천사 수를 찾으십시오
정서적 학대 관계에서 회복하기
감정적으로 학대적인 결혼은 한 배우자가 학대적인 접근 방식을 통해 완전히 통제하고 다른 파트너를 지배하는 상황입니다. 이처럼 가해자는 모든 권한을 갖고 있고 피해자는 권한이 없기 때문에 권력의 불균형이 존재합니다. 그럼에도 불구하고, 피해자가 상황을 충분히 인식하고 있다면, 어려운 일임에도 불구하고 학대를 중단할 수 있습니다. 정서적 학대를 받는 관계에서 개인의 힘을 되찾는 것은 꽤 어렵지만 가능합니다. 당신은 당신을 정서적 학대를 가하는 사람과 대면해야 하는 큰 임무를 가지고 있습니다. 학대적인 결혼 생활에서 영원히 벗어나는 것이 더 쉬워 보이지만 먼저 관계를 바꾸고 싶을 수도 있습니다. 이 감정적 학대에 맞서기로 마음먹었다면 감정적 보호막(그 과정에서 당신을 지지할 사람)을 찾는 것이 중요합니다. 지원하는 사람은 학대자와 대면하면서 상황이 어려워지는 경우 완충 역할을 해주겠다고 미리 약속해야 합니다.
죽은 신부. #남편을 학대하는 #그를보셔야합니다 #해피할로윈
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남편에 의한 결혼 생활에서의 정서적 학대의 징후
놀랍게도 많은 여성들이 남편이 정서적 학대자라는 사실을 인식하지 못합니다. 그리고 그들이 그렇게 할 때, 일반적으로 남편이 그들이 초래한 피해를 알아차리도록 하는 것은 대립적입니다. 감정적 학대의 문제는 그 영향이 일반적으로 눈에 보이지 않고 그들이 알아차릴 즈음에는 이미 충분히 해를 입혔다는 것입니다. 기본적으로 정서적 학대는 일회성이 아닌 주기입니다. 건강한 결혼 생활에서 남편은 진심으로 아내에게 상처를 주었을 때 사과합니다. 그런 경우 상처는 의도하지 않은 것이고 남편의 뉘우침의 표시가 있습니다. 그러나 감정적으로 학대적인 관계의 경우에는 그렇지 않습니다. 드문 경우지만, 교활한 남편은 사과하고 다시는 그러지 않겠다고 약속하지만, 아내들은 이것이 파사드라는 것을 아주 잘 알고 있습니다. 조만간 남편은 정서적 학대 주기를 재개합니다. 학대 관계의 일반적인 징후는 다음과 같습니다. 1. 과잉 비판 2. 애정 결핍 3. 비열한 농담 4. 속임수 5. 빈약한 의사 소통 6. 끊임없는 굴욕과 당혹감 7. 지배 8. 죄책감 9. 낙담 10. 혼돈
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감정적으로 학대하는 남편의 특성
학대하는 남편은 통제하고, 굴욕적이며, 굴욕적이고, 위협하고, 징벌하고, 품위를 떨어뜨립니다. 배우자의 이러한 태도는 의도적이든 비의도적이든 아내의 감정과 의견을 무효화합니다. 시간이 지남에 따라 감정적 분위기는 대부분의 관계의 의미를 침식하고 아내는 결혼의 개념을 생명이 없는 것으로 인식하기 시작합니다. 정서적 학대자들이 가장 많이 사용하는 표현은 '사랑하지만…….'입니다. 처음에는 달콤하게 들리지만 위장된 위협이나 비판입니다. 그는 당신에게 '지금은 당신을 사랑하지만 당신이 이것을 멈추지 않으면 지칠 것입니다'라고 말할 수도 있습니다. 그러한 부정적인 댓글의 영향은 자신감을 갉아먹습니다. 그가 당신을 통제하기 위해 사랑이라는 단어를 남용하는 방법에 유의하십시오. 배우자가 정서적 학대자라고 생각되면 다음 징후를 확인하십시오. 1. 그는 당신이 없을 때 계속해서 전화를 걸고 문자를 보냅니다. 2. 불쾌한 어조를 사용합니다. 3. 그는 극도의 질투를 보입니다. 4. 당신이 가면 자살하겠다고 위협합니다. 5. 그는 대부분 기분이 좋지 않다 6. 그는 모든 것이 당신의 잘못이라고 말한다 7. 그는 당신을 비열한 농담으로 조롱한다 8. 그는 위장된 위협을 한다 9. 그는 당신을 통제하기 위해 돈을 사용한다 10. 그는 당신을 원하지 않는다 당신의 친구 또는 가족
결혼 생활에서 정서적 학대에서 회복하기 어렵다
여성들은 학대적인 결혼 생활이 초래하는 심리적 영향으로 인해 남편의 정서적 학대에서 회복하기가 어렵습니다. 이러한 효과는 다음과 같습니다.
