천사 수를 찾으십시오
생후 6개월부터 시작해야 하나요?
아기가 고형식을 먹을 준비가 되었다고 생각하십니까? 아기에게 단단한 음식을 먹이는 것은 흥미진진할 수 있으며 이는 아기의 발달을 위한 큰 이정표입니다.아기에게 고형식을 시작하기에 가장 좋은 나이는 몇 살입니까? 생후 4개월? 생후 6개월? 음, 이 기사는 전환이 원활하게 진행되도록 아기에게 고형 음식을 시작하는 시기와 방법에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줄 것입니다.미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)에 따르면 아기는 생후 6개월까지는 모유로만 영양을 공급받아야 합니다. 왜냐하면 그것이 아기가 필요로 하고 처리할 수 있는 전부이기 때문입니다. 아기는 4개월이 될 때까지 고체 음식을 먹을 준비가 되어 있지 않습니다. 즉, 고체 음식을 안전하게 삼키는 기술을 개발할 때입니다.
아기에게 단단한 음식을 먹일 수 있는 곳에서 의사들이 제로로 설정한 최적의 지점이 있습니다. 생후 4개월에서 6개월 사이에 아기는 준비의 징후를 보이기 시작할 것입니다. 다음 징후를 조심해야 합니다.
목 근육 조절하기
아기가 혼자 높은 의자에 앉을 수 있습니다. 이것은 아기가 스스로 머리를 들고 똑바로 서 있을 수 있다는 것을 의미하기 때문에 중요한 신호입니다. 이것은 질식을 방지하는 데 중요합니다.
'돌출 반사' 상실
아기는 '돌출 반사'를 잃습니다. 입, 혀 및 소화 시스템은 고형물을 시작할 준비가 되어 있습니다. 이것은 그가 음식을 입 뒤쪽으로 옮기고 그것을 삼킬 수 있어야 함을 의미합니다.
새로운 호기심
아기는 음식에 대한 호기심을 키우기 시작합니다. 그 또는 그녀는 당신의 음식에 손을 뻗기 시작하고 당신이 한 스푼을 제안하면 그가 입을 벌릴 수 있으므로 시도하도록 하십시오.
살찌 다
아기의 체중이 많이 늘었습니다. 출생 시 체중이 두 배로 증가하고(최소 13파운드의 체중이 필요함) 4개월이면 고형을 먹을 준비가 된 것입니다.
아기에게 고형식을 어떻게 소개해야 합니까? 지금까지 아기는 모유나 분유로만 먹였으므로 처음에는 아기가 음식을 좋아하지 않더라도 걱정하지 마십시오. 아기마다 다르고 학습 시간이 있습니다.약간의 도움이 필요하면 다음 지침을 살펴보십시오.
기구 사용
아기에게 숟가락으로 먹여야 합니다. 어떤 사람들은 아기가 음식의 다양한 질감에 익숙해질 수 있도록 손으로 먹게 해야 한다고 말합니다. 그러나 처음부터 올바른 방법으로 먹는 법을 배우는 것이 가장 좋습니다. 그래도 청소를 많이 할 준비를 하세요.
천천히 시작
인내심을 갖고 천천히 시작하십시오. 아기는 처음에는 반 스푼만 받아도 괜찮습니다. 원하는 경우 맛있는 소리를 낼 수 있습니다. 도움이 됩니다. 아기가 고형분유 섭취에 더 쉽게 익숙해지도록 하고, 모유나 분유로 식사를 시작한 다음, 음식 반 스푼을 주고, 방법을 알아보는 또 다른 권장 사항입니다. 그건 간다. 모유나 분유로 마무리할 수 있습니다.
음식을 소개하기 가장 좋은 시간 선택하기
아기가 첫 번째 시도에서 음식을 받아들이지 않으면 (울거나 고개를 돌림) 그대로 두고 다음 시간에 다시 시도하십시오. 고형분을 하루 한 끼 식사로 시작하십시오. 아침에 하는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 그 때가 가장 배고픈 시간이기 때문입니다. 처음에는 아이가 앉을 때마다 1~2온스만 먹게 되며 전혀 문제가 되지 않습니다.
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아기가 처음에는 좋아하지 않을 수 있습니다.
아기의 입맛은 진화하므로 새로운 음식을 여러 번 시도하십시오. 아마도 20번이 되면 그는 그것을 정말로 좋아할 것입니다.
알레르기에 대한 새로운 식품 테스트
3일 동안 같은 음식을 먹어보고 새로운 음식으로 바꾸는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 아기가 특정 음식에 알레르기가 있는지 알 수 있습니다.
질감 탐색 및 다양한 맛
단단한 음식으로 아기는 새로운 질감과 맛을 발견하게 되므로 '하나의 음식'을 찾을 때까지 다양한 형태의 음식(퓌레 또는 으깬 음식)을 시도하십시오.
모유 수유 중에 이유식을 소개할 수 있습니까?
생후 1년 동안 아기의 식단에서 가장 중요한 음식은 모유입니다. 생후 첫 6개월 동안 이것은 영양의 주요 공급원입니다. 그럼에도 불구하고 아기는 추가 영양소, 특히 철, 아연 및 단백질이 필요합니다.아기에게 단단한 음식을 먹인다고 해서 모유 수유가 끝난 것은 아닙니다. 음식은 아기의 식단을 대체하는 것이 아니라 보완해야 합니다.생후 6개월에 아기가 고형식으로 전환하는 동안 모유는 여전히 매우 중요합니다. 사실 전문가들은 아기에게 적어도 첫 해에는 모유 수유를 할 것을 권장합니다. 모유는 목이 마르면 수분을 공급하고 중요한 칼로리를 제공합니다.
