천사 수를 찾으십시오
자기 파괴 란 무엇입니까?
우리는 특히 두 가지 주요 만족 영역에서 본질적으로 우리 자신의 행복을 추구하도록 조건 지어진 것처럼 보입니다. 관계와 우리의 경력. 따라서 이 개념은 어떻게 자신의 삶을 방해할 수 있는지에 대해 불안해 보일 수 있습니다. 우리 대부분은 어떤 식으로든 자기 문제를 일으킬 수 있다는 생각을 즉시 무시하지만, 세계의 상당수 사람들은 자기 방해 행위로 인해 목표를 달성하지 못합니다. 따라서 관계 목표, 경력 또는 건강 목표에 도달하는 것이 종종 어렵다는 것을 깨달았다면 항상 운이 좋지 않을 수는 없겠죠? 다음은 확실히 눈을 뜨게 할 몇 가지 지침입니다.
자기 파괴의 원인
1. 자기 일치감
우리 대부분이 관계를 망치는 첫 번째 이유는 너무 바쁘기 때문입니다. 우리가 행복하게 행동한다는 사실 때문에 우리는 행복한 상황에 처하려고 노력하지만 궁극적으로 잘못 될 것입니다. 그러나 그 이유는 불행하지 않을 것입니다. 내면의 슬픔을 무의식적으로 느낄 수 있기 때문에 자신의 계획을 방해할 수 있습니다.
2. 자존감 부족
우리 대부분이 관계를 망치는 또 다른 이유는 우리가 인생에서 좋은 것을 받을 자격이 없다고 생각하기 때문입니다. 우리 대부분은 우리가 존재하는 한계 공간을 가지고 있으며 그 안에 이미 우리의 최고점과 최저점을 구분했습니다. 그 공간에서 우리는 '나는 어느 정도의 행복만 가질 수 있다' 또는 '나는 사랑받을 자격이 없기 때문에 욕설밖에 할 수 없다'라고 생각한다.
3. 사기꾼 현상
오늘날의 세상에서 많은 사람들을 억누르는 가장 큰 두려움은 그들이 발각될 것이라는 두려움, 즉 '사람들이 어떻게 생각할 것인가'입니다. 우리가 좋은 일이 일어나기 시작하면 더 자주, 예를 들어 누군가가 실제로 당신을 사랑한다면, 당신은 당신이 하는 모든 일을 의심하기 시작하고 '내가 이상한 행동을 하고 있는 것 같다', '아마 그래서 그가 좋아하는 이유일지도 모른다. 아무도 나를 위해 나를 사랑할 수 없기 때문입니다.” 그런 다음 실제 자신이 아니어서 그들을 속이고 있다고 생각하기 때문에 그들을 쫓아냅니다.
당신이 관계를 스스로 망치고 있다는 7가지 신호
1. 미루기
더 자주 우리는 즉각적인 주의가 필요한 일들이 아무 것도 없이 지나치도록 내버려 두는 경향이 있습니다. 예를 들어, 당신이 연애를 하고 있고 상대방의 생일이 다가오고 있다는 것을 알고 있고 그것이 그들에게 큰 의미가 있다는 것을 알고 있다면, 당신은 여전히 마지막 순간에 준비를 미루게 될 것입니다. 당신은 '오, 금방 할 수 있을 거야', '어쨌든 그녀를 어떻게 데려갈지 모르겠다', '아직 3일이나 남았어'라고 말할 것이다. 그리고 그 순간이 오면 한 가지 또는 다른 것에서 부족하거나 완전히 잊어버릴 것입니다. 일단 미루기 시작하면 일이 잘못되기 시작하고 곧 가까운 사람을 잃을 수도 있습니다.
침대에서 남자를 행복하게 하는 방법
2. 넷플릭스 빙빙
오늘날과 같은 시대에 우리는 책임과 의무로부터 주의를 산만하게 하는 새로운 방법, Netflix binging을 발견했습니다. 자신을 즐기는 좋은 방법이지만 Netflix는 종종 놓을 수 없는 집착이 됩니다. 절름발이처럼 들릴지 모르지만 시간을 내주지 않아 남자친구와 헤어진 친구가 있었습니다. 나중에 내가 그의 친구와 데이트를 하고 있을 때 그 남자가 Netflix에 중독되었다는 이유만으로 놀라운 관계를 포기하고 돌봐줄 사람이 있다는 사실을 잊었다는 사실을 알게 되었습니다.
3. 갈등 시작
이것은 여성들이 더 유명합니다. 그러나 나는 그들을 비난하지 않습니다. 그들은 충족할 수 없는 비현실적인 기대를 가지고 있습니다. 당신이 놀라운 관계에 있었지만 너무 많은 것을 터뜨려서 그것을 망가뜨린 상황에 처했다면, 그것은 자기 파괴의 전형적인 예입니다. 주변 사람들을 잃는다면, 그리고 오랫동안 똑같았다면 앉아서 생각해야 한다, 그들인가, 당신인가? 아무리 힘들어도 당신은 당신의 길을 막는 사람일 수 있습니다.
