천사 수를 찾으십시오
왜 우리는 당혹감을 염려합니까?
우리 모두는 예상되는 표준이나 도덕을 어겼을 때 당혹스러운 순간에 직면했습니다. 우리는 시험에서 좋지 않은 성적을 내면 부끄러워합니다. 우리는 미끄러져 대중 앞에서 넘어지면 당황합니다. 사람들이 소셜 미디어에서 우리에 대해 나쁜 말을 하면 우리는 당황합니다. 수치심과 당혹감은 즐거운 경험이 아닙니다. 우리 대부분은 이러한 감정을 유발할 수 있는 상황을 최대한 피하려고 합니다. 불행한 것은 우리 대부분이 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지 생각하는 데 많은 시간을 보낸다는 것입니다. 사실, 우리는 다른 사람들이 우리의 실패를 얼마나 나쁘게 생각하고 얼마나 많이 생각하는지 지속적으로 과대평가합니다. 이로 인해 우리는 결과에 대해 걱정하는 데 너무 많은 시간을 보내고 일상 생활에서 덜 즐겁고 덜 자발적이 됩니다. 우리가 다른 사람들이 우리를 어떻게 생각하는지에 대해 매우 걱정하는 데는 그만한 이유가 있습니다. 우리 모두는 가까운 사람들에게 높은 평가를 받고 싶어하여 그들과의 관계를 망치지 않습니다. 이것은 우리가 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각할지 걱정하는 유일한 이유는 친밀감이나 우정을 잃을까 두려워하기 때문입니다. 심리학 전문가들은 이런 종류의 두려움이 도움이 되는 경우가 있다고 말합니다. 수치심과 당혹감으로 인해 우리가 더 나은 방식으로 행동하거나 주변 사람들을 더 배려하게 될 때 특히 그렇습니다. 그러나 우리가 이 두려움을 너무 크게 만들면 역효과가 날 수 있습니다. 우리가 다른 사람들의 좋은 책에 어떻게 기록될지 끊임없이 생각할 때, 이것은 불안을 야기하여 불안과 궁핍으로 이어질 수 있습니다. 이것은 그 사람들로부터 우리를 몰아내는 역할을 합니다. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 걱정하는 것을 멈출 수 있는지 궁금하다면 사용할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다. 당신이 그것들을 시도할 때, 당신은 타인 중심적이 되는 것이 당신의 행복을 증진시킬 뿐만 아니라 당신의 성공 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
1. 자기 중심이 아닌 타인 중심이 되라
심리학 전문가들에 따르면, 이러한 악순환을 피하는 가장 좋은 방법 중 하나는 자기 중심적이 아닌 다른 사람 중심적인 태도를 취하는 것입니다. 당신이 지속적으로 다른 사람들을 배려하고 친절해지면 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각하는지에 대해 별로 신경 쓰지 않을 것입니다. 그 이유는 다른 사람들이 당신을 사려 깊고 친절한 사람으로 보면 쉽게 호감을 받기 때문입니다. 반면에 당신의 행동이 잘못 해석되거나 부정적인 결과를 초래할 때, 당신은 당신이 선의의 의도를 가지고 있었다는 것을 쉽게 알게 될 것입니다. 당신은 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 별로 신경 쓰지 않을 수 있습니다. 당신은 그들의 좋은 책에 들어가려고 할 이유가 없을 것입니다.
2. 당신이 사람들에게 상처를 입힐 때 그들이 다른 사람들에게도 상처를 준다는 사실을 깨달으십시오.
님이 공유한 게시물 인용 부호 (@quotes.11004) 2017년 11월 2일 오전 4:03 PDT
심리학 전문가들은 당신이 사람들에게 아무리 사려 깊고 친절하더라도 여전히 당신을 부정적으로 판단하는 사람들이 있다고 말합니다. 이것은 당신이 한 나쁜 일의 결과가 아니라 다른 사람들이 겪고 있는 일을 반영한 것입니다. 대부분의 사람들은 그들이 아는 방식대로 행동할 것입니다. 당신이 그것을 인식할 수 있을 때, 당신은 다른 사람들에게 더 동정심을 가질 수 있습니다. 이것은 그들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 별로 신경 쓰지 않는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 사람들의 부정적인 판단을 무시할 때는 주의가 필요합니다. 실패하면 남 탓으로 돌리기 쉽기 때문이다. 따라서 기분이 나아지기 위해 자신의 단점을 무시하는 것이 아님을 확인하고 싶습니다. 당신이 다른 사람들을 배려하고 친절하게 대했는지, 아니면 그저 망상을 하고 있는지 생각해 보십시오.
님이 공유한 게시물 카오리 디올 (@kaoridior) 2017년 11월 1일 오후 9시 32분(PDT)
3. 주의 제어가 도움이 될 것입니다.
