천사 수를 찾으십시오
자기 관리 팟캐스트는 정신 건강을 관리하는 데 도움이 되는 요령을 알려줄 수 있습니다. 모든 팟캐스트가 합법적인 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 자신이 말하는 내용을 잘 아는 팟캐스터를 고수하는 것이 중요합니다.
자가 관리 의미 있는 방식으로 삶을 개선하기 위해 할 수 있는 일입니다. 좋은 것 같죠? 음, TBH, 자가 관리 꽤 압도적일 수 있습니다. 고맙게도 놀라운 것들이 많이 있습니다 자가 관리 가는 길에 도움이 될 수 있는 팟캐스트. 다음에 중점을 둔 전문가를 찾을 수 있습니다.
- 불안 또는 우울증
- 생산력
- 섭식 장애
- 고통
- 중독 회복
여기 베스트 10이 있습니다 자가 관리 자기 계발, 자신감, 웰빙의 여정에 도움이 되는 팟캐스트.
최고의 자기 관리 팟캐스트 10개
다음은 베스트 10의 빠른 목록입니다. 자가 관리 팟캐스트:
- 디프레시 모드
- 셀프워크 팟캐스트
- 마리 포를레오 팟캐스트
- 위대함의 학교
- 회복 전사 쇼
- 평화의 식사
- 물어봐줘서 정말 고마워
- 당신의 슬픔은 무엇입니까
- 중독된 마음
- 중독 팟캐스트 – 돌아올 수 없는 지점
불안 또는 우울증
이 팟캐스트는 실제 사람들의 정신 건강 경험, 전문가 POV 및 유용한 통찰력 함께 사는 것이 어떤 것인지 불안 또는 우울증 , 그리고 대처하는 방법 .
디프레시 모드
Depresh Mode with John Moe는 어려운 정신 건강 주제를 공감하는 방식으로 다루는 인기 포드입니다. 일반적인 에피소드에서 John은 유명인이나 유명인과의 경험에 대해 인터뷰합니다. 정신 건강 . 그는 또한 치료 측면에 대해 더 많이 말할 수 있는 전문가 게스트를 정기적으로 초대하여 근거를 기반으로 한 증거를 제공합니다. 대처 전략 .
일부 최근 에피소드는 다음과 같습니다.
- 사진, 공황 발작 및 압도적인 슬픔에 관한 Tabitha Soren
- 의무감은 당신의 상사가 당신에게 더 건강한 직장을 만들어주기를 원합니다
- Song Exploder의 Hrishikesh Hirway가 창의적인 블록 탐색기가 됨
- 유쾌한 우울증의 세계, 회고록
- Kevin Love: NBA와 Destigmatization의 올스타
Depresh 모드는 다음에서 사용할 수 있습니다. 애플 팟캐스트 그리고 스포티 파이 .
셀프워크 팟캐스트
SelfWork Podcast는 아칸소에 기반을 둔 심리학자이자 'Perfectly Hidden Depression'의 저자인 Dr. Margaret Rutherford가 진행합니다. 팟캐스트는 300개 이상의 에피소드로 구성되어 있으므로 들을 수 있는 자료가 많이 있습니다.
팟캐스트 에피소드에는 정신 건강 전문가와 함께 사는 사람들과의 인터뷰가 포함되어 있습니다. 우울증 . Dr. Rutherford는 또한 수많은 실행 가능한 조언 .
일부 최근 에피소드는 다음과 같습니다.
- 감정적 식사를 중단하고 치유를 위해 호흡하는 방법: Samantha Skelly와의 대화
- 옳아야 할 필요성에 대한 다섯 가지 요점
- 급진적 수용 설명
- 경계 설정의 무엇을, 왜, 언제, 어디서, 어떻게
- 우울증에 대한 목소리 부여: 팟캐스트 진행자 Terry McGuire와의 대화
SelfWork Podcast는 다음에서 사용할 수 있습니다. 애플 팟캐스트 그리고 스포티 파이 .
생산력
미루는 것을 그만두고, 승진하고, 자신의 사업을 시작하거나, 좀 더 조직화할 준비가 되셨습니까? 이어폰을 꽂고 이 생산성 팟캐스트 중 하나를 들어보세요.
마리 포를레오 팟캐스트
커리어 코칭 세계에서 유명인사 같은 것이 있다면 마리 포를레오(Marie Forleo)입니다. 그녀는 비즈니스, 작문, 시간 관리 및 목표 설정에 대한 과정을 가지고 있습니다. 아, 물론 이 팟캐스트!
Marie Forleo 팟캐스트에서 그녀는 유명한 유명 인사, 비즈니스 아이콘 및 과정 졸업생을 인터뷰합니다. 그녀는 또한 생산성, 비즈니스, 자조 및 자금 관리를 포함한 흥미로운 주제를 혼합하여 제공합니다.
