천사 수를 찾으십시오
왜 에스트로겐이 증가합니까?
님이 공유한 게시물 과학 스티치 (@scientificstitches) 2018년 4월 11일 오후 1시 35분(PDT)
호르몬은 내분비선에서 생성되고 일반적으로 혈액을 통해 신체의 모든 부분이나 효과가 느껴지는 부위로 운반되는 화학 물질입니다. 남성과 여성에게서 볼 수 있는 눈에 보이는(그리고 보이지 않는) 변화의 대부분은 호르몬 매개이며 다른 호르몬이 인간의 다양한 반응과 변화에 책임이 있습니다. 그러나 일부 호르몬은 남성에게만 있고 일부는 여성에게만 있습니다. 에스트로겐은 여성 스테로이드 호르몬이지만 남성도 매우 낮은 수준으로 생성합니다. 일반적으로 프로게스테론과 함께 여성 성 호르몬이라고 합니다. 다른 기능 중에서 에스트로겐은 여성의 2차 성징의 발달을 조절합니다. 에스트로겐은 호르몬이기 때문에 내분비선에서 생성되어 신체의 모든 부분으로 전달됩니다. 그러나 그 효과가 신체의 모든 부분에서 느껴지지는 않습니다. 일반적으로 호르몬은 신체에서 기능을 수행하기 전에 수용체 부위와 만나 결합해야 합니다. 이 구속력이 발생하지 않는 한, 그 효과는 목격되지 않을 것입니다. 에스트로겐의 수용체 부위는 유방, 난소, 자궁의 3가지 여성 신체 조직에 있습니다. 여성으로서 당신은 이 세 가지 조직이 당신에게 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다. 유방은 성적 대상일 뿐만 아니라 수유, 즉 우유 생산에 필수적입니다. 또한 가임력이 발생하려면 난소가 작동하고 있어야 합니다. 그곳에서 계란이 생산됩니다. 배란을 위해서는 알이 필요합니다. 마찬가지로, 생식능력은 자궁 없이는 완전하지 않습니다. 그곳은 태아가 9개월 동안 수용되는 곳입니다. 임신에 실패하여 자궁내막(자궁내막)이 벗겨지는 현상을 월경이라고 합니다. 이것은 자궁이 최상의 상태가 아닌 곳에서도 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 에스트로겐을 여성 성 호르몬이라고 부르는 이유를 이해하는 것은 어렵지 않습니다. 암컷의 번식에 적극적인 역할을 합니다. 그리고 그것은 신체의 에스트로겐 수치가 극도로 감소하거나 증가하는 곳에서 어딘가에 문제가 있을 수 있음을 의미합니다. 당연히 신체는 각 지점과 각 개인의 에스트로겐 수치를 조절하는 메커니즘을 가지고 있지만 때때로 문제가 발생하여 인위적으로 에스트로겐 수치를 보충해야 합니다. 즉, 몸 밖에서. 그러나 이것이 필요한 경우 의사와상의하고 합병증의 가능성을 없애기 위해 신체의 에스트로겐을 쏘는 자연스러운 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 에스트로겐 수치를 높이는 20가지 자연적인 방법이 여기에서 논의되지만 그 전에 에스트로겐이라고 불리는 이 호르몬의 기능에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다.