다른 사람들의 부정적인 판단이 정당하다는 것을 깨달을 때가 있습니다. 그러나 이것이 당신이 평생 부끄러움과 부끄러움 속에 있어야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 주의 통제는 당신이 집중하는 것을 통제하는 능력입니다. 당신은 집중하고 싶지 않은 일을 무시할 것입니다. 마음챙김은 주의력을 잘 제어하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 모든 사람의 차 한 잔은 아니지만 여전히 주의를 제어하는 좋은 방법입니다. 또 다른 훌륭한 방법은 행동을 취하는 것입니다. 행동은 사람들이 당신에 대해 생각하는 것보다 목표에 집중하는 데 도움이 될 것입니다. 다른 사람을 중심에 두는 데 도움이 되는 행동을 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 사람들의 좋은 책을 읽으려는 시도를 멈출 수 있습니다.
4. 부정적인 댓글은 다른 사람에 대한 것입니다.
이 인터넷 시대에 사람들은 인터넷에 다른 사람에 대한 거짓되고 잔인한 내용을 게시하는 경향이 있습니다. 그들은 외모, 옷차림 또는 행동으로 다른 사람들을 괴롭힐 것입니다. 한 가지는 그러한 증오성 댓글을 만드는 사람들이 가짜 계정에 있다는 것을 알게 될 것입니다. 자신의 삶을 구축하느라 바쁜 사람이 왜 시간을 내어 혐오스러운 말을 할까요? 즉, 귀하가 받는 증오성 댓글은 귀하가 아닌 해당 댓글 작성자의 반영이 됩니다. 안타까운 것은 그런 사람들이 욕을 하는 것보다 할 수 있는 게 거의 없다는 것입니다.
나르시시스트에게 상처를 주는 것
님이 공유한 게시물 raf86 (@sararaf86) 2017년 11월 1일 오후 7시 34분(PDT)
5. 신경 쓰지 마세요. 자신에게 충실하다
심리학 전문가에 따르면, 당신은 항상 정직하고 투명하며 억제되지 않는 목표를 가져야 합니다. 그래야만 사람들과 잘 소통할 수 있습니다. 사람들이 어떻게 생각하는지 관심을 기울이지 않고 마음을 따르고 나면 훨씬 더 나은 삶을 살게 될 것입니다.
6. 부정적인 근원을 제거하십시오
심리학 전문가들은 사람들의 좋은 책에 들어가려는 노력을 중단하려면 삶에서 유독하고 부정적인 사람들을 모두 제거해야 한다고 말합니다. 드라마 여왕 같은 동료가 있다면 무시해야 한다. 당신을 무너뜨리는 것을 좋아하는 친구들이 주변에 있을 때, 당신은 당신 자신을 분리하고 대신 다른 곳을 찾아야 할 것입니다.
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님이 공유한 게시물 숀 해리스 (@shawnharriscoaching) 2017년 11월 2일 오전 3시 21분(PDT)
7. 많이 신경쓰지 말고 소수만 믿으세요
당신이 자신에게 진실할 때, 당신은 자유를 누리고 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않을 것입니다. 당신은 당신의 의견을 공유할 수 있는 소수의 친구들이 있어야 합니다. 이들은 당신이 알고 있고 당신의 관심을 가슴에 품고 있는 사람들이어야 합니다.
8. 당신을 싫어할 사람들이 있습니다
대부분의 사람들이 저지르는 흔한 실수는 다른 사람들이 자신을 좋아하게 만들기 위해 많은 시간을 할애한다는 것입니다. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하기보다 더 나은 사람이 되는 데 집중하는 법을 배울 수 있습니다. 당신은 훌륭한 삶을 살고 당신의 재능, 재능 및 능력을 사용하여 주변 사람들이 더 나은 삶을 살 수 있도록 시간을 보낼 수 있습니다.
9. 아무도 신경쓰지 않는다는 사실을 깨달으십시오.
심리학 전문가들은 우리 대부분이 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지 생각하기 위해 하루를 보낸다고 말합니다. 우리는 다른 사람들이 우리를 판단하는 것에 관심을 갖고 그들의 좋은 책에 기록하려고 노력합니다. 그러나 문제의 진실은 다른 사람들이 자신을 어떻게 생각하는지에 대해서도 관심을 갖고 있다는 것입니다. 우리가 살고 있는 빠르게 변화하는 세상에서 아무도 자신의 일정에 시간을 할애하고 옷차림을 고려할 능력이 없습니다. 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 더 이상 신경 쓰고 싶지 않다면, 이 사람들이 당신에 대해 거의 생각하지 않는다는 것을 깨달아야 합니다.
