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이별은 결코 쉬운 일이 아니다. 그것은 우리가 기대하거나 기대하는 것이 아닙니다. 우리는 관계가 결국 끝날 것이라고 생각하지 않습니다. 당연히 아니지! 우리는 일반적으로 사랑에 빠질 때 '영원히'를 염두에 둡니다.
그러나 냉혹한 현실은 우리가 동화 속에 살고 있지 않다는 것입니다. 그리고 당신이 버려지는 사람일 때, 그것은 여러 면에서 세상의 종말처럼 느껴집니다. 당신의 감정과 생각은 궤도에서 벗어났습니다. 당신은 슬프고, 우울하고, 화나고, 희망이 없고, 혼란스럽고, 갑자기 재결합하기를 희망하다가 다시 한 번 희망을 잃습니다. 일명 감정의 롤러코스터를 타는 것입니다.
선물을 받는 아찔한 기분, 사랑에 빠졌다는 생각에 가슴이 벅차오르는 나비, 그리고 달콤한 관계의 가슴 따뜻해지는 효과는 영원히 지속될 것 같았습니다. 우리는 그렇게 바랐습니다. 길을 잃고 다시 일어설 수 있을지 알 수 없습니다.
좋은 소식은 이별 후에 아무리 마음이 아프더라도 다시 행복할 수 있다는 것입니다. 다음은 모든 것이 우울하고 우울할 때 다시 미소를 짓는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
이별 후 다시 행복해지는 데 얼마나 걸립니까?
무엇보다 이별 후의 경과를 살펴보자. 누군가에게는 몇 달 안에, 누군가에게는 1년 또는 그 이상이 될 것입니다. 이별 후 다시 행복해지는 것은 결국 사람, 이별 후 과정을 어떻게 처리하고 이별의 중력에 달려 있습니다.
이별 후에는 궁극적으로 나아가고 다시 행복해지는 단계가 있다는 점에 유의하십시오. 거기에 도달하는 마법의 물약이나 지름길은 없습니다.
몇 년 동안 함께했던 사람과 최근에 헤어졌다면 더 나아가기 힘들고 더 많은 시간이 걸릴 것입니다. 잊거나 버려야 할 추억이 너무 많습니다. 당신은 처음에는 잊는 것이 불가능해 보일 정도로 무작위적인 순간에 그 사람을 떠올리게 될 것입니다. 그러나 이러한 기억을 마주하는 것은 모두 과정의 일부입니다.
복구 프로세스의 속도를 높일 수는 없습니다. 그것은 자신의 시간에, 자신의 속도로 일어날 것입니다. 그러나 전체 경험은 당신을 더 현명하고 강하게 만들 것입니다.
이별 후 다시 행복해지는 법
1. 울고 풀어라
아마도 부담을 덜 수 있는 가장 쉬운 방법은 울게 하는 것입니다. 그 눈물을 참는 것은 감정을 쌓이게 만들고 결국 당신을 압도할 수 있습니다. 코를 킁킁거리거나 전면적인 고장이 나든, 극복할 수 있도록 느끼는 것은 스스로에게 빚지고 있습니다.
해안의 잔해를 쓸어버리는 바다의 파도를 상상해 보십시오. 그것이 당신의 눈물이 하는 일입니다. 그들은 고통을 씻어냅니다.
Adele, Beyoncè 및 일부 John Legend를 듣고 Adele로 돌아갑니다. 하루나 이틀 동안 방에 틀어박혀 울도록 하십시오. 이것은 이별의 '추한' 부분으로, 앞으로 나아가고 행복해지기 위해 필수적입니다. '무지개는 비온 뒤에 온다' 맞죠?
2. 거리두기
다음은 전 애인과의 모든 의사 소통 및 접촉을 차단하는 것입니다. 필요하면 언팔로우하고 차단하세요. 기술 덕분에 우리는 모든 사람의 삶에 대해 최신 정보를 얻었고 당신이 비참하다고 느끼는 동안 당신의 전 애인이 즐거운 시간을 보내는 것을 보는 것은 원인에 도움이 되지 않습니다.
