천사 수를 찾으십시오
질투란 무엇인가?
나는 질투를 분노, 두려움, 굴욕, 그리고 전반적인 자존감 결여로 구성된 복합적인 감정으로 묘사합니다. 그러한 감정을 품고 있으면 정신적으로나 육체적으로 장애가 될 수 있으며 다음과 같이 제거합니다.
1. 내가 질투하는 이유를 찾아
질투는 즉시 확인하지 않으면 자멸의 길로 이끄는 부정적인 감정 중 하나입니다. 그것은 또한 소유욕, 분노 폭발 및 과잉 사고와 같은 불쾌한 특성으로 이어질 수 있으며, 이는 그들이 얼마나 견고해 보여도 관계를 파괴하는 확실한 요소입니다. 나의 질투가 통제 불능이라는 것을 깨달았을 때, 나는 그것이 나를 파괴하기 전에 그것을 처리하는 데 필요한 단계를 따르고 있는지 확인했습니다. 먼저 질투하는 이유를 찾는 것으로 시작할 수 있습니다. 심도 있는 영혼 탐구 후에, 나는 극단적인 자존감 문제를 가지고 있거나 유독한 관계에 있는 것이 많은 질투를 불러일으킬 수 있다는 것을 깨달았습니다. 어느 쪽이든, 나는 나의 결점을 확인함으로써 나를 질투하게 만드는 모든 것을 극복할 수 있었다.
2. 나는 내 삶을 의심하게 만드는 상황과 사람을 피한다
질투를 성공적으로 처리하고 싶다면 먼저 질투의 원인이 되는 사람들을 찾아 제거합니다. 나는 먼저 내가 부족하다고 느끼게 하는 사람들과 함께 시작한다. 우리 모두에게는 항상 당신의 계획을 의심하는 친구나 친척이 한 명 있습니다. 내가 체육관에 다니기 시작했을 때 몇몇 친구들이 내 마른 체구에 대해 공개적으로 농담을 했고 내가 어떻게 시간을 낭비하고 있는지 기억합니다. 잠시 후 나는 이런 사람들이 보통 내가 그들의 평범함에서 나를 분리한다는 사실을 부러워한다는 것을 깨달았습니다. 그런 식으로 그들은 내가 나 자신을 의심하고 있는지 확인하기 위해 거의 모든 일을 하기로 결정했습니다. 결혼이든 운동이든 내가 하는 것보다 더 잘할 수 없을 것 같을 때 다른 사람들의 발전에 질투를 느끼기 시작한다는 것도 깨달았다. 그래서 나는 잔디가 더 푸르게 보이는 사람들을 부러워하기보다 나 자신에게 집중하기로 결정했습니다. 그리고 내가 그렇게 하는 순간, 내 삶은 더 나은 방향으로 바뀌었습니다.
님이 공유한 게시물 로라 쉬버 (@theanxiousmagpie) 2017년 10월 28일 오전 8시 21분(PDT)
3. 나 자신을 개선함으로써 질투에 대처한다
질투의 감정이 내 머리를 기어오르기 시작할 때마다 나는 즉시 그 생각을 나 자신을 개선하는 것에 대한 긍정적인 생각으로 바꿉니다. 좋은 평가를 많이 받는 랩퍼가 부럽나요? 그래서 제가 할 수 있는 일은 제 작은 사무실로 돌아가 최신 비트를 연주하고 펜과 종이를 들고 가사와 흐름을 연습하는 것입니다.
4. 유연하면 질투심을 다스리는 데 도움이 된다
나는 내가 깊이 아끼는 사람들을 위해 타협하지 않으면 부러움이 내 삶에 뿌리 내리기 쉽다는 것을 깨달았습니다. 그래서 내 결혼 생활에 있다면 나는 용서하고 매력적이지 않은 소유욕으로 이어지는 문제에 대해 곰곰이 생각하지 않기 위해 가능한 한 빨리 움직입니다.
5. 마음을 열면 질투에 대처하는 데 도움이 됩니다.
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내가 그를 보내면 그 사람이 다시 돌아올까?님이 공유한 게시물 NS (@johnnys_1125) 2017년 10월 28일 오전 8:01 PDT
공유된 문제는 반쯤 해결된 문제입니다. 그런데 질투가 나기 시작할 때마다 바로 이야기할 상대를 찾습니다. 고맙게도 내 서클에는 지원 시스템을 겸하는 훌륭한 사람들이 많이 있습니다. 그들은 항상 내 관계 문제에 대한 정보와 조언을 제공할 준비가 되어 있을 것이며, 그들의 지혜를 통해 질투의 감정을 극복하는 더 나은 방법을 찾을 수 있습니다. 누군가와 이야기를 나누면 내 시스템의 부담이 어느 정도 덜어지고 즉시 긍정적으로 바꿀 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그래서 항상 내 문제에 대해 이야기하는 것을 습관화하지만 믿을 수 있는 사람들에게만 이야기합니다.
