천사 수를 찾으십시오
관계의 보안
모든 관계에는 기복이 있기 때문에 순조로운 관계는 없습니다. 그러나 배우자와 상호 작용하는 방식은 모든 관계의 기초가 되기 때문에 매우 중요합니다. 용서, 공감, 주고받는 능력은 당신의 관계가 더 오래 지속되도록 하고 관계의 폭풍을 이겨내고 그 과정에서 더 강한 유대를 형성할 수 있도록 합니다.아주 진부하게 들릴지 모르지만 전형적인 낭만적 인 관계에 대한 좋은 비유는 연과 같습니다. 너무 세게 잡으면 연의 줄이 끊어질 것입니다. 너무 느슨하게 잡고 있으면 연이 결국 하늘로 떠내려갈 것입니다.
당신이 건강에 해로운 LT 관계에 있는지 확인하는 8가지 방법
1. 속박과 질투
얽힘
모든 관계에는 적절하고 확고한 경계가 설정되어야 합니다. 배우자가 당신의 사생활을 침해하고 있다고 느낀다면, 당신은 얽매이거나 갇힌 느낌이 들 수 있습니다. 배우자/중요한 다른 사람이 매일 24시간 연중무휴로 문자에 답장하기를 요구합니까? 그/그녀가 당신의 직장에서 당신에게 하루에 10-20번 전화를 걸고 있습니까?당신은 그/그녀에게 당신의 소재를 하루 중 매시간 보고해야 합니까? 그/그녀는 항상 당신의 지속적인 관심과 안심을 요구합니까? 상호 의존적 행동은 건강에 좋지 않으며 시간이 지나면서 굳어질 수 있습니다.페이탈 어트랙션 보셨나요? 지배적이고 소유욕이 강한 배우자는 드라마나 블록버스터 영화에서만 볼 수 있는 것이 아니다. 네, 실생활에서도 자주 등장합니다.귀하의 배우자 또는 중요한 다른 사람이 귀하를 다음과 같이 고발합니까?
- 그/그녀 대신 다른 남자/여자와 어울리는 것을 선택합니까?
- 구체적인 증거도 없이 등 뒤에서 바람을 피우고 있습니까?
- 거리에서 다른 남성이나 여성을 힐끔힐끔 쳐다보거나 조롱합니까?
질투
귀하의 배우자 또는 중요한 다른 사람이:
- 모든 문자 메시지를 읽고 통화를 모니터링하시겠습니까?
- 가스불을 켜고 당신의 제정신을 의심하게 만드나요?
- 전화기에 스파이웨어 또는 추적 장치를 설치하려고 하십니까?
스스로에게 이러한 질문을 해보세요. 귀하의 배우자/상대방은 다음과 같은 경우에 화를 냅니까?
- 사무실에서 야근을 해야 한다
- 당신은 직장 동료들과 술을 마시러 가기로 결정했습니다.
- 부모님 없이 가족과 함께 가족 휴가를 가기로 결정한 경우
- 친구의 Stag Night/Hen Party에 참석했는데 초대받지 못한 경우(이성으로 가정)
신뢰의 부족은 관계를 파괴하고 친밀감을 파괴할 수 있습니다. 세상은 그/그녀를 중심으로 돌아가지 않으며, 관계 과정에서 의심과 의심을 해소하기 위해서는 열린 의사 소통이 매우 중요합니다.
2. 폭력
배우자가 당신을 때리기 시작하거나 신체적 폭력을 위협한다면, 아마도 당신의 관계에 큰 위험 신호일 것입니다. 폭력은 절대 금물이므로 즉시 물러나야 합니다. 상황이 악화되면 주저하지 말고 경찰에 신고하십시오.
3. 감정 조절 장애
당신의 배우자는 변덕스러운 기분 변화 및/또는 분노 조절 문제가 있습니다. 그/그녀는 당신이 하지 않은 일에 대해 당신을 비난하거나 당신을 감정적인 샌드백으로 이용합니다. '막대기와 돌이 내 뼈를 부러뜨릴 수 있지만 말은 결코 나를 아프게 하지 않는다'라는 속담이 있지만, 말은 우리의 정신을 깊숙이 파고들어 우리에게 영향을 미칠 수 있습니다.정서적 학대와 언어적 학대는 폭력만큼 심각하지는 않지만 점차적으로 당신의 자존감과 자존감을 감소시킬 수 있습니다. 경계성 성격장애는 급격한 기분 변화, 버림받는 것에 대한 두려움, 불안정한 자기 개념 등의 증상을 보이는 성격 장애입니다. 일부 환자는 몸이 좋지 않거나 촉발되었을 때 중요한 다른 사람(들)을 비난하는 경향이 있습니다. 이 질병은 심하게 낙인 찍혀 있으며, 경멸하는 연인들이 경계선 성격 장애를 가진 전 배우자에 대해 불평하는 하위 레딧이 인터넷에 있습니다.
4. 지속적으로 감정적으로 고갈된 느낌/아픈 느낌
소피아 밀란에 따르면 , 관계 전문가, 계속해서 달걀 껍질 위를 걸어야 한다고 느끼고, 소중한 사람과 교류한 후 피로감을 느낀다면, 그 관계가 서로에게 도움이 되지 않을 수 있다는 신호입니다. 리더스 다이제스트(Reader's Digest)는 또한 지속적으로 병에 걸리고 불안과 과잉 경계 증상이 나타날 수 있다고 강조했습니다. 장기적으로 이것은 정서적, 육체적 웰빙에 좋지 않습니다.
