천사 수를 찾으십시오
이유식을 하고 아기에게 고형식을 소개하는 것은 부모와 아이 모두에게 흥미로운 시간입니다. 아기에게 모유나 젖병 먹이기(또는 둘 다!)의 힘든 일을 해냈고 이제 함께 새로운 모험을 시작합니다.
아벤트 젖병을 먹인 아기
아기에게 고형 이유식을 먹이기 위한 선택지가 너무 많습니다. 상점에서 구입한 음식으로 아기를 이유식할 계획이라면 사용 가능한 맛 조합에 놀랄 수 있습니다. 엄격하게 유기농으로 갈 계획이라면 유기농 재료만을 사용하는 수많은 브랜드의 미리 만들어진 식품이 있습니다. 또한 예산을 유지하고 판매 식품을 구입하기로 결정하거나 아기에게 특별한 식이 요구 사항이 있을 수도 있습니다. 이 시대에는 이들 중 어느 것도 문제가 되지 않습니다. 옵션의 smorgasbord는 크고 성장하는 아기의 식욕도 마찬가지입니다.
스타일 선택: 식품 용기 또는 파우치
이유식은 다양한 형태로 제공되지만 대부분의 슈퍼마켓에서는 유리병과 플라스틱 파우치를 흔히 볼 수 있습니다.
음식 항아리
이유식 용기는 1931년 세계 시장에 소개된 이래로 가장 오랜 기간 동안 사용되었습니다. 오늘날 슈퍼마켓에서 여전히 수많은 브랜드의 이유식 용기를 찾을 수 있지만 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
음식 항아리 사용의 장점
항아리와 파우치의 장점 중 하나는 폐기물의 관점에서 항아리가 환경에 더 좋다는 것입니다. 유리는 다른 재료에 비해 상당히 효율적으로 재활용할 수 있기 때문입니다. 그러나 이것은 환경 운동가들 사이에서 논쟁의 여지가 있습니다. 논쟁의 여지가 없는 것은 유리병을 재사용할 수 있어 전체 탄소 발자국을 줄일 수 있다는 사실입니다.
음식 항아리 사용의 단점
유리에 대한 부정적인 점은 훨씬 더 무거운 재료이므로 아기와 함께 기저귀 가방에 유리병을 옮기는 것은 꽤 무거울 수 있습니다. 그들에 대한 또 다른 공격은 깨지기 쉽다는 것입니다. 이동 중에 컨테이너를 깨는 것은 단순한 혼란이 아니라 안전상의 위험이 될 수 있습니다.
찬반 양론을 측정한 후 유리 병에 대한 아이디어에 전념한다면 충격으로부터 유리병을 보호하고 부딪힐 경우 혼란을 최소화하기 위해 패드나 수건으로 병을 감싸는 것이 좋습니다.
식품 파우치
파우치는 최근에야 이유식 업계에 진출했으며 항아리에 비해 더 나은 옵션인지 여부는 여전히 논쟁의 대상입니다.
식품 파우치 사용의 장점
식품 파우치의 장점은 풍부하며 편리하고 가볍고 일회용입니다. 파우치는 아기의 자율성을 증진하는 데 큰 도움이 되는 자가 수유에도 좋습니다. 어린 아기의 경우 숟가락 부착물을 구입하여 파우치에 나사로 고정할 수 있습니다.
식품 파우치 사용의 또 다른 이점은 많은 파우치 제조업체가 환경 친화적 인 재활용 플라스틱으로 캡을 만든다는 것입니다. 이것은 확실히 자원의 긍정적인 사용이지만 파우치 자체는 재활용할 수 없습니다. 현재까지 재활용 가능한 파우치는 세계 어디에도 존재하지 않지만 제조업체가 노력하고 있습니다.
재사용 가능한 파우치
이유식 파우치가 홍보하는 편리함, 가벼움, 자가 수유를 계속 즐기면서 낭비를 줄이고자 하는 부모를 위해 시중에는 여러 종류의 재사용 가능한 파우치가 있습니다.
식품 파우치 사용의 단점
부모가 주머니 내부에서 곰팡이 및 기타 불쾌한 성장을 발견했다는 보고가 있습니다. 몇 년 전만 해도 이것은 많은 주요 유아식 브랜드에게 PR 악몽의 일부였습니다. 이 문제는 최근 몇 년 동안 해결된 것으로 보이며 많은 브랜드에서 이전 문제에 대한 답으로 파우치에 투명한 '창'을 제공하여 부모가 파우치 내부의 내용물을 보고 옳지 않은 것을 찾을 수 있도록 합니다. .
재사용 가능한 파우치는 다양한 브랜드와 크기로 제공되며 대부분 식기세척기 사용이 가능합니다.
유아용 간편식을 선택할 때 유기농을 고려하십시오.