그에게 문자를 보내거나 전화를 걸고 싶은 충동을 억누르십시오. 과거 대화를 삭제하면 다시 돌아갈 수 없습니다. 치유 상처에서 반창고를 뽑을 기회가 없습니다.
특히 오랫동안 그의 지속적인 존재에 익숙해졌기 때문에 처음에는 자신과 거리를 두는 것이 매우 어려울 것입니다. 그러나 진정으로 나아가고 행복하기를 원한다면 해야 합니다.
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3. 주의를 산만하게 하라
이제 그가 떠났으니 무엇으로 바쁘시겠습니까? 그가 사진에 등장하기 전에 당신이 하던 일들로 돌아가는 것은 어떻습니까? 그것이 사진이든, 그림이든, 요가이든, 도자기이든, 그 사이의 모든 것이든 상관없습니다.
주의를 산만하게 하면 회상할 기회가 줄어듭니다. 스파 세션을 즐기거나 쇼핑 테라피에 빠져보는 것은 어떻습니까!
충분한 휴식과 운동을 하는 것도 몸과 영혼과 마음에 경이로움을 가져다주는 큰 산만함입니다. 당신은 명석한 마음으로 더 경계하고 집중하게 되며, 그 과정에서 건강해지고 건강해집니다. 이제 누가 그것을 원하지 않겠습니까?
4. 용서하고 잊으려고 노력하라
그 사이 어딘가에서 전 애인을 용서해야 합니다. 그는 당신을 속이거나 유령이 될 수도 있고, 당신을 학대했을 수도 있습니다. 이별 후 다시 한 번 완전하고 진정으로 행복하려면 용서가 중요합니다.
당신의 전 애인이 얼마나 나쁜 짓을 했건 간에, 그에게 최선을 다하기를 바랍니다. 부두 인형을 가지고 가서 바늘을 찌르지 마십시오. 그가 행복하고 성공할 수 있도록 기도하십시오. 이 경우 이타적이 되는 것은 당신의 삶에 긍정적인 일과 좋은 업장만을 가져올 것입니다. 또한 용서를 통해 더 빨리 치유할 수 있습니다.
머지 않아 당신은 잠에서 깨어나 이불에 비치는 태양을 보며 미소를 짓게 될 것입니다.
5. 도움 요청
한 가지는 확실합니다. 이별을 혼자 감당하기 어렵다. 이별 중에 당신을 위로하고, 경청하고, 편을 들고, 변호하는 것이 가장 친한 친구의 일입니다. 그들에게 당신을 위해 있을 수 있는 이 기회를 주십시오.
그러나 이별 직후나 그 사이의 어느 순간에라도 친구들과 함께 있어야 한다는 의무감을 느낄 필요는 없습니다. 너무 외롭거나 우울할 때 친구가 당신을 웃게 도와줄 한 줄기 햇살이 될 때입니다.
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6. 현실을 받아들인다
마음이 상한 후 계속 나아가는 첫 번째 단계는 관계의 끝을 받아들이는 것입니다. 한때 당신의 세계였던 사람이 이방인이 되었다는 사실에 더 빨리 화해할수록 더 빨리 치유될 것입니다.
과거에 연연하지 말고 재회를 희망하지 마십시오. 이유가 있어서 헤어지고 한 번 더 해결하려고 하면 결국 같은 시나리오로 끝날 것입니다. 쓴 약이 몸에 좋을 줄 알고 삼킬 때입니다.
당신이 현재 독신임을 부인하는 것은 치유 과정을 연장할 뿐이며, 당신에게 다가오는 새로운 기회, 예를 들어 새로운 관계에 부적합한 상태가 될 것입니다.
