천사 수를 찾으십시오
금식의 유익과 간증
금식을 시작하기 전에 돌봐야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 먼저 영혼을 정화하기 위해 또는 인생에서 다른 길을 시도하기 위해 영적 금식을 찾는 사람을 위한 단계별 안내가 있습니다. 이 상세한 체크리스트는 당신을 안내하고 격려할 것입니다.
브릭 스토웰 위키피디아
1. 전문적인 지도를 구하라
금식에 대한 전문적인 지도를 받으십시오. 단식을 시작하기 전에 의사의 도움을 받고 건강 상태를 자세히 확인하는 것이 중요합니다. 단식은 낮 동안 몇 시간 동안 음식과 물을 삼가는 것을 의미하며, 당신은 그렇게 하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 따라서 의사의 진찰을 받는 것이 금식을 시작할 때 가장 먼저 해야 할 일이자 가장 중요한 일입니다.
2. 겸손과 긍휼을 배우라
금식과 기도는 겸손을 가르칩니다. 당신이 금식할 때, 당신은 당신의 주님께 더 가까이 가기 위해 세상의 안락함을 포기합니다. 어떤 면에서 당신은 하나님께 무엇인가를 구하지 않고 그에게 당신의 사랑과 헌신이 이 세상에 존재하는 그 어떤 것보다 더 크다고 말합니다. 금식할 때, 당신은 당신보다 못한 사람들의 굶주림과 공허함을 깨닫게 됩니다. 당신의 마음은 정화되고 더 자비로워집니다.
3. 절대 거만하지 마라
금식하기 위해 겪고 있는 일에 대해 너무 거만해지지 마십시오. 사람들에게 당신이 하나님을 위해 금식하고 의로운 삶을 살고 있다는 것을 알리기 위해 돌아다니지 마십시오. 침묵 속에서 고통을 겪고 자랑하지 않고 믿음을 유지하는 것이 당신의 영적 성장에 훨씬 더 크고 순수한 영향을 미칠 것이기 때문에 대신 이것을 당신과 당신의 창조주 사이에 유지하십시오.
4. 함께 금식하기
금식할 때 함께 하십시오. 집에 있는 누군가에게 강제로 금식을 해야 한다는 의미가 아니라 친구에게 부탁하여 함께 금식할 수 있습니다. 상대방도 금식한다는 사실을 아는 것은 두 사람 모두에게 동기를 부여할 것입니다. 집에서 멀리 떨어진 호스텔이나 다른 곳에서 살고 있다면 항상 동료들에게 연락하여 금식 모임을 시작할 수 있습니다. 모두 함께 금식한 다음 하루 종일 모든 사람의 여정이 어땠는지 토론할 수 있습니다.
5. 미리 몸을 준비하라
금식을 위해 육체적으로 자신을 준비하십시오. 단식 기간 2~3일 전에 음식과 물 섭취를 제한하여 몸이 너무 충격을 받지 않도록 하고, 오랜 시간 동안 음식을 전혀 먹지 않거나 제한적으로 섭취해도 허약함을 느끼지 않도록 합니다. .
6. 왜 하고 있는지 기억하라
목적을 잊지 마십시오 – 하나님께 더 가까이 가는 것입니다. 당신이 금식할 때, 당신은 당신이 믿는 더 높은 존재와 당신의 유대를 강화하는 데 더 가까이 다가갈 수 있는 일을 해야 합니다. 당신은 도움이 필요한 사람들을 돕고, 금식 시간 동안 특히 친절하고 도움을 줌으로써 이것을 달성할 수 있습니다. 가장 성공적인 것으로 입증된 한 가지는 이해력을 가지고 하나님의 말씀을 읽는 것입니다.
7. 넘어지면 다시 일어나라
쉽지 않을 것입니다. 그건 확실합니다. 실패하면 계속 행군하십시오. 운동과 마찬가지로 결과는 하루아침에 볼 수 없으며 결단력과 일관성이 필요합니다. 원하는 만큼 빠르게 움직이지 않고 있다고 느낄지라도 믿음을 유지하고 계속하십시오. 믿음은 시간이 지남에 따라 어떤 식으로든 더 강해질 것입니다.
