아기가 잠과 싸우는 5가지 진짜 이유

아기의 수면 패턴과 기간을 아는 것은 아기가 취해야 하는 수면의 양과 특정 성장 단계에서 적절한 수면 시간인지 여부를 이해하는 데 중요합니다. 다음은 아기의 몇 가지 단계와 아기가 각 단계에서 취해야 하는 수면의 양입니다.

1. 0-6개월

이것은 아기가 신생아로 대부분의 시간을 잠으로 보내는 가장 초기 단계입니다. 이 단계에서 아기는 하루에 16~18시간 동안 자야 합니다. 아기는 수면의 50%를 꿈꾸는 것과 같은 REM(급속 안구 운동) 상태에서 보내고 나머지 50%는 깊은 잠인 non-REM 상태에서 보냅니다.

2. 6-12개월

아기가 6개월이 되면 밤에 수유할 필요가 없으므로 일반적으로 아기는 하루에 약 6~9시간 동안 방해받지 않고 잠을 자야 합니다. 하루에 4~5회 이상 낮잠을 자는 것도 이 나이에 정상입니다.

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3. 12~18개월

이 단계의 아기는 발달 중이며 밤에 평균 7~8시간을 잔다. 그러나 아기가 운동 능력이 발달하고 아기가 새로 습득한 능력에 적응하면서 수개월이 지나면 부모는 수면 장애를 느낄 수 있습니다. 아기는 이 단계에서 최대 1시간 동안 하루에 2~3번 낮잠을 잘 수 있습니다.

4. 18~24개월 이상

이 단계에서 아기는 대부분의 아기가 이전보다 걷거나 정신적으로 더 활동적이기 때문에 밤에 잠에서 깰 가능성이 가장 높습니다. 또한 주변 환경에 대해 더 잘 인식하고 방에서 따로 자게 되면서 분리 불안을 경험하고 밤에 한두 번 깰 수 있습니다. 수면 주기는 하루에 한 번 긴 낮잠을 포함하여 6~8시간입니다.

하루 종일 낮잠과 싸우는 아기

낮잠은 유아의 성장과 발달에 없어서는 안될 부분입니다. 아기와 유아가 낮에 낮잠을 자는 것은 자연스럽고 필요합니다. 왜냐하면 이 나이에 그들은 신체적으로 정신적으로 발달하고 낮잠은 시스템이 재부팅되고 하루 종일 상쾌한 상태를 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 그러나 많은 부모들이 낮에 아기의 낮잠을 자게 하기 위해 고군분투합니다. 아기가 낮잠을 자고 싶어하지 않는 몇 가지 이유가 있습니다.

1. 아기가 너무 피곤하다

원천: https://nurtureparenting.com.au

아기는 민감하므로 일과를 정하는 것이 중요합니다. 아기가 졸리거나 졸리면 부모에게 아기를 재워야 한다는 표시입니다. 그러나 이 수면 시간은 작기 때문에 많은 부모들이 종종 아기의 이러한 수면 신호를 무시하여 아기를 과도하게 피곤하게 만들고 결국 낮잠을 건너뛰게 됩니다. 과로한 아기는 일반적으로 가장 까칠한 아기라는 사실을 알려드립니다!

2. 아기가 졸리지 않는다

수면은 신체의 자연스러운 본능입니다. 몸은 피곤하거나 지칠 때 수면의 징후를 나타냅니다. 그러나 아기가 낮잠을 잘 준비가 되지 않았고 졸음이나 졸음의 징후가 보이지 않는다면 아기가 충분히 피곤하지 않은 것일 수 있습니다. 아기가 낮잠 시간에 지치고 저항이 거의 없이 편안하게 잠들 수 있도록 활동과 놀이 시간을 충분히 주어 아기를 참여시키십시오.

3. 정해진 루틴이 없다

그것은 모두 일상적인 일이므로 부모가 아기를 위해 엄격한 낮잠 일정을 갖는 것이 필수적입니다. 이를 위해 부모는 졸음을 나타낼 수 있는 졸음이나 등을 구부리는 것과 같은 특정 제스처와 얼굴 신호에 대해 아기를 면밀히 관찰해야 합니다. 아기가 그러한 징후를 보일 때마다 낮잠을 자거나 잠을 자는 것이 중요합니다. 이를 통해 부모는 아기를 위한 건전한 일과를 개발할 수 있습니다.

4. 올바른 환경 유지

아기를 재우려고 할 때 아기의 주변 환경이 중요한 역할을 합니다. 빛과 소음이 적기 때문에 밤에 잠을 잘 수 있습니다. 따라서 부모는 자녀가 낮에 낮잠을 잘 때 방해받지 않고 잘 수 있는 편안하고 어두운 방에 있는지 확인해야 합니다. 방의 온도와 아기의 옷도 아기가 얼마나 편안하게 낮잠을 잘 수 있는지에 중요한 역할을 합니다.