4. 친밀감에 대한 두려움
당신이 당신의 관계를 망치고 있다는 또 다른 신호는 사람들이 당신에게 가까이 오지 못하게 하는 것입니다. 결혼하고 싶다고 생각할 수도 있지만, 결혼할 자격이 없다고 생각해서 자신의 앞길을 막는 유일한 사람일 수도 있습니다. 또는 누군가가 가까워지면 조만간 상처를 줄 것이라고 생각하므로 먼저 관계를 끝내는 것이 좋습니다.
5. 지나치게 자기 비판적
우리 모두는 자신을 비판하고 좋은 날과 나쁜 날이 있으며 이는 지극히 정상입니다. 하지만 지속적으로 자신의 최악의 상황만 바라보면 문제가 될 수 있습니다. '자신을 사랑하지 않으면 아무도 너를 사랑할 수 없다'라는 말을 잘 기억하십시오. 당신의 가장 좋은 점을 볼 수 없다면 결국 주변 사람들도 보지 못하게 될 것입니다. 나는 내 인생의 최악의 시간에 내가 내 자신의 최악의 괴롭힘임을 보았기 때문에 그것에 대해 공감할 수 있습니다.
6. 자기 비교
당신이 당신의 관계를 망치는 또 다른 이유는 당신의 관계를 다른 사람들과 비교하는 것입니다. 예를 들어, 친구의 남자친구가 그녀에게 꽃을 가져오는 것을 본다면 남자친구도 당신에게 꽃을 가져다 주기를 원할 것입니다. 당신은 사람들이 우리를 사랑한다는 것을 보여주는 방법이 다르다는 것을 잊게 될 것입니다. 두 사람이 같을 수는 없습니다. 그러나 일단 자신과 관계를 비교하기 시작하면 돌이킬 수 없는 유독한 길로 빠지게 됩니다.
독특한 독신 선물 아이디어
7. 솔루션보다 문제에 집중합니다.
관계를 망치는 또 다른 이유는 생각하는 방식입니다. 대부분의 경우 개인은 솔루션보다 문제에 초점을 맞추므로 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 우리 모두는 문제에 대해 걱정하고 있지만 수용 가능한 시간 프레임이 있으므로 문제를 해결하는 방법에 대해 생각하고 진행해야 합니다. 문제에 대해 걱정하고 문제를 해결하기 위해 아무 것도 하지 않는 자신을 발견하면 자신도 모르게 관계를 망치고 있는 것입니다.
자기 파괴 행동을 멈추는 방법
개념 이해
가장 먼저 해야 할 일은 자기 파괴의 개념을 이해하는 것입니다. 대부분의 경우 개념은 우리에게 너무 생소하여 우리가 방해가 될 것이라고 상상할 수 없습니다. 우리는 그것이 심각한 문제이며 우리 모두가 무의식적으로 고통을 겪을 수 있다는 사실을 받아들여야 합니다.
존 햄 제니퍼 웨스트펠트 갭
자기 반성
그러한 행동을 멈추기 위해서는 우리가 원하는 것을 얻지 못한 모든 시간을 앉아서 반성해야 합니다. 운이 나빴는지 아니면 그 과정에 당신이 가담했는지 분석해야 합니다. 매일 자신을 위한 시간을 갖고 매일의 부족함을 반성하도록 노력하십시오.
근본 원인 파악
매일 일어나는 일들을 곰곰이 생각해보면 문제의 근본 원인에 도달한 다음 그것을 제거하려고 노력해야 합니다. 예를 들어, 자존감이 낮고 자존감이 낮은 이유가 부모나 또래를 학대했기 때문이라는 결론에 도달했다면 치료사를 만나 그 트라우마를 제거해야 앞으로 나아갈 수 있습니다. 인생에서.
자신을 사랑하기 시작
자기애는 시간이 지남에 따라 진화하는 과정이라는 것을 알고 있기 때문에 작은 것부터 시작하세요. 최종 목표를 향한 걸음마를 떼고 노력을 일관되게 유지해야 합니다. 다른 사람이 보기 전에 자신의 장점을 먼저 볼 필요가 있음을 기억하십시오.
관련 기사: 친구들과 어울릴 때 할 수 있는 13가지 재미있는 일
친구들과 어울릴 때 해야 할 일에 대한 아이디어가 부족합니다.
요약
위에서 언급한 정보를 살펴보았다면 이제 자기 방해 행위가 어떻게 작동하는지, 자신도 알지 못하는 사이에 어떻게 가담할 수 있는지 더 잘 알 수 있습니다. 대부분의 경우 이러한 깨달음이 당신에게 닥쳤을 때 당신은 이미 너무 깊이 빠져 있습니다. 그래서 이 기사를 통해 이 글을 읽고 삶을 정리해야 하는 모든 사람들에게 손을 내밀기를 바랍니다. 한 가지 알아야 할 것은 이러한 나쁜 일이 항상 불운으로 인해 발생하는 것은 아니며, 눈에 보이는 것보다 더 많은 것이 있다는 것입니다.