심리적 자원의 부족
시간이 지나면 학대받는 여성들은 남편의 교활한 행동을 싫어하지만 익숙해집니다. 그녀는 이 독성에서 벗어날 정신적, 사회적 힘이 충분하지 않다고 느낍니다. 남편을 기쁘게 하기 위해 그녀는 그녀의 모든 존엄성을 침식할 만큼 많은 타협을 한다. 결국, 조종하는 배우자는 그녀의 삶을 완전히 통제합니다. 그녀는 심리적으로 너무 불안해져서 아니오라고 말하는 것이 거의 불가능해 보입니다.
무너진 자신감
학대받은 여성들이 겪는 감정의 롤러코스터 때문에 시간이 지날수록 자존감이 낮아집니다. 비참함을 느끼면서도 관계에서 헤어나지 못하는 것은 거의 불가능해 보인다. 기본적으로 자신감 부족은 여성의 힘을 앗아갑니다.
죄
학대하는 배우자는 늘 그녀를 탓하기 때문에 헤어지기가 더 어려워진다. 여성이 학대하는 남편의 경고 신호를 인식하지 못하는 경우 특히 그렇습니다. 죄의식의 효과는 역행적입니다. 그녀는 떠나는 대신 남편을 떠날 생각이 부끄럽기 때문에 남편과 더 강한 유대감을 형성합니다.
남성을 유혹하는 신체 언어
결혼 생활에서 정서적 학대에 대처하는 방법
이제 결혼 생활에서 심리적 고문의 영향에서 회복할 때입니다. 그가 당신을 더 이상 손상시키지 않도록하십시오. 당신은 강해지고 남편이 당신에게 하는 일이 잘못된 것임을 인정해야 합니다. 계속 자기 집에서 포로로 지내고 싶습니까? 그렇지 않다고 생각합니다. 첫 번째 단계는 위에서 언급한 경고 신호를 이해하는 것입니다. 애초 그가 감정적 학대자라는 사실을 알지 못한다면 어떻게 그를 멈추게 할 수 있겠습니까? 징후를 평가하고 직감을 따르십시오. 그래야만 정서적 학대를 멈출 수 있습니다. 이 20개의 클릭 유도문안을 읽으십시오.
1. 학대하는 남편 이해하기
감정적으로 학대하는 배우자는 스카웃을 해서는 안 됩니다. 당신은 단지 괴롭힘에 불과한 감정적 학대자를 용인함으로써 자신을 더 모욕할 필요가 없습니다. 인생의 다른 모든 어려움과 마찬가지로 이것을 극복할 수 있습니다. 조종자에게 동정심을 나타내는 것은 역효과로 들릴 수 있지만, 남편에 대해 다른 인식을 갖는 것이 학대에 더 잘 대처하도록 영감을 줄 수 있습니다. 전에는 그런 일이 일어나지 않았을 수도 있지만 학대하는 남편에게는 불안이 있습니다. 일반적으로 정서적 학대자는 불안, 우울증 등의 다른 불안의 징후를 보입니다. 이것을 염두에 두면 학대를 올바른 맥락에서 할 수 있습니다. 즉, 당신이 아니라 그 사람에 관한 것입니다. 당신이 그의 입장이 된다면 도전을 받고 싶지는 않겠지만 당신의 전술이 도전을 받으면 도끼를 묻어버릴 것입니다. 그를 이해한 후에는 유머를 사용하거나 주의를 산만하게 하여 그와 상호작용할 수 있는 창의적인 방법을 찾으십시오.
