천사 수를 찾으십시오
일부 관계 심리학자들은 신뢰가 관계에서 추구하는 주요 경험이라는 전제에 기초한 전체 이론을 가지고 있습니다. 그들은 그것을 ' 애착 이론 '. 그들은 모자 관계와 마찬가지로 낭만적인 관계가 신뢰할 수 있는 사람이 필요하다는 우리의 요구에 답한다고 주장합니다. 20년 이상 결혼 생활을 하면서 이 이론을 테스트할 충분한 시간이 있었고 신뢰가 관계 발전에 중요하다는 것을 확인할 수 있습니다.
관계에서 신뢰의 정의와 중요성
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신뢰는 누군가가 신뢰할 수 있고 정직하며 진실한 방식으로 행동할 것이라는 확고한 믿음입니다. 누군가를 신뢰한다는 것은 그/그녀가 신뢰할 수 있고 진실하다는 확고한 믿음을 갖고 있고, 그 사람의 회사에서 신체적, 정서적으로 안전하다고 느끼며, 그/그녀와 그/그녀의 능력에 대한 확신이 있다는 것을 의미합니다. 그러나 가장 중요한 것은 당신의 믿음, 당신의 선택이며, 누군가를 믿을지 말지 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다.
관계에서는 신뢰가 가장 중요합니다. 당신은 당신이 관계를 갖기로 선택한 사람과 안전하고 안정감을 느껴야 합니다. 그리고 당신은 당신의 관계 파트너가 당신과 함께 안전하고 안전하다고 느끼게 해야 합니다. 관계가 일방적일 수 없듯이 신뢰는 일방적일 수 없습니다. 당신은 함께 있고 파트너를 신뢰한다는 것은 상호 약속이 있음을 의미합니다. 당신은 그들에 대한 완전한 믿음을 가지고 있으며 그들은 당신에 대한 완전한 믿음을 가지고 있습니다. 다른 방법으로는 작동하지 않습니다.
그러나 신뢰를 구축하려면 시간과 노력이 필요합니다. 건강한 관계에 대한 신뢰는 점차적으로 발생합니다. 하지만 그렇다고 해서 맹목적으로 잠재적인 관계에 들어가 신뢰가 생길 때까지 기다려야 하는 것은 아닙니다. 자신의 본능을 사용하고 자신의 관찰에 의존하십시오. 관계를 시작할 때와 결정을 내리기 전에 상대방이 특정 기간 동안 모든 유형의 상황에 대해 행동하고 반응하는 방식에 특별한 주의를 기울이십시오. 당신과 다른 사람들에 대한 그들의 행동이 일관되게 마음에 든다면, 그것은 당신이 그 사람과 신뢰할 수 있는 관계를 구축할 수 있다는 좋은 신호입니다.
관계에서 신뢰를 구축하는 방법에 대한 8가지 방법
1. 일관성
관계를 시작할 때 할 일이 많지 않으므로 파트너가 당신이나 다른 사람들과 예정된 일정을 일관되게 지키는지 고려하십시오. 이것은 그들이 당신과 당신의 시간을 존중한다는 것을 보여주는 먼 길입니다. 개인 정보를 비공개로 유지하고 소셜 미디어의 사이렌 호출에 굴복하지 않는 것도 마찬가지입니다. 또는 개인 공간, 관계에 대한 세부 정보를 공개할 때 편안함의 수준, 토론하는 것이 불편한 주제 등과 같은 정해진 경계를 존중합니다. 언급했듯이 이것은 과정입니다. 당신이 당신의 행동과 행동과 일치한다는 것을 관찰하고 보여주기 위해서는 시간이 걸립니다.
2. 투명성
새로운 관계의 첫 달은 여전히 당신이 느끼고 생각하는 것을 이해하려고 노력하기 때문에 괴로울 수 있습니다. 투명성은 귀하가 선택에 대해 편안함을 느끼도록 하고 모든 의심을 명확히 하는 데 많은 도움이 됩니다. 당신의 관계 목표, 삶의 목표 및 개인적인 작은 괴로움에 대해 명확히 하십시오. 그들이 원하는 사람이 되기 위해 자신이 누구인지 숨기려 한다면, 당신은 피할 수 없는 관계를 연장하는 것뿐입니다. 운명적인 관계의 끝입니다. 당신은 당신이 누구인지 사랑받을 자격이 있으며 다른 어떤 것도 할 수 없습니다.