유기농 식품은 대부분의 비유기농 식품과 다른 방식으로 재배됩니다. 미국 및 기타 국가에서는 농부들이 유기농 인증을 받기 위해 준수해야 하는 엄격한 지침이 있습니다. 유기농 밀봉 기준의 예는 과일 및 채소 작물에 제초제와 살충제를 살포할 수 없으며 가축을 호르몬 및/또는 항생제로 처리할 수 없다는 것입니다.비유기농 식품은 생산에 대한 엄격한 지침이 없으며 종종 대량 생산을 촉진하기 위해 식물에 뿌려지는 화학 물질을 포함합니다. 동물은 종종 더 큰 성장을 촉진하고 질병에 걸리는 것을 방지하기 위해 호르몬과 항생제로 치료를 받습니다. 화학 물질 사용에 대한 우려는 연구 연구에 따르면 아기의 음식에 미량의 양이 포함된다는 사실이 확인되었다는 것입니다. 이것은 확실히 우려되지만 현재 데이터에 따르면 미량 화학 물질이 존재하지만 유아의 건강에 영향을 미치지 않을 수 있음을 아는 것도 중요합니다.
영양가만큼은 국립보건원(NIH) 시간과 연구를 통해 유기농 대 비유기 이유식 간에 차이가 없음을 확인했습니다. 유기농 사과 소스 한 병은 유기농이 아닌 사과 소스 한 병보다 더 영양가가 없습니다. 유기농 식품과 비유기농 식품의 주요 차이점은 철학과 잠재적인 안전 문제입니다.
하루가 끝나면 아기에게 어떤 종류의 음식을 줄 것인지 선택할 수 있습니다. 두 가지 음식 옵션 모두에 대해 저울질해야 하는 장단점이 있으며 가족을 위한 최선의 선택이 무엇인지는 본인만이 알 수 있습니다.
유당 불내증 어린이를 위한 유제품 무료 선택
오늘날 시장에 나와 있는 주요 유아식 용기 및 파우치 브랜드 중 일부는 점점 더 많은 어린이들이 식품 과민성 및/또는 알레르기를 일으키고 있다는 사실에 민감합니다. 아기가 성장하는 데 필요한 칼슘이 포함된 유제품이 없는 이유식을 찾는 것은 확실히 가능합니다. Plum Organics와 Happy Baby Organics는 우유, 밀, 조개류, 생선, 콩, 땅콩, 견과류 및 계란과 같은 상위 8가지 식품 알레르겐이 없다고 약속하는 수많은 브랜드 중 2개에 불과합니다.
유당 불내증 대 우유 알레르기
설탕의 종류는 많습니다. 정제 설탕은 테이블 설탕으로도 알려져 있으며 자당이라고도 합니다. 과일에는 포도당과 과당으로 알려진 당 중 하나 또는 둘 모두가 포함되어 있습니다. 유당은 우유에 들어있는 설탕입니다. 유당 불내증이 있는 사람들은 우유에서 유당을 쉽게 소화할 수 없거나 전혀 소화할 수 없으며, 이는 설사 및 팽만감과 같은 여러 가지 불쾌한 영향을 일으킵니다. 증상은 모두 소화 시스템에 포함되어 있습니다.
어린이의 유당 불내증은 심할 경우 정상적인 성장과 발달을 방해할 수 있습니다. 그러나 생명을 위협하지는 않습니다. 그것은 우유 알레르기의 경우가 아닙니다.
우유 알레르기는 설탕이 아닌 우유 단백질에 의해 발생하기 때문에 유당 불내증과 다릅니다. 우유 단백질에 대한 반응은 발진, 두드러기 또는 생명을 위협하는 아나필락시스를 유발할 수 있는 감지된 알레르겐이 있을 때 히스타민을 발사하는 면역 체계와 관련됩니다.
식품 라벨에서 유제품 없음을 찾으십시오
식품에 유제품이 없거나 유당이 없는 경우 일반적으로 포장에 그렇게 표시됩니다. 유제품이 없는 것과 유당이 없는 것은 같은 것이 아니라는 것을 아는 것이 중요합니다.다음은 고려 사항에 대한 몇 가지 선택 사항입니다.
엘라스키친 유기농 이유식
이 브랜드는 항상 유당이 없을 뿐만 아니라 항상 채식주의자이며 글루텐이 없습니다.
새싹 유기농 이유식
이 브랜드에는 유제품이 포함된 맛이 제한되어 있지만 모든 파우치에는 유제품이 없습니다. 이 특별한 맛은 일반적으로 우유를 대체하는 코코넛 밀크로 만들어졌습니다.
유제품 무료 베이비 시리얼
많은 시리얼이 자연적으로 유제품이 없지만, 패키지에 유제품이 없는 것이 바로 설명되어 있으므로 그림과 같은 시리얼을 선택하는 것이 안전한 방법입니다. 유제품이 없는 분유, 주스, 물 또는 아몬드 우유나 코코넛 우유와 같은 우유 대용품과 섞습니다.
아기가 음식을 최대한 활용할 수 있도록 영양 성분을 확인하세요.