님이 공유한 게시물 권한을 부여 | 영감 | 전달하다 (@thevoicetoday) 2017년 9월 11일 오후 1시 40분(PDT)
2. 정서적 학대에 자신 있게 대처하기
친밀한 관계에서 정서적 학대에 직면하는 것은 쉬운 결정이 아닙니다. 가해자는 피해자가 행동하지 않는 한 자신의 행동을 멈추지 않습니다. 당신이 결혼 생활에서 정서적 학대의 희생자라면, 당신은 대부분의 경우 구타를 당할 것입니다. 그는 당신이 스스로 할 수 없다고 느끼게 만들 것이지만 당신은 그에게 맞서고 자신감을 주장할 수 있습니다. 그의 눈을 똑바로 쳐다보고 그만 놀리라고 말하려면 많은 용기가 필요합니다. 배우자로부터 품위 있는 대우와 존경을 받으십시오. 자신감을 가지고 그를 대할 때 침착하고 단호하고 합리적으로 말하십시오. 상황을 돕기 위해 감정이 아닌 이성적으로 행동해야 합니다. 삶의 다른 영역에서 자기 주장을 실천하는 것으로 시작하십시오. 그러면 남편이 당신에게 가하는 정서적 학대를 멈출 만큼 충분히 자신감을 갖게 될 것입니다.
관계에서 정서적 학대를 중지하십시오
3. 학대적인 결혼 생활에서 벗어나기
상황이 심각하면 결혼 생활에서 완전히 벗어나는 것 외에 다른 선택이 없습니다. 남편이 병리학 적 조종자라면 그의 행동은 뿌리 깊게 박혀있어 변화하거나 도움을받을 수 없습니다. 따라서 가장 좋은 대안은 그를 떠나는 것입니다. 당신은 훌륭한 여성이며 학대를 받을 자격이 없습니다. 이 학대적인 패자를 떠나서 자신을 돕고 적절한 법 집행 기관에 알리십시오(남편이 위협적인 경우).
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님이 공유한 게시물 마지막으로 내 불을 찾아서 (@finallyfindingmyfire) 2017년 10월 20일 오전 3시 17분(PDT)
4. 학대하는 남편의 사랑을 버리고
때론 앞으로 나아가기 위해 과거의 사랑으로 나아가야 합니다. 사랑의 감정은 당신의 마음에 남아있을 것입니다. 이것은 완전히 정상적입니다. 그리고 당신은 어떻게 그런 변태 개인을 사랑할 수 있는지 궁금해 할 것입니다. 존경심도 품위도 없이 당신을 대하는 남편을 계속 사랑할 수는 없습니다. 비록 그가 당신의 삶에서 중추적인 사람이기는 하지만(그는 당신의 아이들의 아버지이자 제공자입니다), 당신이 그의 포로가 아니라는 것을 이해하십시오. 당신의 사랑 감정은 완전히 정상이지만 그것에 집착하지 마십시오.
님이 공유한 게시물 결혼 문제 상담사 (@askbosefawehinmi) 2017년 10월 16일 오후 11시 18분(PDT)
5. 다른 사람들이 정서적 학대를 극복하도록 돕습니다.
학대는 당신의 잘못이 아니며 혼자 처리할 필요가 없다는 것을 절대 잊지 마십시오. 결혼 문제를 다룰 때 모든 사람이 지지하는 것은 아니라는 점에 유의하십시오. 어떤 친구들은 당신에게 책임을 전가할 수도 있습니다. 그래서 당신은 당신에게 조언을 할 사람을 신중하게 선택해야 합니다. 회복할 수 있도록 가까운 사람들의 지원을 받으십시오. 믿을 수 있는 친구가 있다면 방문하여 환기를 시키십시오. 울고 싶으면 울어. 계속 나아갈 수 있도록 감정을 표출하십시오. 당신의 엄마처럼 당신을 사랑하는 강한 사람과 다시 연결하십시오. 당신을 학대하는 사람을 절대 용납하지 않는 사람들과 교류하십시오. 이들은 자존감을 회복할 수 있도록 주변에 있어야 하는 사람들입니다.