8. 단식을 중단할 때 너무 무리하지 마십시오
금식 후 과식하지 마십시오. 사람들은 종종 당신의 몸이 더 많은 음식을 원한다는 환상에 굴복하고 대신 식사 시간 동안 소량을 섭취하도록 합니다.
영적 금식의 이점
영적 금식은 우리의 일반적인 삶에 많은 이점이 있습니다. 여기에는 건강상의 이점, 영적인 이점이 포함되며, 이는 우리가 하나님과의 유대를 강화하는 데 도움이 됩니다.
1. 영적 금식은 하나님과의 유대를 강화하는 데 도움이 됩니다
사치품을 포기하는 것은 그런 시기가 오면 우리 모두가 감당할 수 있는 일이지만, 물과 음식과 같은 생활의 기본 필수품은 살기가 어려운 두 가지입니다. 당신의 창조주에 대한 사랑만을 위해 음식을 포기하는 것은 당신이 주님과 더 강하고 훨씬 더 친밀한 관계를 구축하는 데 도움이 되는 주님에 대한 의존성을 더 많이 느끼게 만듭니다.
“하나님이여 주는 나의 하나님이시니 내가 간절히 주를 찾으나이다 물이 없고 메마르고 메마른 땅에서 내가 주를 목마르고 내 온 몸이 주를 사모하나이다.” (시편 63.1)
원천: https://www.bible.com2. 영적으로 강해지십시오
금식은 몸이 음식과 물을 갈망하고 자신을 억제하기 때문에 평소보다 더 쉽게 주변 환경에 동요하고 화나게 만들 수 있습니다. 그러나 하나님은 환난 중에 인내와 긍휼을 지키면 구하는 상급의 두 배를 받을 수 있다고 말씀하십니다. 금식은 영적으로 강해지고 자신과 주변 세상에 대해 인내심을 갖게 합니다.
“오직 성령의 열매는 사랑과 희락과 화평과 오래 참음과 자비와 양선과 충성과 온유와 절제니. 이런 것을 금지할 법이 없느니라”(갈라디아서 5:22-23)
원천: https://www.bible.com단식의 종류, 일정 및 단계
1. 물 단식
그것은 가장 강력하게 구조화된 단식 기술 중 하나이며 해독의 목적으로 자주 사용되며 어떤 종류의 칼로리도 신체를 유지하는 데 사용됩니다. 이 유형에서는 물만 마시고 모든 종류의 칼로리 획득을 자제합니다. 이러한 유형의 단식을 시작하려면 몇 가지를 염두에 두어야 합니다. 그래야 섭취하는 칼로리 부족으로 인한 건강상의 문제를 피할 수 있습니다. 성인 남성의 경우 최대 3리터의 물을 섭취하는 반면 여성의 경우 2.5리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
이때 음식을 전혀 먹지 않고 최대 3일 동안 물만 마십니다. 완전한 장비를 갖추려면 다음을 주의해야 합니다. 철저한 수중 계획, 금식 수속 달성, 현기증이 나지 않도록 하고 과도한 운동을 피하여 금식하는 동안 안전을 유지하십시오.
2. 종교적 금식
우리가 논의하기로 선택한 두 번째 유형의 금식은 종교적 금식에서 수행되는 것입니다. 금식은 성경에서 인용되고 논의된 바와 같이 기독교에서 표준화된 개념입니다. 사실, 오늘날의 많은 금식 관행은 원래 다양한 종교 전통에서 유래했습니다. 부활절을 기념하는 사순절 40일은 종교적 목적을 위한 금식의 한 형태입니다. 종교의 일부로 금식을 하는 다른 종교에는 라마단의 금식월을 지키는 이슬람교가 있습니다.