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3. 커뮤니케이션
의사 소통은 관계에 필수적입니다. 어떤 주제에 대해서도 공개적으로 의사 소통해야 합니다. 우리가 의미하는 것의 많은 부분이 문자, 이메일, 심지어 전화로도 말하지 않습니다. 연구에 따르면 비언어적 의사소통은 언어적 의사소통보다 훨씬 더 효과적입니다. 우리의 자세, 표정, 목소리 톤, 몸짓은 우리의 말보다 다른 사람들에게 훨씬 더 많은 의미를 갖습니다. 중요한 대화는 항상 얼굴을 맞대고 하십시오.
4. 개방성
항상 열린 마음을 유지하십시오. 축구 통계가 내가 아는 모든 파트너 또는 신발에 왜 그렇게 중요한지 이해하지 못할 수도 있지만 중요한 것은 통계가 중요하다는 사실입니다. 다른 사람의 이익을 존중하는 것은 그러한 이익을 공유하는 것과 같지 않지만, 언급된 이익에 대해 열린 마음을 유지하고 항상 파트너의 이익을 존중하는 것이 신뢰 구축에 가장 중요합니다.
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5. 케어
당신이 누군가에 대해 관심을 가질 때 그들이 당신에게 중요하다는 것을 보여줍니다. 좋을 때나 나쁠 때나 우리의 지지를 표시하면 상대방이 안전하고 안정감을 느끼며 신뢰가 높아집니다. 육체적으로나 감정적으로 파트너를 위해 곁에 있고, 그들의 두려움, 걱정, 희망에 귀를 기울이고, 진정한 보살핌을 보여주고, 파트너가 당신을 위해 있을 것이라는 것을 아는 것은 당신이 건강하고 신뢰할 수 있는 관계에 있음을 보여줍니다.
6. 사려깊음
두 사람이 한 커플이 되면서 우리는 때때로 파트너를 당연시하는 경향이 있습니다. 우리는 큰 것에 투자하고 종종 작은 것을 간과합니다. 우리는 늦었을 때 전화를 걸거나 특별한 날에 좋아하는 음식을 준비하거나 친구와 나들이를 할 때 의견을 묻는 것을 잊습니다. 이러한 것들이 사소해 보이지만 신뢰를 구축하거나 파괴하는 데 있어서는 더해진다. 청구서를 지불하거나 식료품을 줍는 것과 같은 하찮은 일을 위해 우리가 매일 그들에게 의지할 수 있다는 것을 아는 것은 관계 거래를 성사시키거나 깨뜨릴 수 있습니다. 그리고 솔직히 말하면, 결혼 20년이 넘은 지금이 너무 좋다는 이유만으로 꽃을 받는 것입니다.
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7. 용서
안타깝게도 우리는 완벽하지 않습니다. 실수는 발생하며 가장 좋은 것은 정직하고 건설적인 방식으로 처리하는 것입니다. 우리가 해결되지 않은 문제를 곪게 내버려 두면 결국 관계에 대한 신뢰를 부식시킬 것입니다. 실수가 발생하면 용서하고 필요할 때 용서를 구해야 합니다. 관계를 유지하는 동안 실수로부터 배우고 더 나은 사람으로 성장할 수 있는 여지가 필요합니다. 파트너가 그렇게 하도록 허용하고, 상처를 버리고, 용서하고, 앞으로 나아가는 것은 진실과 신뢰에 기반한 관계를 증진할 것입니다.
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8. 자신을 믿으세요
자신을 신뢰하지 않으면 다른 사람을 믿을 수 없습니다. 자신을 믿는다는 것은 자신에게 좋은 것이 무엇인지 누구보다 잘 알고, 타인에 대한 믿음의 신호를 인지할 수 있다는 의미이므로 기본적으로 본능을 믿고 마음을 믿으십시오. 무엇보다도 당신은 누구를 믿어야 하는지 알게 될 것입니다. 과거에 상처를 받았거나 자신을 신뢰하는 능력에 영향을 미친다면 자신에게 책임이 없다는 것을 기억하십시오. 당신의 신뢰를 깨뜨린 사람은 자신의 행동에 책임이 있습니다. 다시 신뢰하기 어렵다면 전문가의 도움을 받을 수 있습니다. 치료사 또는 카운슬러를 만나면 자신감을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
관계에서 신뢰를 나타내는 방법?