님이 공유한 게시물 라구나 트레일 복구 (@lagunatrails) 2017년 11월 18일 오후 7시 56분(태평양 표준시)
6. 학대하는 남편 무시하기
남편의 정서적 학대에서 벗어나려고 할 때, 남편의 학대 주기에 더 얽히게 될 것이기 때문에 남편을 바로잡기 위해 저지를 수 있는 최악의 실수입니다. 당신을 불화 속에 가두기 위해 그는 불안과 혼란을 이용하여 당신이 감정적이 되도록 할 것입니다. 그는 당신에게서 감정적 분출을 유발하는 것들을 아주 잘 알고 있으며 당신에게 그것을 사용할 것입니다. 그는 항상 당신의 행동에 영향을 미치기 때문에 잠시 동안 그를 무시하지 않겠습니까? 사실, 당신은 그를 영원히 무시할 수 있습니다. 즉시 이 작업을 수행할 수 있는 위치에 있지 않을 수 있습니다. 그가 말하는 모든 것에 동의하는 것으로 시작한 다음 당신의 일을 하십시오. 머지 않아 그는 당신이 그의 비판, 거짓말, 놀림에 신경 쓰지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.
7. 돌아가고 싶은 유혹에 저항하기
언젠가는 전남편과 다시 만나야 할 것 같은 기분이 들 수도 있습니다. 당신은 계속 다른 것을 원합니다. 이 여운은 당신을 더 비참하게 만들 뿐입니다. 그들이 당신을 찢어지게 하지 마십시오. 당신은 이미 너무 많이 부서졌습니다. 자신을 더 사랑하고 전 배우자에게 행운을 빕니다. 그러나 정서적 학대로 돌아가지 마십시오. 함께 모이는 것을 고려하고 있다면, 그가 다시 학대의 징후를 보이기 시작할 때 떠날 수 있도록 힘을 되찾았는지 확인하십시오.
님이 공유한 게시물 비네이 바즈랑이 (@ptvinaybajrangi) 2017년 10월 4일 오후 9시 38분(PDT)
8. 학대 관계에 대한 안전 계획
통제하는 배우자가 신체적 폭력을 행사하든 그렇지 않든 안전 계획은 매우 중요합니다. 학대적인 결혼 생활에서 그리고 그 결혼에서 벗어난 후에도 안전한 상태를 유지하기 위해 실용적인 체제를 개발하려면 외부의 도움이 필요합니다. 그가 당신을 언어적으로나 심리적으로 학대했다면, 특히 그가 도전받고 있다고 느낀다면 그는 아내 싸움꾼으로 변할 가능성이 더 높습니다. 안전 계획에는 탈출 경로와 집의 안전한 지역이라는 두 가지 측면이 있어야 합니다. 그런 다음, 항상 휴대전화를 가지고 있고 도움이 필요할 때 이야기할 수 있는 친구가 있습니다. 안전을 위해 이웃이나 가까운 친구로부터 긴급 구조를 위한 신호 또는 코드 단어를 고안하십시오. 또 다른 좋은 팁은 차를 항상 준비해 두는 것입니다. 차에 가스를 채우고 포장한 다음 운전석을 제외한 모든 차문을 잠그십시오. 학대하는 남편을 떠나야 한다면 매우 조심하십시오. 그는 신체적 폭력을 유발할 수 있습니다. 위험하다고 느끼면 응급실에 전화하십시오(가정 폭력 핫라인 또는 옹호자).
님이 공유한 게시물 리바운드 아동 및 청소년 서비스 (@reboundcys) 2017년 11월 7일 오전 10시 33분(태평양 표준시)
9. 학대로 인한 슬픔과 열린 상처 극복하기
언급했듯이 학대자에게 사랑의 감정을 가질 수 있습니다. 게다가, 당신은 역기능적인 결혼 생활의 끝을 향해 절망, 슬픔, 슬픔에 압도될 수 있습니다. 이 결혼에서 벗어날 때 일부 꿈과 희망이 사라지므로 부정적인 감정을 기대할 수 있습니다. 마음을 잡고 슬픔과 상처받은 감정이 새 삶을 방해하지 않도록 하십시오. 너무 압도적이면 심리 상담을 받으십시오. 이것은 당신이 품고 있을 수 있는 분노와 죄책감을 다루는 데 도움이 될 것입니다. 학대하는 배우자는 위협, 부상 및 복잡하고 신선한 감정에 대해 지나치게 경계하게 만들 수 있습니다. 반드시 전문가의 도움을 받으십시오.
결혼 생활에서의 정서적 학대 후 회복
위에서 설명한 것처럼 정서적 학대를 극복하는 가장 쉬운 방법은 떠나는 것입니다. 그래야만 앞으로 나아갈 수 있습니다. 다음 단계는 두려움에서 권력의 상태로 이동하는 것입니다. 당신이 그와 함께하기로 결정했다면 어떻게 하시겠습니까?
