천사 수를 찾으십시오
육아는 우리가 계획하거나 준비한 것보다 일찍 깨어난 아이가 필요로 하는 관심에 대한 끊임없는 즉각적인 울음으로 인해 잠 못 이루는 밤으로 유명합니다. 우리 가족과 친구들은 우리가 여전히 할 수 있는 힘이 조금이라도 남아 있는 작은 일을 완수하면서 처지고 충혈된 눈에 육아의 배지를 달고 걷는다는 것을 알아차렸습니다. 희망이 있습니까? 끝없는 밤과 피곤한 하루가 좋아질 수 있는 방법은 없을까?좋은 소식은 삶이 항상 그런 식일 필요는 없으며 적어도 항상 그런 것은 아니라는 것입니다. 약간의 노력과 일관성을 유지하면 귀하와 자녀의 수면 패턴을 도울 수 있습니다. 귀하와 귀하의 자녀가 균형 잡히고 건강한 수면 일정을 가질 수 있도록 자녀가 더 쉽고 더 잘 자도록 훈련하는 방법이 있습니다. 이것이 이 기사에서 다룰 내용입니다.
자녀가 더 잘 자도록 훈련하는 방법이 있습니다.
우리가 성인이 되어서야 잠을 자는 것은 아주 자연스럽게 오기 때문에 배우는 기술의 일종으로 잠에 대해 이야기하는 것이 웃기게 들릴 수도 있습니다. 그러나 당신은 수년간의 경험과 적응력을 가지고 있지만 당신의 아이는 그렇지 않습니다. 그들은 언제 잠을 자야 하는지, 어떻게 스스로 자는지를 배워야 합니다. 그렇지 않으면 아기를 달래고 잠들게 하기 위해 항상 당신의 도움이 필요합니다.수면교육이 중요합니다.
아기 수면 훈련은 몇 살부터 시작할 수 있나요?
첫 번째 6주는 큰 문제입니다.
귀하의 자녀는 배울 수 있는 위치에 있지 않습니다. 이는 귀하가 솔직히 훈련을 전혀 할 수 없음을 의미합니다. 아기는 여전히 자신의 몸과 주변 세계에 익숙해지고 있으며 출생 후에는 가능한 한 많은 수면이 필요합니다. 출산이라는 신체적 외상을 경험하는 동안, 자녀는 여전히 치유 중입니다. 따라서 이 시간을 양육의 시간과 가능한 한 많은 수면을 허용하십시오! 이것은 일정을 개발할 시간이 아니며 이 시간 동안 깨울 계획도 없습니다. 곧 끝날 것입니다! 약속합니다.
아기는 생후 7주부터 수면 훈련을 시작할 수 있습니다.
6주 표시 후 시작
자녀가 6주 표시를 통과하면 교육의 초기 단계를 시작할 수 있습니다. 이 시간 동안 자녀에게 일상과 일정을 가르치고 취침 시간과 낮잠 시간을 시행할 수 있습니다. 이 단계에서 가장 중요한 것은 가능한 한 일정과 일치하도록 노력하는 것입니다. 부모의 일관성에 따라 자녀는 적절한 수면 방법과 시기에 대한 몇 가지 일반적인 규칙을 배우고 이해하기 시작할 것입니다.
다양한 수면 훈련 방법
다양한 양육 방식이 있는 것처럼 수면 훈련에도 다양한 방식이 있습니다. 이러한 각각의 방법은 부모가 자녀가 자신을 낮추는 방법을 배우도록 지원할 수 있는 능력을 제공합니다. 본질적으로 옳고 그른 방법은 없다는 것을 이해하고 귀하와 귀하의 자녀에게 적합한 방법을 찾아 귀하의 일정에 적용하십시오. 또한 많은 부모들이 이러한 방법을 채택하거나 두 가지 방법을 혼합하여 자신의 성격과 양육 방식에 맞게 사용합니다.
임신 손실 견적
외침은 많은 부모들이 수면 훈련에서 선택하는 방법입니다.
1. 외쳐라
일부 부모는 이 방법을 말로 표현하는 것에 움찔하고, 다른 부모는 과거에 자신이나 자신이 아는 부모에게 효과가 있었다는 사실에 동의하며 고개를 끄덕입니다. 어떤 사람들에게는 논쟁의 여지가 있고 다른 사람들에게는 정상적이고 건강합니다. 다시 말하지만, 이러한 방법 중 어느 것도 틀리지 않음을 말하고 싶습니다. 일부 방법은 다른 방법보다 귀하의 성격과 양육 스타일에 더 잘 맞는다는 사실입니다.
외쳐라 아이가 스스로를 달래는 법을 훈련하는 것이다
수면 훈련의 가장 잘 알려진 방법 중 하나는 'Cry it out' 방법입니다. 이 방법은 1985년 유명한 소아과 의사 Richard Ferber에 의해 개발되었습니다.아이디어는 자녀가 스스로 이 기술을 배울 수 있고 스스로 수면 방법을 개발할 수 있는 기회가 주어져야 한다는 것입니다.'외쳐라'라는 이름은 아이가 잠에서 깨어났을 때 일반적으로 부모가 와서 달래달라고 소리를 지르기 때문입니다. 이것은 한밤중에 깨는 것에 대한 자연스러운 반응입니다. 이 시점에서 우는 것이 아기를 다치게 하거나 다치게 하는 것이 아니며 아기를 울게 하는 것이 목표가 아님을 주목하는 것이 중요합니다. 이것은 어린 아이들에게 자연스러운 반응이라는 것만 이해하면 됩니다.아이가 위험하거나 다치지 않는 한 이 방법을 사용하면 아이가 스스로를 달래는 법을 배우면서 스스로 울어 잠들게 할 수 있습니다.
