 우리가 할 수 있는 가장 작은 일은 우리 자신을 더 잘 돌보는 것입니다. 이 기사가 의식적으로 면역 체계를 키우고 강화하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 건강이 최우선이라는 사실을 기억하십시오. 모두 제일 좋다!