에스트로겐의 기능
#NGEstrogen은 유방암에 대한 우리의 원인을 뒷받침하는 연구입니다 //bit.ly/ng-에스트로젠
재클린 페르난데스 가족님이 공유한 게시물 뉴트리젠 (@nutrigenbulgaria) 2018년 4월 17일 오전 8시 15분(PDT)
아마도 에스트로겐의 다양한 기능을 발표하기 전에 세 가지 유형의 에스트로겐이 있음을 언급해야 합니다. 첫 번째는 E1으로 알려진 에스트론입니다. 두 번째는 E2로 알려진 에스트라디올이고 세 번째는 에스트리올(E3)입니다. 이 세 가지 유형의 에스트로겐 수치는 여성이 어느 단계에 있느냐에 따라 다릅니다. 생식기에는 에스트라디올이 두드러지지만 폐경기에는 혈청에서 더 많은 에스트론이 발견됩니다. 그러나 임신 중에는 에스트리올이 두드러집니다. 말그대로 에스트리올의 양은 다른 2개를 훨씬 능가하지만 그마저도 가장 약하다. 임신한 여성의 경우 에스트리올은 가장 중요한 에스트로겐이며, 임신하지 않은 여성에게는 더 많은 에스트라디올이 필요합니다. 즉, 여기 에스트로겐의 생물학적 기능이 있습니다. 여성의 엉덩이 넓어짐, 지방분포, 유방발달, 음모 등 2차 성징 발달에 도움을 줍니다. 에스트로겐은 자궁 내막을 두껍게 하여 임신을 준비하는 데 도움이 됩니다. 호르몬은 질 윤활에 도움이 되어 성교 시 통증을 감소시킵니다. 에스트로겐은 또한 질의 벽을 두껍게 하는 데 도움이 됩니다. 뼈의 형성을 증가시키면서 뼈의 흡수를 감소시킵니다. 에스트로겐은 결합 단백질의 생산을 증가시킨다는 점에서 단백질 합성에 동등하게 역할을 합니다. 중성지방을 증가시키고 지방 축적을 감소시킵니다. 에스트로겐 증가는 난자의 방출을 담당하는 황체형성 호르몬의 방출을 증가시켜 여성의 배란을 돕습니다. 에스트로겐 급증은 특히 안드로겐이 있을 때 여성의 성욕을 높입니다. 에스트로겐은 스테로이드 호르몬이기 때문에 임신을 예방하기 위한 피임약으로 자주 사용됩니다.
당신이 에스트로겐 결핍이라는 징후
가장 슬픈 것은 이유를 설명할 수 없는 것입니다... #슬픈 #기분 #일의 부하 #바쁜 날
님이 공유한 게시물 사피야_사티 (@safiyasathi) 2018년 4월 19일 오전 11시 30분(PDT)
다음 징후 및/또는 증상을 목격하는 경우 에스트로겐 보충제(천연 공급원)를 받아야 할 수도 있습니다. 질이 잘 윤활되지 않기 때문에 섹스가 고통스러워집니다. 끊임없는 피로. 즉, 많은 일을 하지 않아도 쉽게 지친다. 생리가 더 이상 규칙적이지 않거나 중단되었습니다. 정기적으로 두통을 겪고 있습니다. 유방이 극도로 부드러워지고 있습니다. 안면 홍조. 그것은 내부에서 오는 이상하지만 강렬한 따뜻함입니다. 때때로 우울증에 빠지게 됩니다. 요도가 얇아지면서 요로 감염이 증가하고 있습니다. 집중하기가 어렵고 기분 변화가 너무 자주 발생합니다. 골다공증을 경험합니다. 그것은 당신의 뼈가 매우 쉽게 골절되는 것입니다. 이 중 하나라도 에스트로겐 결핍증의 신호일 수 있습니다. 그러나 대부분은 에스트로겐 결핍 이외의 다른 이유로 인해 발생할 수도 있습니다. 이것이 에스트로겐 증가 또는 보충 계획을 채택하기 전에 의사와 상담하는 이유입니다. 의사는 에스트로겐 수치가 높은지 아닌지 확인하기 위해 혈액을 평가할 것입니다. 그러나 테스트를 기반으로 확신하고 위의 징후 중 하나라도 이미 목격하고 있다면 이 20가지 방법 중 하나를 사용하여 자연스럽게 에스트로겐 수치를 높일 수 있습니다.
에스트로겐 수치를 높이는 자연적인 방법
이러한 방법은 식단뿐만 아니라 생활 방식의 변화에 따라 크게 달라집니다. 그들 중 어느 것이든 원하는 결과를 얻어야 합니다. 여기 그들이 있습니다.
1. 두부를 먹다 두유 마시기
오늘의 점심: 병아리콩, 고구마, 두부를 다진마늘과 고춧가루로 간한 후 버팔로 소스에 버무린 #비건 #버팔로 #두부 #건강식품 #청소
님이 공유한 게시물 애슐리 페인 (@suchapayne8) 2018년 4월 19일 오후 12시 09분(PDT)
두부, 두유와 같은 대두 제품에는 제니스테인이라는 특수 물질이 포함되어 있습니다. 이 제니스테인은 특히 다량 섭취할 때 에스트로겐 효과를 모방할 수 있습니다. 그러나 섭취가 호르몬 수치를 크게 증가시키지는 않지만 에스트로겐 감소와 관련된 일부 효과를 진정시킵니다. 음식에 넣을 수 있는 다른 콩 제품에는 완두콩, 템페, 된장(소량) 및 콩가루로 만든 음식이 있습니다. 채식주의자 또는 완전 채식주의자에게 이 접근 방식의 콩 제품은 매우 적합합니다.