이유식 차트
따라서 아기는 고형식을 먹을 준비가 된 위대한 이정표를 달성했습니다. 엄청난! 이제 그에게 무엇을 먹일 것인지에 대한 질문이 옵니다. 이 차트가 이 질문에 답하는 데 도움이 되기를 바랍니다.그러나 그 전에 아기에게 새로운 음식을 소개하기 전에 항상 소아과 의사나 의료 제공자에게 문의하는 것을 잊지 마십시오.
| 나이 | 식품 |
| 4~6개월 | 곡물 및 곡물: 쌀, 보리, 귀리과일: 사과, 아보카도, 바나나, 배야채: 고구마, 도토리/버터넛 스쿼시, 녹두단백질: 없음유제품: 없음 |
| 6~8개월 | 곡물 및 곡물: 쌀, 보리, 귀리과일: 살구, 아보카도, 망고, 천도 복숭아, 복숭아, 자두, 자두, 호박야채: 당근, 완두콩, 노란 호박, 호박, 파스닙(8개월)단백질: 닭고기, 칠면조, 두부유제품: 일반 전유 요구르트 |
| 8-10개월 | 시리얼 및 곡물: 아마, 그레이엄 크래커, 카무트, 퀴노아, 기장, 잡곡 크래커, 치리오스, 밀 및 밀 배아, 토스트과일: 블루베리, 멜론, 체리, 크랜베리, 포도, 키위, 파파야야채: 아스파라거스, 브로콜리, 콜리플라워, 가지, 흰 감자, 양파, 고추, 리크, 버섯, 파스닙단백질: 달걀 노른자, 콩/콩류, 쇠고기, 돼지고기, 햄유제품: 크림 치즈, 코티지 치즈, 콜비, 잭, 체다 |
| 10-12개월 | 시리얼 및 곡물: 파스타, 밀 시리얼, 베이글과일: 딸기, 체리, 감귤류, 대추야자, 포도야채: 아티초크, 비트, 옥수수, 오이, 시금치, 토마토단백질: 전란(12개월), 생선(대구와 같은 흰살 생선)유제품: 음료로서의 전유, Stronger Cheddars, Monterey Jack, Provolone, Swiss |
건강한 식도락가를 위한 가이드
아이의 건강한 성장을 위해서는 건강한 식습관이 필수입니다. 그렇기 때문에 아이들에게 건강한 음식을 제공해야 합니다. 어린 시절에는 음식에 대한 선호도가 발달하기 시작하므로 어릴 때 어떤 음식을 먹였는가에 각별히 주의하십시오.하지만, 그거 알아? 그것은 당신이 그들에게 제공한 음식에 관한 것이 아니라 전체 식사 경험과 정원 가꾸기와 맛 테스트에 대해 배우는 기타 음식 관련 활동에 관한 것입니다.
다음은 건강한 식습관을 기르는 데 도움이 되는 몇 가지 지침입니다.
건강한 식생활 관계 구축
첫째, 건강한 식생활 관계를 구축해야 합니다. 당신과 당신의 아이는 건강한 식생활 습관을 기르는 데 있어 협력 관계에 있으므로, 일과를 만들고 영양가 있는 선택을 하도록 주의하십시오. 파머스 마켓이나 실제 농장으로의 견학을 계획할 수 있습니다.
즐겁게 먹다
둘째, 아이들의 참여를 유도하고 영양을 재미있게 만드십시오. 이렇게 하려면 음식을 섞어서 다양한 영양가 있는 음식을 제공하고 새로운 음식을 소개해야 합니다. 아마도 당신은 일주일의 음식을 먹을 수 있습니까? 재미있네요!
샤이나 테일러 순 가치
편식하는 사람을 피하라
셋째, '편식하는 사람'을 피하고 싶다면 아이가 식사 준비를 돕도록 해야 합니다. 아이가 요리에 재료를 넣고 휘저으면 '큰' 느낌과 자신이 하는 일에 자부심을 느끼며 자신만의 창작물을 시도하는 것을 좋아합니다.
새로운 음식을 시도하도록 격려
그들이 새로운 음식을 시도하는 것을 거부할 때 'Two Bite Club'에 가입하도록 초대하십시오. 여기에서 두 바이트를 시도하도록 격려하십시오. 이를 위해서는 아이가 새로운 음식을 받아들이는 데 많은 시도(10~15회)가 필요할 수 있으므로 확실히 인내심을 가져야 합니다.
요약
아이에게 고형식을 소개하거나 시작하는 것은 아이의 발달에 있어 중요한 이정표입니다. 그것은 질감과 풍미의 완전히 새로운 세계에서 그 또는 그녀의 경험을 열어줄 것입니다. 전환하는 동안 아기에게 계속 모유 수유를 하십시오. 이는 아기의 영양에 매우 중요합니다.이 모든 단계는 그를 건강한 먹는 사람으로 올바른 길로 인도하여 강하고 건강한 인간으로 성장할 수 있습니다.