10. 정서적 학대 후 죄책감 제거
쓸모없는 죄책감 감정을 즐기지 마십시오. 학대하는 배우자가 당신을 통제하기 위해 사용하는 약점 중 하나입니다. 죄책감의 결과는 수치심, 낮은 자존감, 비겁함입니다. 그는 당신이 자신감 있고 행복하다고 느끼는 것만으로도 죄책감을 느끼는 것을 보기 위해 무엇이든 할 수 있습니다. 그는 당신이 자신에 대해 너무 좋게 느끼는 것이 잘못된 것이라고 믿기를 원합니다. 당신은 실제가 아니기 때문에 당신에게 가해지는 부정적인 감정으로부터 회복해야 합니다. 그의 목표는 당신이 당신의 능력과 자기 가치를 의심하는 것을 보고, 당신이 불확실한 상태에서 그 자리를 차지하도록 하는 것입니다. 이에 대한 유일한 해결책은 죄책감을 멈추고 자신을 믿는 것입니다. 자기 의심에서 벗어나 자신의 성취를 자랑스러워하십시오. 당신의 행복을 계속 타협한다면, 당신은 천천히 자신을 파괴하게 될 것입니다.
#이혼 시즌 2가 너무 기대됩니다! #사라제시카파커 #SJP
님이 공유한 게시물 사라 제시카 파커 데일리 (@sjp_daily) 2017년 11월 16일 오전 7시 55분(태평양 표준시)
11. 남편 비판에 한계 설정하기
당신은 긍정적인 비판만 받아들일 것임을 그에게 알려야 합니다. 그의 의견과 우려에 개방적이지만 당신에 대한 공격은 하지 마십시오. 다시는 당신을 비하하거나 당신의 행동을 판단하기 위한 대화에 참여하지 마십시오. 그에게 약간의 이해력이 남아 있다면 그는 당신의 입장을 존중해야 합니다. 열쇠는 그가 이것을 배울 때까지 단호한 태도를 유지하는 것입니다. 물론, 당신은 그가 물러날 것이라고 기대하지 않습니다. 그는 실제로 심지어 강력하게 수비적인 플레이를 할 수도 있습니다. 당신에게 필요한 것은 확고한 입장을 취하고 그의 폭력적인 성격이 다시 당신을 압도하도록 두지 않는 것입니다.
님이 공유한 게시물 아베르 미르자 (@a.mirza8507) 2017년 5월 21일 오전 8시 20분(PDT)
12. 정직하게 관계를 구하라
먼저 자신에게 정직한 다음 감정적으로 학대하는 배우자에게 정직하십시오. 당신의 필요, 삶의 목표, 도덕적 가치는 무엇입니까? 개인적인 필요에 유리한 결정을 내리십시오. 그의 필요를 당신보다 먼저 두지 마십시오. 그에게서 무엇을 얻을 수 있고 무엇을 할 수 없는지 분명히 하십시오. 그런 다음, 당신의 능력 내에서 그를 위해 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 명확히 하십시오. 그가 당신을 다시 위협하도록 허용하지 마십시오. 그의 필요 사항을 고려할 때 그를 위해 무엇을 할 수 있으며 테이블에 없는 것은 무엇입니까? 관계를 구하거나 그를 기쁘게 하기 위해 그를 위해 일을 할 필요는 없습니다. 그것이 옳다고 느끼기 때문에 무언가를 하십시오. 그는 당신에게 일을 하라고 강요해서는 안 됩니다. 당신이 거절한다면 그가 받아들일 수 있도록 의미를 부여하거나 당신이 헤어질 수 있도록 하십시오.