3. 세속적 영적 금식 - 힐데가르트의 금식
원천: https://www.healthyhildegard.com
영적 단식: 몸과 마음, 정신의 실천 - Healthy Hildegard 출처: 영적 단식: 마음, 몸, 영의 실천 - Healthy Hildegard힐데가르트는 모든 인간은 자신을 둘러싸고 있는 자연과 연결되어 있으며 자연의 징조는 신의 반영이며 인간이 그와 연결되는 수단이라는 개념을 믿었습니다. 힐데가르트는 절제의 중요성에 대한 확고한 믿음을 갖고 있었고, 금식을 인간의 타고난 과욕에 대한 균형과 규율을 찾는 방법으로 보았습니다.
그녀는 성격이 급하고 인내심이 부족한 것이 우리 몸에 독소를 형성하여 육체적 질병으로 이어지는 영적 약점이라고 믿었습니다. 그녀에게 금식은 유혹에 맞서 싸울 인내와 힘을 기르는 방법이었습니다. Hildegard의 금식의 전체 개념은 지구력을 연습하고 전반적인 훈련을 개발하여 사람들이 건강 문제, 분노 및 전반적인 불균형을 피하도록 돕는 것이었습니다.
4. 간헐적 단식
세 번째 유형은 간헐적 단식입니다. 이것은 일반적으로 하루 동안 몸을 두 단계로 나눌 때입니다. 하나는 금식하고 다른 하나는 잔치입니다. 이미 몸에 저장된 음식을 지방으로 섭취하는 대신 섭취한 음식에서 에너지를 소비하는 데 몸이 익숙해져 있다는 뜻입니다. 단식 상태에서 몸을 넣으면 신진 대사는 저장된 체지방에서 에너지를 소비합니다.
매주 간헐적 단식을 하거나 다른 날 계획을 할 수 있습니다. 주간 계획은 일요일 오후 3시부터 금식을 시작하여 월요일 오후 5시에 깰 수 있는 곳입니다. 반면에 대체 날 계획은 단식 기간이 비교적 길지만 다른 날입니다.간헐적 단식은 매우 유익하며, 그 중 일부는 다음과 같습니다. 일상을 덜 복잡하게 만들고, 적절한 식단을 따르는 것만큼 어렵지 않으며, 과도한 체중 감소를 증가시킵니다!
액체 섭취에 대한 참고 사항
금식은 어떤 사람들에게는 어려운 과정일 수 있지만 다른 사람들에게는 영적으로나 정신적으로 놀라운 과정일 수 있습니다. 그러나 어느 경우든 금식하는 사람들은 단식 과정에서 수분 섭취에 매우 주의해야 합니다. 단식을 하고 하루 중 오랜 시간 동안 음식과 물을 섭취하지 않으면 신체의 권장 수분 수준을 잃을 수 있습니다. 금식하지 않는 시간 동안 이를 유지하려면 신체의 수분 수준을 유지하기 위해 최소한 2~3리터의 물을 섭취해야 합니다.
사람들은 종종 물이나 모든 종류의 액체를 마셔야 할 필요성을 간과합니다. 특히 여름에 사람들이 단식을 시작할 때 더위와 날씨가 병을 만드는 데 큰 역할을 할 수 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 그들은 천연 주스와 물의 형태로 액체를 섭취할 수 있습니다. 장기적으로 갈증을 일으키고 몸을 허약하게 만드는 탄산음료나 콜라는 피하는 것이 좋습니다.
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요약
우리는 여러 종류의 금식에 대해 이야기했으며, 건강과 인내, 정신적 웰빙, 영적 성장, 하나님과의 관계 구축 면에서 사람을 고양시킬 수 있는 방법에 대해 이야기했습니다. 다양한 유형의 금식 규칙과 역사적 기원이 있는 장소가 있으며 각각 고유한 이점이 있습니다. 우리는 몇 가지 주요 사항에 대해 자세히 논의했으며 귀중한 지식과 영감을 가져 와서 직접 사용해 보시기 바랍니다. 모든 영적 노력에 최선을 다하십시오!
