천사 수를 찾으십시오
당신이 얻는 엄청난 양의 비통함
사기를 당하는 것은 끔찍합니다. 최악의 적에게 바라지 않을 부정적인 감정이 많이 따릅니다. 분노, 수치심, 무력감, 죄책감, 거부감, 슬픔 등을 느낍니다. 통제할 수 없는 감정의 갑작스러운 파도에 압도되는 것 같습니다. 간단히 말해서, 그것은 사람이 겪을 수 있는 가장 가슴 아픈 경험 중 하나입니다.누군가가 이것을 겪을 때 적절한 조치를 취하지 않으면 제대로 치유되지 않으면 남은 인생에 영향을 미칩니다. 이 시련의 트라우마는 당신이 적절하게 대처할 때까지 당신을 따를 것입니다.이것을 치유하고 지나갈 수 있는 유일한 방법은 일어난 일을 받아들이고, 그것에 대한 자신의 감정을 소유하고, 필요한 지원을 받고, 조금씩 스스로를 회복하는 것입니다.
이것에 미치지 못하는 것은 미래의 관계에 매우 부정적인 영향을 미칠 것입니다.속임을 당하는 것은 통제할 수 없는 일이므로 가능한 일에 집중해야 합니다. 그런 배신에 대처하는 방법입니다. 짜증이 나더라도 느끼는 상처를 멈출 수는 없지만 스트레스, 불안, 우울증을 억제할 수는 있습니다.그래서, 당신은 무엇을합니까? 당신은 치유하고 자존감을 구축하기 위해 할 수 있는 모든 일을 하고, 바람을 피우는 파트너에서 멀어질 때 스스로를 격려하기 위해 다음 단계를 따르십시오.
즉시 기운을 북돋아주는 9가지 방법
1. 좋아하는 활동을 하면서 시간을 보내라
이럴 때 마지막으로 하고 싶은 일은 즐거운 시간을 보내는 것입니다. 차라리 침대에 기어 들어가 고통 속에서 잠을 자고 싶지만 그것은 불안과 우울증으로 가는 확실한 길입니다. 기운을 북돋으려면 집에서 나와 좋아하는 일을 해야 합니다. 영화 감상, 쇼핑, 여행, 하이킹, 춤, 미술, 요리 수업 등 무엇이든 당신을 행복하게 하는 활동. 좋아하는 일이라면 무엇을 하든 상관없습니다. 여기에서 목표는 자신을 양육하고 돌보고 적절하게 치유되도록 하는 것입니다.
2. 정상 궤도에 오르기 위한 목표 설정
사람들은 사기를 당하거나 운동을 중단하거나 건강식을 먹거나 자신을 돌보면서 오래된 나쁜 습관으로 되돌아가는 경향이 있습니다. 이러한 방치의 물결에 희생되지 않으려면 더 나은 자신이 되는 데 도움이 되는 목표를 설정하십시오. 개인의 성장에 도움이 되는 목표를 설정하고 자신감과 자존감을 구축하십시오. 더 작은 목표를 선택하여 결국 달성했을 때 성취감을 느끼도록 하십시오. 성공의 느낌은 자존감을 높이고 치유 과정을 가속화하는 데 크게 기여합니다.
3. 새로운 기술 배우기
불신앙과 같은 충격적인 경험을 한 후에는 분노와 좌절감으로 가득 차고 많은 감정이 에너지의 파도와 함께 몸을 소용돌이 치게 됩니다. 억눌린 분노와 에너지를 새로운 기술을 배우는 데 집중할 수 있다면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.새로운 언어, 새로운 기술 또는 항상 하고 싶었던 일을 배울 수 있습니다. 자신을 재발견하고 성격의 완전히 새로운 면을 활용할 수 있는 기회로 여기십시오.
4. 속임수에 관한 자기계발서 읽기
자기계발서는 사람들이 힘든 시기를 헤쳐나갈 수 있도록 돕고, 사기를 당한 후 자신을 재건할 수 있도록 좋은 자기계발서를 가이드로 삼는 것으로 알려져 있습니다.특정 문제에 대한 명확성을 제공하고 감정과 겪고 있는 일을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.
