천사 수를 찾으십시오
질투가 당신의 관계를 망치는 방법
프랑수아 드 라 로슈푸코의 말:
“질투는 의심 위에 삽니다. 우리가 의심에서 확신으로 넘어가는 순간 그것은 광기가 되거나 완전히 멈춘다.. '
질투는 인간 경험의 일부인 본능적인 감정입니다. 우리는 우리가 우리의 것으로 인식하는 것이 눈 깜짝할 사이에 우리에게서 빼앗길까 두려워합니다. 거짓말을 하거나 속고 싶어하는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 관계의 파트너 중 한 명이 이 감정에 따라 행동하기로 결정하면 건강에 해로운 힘의 역학이 발생합니다. 질투하는 파트너는 본질적으로 다른 사람이 어느 정도 자신에게 속해 있다는 믿음을 가지고 있습니다. 이것은 애인을 그 자체로 유독한 특성인 소유물처럼 취급함을 암시합니다. 질투는 관계에서 자연스러운 힘의 균형을 상쇄할 것입니다. 이 부정적인 감정을 숨기는 것이 어떻게 관계의 몰락을 불러일으키는지, 그리고 그것에 대처하기 위해 무엇을 할 수 있는지 이해하려면 계속 읽으십시오.
1. 비밀의 번식
정직은 관계가 구축되는 기반을 형성하는 근본적인 가치입니다. 진실하고 개방적인 것은 두 영혼 사이의 연결을 유지하고 번창하는 데 중요합니다. 질투와 함께 상대방의 모든 움직임을 통제하고 싶은 충동이 온다. 연인에게 제한을 가하면 파트너 관계에 해를 끼칠 수 있는 외부 세력을 제거함으로써 유대를 안전하게 유지할 수 있을 것입니다. 이 길을 간다고 해서 당신이 금지한 일을 하는 것을 막을 수는 없지만 이러한 행동은 역효과를 불러일으킬 수 있고 당신의 파트너는 갈등을 피하기 위해 당신에게 숨어서 거짓말을 하기 시작할 수 있습니다.
2. 개인정보 침해
두 사람이 서로 사랑에 빠지면 두 사람 사이에 신성한 신뢰가 생깁니다. 우리가 소울메이트(우리를 완성시켜주는)와 합류할 때까지 우리는 모두 반쪽이라는 생각은 파괴적입니다. 관계는 당신의 개성을 없애기 위한 것이 아닙니다. 이것은 건강한 관계가 지원을 위해 서로 기대는 두 명의 완전한 독립적인 사람들을 포함한다는 것을 의미합니다. 두 영혼의 융합을 지시하는 것은 아닙니다. 따라서 파트너십이 꽃을 피우려면 개인 정보 보호가 가장 중요합니다. 질투로 인해 뒤에서 애인의 전화를 뒤져 찾도록 강요할 때 이 신뢰를 깨뜨립니다. 또는 그들을 염탐하여 매우 필요한 개인 정보 보호와 신뢰를 파괴합니다.
3. 파트너를 멀어지게 하기
가톨릭 철학자 성 아우구스티누스는 다음과 같이 말했습니다.
'질투하는 자는 사랑에 빠진 것이 아니다.'
질투라는 유독한 덫에 걸리면 부정적인 사고 과정, 즉 학대자의 사고 방식을 개발할 가능성이 매우 높다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 당신의 파트너는 당신을 동등하지 않지만 통제할 수 있는 위치에 있는 것으로 보기 시작할 것입니다. 이것은 점차적으로 그것들을 당신에게서 멀어지게 하고 불꽃을 죽게 할 것입니다. 그들은 면밀히 조사되고 당신의 신뢰를 받을 가치가 없다고 느끼기 때문에 당신의 회사를 점점 덜 즐기기 시작할 것입니다. 당신은 당신이 보호하려고 했던 모든 것을 잃기 시작할 것입니다.
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즉시 질투를 퍼뜨리기 위해 해야 할 12가지
1. 인정
질투하는 생각이 머릿속에 떠올랐을 때 할 수 있는 가장 최악의 일은 그것을 무시하는 것입니다. 분노, 슬픔, 두려움 또는 우리의 경우 질투가 무엇이든 감정을 억제하면 이 감정의 강도가 증가할 뿐입니다. 당신이 당신의 파트너쉽에 대해 불안함을 느낀다는 것을 인식하십시오. 이것이 의심을 없애는 것과 반대되는 것처럼 보일 수 있지만, 잠시 동안 생각과 함께 앉아 있을 필요가 있습니다. 그래야만 앞으로 나아가 문제를 해결할 수 있습니다.
2. 충동적으로 행동하지 마십시오
순간의 열기와 격렬한 분노 속에서 결국 후회하는 일을 하게 될 수도 있습니다. 그러니 질투심에 완전히 불타올랐을 때, 바로 파트너에게 가지 마세요. 많은 경우 압도적인 감정 때문에 관계에 영구적인 손상을 줄 수 있는 말과 행동을 하게 됩니다. 우리는 돌아올 수 없는 지점에 서 있기를 원하지 않습니다.
3. 훔쳐보고 싶은 충동을 억제하라
이 상태에서 당신의 마음은 당신의 의심을 정당화할 수 있는 모든 종류의 증거를 찾기 위해 최선을 다할 것입니다. 당신은 당신의 파트너가 저지른 사소한 실수에 집착하는 자신을 발견하게 될 것입니다. 질투는 사람들이 이런 식으로 생각하는 것이 미친 것이 아님을 증명하기 위해 극단적인 선택을 하게 만들 수 있습니다. 소셜 미디어를 스토킹하거나 파티에 참석하기 위해 팔로우하는 등의 행동을 자제하십시오.