5. 아기가 늙어가고 있습니다.

수면 패턴과 지속 시간은 아기 단계에서 유아로 변합니다. 따라서 아기가 특정 시간에 낮잠을 자지 않거나 다른 시간에 낮잠을 잔다면 이는 아기가 하루 낮잠 횟수를 줄일 준비가 되었기 때문일 수 있습니다. 이 시나리오에서는 낮잠 시간도 다를 수 있습니다.

아기가 잠과 싸우는 것을 막는 방법?

아기가 잠을 잘 자지 못한다면 가장 먼저 해야 할 일은 아기가 잠들기 힘든 이유를 파악하는 것입니다. 수면 부족의 원인을 파악했다면 그에 따라 대처할 수 있습니다. 부모가 할 수 있는 첫 번째 일은 낮잠 일정을 조정하는 것입니다. 아이를 자세히 관찰하고 언제 어떻게 졸음과 졸음의 징후를 보이는지 확인하십시오. 그에 따라 자녀의 낮잠 일정을 변경하십시오.아래는 아기 싸움 잠의 귀여운 비디오입니다. 그러나 이것이 너무 오래 지속되면 부모에게 추악해질 수 있음을 믿으십시오.

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부모가 취침 시간을 앞당기기 위해 할 수 있는 두 번째 일은. 아기가 밤에 조금 일찍 잠들게 하고 낮잠을 조절하십시오. 이것은 낮잠을 자고 있는 아기나 수면 일정이 바뀌는 아기에게 특히 유용합니다. 일정이 변경된 후에도 자녀가 계속 잠과 싸우면 분리 불안이나 수면 연관성 문제가 있을 수 있습니다. 이 경우 아기가 도움 없이 점차적으로 잠을 잘 수 있도록 노력하고 훈련해야 합니다.

우리 아기가 피곤합니까?

다음은 아기가 피곤하다는 것을 알려주는 아기 지표를 설명하는 비디오입니다. 이것은 아기가 과로하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

과도한 피로는 아기의 신체 및 인지 발달에 영향을 미칠 수 있는 아기의 피로와 육체적 피로의 표시이며 이를 방치해서는 안 됩니다. 과로한 아기는 잠이 부족한 아기입니다. 아기가 낮잠 시간을 놓치면 수면 일정이 늦어져 아기에게 과로로 이어질 수 있습니다. 아이는 심술을 부리고, 눈을 비비고, 하품을 하고, 음식이나 장난감에 대한 관심을 잃거나, 모유 수유 중 젖을 물기 어려움, 등을 구부리거나 몸을 뻣뻣하게 하고 눈을 마주치는 것을 피하는 것과 같은 과도하게 피곤한 특정 징후를 보일 수 있습니다. 이러한 징후 중 2개 이상을 발견하면 아기가 과로한 것입니다.

밤에 더 나은 수면을 위한 취침 루틴을 설정하는 방법

부모는 아기가 밤에 자기 전에 편안하게 느낄 수 있도록 하는 특정 관행을 채택할 수 있습니다. 이러한 관행은 취침 시간이 될 수 있으며 하루 종일 아기의 수면 일정을 안정시킬 것입니다.

자기 전에 목욕하고 씻는 것은 아기를 편안하게 해주는 좋은 방법입니다. 아기가 자기 전에 편안하게 할 수 있도록 깨끗한 ​​기저귀와 새 편안한 잠옷을 입으십시오. 빠른 마사지는 아기가 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.

다음은 야간 루틴의 예입니다.

아기가 자라면서 운동 근육이 발달하고 쉽게 피로해집니다. 베이비 오일로 마사지하면 진정되고 근육이 이완되는 데 도움이 됩니다. 아기가 자기 전에 잘 먹었는지 확인하십시오. 자장가를 불러주고 아기와 함께 잠시 누워있는 것도 아기가 잠드는 데 도움이 됩니다.

결론

수면은 아기의 발달에 중요하므로 수면과 관련된 문제를 방치해서는 안됩니다. 낮잠 일정이든 조절이 필요한 야간 수면이든 부모는 자녀의 수면 패턴을 관찰하고 주의를 기울여야 합니다. 위의 규칙과 팁은 아기가 잠들 때 직면할 수 있는 문제를 식별하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 아기가 더 잘 자는 데 도움이 되는 빠르고 간단한 팁도 제공합니다. 정해진 루틴과 적절한 낮잠 시간을 갖는 것이 숙면의 핵심입니다. 잘 쉬는 아기가 건강하고 행복한 아기임을 기억하십시오.