5. 이별이 최선임을 상기하라
한 번 바람을 피우는 사람은 다시 바람을 피울 가능성이 높다는 것이 증명되었으므로, 배신한 관계에서 멀어지는 것이 최선입니다. 부정 행위는 다른 사람의 필요에 대한 배려 부족과 어느 정도 둔감함을 나타냅니다. 당신 옆에 그런 사람과 함께 인생을 보내고 싶지 않다는 것을 믿으십시오. 그들은 매번 자신과 자신의 필요를 당신보다 먼저 생각할 것입니다. 이것을 염두에 두면 계속 진행하고 치유하는 데 도움이 됩니다.
6. 무언가를 치거나 부수다.
누군가가 바람을 피우면 항상 같은 고통을 그들에게 가하고 싶은 충동이 있습니다. 좋은 생각이 아닐 수도 있고 후라이팬으로 남자 친구를 때리는 것이 일시적으로 만족스러울 수도 있지만 도움이 되지 않을 수도 있습니다. 당신은 치유. 폭력을 행사하는 대신 권투와 킥복싱 수업에 등록할 수 있습니다. 야구나 테니스를 즐긴다. 신체 활동은 부정적인 감정을 풀어주고 우리를 더 강하게 느끼게 한다.
7. 반추를 피하십시오.
당신이 어디에서 잘못되었는지, 어떻게 다르게 했어야 했는지 알아보기 위해 관계의 모든 행동과 대화를 되풀이하는 것은 불륜의 결과로 관계가 종료될 때 불가피합니다. 그러나 이것은 매우 파괴적입니다. 과거에 일어난 모든 것을 검토하지 않는 것이 좋습니다. 물론 매우 어렵지만 기분에 영향을 미치지 않도록 가능한 한 많이 생각하지 마십시오. 바쁘게 지내고 시간이 가장 잘 할 수 있는 일을 하도록 내버려 두십시오. 치유.
8. 친구와 가족의 지원을 받으십시오.
당신은 당신이 아는 것보다 더 많은 친구와 가족의 지원이 필요합니다. 그것에 대해 이야기하거나 그들에게 이야기하고 싶지 않다면 괜찮습니다. 그들과 시간을 보내고 당신을 사랑하는 사람들에게서만 얻을 수 있는 긍정적인 에너지를 먹으십시오. 혼자 소파에 몸을 웅크리고 싶은 기분이 들 수도 있지만 그렇게 하면 기분이 더 나빠질 것입니다. 상한 마음을 극복하는 데 도움이 되는 긍정적인 지원 소스는 매우 중요합니다.
냉간 압착 코코넛 오일과 착유 압착 코코넛 오일의 차이점
9. 소셜 미디어를 멀리하십시오.
부정 행위를 한 후 Instagram, Facebook 및 Twitter와 같은 소셜 미디어 플랫폼에 로그인하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 소셜 미디어를 잠시 쉬고 며칠 동안 청소를 하십시오. 온라인에 접속할 때 새 여자 친구와 함께 있는 전 애인이 나타나는 것을 보면 우울증으로 이어질 수 있습니다. 소셜 미디어는 일상에서 우리가 부적절하다고 느끼게 만드는 방법이 있습니다. 디톡스 기간 후에 다시 시작하면 전 애인을 언팔로우하고 모든 플랫폼에서 차단하세요.
자신을 픽업하는 방법
1. 자신을 비난하지 마세요
사기를 당한 후에는 잘못한 것을 스스로 탓하는 경향이 있고, '이것저것 더 했으면 좋았을 텐데'라고 스스로에게 말하지만 사실이 아니다. 속이는 사람은 자신의 행동에 대해 전적으로 책임이 있으며, 그것은 자신의 선택이며 책임은 전적으로 자신에게 있습니다. 자신을 비난하고 전 애인을 변명하지 마세요.당신이 당신의 파트너를 위해 한 모든 긍정적인 일, 당신이 한 희생, 당신의 관계에서 당신 자신을 어떻게 바쳤는지 기록하고, 자신을 의심하기 시작할 때 이러한 것들에 집중하십시오. 당신이 할 수 있는 모든 일을 했고 당신에게 책임이 없다는 것을 스스로에게 상기시키십시오.