관계에 대한 신뢰를 보이는 것은 존중과 열린 마음으로 관계에 접근하는 경우 처음 보이는 것처럼 어렵지 않습니다. 존중하는 태도를 취하면 파트너에 대한 행동을 신뢰할 수 있게 됩니다. 그것은 당신의 말과 기대에서 당신을 정직하게 유지할 것입니다.
열린 마음을 유지하면 판단이나 비난에 대한 두려움 없이 자신의 감정과 생각을 표현하고 파트너의 감정과 생각을 들을 수 있습니다. 파트너의 다양한 관심과 의견을 수용하는 것은 건전한 아이디어 교환과 의미 있고 존중하는 의사소통을 위한 열린 통로를 촉진할 것입니다.
신뢰를 구축하는 데는 시간이 걸리고 커플마다 다른 속도로 발생합니다. 의 연구에 따르면 가장 중요한 것은 노스웨스턴 대학교 및 리디머 대학교 칼리지 캐나다 온타리오에서는 신뢰하는 정신 태도를 가져야 합니다. 이 연구는 신뢰하는 성격을 가진 사람들이 더 나은 관계와 더 보람 있는 결혼 생활을 즐긴다는 것을 보여줍니다.
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건강한 관계에서 파트너가 상황에 관계없이 공격적이지 않은 방식으로 반응할 것이라고 신뢰하는 것도 중요합니다. 갈등과 토론은 개인적으로 존중하는 방식으로 해결해야 합니다. 누구도 신체적으로나 감정적으로 위협하고 해를 끼치는 사람과 관계를 맺어서는 안 됩니다.
무엇보다 관계에 대한 신뢰를 바탕으로 성장할 수 있는 자신의 능력을 믿으십시오. 신뢰는 내부에서 나옵니다. 아무도 다른 사람에게 자신을 믿으라고 강요할 수 없습니다. 관계의 일부로서 자신의 태도는 신뢰를 구축하는 속도와 양을 결정합니다.
관계에서 신뢰를 재구축하는 방법?
관계에서 신뢰가 상실되면 두 번째 관계를 재건하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 물론 경도는 실수의 심각성과 결과에 따라 다릅니다. 비판적 태도로 상황을 직시하고 관계가 회복 가능한지 평가해야 합니다. 반성하여 문제를 수정하고 관계를 계속 진행하기로 결정했다면 그에 따라 행동해야 합니다.
첫 번째 단계는 실수에 대한 책임을 지고 파트너가 식을 수 있고 좌절감을 표현할 시간을 주는 것입니다. 인내심을 갖고 시간이 당신 사이의 틈을 치유하도록 하십시오. 당신의 관계가 신뢰의 견고한 기반을 가지고 있다면, 당신이 생각하는 것보다 쉬울 것입니다. 당신이 신뢰 관계에 있다면 파트너는 당신의 관계가 이미 신뢰 부족의 징후를 보여준 경우보다 용서에 더 많은 성향을 보일 것입니다.
하지만 바람을 피우는 등 돌이킬 수 없는 상황으로 인해 신뢰가 상실된 경우에는 관계를 끊고 진행하는 것이 최선이다. 파트너의 부정직한 징후를 끊임없이 찾고 있다면 관계는 지속되지 않습니다. 정당한지 여부에 관계없이 의심스러운 마음은 거리와 적대감의 분위기로 이어지며 건강한 관계에 전혀 도움이 되지 않습니다. 여전히 관계를 계속 유지하고 싶다면 치료사나 카운슬러에게 도움을 구하는 것이 효과적일 수 있습니다.
관계에서 신뢰를 구축하는 가장 좋은 방법은 신뢰하고 긍정적이며 항상 파트너에게 최선을 다하는 것입니다. 당신의 파트너는 반드시 신뢰, 사랑, 긍정적으로 보답할 것입니다. 그들에게 자신의 가치를 증명할 기회를 주면 그들이 당신을 놀라게 할 수도 있습니다. 그리고 신뢰할 수 있는 마음을 유지하고 만약의 일에 대한 걱정을 줄이고 실제 관계의 긍정적인 측면에 더 집중하십시오.