2. 균형 잡힌 식단 섭취
님이 공유한 게시물 에마누엘라 페르난데스 (@emanuela_daily_sensuality) 2017년 7월 9일 오후 1시 44분(PDT)
내분비선의 효과적인 작동은 부분적으로 당신이 먹는 음식의 질에 달려 있습니다. 때로는 단순히 먹는 것과 먹는 시간을 검토하는 것보다 에스트로겐 수치를 높이기 위해 주사나 보충제가 필요하지 않습니다. 일반적으로 신선한 과일과 채소를 더 많이 먹고 설탕을 포함한 정크와 알코올 섭취를 줄입니다. 몸에 수분을 유지하고 지방이 많은 음식을 멀리하기 위해 매일 많은 양의 물을 섭취하십시오. 물론 이러한 것들이 체내에서 더 많은 에스트로겐을 직접 생산하지는 않지만 내분비계가 최상의 상태를 유지하여 신체에 필요한 충분한 에스트로겐을 생산할 수 있도록 합니다.
3. 적당한 운동으로 에스트로겐 수치를 높이세요
님이 공유한 게시물 아이피오스 (@_aepios) 2018년 4월 13일 오전 4시 14분(PDT)
일부 지역에서는 과도한 운동이 여성의 에스트로겐 감소로 이어질 수 있다는 우려가 있습니다. 뇌가 과도한 운동을 스트레스로 해석할 수 있기 때문에 그것은 사실일 수 있습니다. 이를 위해 운동을 적당히 유지하십시오. 하루에 30분 정도 가벼운 조깅이나 달리기가 필요합니다. 가벼운 푸시업이나 줄넘기를 할 수도 있습니다. 이 모든 것이 내분비 시스템을 최적화하고 최상의 상태로 만들 것입니다. 또한, 운동은 여성의 유방암 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
4. 유기농 커피는 에스트로겐 수치를 높일 수 있습니다.
오후의 커피 한잔의 휴식 ️ - . #뱀프라두아모리 #커피 #커피 #커피타임 #일리 #083
님이 공유한 게시물 Due Amori Gourmet 아이스크림 가게 (@dueamorigelateria) 2018년 4월 19일 오후 1시 05분(PDT)
매일 두 잔 이하의 커피를 마시는 여성은 전혀 섭취하지 않는 여성보다 에스트로겐 수치가 더 높은 것으로 나타났습니다. 그러나 커피를 통한 카페인 섭취가 에스트로겐 수치를 증가시킬 수 있지만 생식 능력과 직접적인 관련이 없다는 점을 명시해야 합니다. 그것이 시사하는 바는 에스트로겐 증가를 추구하는 이유가 배란을 위한 것이라면 커피를 마시는 것이 최선의 방법은 아니라는 것입니다. 이 방법을 선택하면 유기농 커피가 최고로 남습니다. 왜냐하면 너무 많은 화학 물질이 뿌려지지 않았음을 확신할 수 있기 때문입니다. 다시 말하지만, 커피 섭취량은 매일 400mg을 초과해서는 안됩니다. 적당히 해야 합니다.
5. 식물성 에스트로겐을 섭취하여 에스트로겐 수치를 높이세요
님이 공유한 게시물 졸리 피부 클리닉 / 니루파마 박사 (@zolieskinclinic) 2018년 4월 19일 오전 4시 45분(PDT)
식물성 에스트로겐은 콩류(대두, 핀토, 리마콩), 과일(자두, 살구, 크랜베리), 아마씨 및 특정 야채(브로콜리 및 콜리플라워)와 같은 특정 식물 및 허브에 존재합니다. 그들은 에스트로겐 결핍과 폐경기의 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다. 불임과 식물성 에스트로겐의 관계에 대한 우려가 있기 때문에 배란을 시도하는 경우 복용해서는 안됩니다. 그 외에도, 특히 다량으로 섭취할 때 에스트로겐 대체물의 강력한 공급원입니다.
6. 허브티 도움
님이 공유한 게시물 허브 가게 소녀 (@herbshopgirl) 2018년 4월 19일 오후 12시 11분(PDT)
월경 전이나 갱년기 증상이 있는 경우 허브 차 또는 티산이 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 에스트로겐 수치를 높일 수 있습니다. 사용법은 꽤 쉽습니다. 컵에 허브를 넣고 물을 넣으면 됩니다. 10분정도 방치하면 허브티가 나옵니다. 이것을 매일 복용하면 확실히 도움이 될 것입니다. 시도해볼 수 있는 허브 차의 다른 범주에는 녹차(식물성 에스트로겐 함유), 레드 클로버(갱년기 증상을 감소시키는 이소플라본 함유), 중국 전통 의학에서 사용되는 덩굴 등이 있습니다.