2. 폐쇄 받기
무슨 일이 있었는지 연연할 필요는 없지만, 깔끔하게 휴식을 취하고 마무리를 하려면 일이 잘 풀리지 않은 이유를 합리적으로 평가해야 합니다. 폐쇄를 얻는 것은 치유 과정에서 가장 어려운 부분입니다. 가능하면 파트너와 바람을 피운 이유에 대해 솔직한 대화를 나누십시오. 이것은 당신이 새로운 페이지로 넘어가는 데 도움이 될 것입니다.
3. 전 애인과의 관계 끊기
계속 나아갈 수 있는 유일한 방법은 전 애인과의 관계를 완전히 끊고 소셜 미디어에서도 전 애인과의 모든 연결을 끊는 것입니다. 친구로 남는 것은 선택 사항이 아닙니다. 그들은 당신을 속이고 상처를 주기로 선택했습니다. 당신이 그렇게 결정한다면 그들은 더 이상 당신의 삶의 일부가 되어서는 안 됩니다. 모든 관계를 끊는 것은 그들이 한 일을 용납하지 않을 것이라는 분명한 메시지를 보냅니다. 그것은 또한 스스로를 일으켜 앞으로 나아가는 데 필요한 시간과 공간을 제공합니다.
4. 애도할 시간을 가져라
사랑하는 사람이 죽었을 때 치유의 자연스러운 과정은 당신의 상실을 애도하는 것입니다. 속임수를 당하는 것도 다르지 않습니다. 애도 과정도 촉발됩니다. 아무도 죽지 않았지만 당신은 사랑하는 사람에 대한 믿음, 신뢰, 자신감을 잃었고 그것은 매우 고통스럽습니다. 뇌는 비통의 원인이 무엇이든 상관없이 고통을 똑같이 느낍니다.애도해야 할 시간을 적절하게 잡고, 고통과 감정을 억누르려 하지 말고, 적극적으로 받아들이고 대처하십시오. 경험이 방해 없이 자연스럽게 진행되도록 하세요. 그냥 느끼세요. 스스로를 회복할 수 있을 때까지 느끼고 치유할 수 있도록 하루 일정에 시간을 내십시오.
5. 거기로 돌아가.
세상에는 훌륭한 사람들이 있으며 한 번의 나쁜 경험으로 인해 적합한 사람을 찾는 데 방해가 되어서는 안 된다는 점을 명심하십시오. 바람을 피운 뒤 다시 데이트를 한다는 것은 두렵지만 해야만 하는 일이다. 쓴소리를 내서 모든 사람을 무시하는 실수를 하지 마십시오. 시간을 갖고 다시 데이트를 시작하세요. 서두를 필요가 없습니다. 열린 마음을 유지하고 사람들을 알아가세요.
관련 기사: 부정 행위 파트너를 잡는 20가지 방법
바람을 피우는 남편이나 파트너는 아내가 맹목적으로 그를 믿을 때 종종 발각되지 않지만 다음 팁으로 그를 잡을 수 있습니다.
요약
말은 쉽지만, 전 애인에게 미래의 관계를 망치는 만족감을 주지 않을 수 있는 유일한 기회는 제대로 치유하는 것뿐입니다. 더 나은 사람으로 거듭나기 위해 복수를 하십시오. 비통함을 다시 시작할 수 있는 기회로 여기고 최선을 다하십시오. 또한 한 파트너가 바람을 피웠다고 모든 관계가 끝나는 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다. 상황에 따라 당신과 당신의 파트너는 문제를 해결하기로 결정하고 당신의 사랑을 다시 시작할 수 있습니다. 여기에는 엄격하고 빠른 규칙이 없습니다. 당신은 당신에게 효과가 있고 당신을 행복하게 만드는 일을 해야 합니다. 행운을 빕니다!