10. 모든 사람을 기쁘게 하는 것은 불가능하다
당신은 결코 다른 사람들의 기대에 부응할 수 없을 것입니다. 우리가 무슨 말을 하든, 행동을 하든, 대우를 하든 항상 우리를 판단하기 위해 그곳에 있을 사람들이 있습니다. 당신이 기차에 있든, 체육관에 있든, 온라인에 있든 간에 사람들이 당신을 판단하는 것을 막을 수는 없습니다. 다른 사람이 당신을 판단할 때 최악의 시나리오를 생각해 보십시오. 당신은 절대적으로 나쁜 일이 일어나지 않는다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 아무도 당신과 대면하거나 특정 방식으로 반응하기 위해 바쁜 일정에서 벗어나지 않을 것입니다. 이 사람들은 그들의 좋은 책에 쓰려고 하기 보다는 당신의 입장을 고수하는 당신을 실제로 존경할 것입니다. 그들이 당신과 동의하지 않을 때에도 당신이 입장이 있다는 사실에 감사해야 할 것입니다. 그러므로 당신은 그것이 의견이든 원인이든 다른 무엇이든 당신이 믿는 것을 옹호할 충분한 이유가 있습니다. 때때로 어떤 사람들은 당신에게 동의하지 않을 것입니다. 그러므로 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않고 자신을 표현하십시오. 당신에게 눈이 있다면 그것은 당신이 인생에서 무엇인가를 지지했다는 표시입니다. 사실, 친구, 가족 또는 배우자와 같은 모든 사람을 갖는 것보다 당신을 사랑하는 소수의 파벌이 있는 것이 더 좋습니다. 이들은 당신을 있는 그대로 사랑하고 당신의 최악의 순간에 항상 기꺼이 그곳에 있는 사람들이어야 합니다. 집중해야 할 사람은 바로 이 사람들입니다.
11. 당신은 생각의 산물이 된다
당신이 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 많은 관심을 가질 때, 이것은 결국 일어날 수 있습니다. 우리의 행동은 생각의 산물이기 때문입니다. 이것은 당신이 사람들을 기쁘게 하는 사람이 될 때 다른 사람들을 기쁘게 하고 그들이 당신을 판단하지 못하게 하기 위해 지나치게 관대할 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 문제의 진실은 대다수의 사람들이 밀어붙이는 사람을 좋아하지 않는다는 것입니다. 이것은 사람들을 끌 수 있습니다. 이것은 우리가 다른 사람들을 기쁘게 하려고 할 때 사용하는 행동이 완전히 반대 효과를 가질 수 있음을 의미합니다. 우리가 생각하는 방식이 우리의 행동에 영향을 받는다면, 그것은 우리가 생각하는 방식이 우리가 끌어들이는 사람들의 종류에 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 당신이 밀어붙이는 사람이 되면 인생에서 역시 밀어붙이는 다른 사람들을 끌어들일 가능성이 높으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 결과를 깨닫지 못하면 위험한 길이 될 수 있습니다. 우리 속담에 우리는 우리가 어울리는 5명의 평균이라는 말이 있습니다. 우리의 약점을 공유하는 사람들과 어울리기 시작할 때, 이것이 우리가 막히게 될 지점입니다. 더 나은 사람이 되기 위해 도전해 줄 사람이 아무도 없기 때문에 더 이상 성장하지 않을 것입니다. 우리는 이것을 표준으로 생각하고 편안하게 지냅니다. 이것은 당신이 원하는 곳이 아닙니다.
12. 사람들이 생각하게 하라. 당신의 가치를 이해
당신은 당신의 삶에서 중요한 것들을 이해해야 할 것입니다. 당신이 진정으로 가치 있게 여기는 것은 무엇이며 궁극적인 목표는 무엇입니까? 당신이 누구이고 당신에게 중요한 것이 무엇인지 이해할 때, 당신은 더 이상 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않을 것입니다. 당신이 당신의 가치를 이해하는 순간, 당신은 신경 써야 할 것이 있을 것입니다. 이것은 당신이 정말로 신경 써야 할 것입니다. 당신은 더 이상 사람들의 좋은 책에 오르기 위해 모든 것에 예라고 말하지 않을 것입니다. 친구들이 당신에게 잘못된 일을 강요할 때 당신은 거절할 수 있을 것입니다. 당신이 곧은 가치를 갖게 되면 모든 것이 곧게 될 것입니다.
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님이 공유한 게시물 𝓟𝓸𝓼𝓲𝓷𝓰 𝓠𝓾𝓮𝓮𝓷 (@posing_queen) 2015년 9월 28일 오전 5:12 PDT
13. 자신을 거기에 두십시오
당신의 가치를 이해한 후에, 당신은 거기에 있어야 할 것입니다. 공개, 연설, 블로깅, 유혹 등을 통해 이를 수행할 수 있습니다. 이러한 활동에 참여하더라도 자신의 생각을 말해야 한다는 점을 기억해야 합니다. 자신과 공유하는 모든 것에 정직해야 합니다. 세상은 갈등을 피하거나 다른 사람들의 필요에 따라 행동하는 사람들을 쫓는 것이 아닙니다.