최근 에피소드는 다음과 같습니다.
- Joe Polish와의 장기적인 비즈니스 관계를 위한 천박하지 않은 네트워킹 전략
- Danielle LaPorte와 함께 더 많은 사랑을 받는 방법
- 인생을 바꿀 수 있는 2가지 간단한 질문
- #TheProof: 이 지친 기업가는 새벽 3시에 일어나서 '스파처럼 느껴지는 아침'이 되었습니다.
- 너무 많은 아이디어와 너무 적은 시간? FIRST에 집중해야 할 것
Marie Forleo 팟캐스트는 애플 팟캐스트 그리고 스포티 파이 .
위대함의 학교
Lewis Howes가 주최하는 School of Greatness는 자기 개선에 관한 것입니다. 1,000개 이상의 에피소드(스크롤을 통해 순간적으로 떠오르는 내용을 찾을 수 있는 방대한 카탈로그)를 통해 Lewis와 그의 게스트는 비즈니스, 건강, 자기 개발, 생산성, 관계 등에 대해 논의합니다.
최근 에피소드는 다음과 같습니다.
- 당신의 관계를 방해하는 것을 멈추고 대신 이것을 하십시오
- 매우 행복한 사람들의 10가지 습관
- 과거의 관계를 치유하십시오
- 바닥을 치는 것이 당신의 가장 큰 잠재력을 발휘할 수 있는 이유
- 간헐적 단식의 변형 기술
위대함의 학교는 다음에서 사용할 수 있습니다. 애플 팟캐스트 그리고 스포티 파이 .
에즈라 투아올로 남자친구
섭식 장애
섭식 장애가 있거나, 섭식 장애 회복 중이거나, 섭식 장애 , 음식과의 관계를 치유하려면 많은 내부 작업이 필요할 수 있습니다. 이 팟캐스트는 몇 가지 유용한 조언을 제공할 수 있습니다.
회복 전사 쇼
Recovery Warrior Shows는 다음과 같은 사람들을 위한 팟캐스트입니다. 섭식 장애 회복 . 마음가짐 도움말, 전문가 및 회복 중인 사람들과의 인터뷰, 실용적인 조언 (휴일 음식 및 파티를 탐색하는 방법 등).
또한 Recover Strong, Follow Your Bliss 및 Equipped to Recover를 포함하여 '쇼 내 쇼' 기능을 제공하므로 가장 도움이 될 콘텐츠를 찾을 수 있습니다.
최근 에피소드는 다음과 같습니다.
- 사탕과 디저트 때문에 스트레스를 받나요? 권력을 되찾는 5가지 방법
- 막힌 이야기를 성공으로 전환
- 집착, 집착, 낮은 자존감: 노먼 김 박사와 함께하는 섭식 장애를 바라보는 다른 방법
- 당신을 방해하는 5가지 불안
- 프로세스를 신뢰하십시오(두려운 경우에도)
평화의 식사
섭식 장애 치료 센터인 Emily Program에서 제공하는 Peace Meal은 섭식 장애 회복에 대한 모든 정보를 제공하는 팟캐스트입니다. 전문적인 조언과 회복 이야기가 혼합된 이 프로그램은 마음의 회복 프레임을 유지하는 데 도움이 되는 훌륭한 프로그램입니다.
평화의 식사는 또한 섭식 장애 진단 없이 섭식 장애가 있을 수 있는 사람들에게 귀중한 조언을 제공합니다.
최근 에피소드는 다음과 같습니다.
- Maddie Duzyk와 작업 치료 및 섭식 장애
- Beth Harrell과의 협력적 치료 접근 방식
- Avery Mock으로 복구 수락
- Rachael Steil과 함께 달리기 중 섭식 장애
- Eric Pothen과 함께 회복 중인 자신 찾기
평화 식사는 에서 이용 가능합니다. 애플 팟캐스트 그리고 스포티 파이 .
고통
이 팟캐스트는 당신이 당신과 함께 사는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 고통 당신이 겪은 일에도 불구하고 현재에서 기쁨을 찾으십시오.
끔찍하다, 물어봐줘서 고마워
Terrible, Thank for Asking은 비극 극복에 대한 팟캐스트입니다(예: 배우자의 죽음 , 또는 사고로 마비됨) 약간의 유머와 함께.
진행자 Nora McInerny는 고통 재혼한 과부로. 평론가들은 그녀의 팟캐스트와 책이 다시 '정상'을 느끼는 법을 배우는 데 도움이 되었다고 말합니다.
최근 에피소드는 다음과 같습니다.
