천사 수를 찾으십시오
생리통을 줄이고 생리를 더 빨리 끝내는 방법
님이 공유한 게시물 핑크 소포 (@pinkparcel) 2018년 4월 20일 오전 1:11 PDT
생리는 대부분의 여성에게 위협적입니다. 4일 동안 생리를 하는 여성과 7일 동안 생리를 하는 여성이 있습니다. 생리는 여성에게 자신이 가임력이 있고 생식 기관이 예상대로 작동하고 있음을 보여주는 방법입니다. 생리를 하지 않는다면 아프거나 건강에 해로운 생활을 하고 있거나 폐경이 임박했다는 신호입니다. 이유가 무엇이든 여성은 생리를 즐기지 않습니다. 특히 통증, 복부 경련, 복부 팽만과 같은 생리 증상이 동반되는 경우에는 더욱 그렇습니다. 월경은 규칙적으로 오는 경향이 있으며 기분이 좋지 않거나 친구들과 파티를 할 때 최악의 시간에 오는 경향이 있습니다. 여성이 생리를 일찍 또는 더 빨리 끝내는 방법을 찾는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 일부 방법은 안전하지 않으며 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 생리 기간을 단축하고 자연스럽게 생리를 더 빨리 끝낼 수 있는 방법이 있다는 것을 알아야 합니다. 당신에게 어떤 불쾌한 부작용 없이 이것을 가능하게 하는 건강한 방법이 있습니다. 다음은 생리를 더 빠르고 자연스럽게 끝낼 수 있는 몇 가지 방법입니다.
에즈라 밀러 오리엔테이션
1. 건강한 식단을 섭취하여 자연스럽게 생리를 끝내세요
#dinner #dinneralasteve #dinneralaholmes #cod #현미 #vegies @bugar_theboxer는 이것을 정말 즐겼습니다.
님이 공유한 게시물 스티브 홈즈 (@sholmesey) 2018년 4월 20일 오후 8시 14분(PDT)
우스꽝스럽게 들릴지 모르지만 생리를 조기에 자연스럽게 끝내는 데 도움이 됩니다. 일상 생활의 일부로 건강한 식단을 섭취하는 것도 중요하지만 생리 기간이 더 빨리 끝나기를 원한다면 건강한 식단을 통합하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 월경 중에 섭취하면 생리 기간을 단축하고 더 빨리 끝나는 특정 음식이 있습니다. 시금치, 파파야, 당근, 호박, 살구, 복숭아와 같은 야채와 과일이 많이 포함된 식단을 섭취하십시오. 카로틴이 많이 함유된 식단을 섭취하면 자연적인 건강 특성 때문에 생리 기간을 단축하고 자연적으로 조기에 종료하는 데 도움이 됩니다. 식단에 생선을 포함시킬 수도 있습니다. 생선과 식물성 기름을 함께 먹으면 동물성 지방이 적기 때문에 생리 기간을 단축하고 며칠 동안 사용할 수 있습니다. 또한 생리 기간 동안 섭취하는 소금의 양을 줄이십시오. 체내에 다량의 나트륨이 있으면 물과 기타 체액이 유지되어 생리 기간이 오래 지속됩니다. 따라서 월경이 있을 때 식단을 변경하는 것이 좋습니다.
2. 경련 완화를 위한 운동
#home #jenselter #excercise 에서 해볼 수 있습니다.