7. 호두를 사용하여 에스트로겐 수치 증가
님이 공유한 게시물 이반 디에고 아로요 (@ivandiegoa) 2018년 4월 19일 오전 11시 55분(PDT)
에스트로겐 수치를 높일 수 있는 또 다른 식품 보조제는 호두입니다. 매일 복용하면 매우 유익하며 부작용이 거의 또는 전혀 없습니다. 특정 추정치에 따르면 호두 100g에는 에스트로겐 수치를 높이는 데 도움이 되는 약 26cmg의 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다.
8. 금연
님이 공유한 게시물 아스윈 아쇼크 (@aswin__ashok) 2018년 3월 14일 오전 5:45 PDT
담배에 함유된 니코틴은 불임, 월경 장애, 조기 폐경과 같은 많은 여성 생식 문제와 관련이 있습니다. 흡연은 에스트로겐 생성을 담당하는 내분비계에도 똑같이 영향을 미칩니다. 에스트로겐 결핍 증상이 있고 여성 흡연자라면 담배를 끊는 것이 현명합니다.
9. 내분비 교란 물질 제거
님이 공유한 게시물 FITTLIFE (@fittlife_official) 2018년 4월 17일 오전 7시 15분(PDT)
특정 약물, 피임약, 심지어 크림은 내분비 균형을 방해하여 기능을 제대로 수행하지 못하게 합니다. 에스트로겐 수치의 균형을 유지하려면 이러한 것들을 제거해야 할 수도 있습니다. 그러나 그렇게하기 전에 의사와상의하여 언제가 올바른지 확인하십시오. 그러나 대부분의 경구 피임약과 호르몬 크림은 내분비계에 큰 영향을 미친다는 사실을 알아야 합니다.
10. 라임/레몬과 함께 물을 충분히 섭취하십시오.
레몬이 함유된 깨끗한 물을 매일 섭취하면 시스템을 해독하고 신체의 에스트로겐 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 해독 과정을 위해 라임이나 레몬 대신 사과 사이다 식초를 사용할 수도 있습니다. 시스템을 해독하는 다른 방법은 며칠 동안 과일 금식을 하는 것입니다. 이것들은 내분비선의 적절한 기능을 방해하는 독소를 제거합니다.
11. 과도한 설탕 섭취를 거부하십시오
몸에 설탕이 너무 많으면 호르몬 불균형을 유발할 수 있으며 이는 신체의 호르몬 생산을 크게 감소시킬 수 있습니다. 정제된 설탕과 설탕이 많이 든 음료를 섭취하기 보다는 과일 주스와 저탄수화물 식단을 섭취하십시오. 저탄수화물 식단에는 현미, 통곡물, 파스타 및 전분이 없는 채소가 포함됩니다.
12. 충분한 수면은 호르몬 균형을 증가시킵니다.
님이 공유한 게시물 찰스 에드워드 요크 (@charles_edward_york) 2017년 10월 21일 오전 1:44 PDT
충분한 수면을 취하지 않으면 호르몬을 생성하는 내분비 시스템을 포함한 많은 신체 시스템이 차단될 수 있습니다. 수면은 우리 몸이 스스로를 젊어지게 하는 방법입니다. 효과적인 호르몬 균형을 위해서는 늦어도 밤 10시까지는 잠자리에 들어야 합니다. 매일 오후 10시에서 오전 2시 사이에 많은 신진대사가 일어나서 그 시간에 깨어 있을 때 효과가 없다는 징후가 있습니다. 수면 시간을 훔치지 않도록 일정을 구성하십시오. 충분한 수면을 취하면 에스트로겐이 부족할 가능성이 없습니다.
13. 말린 과일은 에스트로겐 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
말린 과일은 믿을 수 있고 풍부한 식물성 에스트로겐 공급원이지만 높은 칼로리를 함유하는 것으로 알려져 있으므로 적당량을 섭취해야 합니다. 에스트로겐 증가를 위한 말린 과일의 예로는 대추야자, 자두, 살구가 있습니다.
14. 콩
일반적으로 콩은 에스트로겐 부스팅과 관련하여 마땅히 받아야 할 관심을 거의 받지 못합니다. 식물성 에스트로겐을 함유하는 것 외에도 콩은 과도한 콜레스테롤에 결합하여 몸에서 제거하는 섬유질이 풍부합니다. 예를 들면 리마콩, 완두콩, 핀토콩이 있습니다.