4. 직접 커뮤니케이션
우리 중 많은 사람들이 저지르는 실수는 연인이 마음을 읽는 독자가 되기를 기대하는 것입니다. 당신의 파트너는 텔레파시 능력이 없습니다. 수동적 공격적 발언을 하거나 하고 싶은 말만 참는 것은 상황을 악화시킬 뿐입니다. 관계를 유지하는 데 의사 소통보다 더 중요한 것은 없습니다. 당신의 파트너와 당신을 괴롭히는 것에 대해 토론하십시오.
5. 안심을 요청
때로는 파트너에게 문제가 무엇인지 말한 후에도 마음에서 짐이 풀리지 않는 것을 느낄 수 있습니다. 당신은 여전히 당신을 짓누르는 이러한 부정적인 감정의 압력을 느낄 것입니다. 당신의 파트너에게 당신이 어떤 확언이나 안심을 원한다는 것을 알리십시오. 우리 모두는 애정을 표현하는 방법이 다릅니다. 그들이 아직도 당신을 사랑하는지 의심스럽습니까? 주저하지 말고 물어보세요. 당신의 연인이 그들에게 진정으로 얼마나 의미가 있는지 표현하는 것을 듣는 것이 결국 당신의 질투를 치료하는 데 가장 효과적일 것입니다.
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6. 친밀감에서 해방 찾기
친밀감은 모든 낭만적 인 관계의 핵심 요소입니다. 불안할 때 파트너가 당신을 잠시 안아주는 것이 잠재적으로 당신의 걱정을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 성적 친밀감이 필요하지 않습니다. 때로는 진심 어린 포옹, 손잡기 또는 부드러운 애정 표현만으로도 충분합니다. 결국 인간은 생존을 위해 터치가 필요합니다.
7. 신체 활동에 참여
질투와 씨름할 때, 몸은 그 부정적인 에너지를 자체적으로 저장하는 경향이 있습니다. 그것을 몸에서 쫓아내는 일을 하지 않으면 다음날 안에 옮을 것입니다. 뜨거운 물로 오래 샤워를 하는 것부터 고강도 유산소 운동을 하는 것에 이르기까지 모든 신체 활동을 통해 당신이 그토록 단단히 붙잡고 있는 독성 에너지를 방출할 수 있습니다.
8. 주의를 산만하게 하라
당신이 생각할 수 있는 모든 것이 당신의 파트너에게 충분하지 않을 때 불안한 생각의 소용돌이에 빠지기 쉽습니다. 이 반복되는 생각의 순환을 끊을 방법을 찾아야 합니다. 이것에 대해 생각하지 않는 좋은 방법은 그것에 대해 마음을 빼앗길 무언가를 하는 것입니다. 숙제를 하거나 복잡한 줄거리가 있는 책을 읽으십시오. 옷장을 정리할 수도 있습니다. 풍경의 변화도 도움이 될 수 있습니다.
9. 당신의 신뢰를 위해 일하십시오
보다 장기적인 해결책은 파트너를 신뢰할 수 없는 자신의 무능력을 처리하는 것입니다. 이러한 질투의 행동이 모든 관계에서 반복되는 패턴이라면 전문가의 도움을 받으십시오. 당신이 그들의 활동을 모니터링하는 것에서 한 걸음 물러서서 당신 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지 해결한다면 그것은 당신의 미래의 자신과 파트너에게 큰 도움이 될 것입니다.
10. 자존감을 높이세요
질투의 주요 원인 중 하나는 자신에 대한 불안입니다. 당신은 당신이 현재 파트너와 함께할 만큼 충분히 매력적이지 않다고 생각하거나 당신의 이름에 존경할만한 자질이 없다고 생각합니다. 이것은 파트너가 참여하지 않는 여행입니다. 자신의 가치를 설정하고 자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 당신이 맺는 낭만적인 관계뿐만 아니라 삶의 모든 측면에 도움이 될 것입니다.
11. 당신의 방아쇠를 인식하라
질투심으로부터 자신을 해방하고 해방시키기 위해 할 수 있는 모든 일을 다 한 후에 질투심이 다시 밀려오는 것을 느끼기 시작할 수 있습니다. 당신의 질투를 유발하는 외부의 말이나 행동이 무엇인지 찾아볼 때입니다. 이것은 당신을 질투하는 사람의 길로 인도하는 활동을 표적으로 삼는 데 매우 도움이 될 것입니다.
꿈 멜리사 슈만
12. 당신의 가치를 알라
당신의 파트너가 무엇을 하고 있다고 생각하든, 당신의 의심이 사실이든 거짓이든, 당신이 누구인지 절대 놓치지 마십시오. 당신의 파트너가 당신과 당신에게만 충성을 유지할 것이라고 생각하기 때문에 자신을 바꾸지 마십시오. 당신은 당신의 연인의 신뢰를 저버리는 통제적인 사람이 아니라는 것을 스스로에게 상기시키십시오.
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요약
낭만적 인 파트너십의 두 개인에게는 장단점이 있습니다. 좋은 관계를 만드는 것은 이러한 특성과 차이점이 서로를 보완하는 데 사용될 때입니다. 훌륭한 조화가 형성되고 이를 통해 건강한 힘의 균형이 만들어집니다. 파트너를 면밀히 조사하기 전에 자신의 불안을 더 깊이 들여다보십시오. 당신은 비합리적인 두려움을 극복할 수 있는 힘이 있고 그렇게 하면 성공할 것이라고 믿으십시오.