5. 끊임없는 비판
당신은 경력 사다리를 올라갈 의향이 있습니까? 해외로 이주하여 일하고 시야를 넓히고 싶으십니까? 스트레스를 풀기 위해 요가나 정원 가꾸기를 시작할 계획이신가요? 배우자는 당신의 관심사, 취미 및 목표를 진심으로 추구하도록 지지하고 격려해야 합니다. Men's Health의 작가 Sarah Fielding , 파트너가 계속해서 당신을 실망시키거나 새로운 취미를 가지지 말라고 설득한다면/당신의 꿈을 쫓는 것을 막는다면, 아마도 그 사람을 놓아줄 때일 것입니다.
6. 가족이나 친구로부터 고립감을 느낀다
Thrive Global의 멜라니 커틴 유독한 배우자/중요한 다른 사람이 당신을 친구 및 가족과 더 멀어지게 하여 소외되고 외로움을 느끼게 한다고 경고합니다. 건강한 정서적 성장과 웰빙을 위해 중요한 타인과의 관계 외에 건강한 관계를 유지해야 합니다. 아무도 섬에 없다.
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7. 관계가 너무 빨리 진행된다
한 번은 다음 데이트에 대해 이야기하고 다음 순간에는 함께 이사하는 것에 대해 이야기합니다. 당신의 남자친구/여자친구가 당신과 3번의 데이트 후에 섹스를 하고 싶어합니다. 익숙한 소리?강렬하고 열정적인 관계는 흥분되고 도취될 수 있지만, 종종 열정의 불꽃은 불꽃놀이나 불타는 숯불처럼 빨리 꺼지기도 합니다. 대중의 의견과 달리 '첫눈에 반한다'는 것은 없습니다.진정한 낭만적이고 장기적인 관계는 외모나 케미스트리에만 의존하는 것이 아닙니다. 가꾸고 가꾸는 데는 오랜 시간이 걸리며, 많은 주고받기, 많은 소통과 용서가 필요합니다.개인적인 경험을 말씀드리자면, 저를 처음 만나고 데이트를 하고 싶어 하는 남자들이 있었고, 고등학교 때 그 남자를 두 번째 만났을 때 한 남자와 키스를 했던 기억이 납니다. 3개월 동안 저를 알고 푹 빠진 남자가 있었는데, 저를 잘 알지도 못하고 경제적으로 안정되어 있지도 않다는 생각이 들었습니다.
8. 당신은 다른 사람과의 관계에 대해 이야기하는 것을 삼가합니다.
모든 커플은 외부인에게 공개하고 싶지 않은 관계에 대한 친밀한 세부 사항을 가지고 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 때때로 친구와 파트너에 대해 이야기합니다. 일반적으로 너무 사적인 것이 아닌 일에 대해 이야기합니다. 직장 동료든, 친구든, 가족이든, 관계에 대한 가장 기본적인 정보라도 쉿-쉿-쉿-쉿-쉿-쉿-쉿-쉿-쉿, 부끄럽거나 부끄러운 일이 있어서 숨기고 싶은 마음이 들 수도 있습니다.
내 다음 단계는 무엇입니까
첫째, 관계에 대해 파트너와 솔직하고 공개적으로 토론하는 것이 안전한지 평가하십시오. 아주 작은 도발에도 분노에 휩싸이겠습니까? 건설적인 피드백과 건전한 비판을 수용할 수 있습니까?문제를 해결하는 방법을 결정하려면 상황을 올바르게 평가해야 합니다. 그가 변덕스럽고 완고한 사고방식을 가지고 있는 것 같다면 다음 단계는 전문가의 도움을 구하는 것입니다. TIME지에 따르면 , 배우자가 관계에 불화를 일으키는 진단 가능한 정신 질환/인격 장애가 있는 경우 배우자에게 전문적인 도움을 요청하도록 촉구해야 합니다. 경계성 인격 장애의 경우 선택 치료법은 변증법적 행동 치료(Dalectical Behavioral Therapy) 또는 줄여서 DBT입니다.그것은 치료가 가능한 의학적 상태이며 이 질병으로 진단받은 사람들은 인지적 편견을 극복하기 위해 노력한다면 시간이 지남에 따라 호전됩니다.이후 결혼상담이나 부부상담을 받아 너무 늦지 않았다면 관계를 회복할 수 있습니다. 투쟁에서 혼자라고 느끼지 않도록 지원 그룹에 가입하십시오.마지막으로, 관계를 평가하고 정서적 지원을 제공하는 데 도움이 될 수 있으므로 관계 외부의 가족 및 친구들과의 관계를 지속적으로 유지해야 합니다.소셜 서클을 넓히면 사물을 다른 관점에서 볼 수 있습니다.
가정 폭력의 피해자인 경우 지역 가정 폭력 핫라인에 연락할 수 있습니다.
요약
당신은 사랑과 존경을 받을 자격이 있습니다. 더 적은 것에 만족하지 마십시오. 성공적이고 건강한 관계는 박수를 치는 데 두 손이 필요합니다. 당신의 관계가 싸울 가치가 있는지 평가하려면 관계의 부정적인 점과 긍정적인 점을 저울질해야 합니다.