아기에게 무엇을 먹이고 있는지 아는 것뿐만 아니라 아기가 성장하기 위해 하루에 필요한 각 다량 영양소의 양을 아는 것도 중요합니다. 모유 수유 및/또는 젖병 수유의 독점은 이유식으로 끝나기 때문에 아기에게 필요한 것이 무엇인지 아는 것이 특히 중요합니다.
아기에게 필요한 칼로리 계산하기
칼로리는 무엇입니까? 간단히 말해서, 칼로리는 모든 영양소의 합계이며, 영양소의 고유한 조합이 제공할 수 있는 잠재적 에너지로 측정됩니다.필요한 칼로리에 관해서는 아래 공식을 사용하여 아기의 구체적인 필요량을 계산할 수 있습니다.
- 아기의 체중(kg x 90) = 하루에 필요한 총 칼로리(범위의 하한)
- 아기의 체중(kg x 110) = 하루에 필요한 총 칼로리(범위의 상한)
파운드를 kg으로 변환하려면:
- 아기의 체중(파운드) / 2.2 = 아기의 체중(kg)
영양 라벨 읽는 방법
아기에게 필요한 칼로리가 얼마인지 알게 되면 영양 라벨을 읽으면 칼로리가 어디서 나오는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 특정 식품의 칼로리는 대부분 첨가당으로 인한 공칼로리입니까? 아니면 아기가 잘 자라는 데 도움이 되는 영양 밀도가 높은 칼로리입니까?영양 라벨에는 1회 제공량과 1회 제공량이 표시되어 있습니다. 이것은 다음에 나오는 정보를 몇 번이나 곱해야 하는지 알기 때문에 중요합니다.
칼로리
다음으로 서빙 당 칼로리를 찾을 수 있습니다. 한 용기에 4인분이 있는 경우 여기에 제공된 숫자에 4를 곱하여 총 칼로리를 구합니다.
다량 영양소
총 칼로리 정보 아래에는 다량 영양소 정보가 있습니다. 다량 영양소는 영양 라벨에 굵은 글씨로 표시되는 지방, 탄수화물 및 단백질의 3가지 주요 범주로 나뉩니다. 다량 영양소 목록 내에서 소금, 칼륨, 섬유 및 지방 하위 범주인 나트륨과 같은 미네랄도 찾을 수 있습니다. 이는 그램 단위로 측정되므로 아기에게 필요한 양(또는 적은 양)을 아는 것이 도움이 됩니다. 이는 아기의 모유 또는 분유 섭취량, 연령 및 체중에 따라 다르며 아기가 성장함에 따라 계속 변경됩니다.아기는 식단에 다량 영양소의 건강한 균형이 필요하지만 탄수화물은 아기와 어린 아이들에게 신체가 신체적으로나 인지적으로 성장하는 데 필요한 에너지를 제공하는 데 중요한 역할을 합니다.
퍼센트 일일 가치(%DV)
영양 라벨의 마지막 섹션에는 '일일 섭취량 백분율'과 비타민에 대한 정보가 있습니다. 퍼센트 일일 값은 '중요한' 또는 '중요하지 않은 출처'로 분류됩니다. 퍼센트 일일 수치는 사람이 하루에 필요로 하는 특정 다량 영양소, 비타민 또는 미네랄의 양을 기준으로 합니다. 나트륨의 중요한 공급원인 무언가가 여기에서 그와 같이 언급될 것입니다. 단백질과 같은 영양소가 특별히 풍부하지 않은 것도 여기에서 언급됩니다.
비타민
비타민은 백분율로 표시됩니다. 이것은 100%까지 서빙 당 양으로 해석되어야 합니다. 영양 라벨에 비타민 C 25%라고 표시된 경우, 아기가 하루 섭취량의 백분율을 얻으려면 해당 식품을 4인분 섭취해야 합니다.아기는 면역 체계를 강화하고 감염과 싸울 수 있도록 음식에서 대부분 비타민 A, 비타민 C 및 비타민 D가 필요합니다.
이유식 용기 재가열 시 안전
항아리와 파우치 모두 개봉 후 냉장고에 24시간 동안 보관할 수 있습니다. 그 후에는 뚜껑이나 뚜껑이 열리면 박테리아 성장 시계가 똑딱 거리기 시작하므로 사용하지 않은 음식을 버리는 것이 중요합니다.
용기 가열 및 재가열에 관해서는 아기에게 먹이기 전에 내용물의 온도를 테스트해야 합니다. 이유식은 서빙하기 전에 데울 필요가 없지만 일부 부모는 아기에게 따뜻한 음식을 주어 더 좋아하는지 확인하기를 좋아합니다.
홀라스 위키
결론
항아리 또는 파우치, 유기농 또는 비 유기농 식품을 선택하는지 여부; 자녀에게 가장 좋은 것만을 원하는 부모를 위한 다양한 옵션이 있습니다. 성공의 열쇠는 성분과 영양 성분을 관찰하는 것이며 아기가 잘 자랄 것입니다. 당신이 내리는 선택은 상대방의 최선의 이익을 염두에 두는 것이며, 그것이 가장 중요합니다. 행복한 이유식!