- 헤드라인 이후
- 나쁜 느낌만
- 업데이트: 아름다운 것들
- 엄마를 위해
- 당신에 대해 지나치게 생각
끔찍합니다. 물어봐 주셔서 감사합니다. 애플 팟캐스트 그리고 스포티 파이 .
당신의 슬픔은 무엇입니까?
What's Your Grief는 다양한 디지털 리소스로 슬퍼하는 사람들을 지원하기 위해 만들어진 회사입니다. 그것은 정신 건강 전문가인 Eleanor Haley와 Litsa Williams에 의해 설립되었으며, 둘 다 개인적인 경험이 있습니다. 고통 .
평론가들은 이 팟캐스트가 유치하거나 지나치게 임상적이지 않으면서 전문적이라고 말합니다.
최근 에피소드는 다음과 같습니다.
- 가족의 슬픔이 다를 때
- 무한한 슬픔(기대했던 삶을 슬퍼함)
- 슬픔이 추하고 비열하고 지저분하게 느껴질 때
- 당신의 (슬픔) 질문은 무엇입니까
- 모든 손실을 통해 당신을 도울 목록
What's Your Grief는 에서 사용할 수 있습니다. 애플 팟캐스트 그리고 스포티 파이 .
중독 회복
중독은 심각한 싸움이 될 수 있습니다. 당신이하려고하는 경우 취하다 , 담배를 끊거나 몸을 깨끗이 하십시오. 중독 회복에 초점을 맞춘 이 팟캐스트 중 하나로 고요한 순간을 채우는 것은 어떻습니까?
중독된 마음
Duane Osterlind, LMFT, CSAT, 마약 및 알코올 중독에서 회복된 치료사인 The Addicted Mind가 주최하는 The Addicted Mind는 중독 회복에 관한 모든 것에 대한 사려 깊은 팟캐스트입니다.
대부분의 에피소드는 인터뷰 형식으로 뇌 및 정신 건강 전문가와 중독의 반대편에 도달한 게스트가 출연합니다.
최근 에피소드는 다음과 같습니다.
- 냉정한 경제: 블록체인 기술을 활용하여 Harold Jonas 박사와 함께 회복 중인 사람들을 돕습니다.
- Edwige Gilbert Blade와 함께하는 새로운 출발의 약속
- Lee LaMee와 함께 변화하고 최고의 삶을 살기 위한 로드맵
- Christine Catipon 박사와 함께 대학생들의 낙인을 깨고 정신 건강을 증진시키다
- Cheryl Brown-Merriwether와 함께 직장에서 중독 및 회복에 대한 오명 깨기
중독된 마음은 다음에서 사용할 수 있습니다. 애플 팟캐스트 그리고 스포티 파이 .
중독 팟캐스트 – 돌아올 수 없는 지점
The Addiction Podcast – Point of No Return은 남편과 아내 팀인 Steve와 Joanie Sigal의 강력한 팟캐스트입니다. 그들은 중독이 있는 사람이 도움을 구해야 한다는 것을 깨닫는 순간으로 '돌아올 수 없는 지점'을 설명합니다.
Addiction Podcast는 때때로 매우 생소할 수 있습니다. 에피소드에는 종종 중독을 경험한 사람, 중독 전문가, 사랑하는 사람을 잃은 사람들의 개인적인 이야기가 나옵니다.
최근 에피소드는 다음과 같습니다.
- Roger Smith – 중독자에서 CEO로 – 가장 가능성 없는 리더
- Diane Stein – 항우울제 논란
- Beverley Thomson – 항우울제 – 항우울제에 대해 알아야 할 사실
- Leonard Buschel – 대마초 중독자의 고백
- 마이클 그레이 - 펜타닐과 미국 중독
중독 팟캐스트 – 돌아올 수 없는 지점은 애플 팟캐스트 그리고 스포티 파이 .
테이크아웃
진실 자가 관리 특히 불안과 싸우고 있거나 우울증 , 무질서한 식사, 슬픔 또는 중독. 그러나 팟캐스트는 당신이 다루고 있는 것이 무엇이든 새로운 관점, 승리의 이야기, 전문가의 조언을 소개하는 유용한 도구가 될 수 있습니다.
도움 받기
위에서 언급한 문제(불안, 우울증, 섭식 장애, 슬픔 또는 중독)를 겪고 있다면 도움을 구하는 것이 중요합니다. 특히 자해를 고려하고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
다음은 매우 유용한 리소스입니다.
- 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리국 (SAMHSA): 1-800-662-HELP(4357)
- 위기 텍스트 라인 : HOME을 741741로 문자
- 국가 자살 및 위기 생명선 :988
- NAMI(National Alliance on Mental Illness) 헬프라인 : 1-800-950-나미(6264)