님이 공유한 게시물 아두페 (@adufeweddings) 2017년 11월 9일 오전 6:24 PST
13. 학대 관계의 판을 뒤집다
학대하는 남편은 아내에 대해 지속적으로 형편없는 접근 방식을 사용합니다. 이러한 일이 오랫동안 발생했다면 해당 전략을 강조 표시할 수 있어야 합니다. 그는 당신의 머리 위에 과거 사건을 보유합니까? 그는 심지어 당신의 친구들과 가까워져 당신에게 불리하게 만들 수도 있습니다. 그는 당신을 혼란스럽게 만들고 시간을 낭비하기 위해 당신을 자신의 음침한 게임으로 유인할 것입니다. 그의 전술을 이미 알았으니 이제 판을 뒤집을 때입니다. 이번에는 그가 당신에게 한 것처럼 그의 삶을 비참하게 만드십시오. 그의 상사, 친구, 관리자 또는 동료와 같은 적절한 대상을 선택해야 합니다. 이들은 그가 의지하고 그를 신뢰하는 사람들입니다. 그들과 동맹을 맺습니다. 그는 당신이 이 사람들을 당신에게 불리하게 사용할 수 있다는 것을 알기 때문에 위협을 느낄 것입니다. 결국 그는 휴전을 선언할 것입니다.
14. 정서적 학대 후 자신을 재발견하기
학대하는 남편은 그의 안건이 계속 진행되도록 당신이 혼란스러운 상태에 있기를 원합니다. 그분은 당신이 그들을 기분 좋게 하기 위해 당신이 영원히 주부로 남아 있기를 바라십니다. 이것이 그가 당신을 자신의 상자에 가두고 당신을 통제하는 방법입니다. 운 좋게도 탈출구가 있습니다. 즉, 그가 설정한 한계에 도전하지만 거기에 맞추려고 하지 마십시오. 빛날 수 있도록 열심히 하세요. 그가 당신을 원하는 같은 위치에 머물지 말고 오히려 다른 방법을 찾으십시오. 너무 오랫동안 같은 위치에 머무르는 것이 그가 당신을 당연하게 여기는 이유입니다. 그러므로 사람으로 성장하고 변화를 받아들이고 자신을 더 낫게 만드는 수단을 찾으십시오.
15. 학대적인 관계에서 과거의 실수로부터 배우기
남편에게 한 번 걸려본 적이 있다면 자책하지 말아야 합니다. 그러나 그가 매달 당신을 속인다면 누군가 당신을 바보라고 불러도 화내지 마십시오. 왜 당신은 그가 당신을 끊임없이 걸어가도록 내버려 두십니까? 당신은 매번 타격을 받는 샌드백이 아닙니다. 그의 속임수에 넘어가 당황하지 마세요. 학대에 대해 긍정적으로 거절할 수 있도록 자기 인식과 존중이 있어야 합니다. 그가 감정적 학대자라는 징후를 감지하는 즉시 즉각적인 조치를 취하십시오. 당신을 계속 학대하기 위해 그에게 무료 패스를 제공하지 마십시오. 그가 당신을 계속해서 학대한다면, 그를 풀어주고 계속 진행하십시오.
님이 공유한 게시물 결혼 문제 상담사 (@askbosefawehinmi) 2017년 10월 31일 오전 3:49 PDT
16. 학대적인 결혼 생활에서 허락을 구하지 말라
명백한 일을 하기 위해 그의 승인을 구해서는 안 됩니다. 그의 정서적 학대의 영향은 거의 모든 일에서 그의 동의를 구하도록 당신을 전제조건화했습니다. 당신은 당신이 마땅히 받아야 할 삶을 살도록 누구의 허락도 받지 않았습니다. 아마도 당신은 그의 승인을 기다리는 데 너무 익숙해서 조용히 앉아 문제가 있을 때 말하기를 두려워할 수도 있습니다. 너무 예의바르게 행동하거나 그를 편안하게 해주려고 하는 것은 그만두는 것이 어떻습니까? 그의 모든 교묘한 규칙을 깨고 당신의 방식대로 일을 시작하십시오. 그것이 당신의 직업이나 교육에 관한 것이라면 그것이 당신의 삶이기 때문에 과감한 조치를 취하고 스스로 결정하십시오. 지금은 누구의 허락도 구하지 않고 자신의 삶을 완전히 통제할 때입니다.