6. 타임아웃을 하면 질투를 다스리는 데 도움이 된다
명상은 감정을 다스리는 데 도움이 되기 때문에 질투를 다스리는 확실한 방법입니다. 나는 완벽하지 않으며 누구도 완벽하지 않습니다. 그래서 저는 매일 10분 이상 묵상하기 위해 최선을 다하고 있는지 항상 확인합니다. 나는 항상 나 자신이 완벽하다고 스스로에게 말하고 그렇게 느끼지 않는 사람이 있다면 그것은 내가 아니라 그들의 손실입니다. 나는 그렇게 해왔고 지금은 확실히 만트라처럼 느껴집니다.
7. 나는 편집증적이지 않음으로써 질투를 다룬다
부러움은 소유욕과 집착 때문에 아름다운 결혼 생활을 끝낼 수 있다는 것은 말할 나위도 없습니다. 그래서 저는 특히 제 통제를 벗어난 문제에 관해서는 항상 덜 생각하는 것을 강조했습니다. 지나친 생각은 편집증의 어머니이기 때문에 항상 긍정적으로 생각하려고 노력하고 긍정적인 진동을 우주에 보내면 항상 돌아옵니다. 다시 한 번, 질투는 필요한 수단으로 피해야 하는 약한 감정입니다.
8. 나는 명확한 기준을 가지고 질투를 다룬다
공개적으로 전 애인을 만나다님이 공유한 게시물 밴시차일드 (@bansheeschild) 2017년 10월 27일 오후 8시 14분(PDT)
연애를 하든, 어떤 관계를 맺든, 나는 항상 일정한 기준을 세우고 그것을 지킨다. 나는 항상 내가 최선을 다하고 있는지 확인하고 누군가가 나를 속이거나 그와 같은 일을 하기로 선택하면 내 손실이 아니라 그들의 손실입니다. 나는 단순히 장애물을 설정했고 그들은 단지 그것을 만들지 못했습니다. 그래서 나에게 잘 맞지 않는 사람에게 질투를 느낄 수가 없어요. 그녀가 나를 속였나요? 좋은. 그런 다음 나는 그녀가 세상에서 모든 성공을 거두기를 바라며 훨씬 더 나은 일을 하기를 바랍니다. 어떤 기준이 없으면 어떤 것도 이겨내지 못할 것입니다. 거기에 의심이 들기 때문입니다. 하지만 제 기준에 따르면 저는 제 능력과 웰빙에 대해 전혀 의심하지 않기 때문에 항상 빠르게 움직입니다.
9. 나는 또래와 나를 비교하지 않는다
내가 질투를 다루는 데 사용하는 또 다른 효과적인 방법은 내 속도에 맞춰 움직이는 것입니다. 나는 나의 발전을 방해했기 때문에 아주 오래 전에 친구들이 하는 일에 관심을 두지 않았습니다. 사람들은 각자의 시간에 일하고, 내 친구가 올해 좋은 차를 타면 5년 후에 내 친구가 올 것입니다. 그래서 내가 하는 모든 것은 그들을 위해 행복하고 내 목표를 달성하기 위해 계속 노력하는 것입니다.
10. 나는 상실의 긍정적인 면을 받아들인다
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님이 공유한 게시물 데보라 비스코미 (@xdeborah) 2017년 10월 27일 오후 3시 24분(PDT)
나는 또한 불행한 일에서 교훈을 얻어 질투를 다룹니다. 내가 돈을 잃었니? 좋아, 나는 전체 경험에서 배울 것입니다. 내가 잘 못하는 일에 성공하는 것처럼 보이는 다른 사람들이 부러워지기 때문에 긍정적인 면을 보지 않으면 손실을 극복하기가 조금 어렵다는 것을 깨달았습니다. 그래서 실패한 결혼이건 과거의 소유욕이건 간에, 나는 질투의 감정 없이 교훈을 끌어내고 앞으로 나아가고 있다. 그리고 다른 모든 경우와 마찬가지로 손실, 불행 또는 패배의 긍정적인 면을 보는 방법을 배우는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 충분한 노력을 기울이면 질투를 없앨 수 있습니다.