'cry it out'을 시도하기 위해 예정된 낮잠이나 잠자는 시간에 아이를 아기 침대에 눕히고 아직 깨어 있습니다. 이것은 그들이 스스로를 진정시키도록 훈련시키기 때문에 중요합니다.그들에게 잘자고 말하고 방을 나가십시오. 이 과정에서 잠시 울 수도 있습니다. 그들이 도움이 필요하다고 생각되면 다시 방에 들어가 두드리고 부드러운 목소리를 사용할 수 있지만 이것이 사용하려는 방법이라면 다시 들지 않는 것이 중요합니다.아이가 잠들 때까지 아이를 달래기 위해 방에 다시 들어갈 때까지 기다리는 시간을 계속 늘리십시오. 그들이 한밤중에 깨더라도 똑같은 일을하십시오.많은 부모에게 이것은 우리의 자연스러운 경향이 자녀가 화가 났을 때 달래는 것이기 때문에 처리하기 어렵습니다. 그러나 이 방법의 성공을 자신의 삶에서 간증하는 부모가 많이 있습니다.
2. 아기와 함께 캠핑하기
야영은 우는 것과 안 우는 것 사이의 방법
'캠핑 아웃'은 여러 가지 다른 이름으로 알려져 있지만 모두 외침과 '눈물 없음' 사이 어딘가에 있는 동일한 접근 방식을 나타냅니다. '캠핑 아웃'에서 부모는 일반적으로 방에 머물면서 점차적으로 코치로서 자신을 달래는 방법을 자녀에게 훈련시킵니다. 많은 경우 이것은 아이를 데리러 오는 것이 아니라 아이가 잠자는 법을 배우는 동안 단순히 방에 머무르는 것을 의미합니다.며칠 밤이 지나면 유아용 침대에서 조금 더 멀리 앉기 시작하여 결국 문 앞에 서게 됩니다. 이 방법을 고수하는 대부분의 전문가에 따르면, 2~3주 안에 잘 자고 방을 나갈 수 있으며 아기는 스스로를 내려놓을 수 있습니다.
키트 샤피로 위키
눈물은 밤이나 낮잠을 아이와 유대감을 가질 수 있는 기회로 삼지 않습니다.
눈물 없는 수면 훈련
'눈물이 없다'가 딱 그런 소리입니다. 목표는 아이가 밤에 전혀 울지 않도록 하고, 대신 아이가 잠들 때까지 아이와 함께 있게 하는 것입니다. '눈물 없는' 방법을 지지하는 대부분의 전문가들은 취침 시간과 낮잠 시간이 부모가 자녀를 진정시키면서 진정으로 양육적인 관계를 발전시킬 수 있는 기회라고 제안합니다.이 방법을 사용하려면 다른 방법보다 조금 더 일찍 취침 시간을 시작해야 합니다. 이 방법은 다른 방법보다 시간이 조금 더 오래 걸릴 수 있기 때문입니다.또한 귀하와 귀하의 자녀를 위해 설정한 수면 일정을 계속 준수하십시오.
유아를 훈련시키는 방법
아이를 훈련시키기에 너무 늦지 않았습니다.
'내가 너무 오래 기다리면 어떡하지? 내 아이가 이제 더 컸는데, 여전히 수면 훈련을 할 수 있습니까?'좋은 소식은 아이의 나이와 상관없이 수면 훈련이 이루어질 수 있다는 것입니다. 사실, 많은 아기들이 유아기 즈음에 수면 훈련에서 벗어날 가능성이 있으며 다시 잠을 자도록 훈련하기 위해 약간의 코칭이 필요합니다. 유아가 밤 시간 일과를 계속 늦추거나 한밤중에 부모의 침대에 계속 머물게 한 부모는 유아 수면 훈련의 필요성을 알 수 있습니다.유아는 아기보다 세상을 조금 더 이해할 수 있으므로 취침 시간에 관한 책을 읽거나 인형이나 장난감으로 취침 시간 역할극을 하거나 심지어 부모와 함께 '취침 시간'을 노리는 등의 교육을 하는 것은 아기의 기대치를 이해하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 취침 일정.또한, 많은 부모들은 자녀가 스스로를 달래고 잠을 잘 수 있도록 돕는 호흡법을 가르치는 것이 유아가 수면을 배우는 데 도움이 되는 확실한 방법이라고 믿습니다.기본적으로 조금 더 나이가 많은 아이와 같은 방식으로 작동하므로 유아와 함께 아기에게 사용한 것과 동일한 방법을 사용할 수 있습니다.
결론
아이가 잠을 잘 수 있도록 훈련할 수 있습니다.
어떤 방법을 선택하느냐는 전적으로 부모의 몫입니다. 귀하의 성격을 알고 자녀를 알고 귀하가 귀하의 가족에게 도움이 될 것이라고 생각하는 것이 무엇인지 알아내십시오. 그러나 주요 목표는 그것을 고수하는 것입니다. 단 며칠 후에 한 방법을 다른 방법으로 바꾸지 마십시오. 이 모든 방법은 시간과 인내가 필요하며, 자녀가 건강한 수면 습관을 배우도록 도우면서 아마도 몇 번은 안절부절 못하는 밤을 보내게 될 것입니다.