님이 공유한 게시물 결혼 문제 상담사 (@askbosefawehinmi) 2017년 10월 25일 오전 7시 35분(PDT)
17. 학대적인 관계에 맞서 싸울 목적 찾기
목적이 없으면 길을 잃고 조종당하기가 더 쉬워집니다. 대부분의 아내가 자신의 삶을 어떻게 해야 할지 모르기 때문에 결혼 생활에서 정서적 학대가 계속해서 발생하고 있습니다. 그들은 처음부터 남편과 함께 있는 이유를 이해하지 못합니다. 왠지 이유 없이 결혼한 것 같은 기분이 드시나요? 당신에게 부족한 것은 삶의 목적입니다. 삶의 목적을 정의하지 않으면 당신에게 아무 것도 중요하지 않기 때문에 특히 남편을 위해 무엇이든 하고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 목적 없이 머물 필요는 없습니다. 당신의 방향을 정의하기 시작하고 이 남자와 시간을 죽이는 것을 멈추십시오. 교활한 남편과 싸우고 싶다면 바쁘게 지내십시오. 당신이 바쁘다면 그는 당신에게 말도 안되는 소리를 퍼뜨릴 기회를 찾지 못할 것입니다. 집중을 유지하면 그는 당신을 다치게 하거나 잘못 인도하거나 주의를 산만하게 하지 않을 것입니다.
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18. 건강 관리
심리적 조작은 전반적인 웰빙은 말할 것도 없고 피해자의 건강에도 큰 타격을 줍니다. 운동, 건강한 식사, 충분한 수면과 같은 결혼 생활에서의 정서적 학대에 대처하는 건강한 방법이 있습니다. 재능, 특성 및 아름다움과 같은 고유성을 수용하십시오. 당신의 비열한 배우자로부터 당신을 산만하게 할 취미를 찾으십시오. 동기를 찾을 수 있도록 영감을 주는 책을 읽으십시오.
19. 학대적인 관계의 역학
정서적 학대에 대처하는 것은 경고 신호를 식별하는 것으로 시작됩니다. 학대하는 남편은 통제력을 유지하려는 불공정한 플랫폼을 설계합니다. 앞서 언급했듯이 그들은 아내를 위협하고, 모욕하고, 강요하고, 고립시킵니다. 미국에서 실시된 설문 조사에 따르면 미국 여성의 15%가 파트너로부터 이러한 종류의 학대를 경험한 것으로 나타났습니다. 학대자를 바꾸는 것은 어렵지만 정서적 학대의 역학을 배우는 것은 희생자의 삶을 더 좋게 만들 수 있습니다.
20. 피해자 정체성 극복을 위한 권력 재구축
당신 외에는 누구도 당신의 개인적인 힘을 되찾지 못할 것입니다. 당신은 반드시 당신의 잃어버린 가치 감각을 찾아야합니다. 자신의 강점, 재능, 기술 및 특수 능력을 다시 연결하십시오. 목표와 가치를 재정렬하면 다시 한 번 자신을 발견하게 될 것입니다. 남편과 경계를 정하는 것이 많은 도움이 될 것입니다. 그가 말로 조롱을 시작하자마자 그와 다투지 말고 그가 계속한다면 진정하도록 놔두십시오. 머지 않아 당신은 회복되어 스스로를 피해자라고 표시하지 않게 될 것입니다.
님이 공유한 게시물 레이디 제인 (@venusminerva13) 2017년 9월 17일 오전 3:20 PDT
마지막 단어
바로잡아야 할 것이 있습니다. 정서적 학대는 당신의 잘못이 아닙니다. 학대하는 남편은 조종에 탁월합니다. 그는 당신이 받는 치료가 전적으로 당신의 잘못이라고 믿게 만들 수 있습니다. 그가 이용하는 한 가지가 있다면 당신의 불안함입니다. 그는 당신을 더 낫게 만들기 위해 당신을 학대하고 있다고 확신시킬 수 있는 용기가 있습니다. 그는 당신이 공공 장소에 있을 때 아무도 그의 나쁜 면을 눈치채지 못하도록 매력녀처럼 행동할 수도 있습니다. 하지만 둘만 있을 때 그의 행동은 완전히 다릅니다. 이것이 당신의 결혼 생활에 대한 설명이라면 관계를 개선할 수 있는 가능성은 적습니다. 학대하는 남편이 변화하려면 엄청난 동기와 통찰력이 필요합니다. 가능하다면, 당신이 결혼 학대에서 벗어날 수 있도록 전문가의 도움을 받으십시오. 자존감을 회복하는 데 도움을 줄 수 있는 상담사를 만나 첫 걸음을 떼십시오. 당신은 남편을 완전히 사랑할 수 있지만 남편은 당신을 사랑하거나 존경합니까? 이 악몽에서 벗어나 깨뜨릴 것이라는 믿음을 가지십시오.
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