11. 나는 내 관계를 끊임없이 평가하여 질투에 대처한다
우리 삶에 있는 대부분의 사람들은 우리 식탁에 앉을 자격이 없습니다. 그렇기 때문에 나는 시간을 내어 내가 발견한 모든 관계를 평가합니다. 질투의 대부분은 관계에서 비롯되며 이를 극복하기 위해 나는 내 인생에서 중요한 사람들만 유지하기로 선택했습니다. 일단 평가하고 군중을 줄이는 일을 맡았을 때 나는 자신도 모르게 아주 좋은 자리에 올랐습니다. 후자는 또한 내가 주도권을 잡고 긍정적인 사람들로만 나를 둘러싸라고 제안했습니다! 당신은 그들이 말하는 것을 알고 있습니다. 당신의 분위기는 당신의 부족을 끌어들입니다. 그리고 아우라가 긍정적인 곳에서는 질투에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
12. 나는 나의 결점을 평가하고 수용한다
님이 공유한 게시물 조차 (@pari_elete) 2017년 10월 27일 오후 1시 19분(PDT)
싸운 뒤 남자친구에게 사과하기
나는 나의 관계를 평가하는 것 외에도 나의 약점도 평가한다. 나는 또한 인간이고 나보다 나은 사람들이 많다는 것을 스스로에게 상기시킨다. 그래서 이번 생에서는 나보다 잘하는 사람과 비교하지 않고 최선을 다해 질투를 잘 이겨낸다. 그리고 아까도 말했듯이 나보다 잘하는 사람을 만나면 질투가 나지 않는다. 나는 그들을 자랑스럽게 생각하고 가능한 한 긍정적으로 노력합니다.
13. 경쟁을 긍정적으로 다루는 것은 질투를 다룰 수 있다
질투에 휘둘리는 대신 경쟁력을 갖게 된다. 시합이나 시험에서 지면 승자를 미워하기보다는 도전으로 받아들이고 준비해서 돌아오겠습니다. 제 생각에는 그렇게 하는 것이 질투에 사로잡히는 것보다 훨씬 낫다고 생각합니다.
14. 질투 문제를 다루려면 고정관념을 버려야 합니다.
님이 공유한 게시물 프란체스카(주드) (@francesca_chiaramonte) 2017년 10월 28일 오전 2:39 PDT
나는 사람들을 범주에 넣는 것이 항상 사람들과 사소한 문제를 일으키기 때문에 매우 위험하다는 것을 깨달았습니다. 그래서 고정관념보다는 사람을 판단이나 편견 없이 개인으로 대하는 편이에요. 그렇게 하면 사람들을 있는 그대로 보고 그들이 왜 그런 일을 하는지 이해하게 되므로 질투심을 품을 필요가 없어집니다.
15. 나는 의심의 이익을 준다
내가 질투를 다루는 데 사용하는 또 다른 효과적인 방법은 사랑하는 사람들에게 의심의 이익을 주는 것입니다. 모든 면에서 나보다 우월해 보이는 남자친구와 대화를 즐기는 여자친구를 보면, 나는 그저 심호흡을 하고 그녀에게 의심의 이익을 준다. 그렇게 하면 나는 문제를 찾는 일을 그만두거나 완전히 편집증에 빠지게 됩니다. 할아버지가 언젠가 나에게 말씀하셨듯이, 때때로 당신은 적을 찾기 전까지는 적이 없기 때문입니다. 따라서 가장 좋은 것은 아마도 존재하지 않을 일에 대해 걱정하기보다 모든 것을 맡기고 즐거운 시간을 보내는 것입니다.
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님이 공유한 게시물 도메니코 루소 (@domenicoruss0) 2017년 10월 28일 오전 12시 19분(PDT)
결론
질투에 관해서는 우리 모두가 때때로 다루어야 하는 감정입니다. 그리고 감정이 당신의 행동을 지시하게 한다면, 당신은 나중에 후회하게 될 더 나쁜 상황으로 끝날 것입니다. 따라서 시간을 갖고 감정을 다루는 것의 중요성을 배우는 것이 좋습니다. 내가 개인적으로 사용하는 팁을 사용하여 감정을 없애거나 더 나은 방법으로 개인 연구를 수행하고 더 잘할 수 있습니다. 마지막으로 연습이 완벽을 만듭니다. 따라서 제 개인적인 팁 중 일부를 구현하고 자신의 팁을 추가하면 시간이 지남에 따라 더 좋아질 것입니다.
