천사 수를 찾으십시오
인스타그램 중독자라면(인정 여부와 상관없이 우리 대부분과 마찬가지로) 달 우유로 알려진 음료에 관한 온라인 트렌드를 이미 눈치 챘을 것입니다. 결국 이것은 완벽한 Instagram 사진을 위한 완벽한 레시피입니다. 보기에 예쁘고 가을 같은 장식에 통합될 수 있으며 많은 좋아요를 모을 수 있습니다. 게다가 이것은 단순히 귀여운 음료(예를 들어 호박 스파이스 라떼처럼)가 아니라 불면증 치료제이기도 한 것 같습니다.
사실, 자기 전에 따뜻한 우유를 마시는 것이 혁명적인 것은 아니지만, 허브와 향신료를 섞어서 사용하면 꿈나라에 들어갈 준비가 된 듯한 기분이 들 것입니다. 그러나 이 달 우유 음료가 그렇게 효율적입니까? 이 기사에서는 잠 못 이루는 밤에 사용할 수 있는 레시피와 함께 이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 우리 모두는 그것을 가지고 있습니다.
달의 우유는 무엇입니까?
이 놀라운 뜨거운 음료의 제조법에 대해 자세히 알아보기 전에 먼저 그것이 어디에서 왔는지 알아야 합니다. 글쎄, 당신은 그 유명한 달 우유가 전설적인 아유르베다 의학으로 거슬러 올라가는 아주 오래된 뿌리를 가지고 있다는 사실을 알고 놀랄지도 모릅니다. 사실 이것은 몸의 회복을 돕기 위해 천연 성분의 사용을 장려하는 전 세계에서 가장 오래된 자연 치유 시스템 중 하나입니다.
달의 우유와 관련하여 이 음료에는 ashwagandha(인도 인삼) 및 심황과 같이 치유력이 있다고 여겨지는 아유르베다 성분이 많이 포함되어 있습니다. Ayurvedic 전문가에 따르면 달 우유는 아몬드, 심황, 피스타치오, 육두구, 말린 장미 꽃잎, 검은 후추 및 기타 많은 향신료와 치유 허브를 포함하는 masala doodh라고 하는 또 다른 진정 음료의 보다 현대적인 파생물이라는 점도 주목할 가치가 있습니다.
당신은 할머니가 당신이 어렸을 때 잠을 잘 수 있도록 자기 전에 따뜻한 우유 한 컵을 주었다는 것을 기억할 것입니다. 그녀는 아유르베다 의학에 대해 몰랐을 수도 있지만 이것은 잠을 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있는 상당히 일반적인 음료입니다. 우유를 사용하는 것을 권장하지만 유제품이 아닌 우유도 사용할 수 있습니다. 한약이 다양한 뿌리, 씨앗, 나무 껍질을 달여서 치유력을 끌어내는 관행을 촉진하고 있다는 것은 흥미롭습니다. 우유로 요리하면 우유가 함유되어 있기 때문에이 과정이 촉진됩니다. 지방은 또한 우리 각자에게서 발견되는 빛과 본질인 'Ojas'에 영양을 공급하는 데 좋습니다.
왜 그렇게 좋고 그 이점은 무엇입니까
달 우유의 효능에 관해서는 비밀이 아니라 오늘날 많은 사람들이 그것을 마시는 이유입니다. 물론 예쁘고 인스타그램에 올릴 수 있다는 점만 빼면요. 이 음료의 가장 중요한 특성은 숙면에 도움이 된다는 것입니다. 사실이야? 어떤 면에서는 그렇습니다. 설명하자면…
따뜻한 유제품에는 트립토판이라는 아미노산이 포함되어 있어 확실히 숙면에 도움이 됩니다. 그것을 ashwagandha와 혼합하면 온 몸과 영혼이 고요하고 편안해질 것입니다. 더욱 흥미로운 것은 이를 뒷받침하는 과학적 증거가 있다는 사실입니다. 전문가들에 따르면 아슈와간다의 특정 추출물을 하루에 두 번 두 달 동안 복용하면 스트레스가 훨씬 덜하다고 합니다. 이 외에도 강황의 활성 성분인 커큐민은 항염 효과가 있어 몸과 마음이 이완되고 졸음이 오는 데 도움이 됩니다.