님이 공유한 게시물 그레이엄 영 (@iamgrahamyoung) 2017년 11월 1일 오후 8시 47분(PDT)
14. 전문가들이 당신을 둘러싸도록 하십시오
주변 사람들이 자신 있고 핵심 가치를 타협하지 않고 살 수 있는지 확인하십시오. 예를 들어, 다른 사람들이 머릿속으로 생각하지만 목소리를 내는 것을 두려워하는 의견을 끊임없이 말하는 사람들과 함께 있을 수 있습니다.
15. 사람을 신경쓰지 마세요. 계속 성장하다
아마도 당신은 성장 목록이 무엇인지 궁금할 것입니다. 이것은 단순히 당신이 불편한 것들을 포함하는 목록입니다. 그것은 당신의 불안, 두려움, 그리고 당신을 초조하게 만드는 다른 모든 것들로 구성되어 있습니다. 당신을 불편하게 만드는 것들의 목록을 작성하는 것으로 시작하십시오. 그런 다음 하나씩 시작해야 합니다. 하나의 작업을 완료한 후 다음 작업으로 이동할 시간입니다. 이 과정을 계속 반복하십시오. 당신의 성장 목록은 찬물로 샤워하는 것과 같은 간단한 작업으로 구성될 수 있습니다. 이것이 당신의 두려움 가운데 있다면, 일어나십시오. 반드시 찬물 샤워를 켜십시오. 물이 몸에 닿기도 전에 몸이 떨리기 시작할 수 있습니다. 그러나 이것은 당신의 마음에서 말하는 목소리라는 것을 기억하십시오. 처음 시도하는 동안에는 어려울 것입니다. 두 번째에는 더 쉽게 찾을 수 있습니다. 세 번째로, 당신은 이미 사용됩니다. 당신이 그것을 알기도 전에 당신의 몸은 더 이상 흔들리지 않을 것입니다. 당신은 더 이상 불편하지 않을 것이며 당신의 두려움 중 하나를 정복하게 될 것입니다. 나는 이것이 당신이 당신의 안락한 지대에서 벗어나는 데 도움이 되는 놀라운 일을 할 운동 중 하나라고 확신할 수 있습니다. 자신감에 관한 책을 읽거나 두려움을 극복하는 것은 괜찮습니다. 그러나 조치를 취하지 않으면 모든 지식이 헛된 것임을 확신할 수 있습니다. 당신은 자전거에 앉지 않고 자전거를 타는 방법에 대해 읽은 사람과 같을 것입니다.
16. 혼자 여행하기
위의 모든 포인트를 결합한 변형 방법을 찾고 있다면 한 가지 시도해야 할 것은 혼자 여행하는 것입니다. 단체 여행은 언제나 즐거움이 충분합니다. 그것은 당신이 그 안락 지대에서 벗어나는 데 도움이되지 않는다는 것은 단지 한계입니다. 반면에 혼자 여행하면 다른 문화에 노출되고 사회적 규범을 깨는 데 도움이 되며 거품에서 벗어날 수 있습니다. 가능한 한 가장 작은 짐을 운반하십시오. 사실 배낭에는 모든 것이 들어 있어야 합니다. 당신이 계획하는 유일한 것이 목적지로 가는 편도 티켓인지 확인하십시오. 거기에 도착하면 모든 것을 알게 될 것입니다. 내가 당신에게 확신할 수 있는 한 가지는 모든 것이 잘 될 것이라는 것입니다.
하루 종일 이 보기를 원하시면 두 번 탭하세요! - Pianemo, Raja Ampat 인도네시아 - : @dotzsoh
님이 공유한 게시물 여행 자연 동물 (@enlarge_your_world) 2017년 10월 31일 오전 5:40 PDT
마지막 생각들
사람들이 당신에 대해 생각하는 것을 극복하려고 할 때 한 가지 깨달아야 할 것은 그것이 쉽지 않을 것이라는 점입니다. 시간이 지남에 따라 불편하다고 생각했던 것이 편안해지기 시작할 것입니다. 한동안 계속 어려움을 겪을 수 있지만 가장 중요한 것은 시작하는 것입니다. 이미 세계에는 현상 유지에 동의하는 사람들이 충분히 있습니다. 그러나 규범에 동의하지 않는 사람들이 세상을 바꿀 수 있습니다. 이것이 당신이 후자에 속해야 하는 이유입니다. 당신은 당신이 항상 원했던 방식으로 살면 그렇게 할 수 있습니다. 어린 나이처럼 두려움이 없고 항상 당신이 믿는 것을 지지하십시오. 위의 팁을 사용하여 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 않고 살 수 있습니다. 충만한 삶.