님이 공유한 게시물 음불라지 우스왈라 르와콰쿠말로 (@uswahla) 2018년 4월 20일 오후 9시 39분(PDT)
신체적으로 건강하면 생리 기간이 빨라지고 운동을 자주 하지 않는 여성보다 더 쉬울 것이라는 사실을 알아야 합니다. 건강하고 몸에 지방이 적은 여성은 생리 기간이 빨라지고 체중 문제가 있는 여성보다 생리 기간이 더 가벼운 경우가 많습니다. 자주 운동하고 신체적으로 건강하면 생리를 느리게 하는 혈전을 제거할 수 있습니다. 달리기, 자전거 타기, 조깅과 같은 운동은 생리 기간을 단축하고 더 빨리 끝내는 데 도움이 됩니다. 이것은 우리 몸에서 배출되는 액체의 양이 우리의 건강과 직접적인 관련이 있다는 개념을 따릅니다. 따라서 비만이나 과체중을 피하는 것이 중요합니다. 이는 생리 기간이 짧고 가벼워지는 데 도움이 되기 때문입니다. 또한 운동은 경련과 같은 월경 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 히트 패드
열이 생리 속도를 높이고 생리를 자연스럽게 끝내는 데 도움이 될 수 있다는 것이 발견되었습니다. 골반에 히팅 패드를 바르거나 뜨거운 목욕을 할 수 있습니다. 열은 골반 근육을 이완시키는 경향이 있습니다. 이렇게 하면 혈관이 확장되고 혈류가 빨라집니다. 이렇게 하면 생리 기간이 단축되고 짧은 기간 동안만 생리를 할 수 있기를 바랍니다. 그러므로 다음에 생리가 시작되면 뜨거운 목욕을 하고 몸을 담그십시오. 생리통을 포함한 월경 증상 없이 생리가 더 빠르고 쉬워집니다.
크리스 마즈저의 아내
4. 호르몬 피임법을 사용하여 생리 주기를 단축하십시오
호르몬 피임법은 월경 주기를 조절하는 데 사용됩니다. 호르몬 피임법은 경련과 같은 증상을 줄이는 것으로 알려져 있으며 생리 기간도 단축할 수 있습니다. 호르몬 피임법을 처음 사용하는 경우 생리 기간이 빨라지고 짧아지기까지 몇 달과 같이 시간이 걸린다는 것을 알아야 합니다. 피임 주사와 같이 생리 주기를 줄일 수 있는 호르몬 피임법이 있습니다. 처음 주사를 맞으면 생리가 중단됩니다. 몸이 호르몬에 적응하면 생리가 다시 시작되지만 덜 고통스럽고 빨라집니다. 결정하기 전에 의사의 도움을 받는 것이 좋습니다. 호르몬 피임법은 당신의 생활 방식에 따라 가장 좋습니다.
5. 생리대 사용
님이 공유한 게시물 바드루스 솔레 (@badrus_soleh93) 2018년 4월 10일 오전 1:31 PDT
생리가 있을 때 생리 기간을 단축하려면 탐폰 대신 생리대를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 탐폰은 생리의 흐름을 막는 경향이 있으며 이로 인해 생리가 며칠 더 연장됩니다. 생리대는 체액이 몸을 자유롭게 떠날 수 있기 때문에 더 좋습니다. 이렇게 하면 처리 속도를 높여 생리 기간을 단축할 수 있습니다. 생리대는 생리 주기에 따라 다양한 크기로 제공됩니다.
6. 비타민 C
비타민 C를 다량 섭취하면 자궁에 있는 프로게스테론 수치가 낮아집니다. 이렇게 하면 복부 내벽이 줄어들고 자궁벽이 더 빨리 무너져 생리가 더 빨리 흐르고 더 빨리 끝납니다. 그러나 의사의 승인 없이 섭취하는 비타민 C의 양을 늘리면 안 됩니다. 생리 기간을 단축하기 위해 복용해야 하는 양을 알려줄 의사와 상담하십시오. 비타민 C 섭취를 늘리면 신체가 적절한 신진대사를 하고 생리 주기가 빨라지도록 물을 더 많이 섭취해야 합니다.
7. 아이스팩
얼음찜질은 또한 생리 기간을 자연스럽게 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼음주머니를 골반에 대면 혈관이 수축됩니다. 그러면 질로 흐르는 혈액의 양이 줄어듭니다. 혈류가 감소하면 생리가 일찍 끝납니다. 최대 20분 동안 골반에 얼음 팩을 댄 다음 2~4시간마다 이 과정을 반복하여 생리 기간을 단축할 때 원하는 결과를 얻을 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
8. 수분 유지
님이 공유한 게시물 영양사 Ozge Naile Demirtas (@ozgediyet) 2018년 4월 20일 오후 10시 05분(PDT)
생리가 있을 때 물을 많이 마시면 생리 기간을 단축하는 데 도움이 됩니다. 평소보다 더 많은 물을 마시면 독소와 나트륨이 몸에서 배출되기 때문에 팽만감 및 경련과 같은 생리 기간 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 25~35컵에 해당하는 6~8리터의 물을 섭취하면 체액이 평소보다 빨리 몸을 떠나게 되므로 생리 기간이 단축됩니다. 생리 중 탈수가 되면 복부 팽만감, 경련과 같은 생리 증상이 나타날 수 있습니다.