달 우유에 대해 이야기 할 때 항산화 특성을 가진 계피와 강황과 같이 항염 작용을 하는 생강도 포함되어 있음을 알 수 있습니다. 또한 견과류 맛을 좋아한다면 아몬드와 피스타치오를 위에 뿌릴 수 있으며, 아몬드와 피스타치오에 함유된 칼륨과 칼슘 덕분에 숙면을 취할 수도 있습니다.
그러나 흥미롭고 이것이 들릴지 모르지만 전문가의 조언은 당신을 위해 일을 하고 당신을 즉시 잠들게 하기 위해 달 우유에 의지할 뿐만 아니라 입니다. 예, 도움이 되고 진정될 수 있지만 좋은 취침 전 의식(스크린 피하기, 같은 취침 시간 유지 등) 없이는 뜨거운 음료가 놀라운 일을 할 것이라고 기대할 수 없습니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 달달한 우유 한 잔을 마시고도 여전히 잘 수 없다면 그 이유가 다를 수 있습니다.
달 우유 조리법
그 속성과 인스타그램에서 인기를 얻었다는 사실에 대해 이야기한 후 실제로 달 우유를 준비하고 트렌디하고 졸리는 방법에 대해서도 이야기할 시간입니다. 필요한 것은 다음과 같습니다.
- 전유(또는 무가당 견과류 우유) 1컵
- ½ 티스푼 간 심황
- ½ 가루 계피 티스푼
- ¼ 작은 술 지상 ashwagandha
- 땅콩가루 1꼬집
- 갈은 후추
- 생강 1꼬집
- 그라운드 카다멈 2꼬집
- 꿀 1작은술
- 버진 코코넛 오일 1작은술
가장 먼저해야 할 일은 냄비에 우유를 끓이는 것입니다. 심황, 계피, ashwagandha, 생강, 카 다몬 및 육두구를 추가하십시오. 이 혼합물 위에 후추를 뿌립니다. 이제 덩어리가 생기지 않도록 저어줄 차례입니다. 코코넛 오일을 넣고 불을 줄입니다. 다음 5~10분 동안은 약이 더 강해지도록 우유를 끓여야 합니다.
마지막으로 불에서 내리고 우유를 조금 식히십시오. 꿀은 요리할 필요가 없기 때문에 이제 꿀을 첨가할 적기입니다(그렇지 않으면 꿀의 모든 특성을 잃어버리므로 원하지 않습니다).
가장 예쁜 머그컵에 달의 우유를 붓고 마셔보세요. 이제 Instagram 프로필을 위해 사진을 찍고 이 뜨거운 음료가 얼마나 멋진지 모두에게 보여줄 가장 좋은 시간입니다!
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요약
전반적으로, 언뜻 보기에 세계적으로 유명한 달 우유의 제조법이 매우 간단해 보일 수 있지만 '하기 쉽고 몸에 좋은' 분위기가 도는 것입니다. 모든 천연 성분은 치유하고 영양을 공급하며 기분을 좋게 만드는 고유한 특성을 가지고 있습니다. 그것은 당신의 몸과 당신의 영혼을 위한 음식과 같습니다. 달의 우유는 또한 길고 힘든 하루를 보낸 후 긴장을 풀기 위한 천연 수면 강장제로 간주될 수 있습니다. 그것이 당신을 즉시 잠들게 한다는 것을 의미하지는 않지만(결국 수면제가 아닙니다), 당신의 마음이 졸림을 느끼게 할 것입니다.
자신의 취향에 따라 달 우유 레시피를 항상 조정할 수 있음을 명심하십시오. 예를 들어, 꿀 대신 메이플 시럽으로 달게 할 수 있고, 말린 라벤더 또는 카모마일 꽃봉오리(또는 티백)와 바닐라 추출물을 추가할 수 있습니다. 히말라야 핑크 소금을 추가로 첨가할 수 있습니다. 선호.
요약하자면, 달 우유는 하루 종일 사진을 찍고 Instagram 피드에 게시할 수 있는 멋진 이름의 뜨거운 음료가 아닙니다. 또한 많은 사람들이 너무 심각하게 받아들이지 않는 정말 유익하고 치유적인 음료입니다. 아유르베다 의학과 약초에 대한 연구를 해보면 확실히 그 이점에 대해 한두 가지를 알게 될 것입니다. 잘 알려져 있지 않을 수도 있지만 올바르게 사용하면 좋은 방식으로 당신의 삶을 완전히 바꿀 것입니다.