15. 아마씨
놀라울 정도로 만들기 쉽고 아주 맛있는 갓 빻은 아마씨 또띠야. 저탄수화물 및 글루텐 프리.
님이 공유한 게시물 Granary 맞춤형 밀링 (@granarybespokemilling) 2018년 4월 19일 오전 9시 37분(PDT)
이 씨앗을 얻으면 콩 제품에서 얻을 수 있는 식물성 에스트로겐의 3배를 얻을 수 있습니다. 그러나 몸에 쉽게 흡수되도록 먼저 갈아야 합니다. 아마씨를 정기적으로 섭취하면 체내의 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 오트밀이나 요구르트에 뿌려서 식단에 통합할 수 있습니다. 건조한 피부를 자주 경험하는 경우 아마씨도 이를 방지하고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
16. 아몬드 얻기
신선한 아몬드? 그들은 과일 오이와 같은 맛이 나며 과일처럼 먹습니다! #누가 알았 겠어 ? #나우미 #너의나물을먹어라 #생선아몬드 #아몬드
님이 공유한 게시물 클레어 리비아 라삼 (@clairelivia) 2018년 4월 19일 오후 1시 13분(PDT)
아몬드에는 에스트로겐 수치를 크게 변화시키는 것으로 밝혀진 빗자루 같은 구조가 포함되어 있습니다. 아몬드 100g을 섭취하면 최대 132g의 식물성 에스트로겐을 얻을 수 있습니다.
17. 국가
기장은 리그난을 함유하고 있으며 호르몬 암으로부터 신체를 보호하는 것으로 유명합니다. 기장을 매일 식단에 포함시키면 에스트로겐 수치가 크게 증가할 수 있습니다. 그들은 상대적으로 이용 가능하기 때문에 에스트로겐 보충제의 가장 저렴한 공급원 중 하나입니다.
18. 알팔파 콩나물
틀림없이 에스트로겐 수치를 높이는 최고의 식품인 알팔파는 탄수화물과 칼로리가 낮습니다. 샐러드 토퍼로 사용하거나 단순히 샌드위치로 사용할 수 있습니다. 그리고 무엇을 추측? 그것에는 부작용이 없습니다. 알팔파 새싹은 또한 식물성 영양소가 풍부하여 에스트로겐 수치를 높이는 것 외에도 몸에 영양을 공급합니다. 하루 중 아무 때나 복용할 수 있으며 너무 많이 복용하지 않아도 됩니다.
19. 브로콜리 새싹
Cláudia Alpuim(@c.alpuim)이 공유한 게시물 2018년 4월 19일 오후 1:08 PDT
브로콜리 새싹에서 추출한 Di-indole 메탄은 반응성 에스트로겐의 대사산물을 중화시키고 비반응성 에스트로겐의 생성을 돕습니다. 300mg의 일일 '복용량'이면 충분합니다.
20. 체이스베리 보충제
이에 대한 보충제는 처방전 없이 구입할 수 있으며 처방된 복용량을 초과하지 않으면 좋을 것입니다. 그것은 동등하게 에스트로겐 수치를 상당히 증가시킵니다.
마지막 단어
심각한 부작용의 위험 없이 에스트로겐 수치를 높일 수 있는 몇 가지 자연적인 방법이 있습니다. 임신 중이든 임신을 위해 배란을 시도하든 상관없이 에스트로겐 수치를 임의로 높이는 것은 해서는 안 됩니다. 절차가 필요한지 먼저 의사와 확인해야 합니다. 즉, 다산이 당신에게만 달려 있지 않다는 것도 알아야 합니다. 그러므로 당신이 임신을 하기 위해 모든 단계를 밟는 만큼 당신의 남편도 건강에 적합한지 확인하기 위해 몇 가지 검사를 거쳐야 합니다. 마지막으로, 시스템을 제자리에 유지하기 위해 건강한 식단과 생활 방식의 대원칙을 준수하십시오. 일반적으로 히포크라테스가 말한 것처럼 음식은 그 자체로 약이어야 합니다. 적시에 적절한 식이요법과 적당한 운동을 하면 배란이나 임신을 위한 보충이 필요하지 않을 수 있습니다. 자연은 이 모든 것을 덮었습니다.
그가 나에게 문자를 보내지 않으면 문자를 보내야 할까요?