9. 이부프로펜과 같은 진통제
진통제는 생리와 함께 오는 통증과 불편함을 없애는 데 도움이 될 뿐만 아니라 생리를 더 빨리 끝내는 데도 도움이 됩니다. 아스피린, 이부프로펜, 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제가 권장됩니다. 이부프로펜을 하루에 3~4회 복용하면 생리 기간을 20~50% 줄이는 데 도움이 됩니다. 이부프로펜은 프로스타글란딘이라는 천연 호르몬 물질의 생성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 프로스타글란딘은 자궁 근육이 수축하고 생리가 시작되도록 하는 역할을 합니다. 특히 다른 약물이나 허브 보조제를 복용하는 경우 의사의 처방에 따라 이부프로펜을 복용해야 합니다.
10. 생리 기간을 단축하기 위해 성관계를 가지세요
오르가즘을 느끼면 생리가 시작되는 데 걸리는 시간을 줄일 수 있다는 것이 입증되었습니다. 오르가즘은 자궁 근육을 경련하게 만들고 심지어 자궁의 혈액이 더 빨리 흐르게 만듭니다. 모든 사람이 생리가 있을 때 성관계를 가질 수 있는 것은 아니지만 자위와 같은 다른 방법을 통해 오르가즘을 느낄 수 있습니다. 따라서 생리 기간 동안 성관계를 갖는 것이 불편하다면 이 방법을 사용할 수 있습니다.
화성 결합 해왕성
11. 마그네슘
생리를 더 빨리 끝내고 싶다면 프로게스테론과 에스트로겐과 같은 호르몬의 균형이 맞아야 합니다. 마그네슘이 많이 함유된 음식을 섭취하면 에스트로겐 수치가 감소하는 경향이 있습니다. 이렇게 하면 자궁 출혈이 줄어들고 생리가 더 빨리 끝납니다. 다량의 마그네슘을 섭취하기 위해 섭취해야 하는 음식에는 참깨, 호박, 수박, 귀리, 다크 초콜릿이 있습니다.
12. 붉은 고기
붉은 고기는 철분이 풍부하기 때문에 월경을 더 빨리 끝내고 싶다면 붉은 고기의 섭취량을 늘리십시오. 철분은 혈액의 흐름을 가속화하고 체온을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 생리가 빨리 끝나고 덜 고통스러울 것입니다.
13. 허브티를 마셔라
차, 이야기하자! #티톡스 #티잔 #허벌티 #티파티 #세주타포토요리 #세주타포토음료
님이 공유한 게시물 백만 장의 사진 (@sejutapoto) 2018년 4월 20일 오후 10시 PDT
허브차를 마시면 생리 기간을 단축하는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 허브 차는 혈액의 흐름을 증가시켜 생리 기간을 단축시킵니다. Emmenagogues와 같은 허브는 자궁 및 골반 부위와 같은 부위의 혈류를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 신체에 존재하는 독소를 제거하는 동시에 생리 기간을 단축하는 데 도움이 됩니다.
14. 침술
침술은 전 세계적으로 지압점을 사용하여 신체의 질병을 치료하는 데 사용되는 관행이며 오늘날 실제로 시행되는 가장 오래된 치료 방법 중 하나입니다. 침술이 신체의 혈액 흐름을 향상시켜 생리 기간을 단축시키는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 경련 및 기분 변화와 같은 생리 기간 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생리 주기를 멈출 수 있다고 믿는 사람들이 있습니다. 그러나 아직 입증되지 않았습니다. 생리는 여성으로서 신체 기능의 일부이기 때문에 생리를 중단할 수 있는 방법은 없습니다. 생리를 자연스럽게 끝내는 방법은 매우 많습니다. 모든 방법 중에서 가장 좋은 것으로 밝혀진 하나의 방법은 없습니다. 안전하고 건강을 위협하지 않는 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 이제 생리를 더 빨리 끝낼 수 있는 다양한 옵션이 있기 때문에 다음에 생리가 시작될 때 친구들과 외출해야 할 이유가 생겼습니다.