7. 하루에 한 번 복용
당신과 당신의 전 애인이 더 이상 함께 있지 않다는 현실을 받아들이는 데 시간이 좀 걸리면, 그 결의를 가지고 매일 그것을 가지고 가십시오. 아침에 일어나면 '오늘은 새로운 날, 나는 싱글이고 최선을 다할 것입니다.'라는 자신의 버전을 반복하십시오.
때때로 계속 전진하도록 자신을 설득하고 이야기하는 것은 우리가 뒤돌아보고 되돌아가는 데 도움이 됩니다.
8. 새로운 시도
버킷리스트를 적어두셨나요? 또는 스스로에게 '해보고 싶은 목록에 추가하겠습니다.'라고 말하십시오. 지금이 목록에서 해당 항목을 확인하기에 완벽한 시간입니다!
번지 점프, 스케이트 타는 법 배우기, 에스테틱 받기, 새로운 공예 체험, 새로운 레시피 배우기, 스크랩북 만들기 등 무엇이든 가서 시도해 보십시오. 그들은 이별의 고통에서 큰 주의를 산만하게 할 뿐만 아니라 그 경험에서 더 많은 지식을 가진 사람으로 나옵니다.
9. 싱글을 즐겨라
혼자라는 개념은 관계에 익숙해진 사람들에게는 생소할 수 있지만 다른 사람들이 말하는 것과 달리 나쁜 것은 아닙니다. 당신은 당신의 남자 친구와 어울리는 것을 좋아하지만 이전에는 그것을 문제로 보곤 했습니까? 이제 할 수 있습니다.
영혼을 찾기 위해 혼자 여행하고, 다른 사람의 의견이나 동의를 구하지 않고 결정을 내리고, 이전에 파트너가 금지한 일을 할 수 있습니다.
싱글로 지내는 것을 즐기면 곧 웃고 행복하고 계속 나아가고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.
10. 긍정에 충실하라
무언가의 끝은 더 놀라운 무언가를 위한 새로운 시작을 의미할 뿐입니다. 이러한 관점에서 이별을 바라보면 긍정적이고 미래에 대한 기대가 높아집니다. 당신은 다시 안장에 올라 인생을 최대한 살고자 하는 동기를 갖게 됩니다.
이별 후 행복에 대한 명언
하루의 만트라가 필요한 경우 다음 인용문을 외우면 기분이 매우 나쁠 때 다시 읽을 수 있습니다.
'일어나, 차려입고, 나타나서 절대 포기하지 마세요.' - 알려지지 않은
원천: https://twitter.com단순하고 요점에 충실하며 디바의 만트라입니다.
'때로는 좋은 것이 떨어져서 더 좋은 것이 함께 무너질 수 있습니다.' - 마릴린 먼로
원천: https://inspiration.allwomenstalk.com마릴린 먼로의 말이 맞았다. 다른 것들이 당신의 삶에서 자리를 차지할 때 어떻게 더 나은 것들이 올 수 있습니까?
'어떤 관계도 시간 낭비가 아닙니다. 당신이 원하는 것을 가져오지 않았다면, 당신이 원하지 않는 것을 가르쳐준 것입니다.' - 알려지지 않은
원천: https://www.elitedaily.com이 인용문은 비탄의 고통 속에서도 긍정적인 태도를 유지해야 함을 상기시켜줍니다.
“고통은 피할 수 없습니다. 고통은 선택 사항입니다.” – 무라카미 하루키
원천: https://www.goodreads.com눈물을 흘리며 고통을 느낄 수 있었던 부분을 기억하시나요? 그 감정에 휩싸이고 상처를 받는 것은 당신의 선택이기 때문에 그것에 연연하지 않는 것을 기억하십시오.
'너가 아니라 나야. 나는 당신에게 너무 좋습니다.' - 알려지지 않은
원천: https://www.elitedaily.com이 인용문은 내면의 여신을 활용해야 하는 날을 위한 것입니다.
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결론
이별에서 우리 모두가 취할 수 있는 한 가지가 있다면 그것은 교훈입니다. 고통, 무력감과 절망감, 불안은 우리를 더 강하고 현명하게 만듭니다. 우리의 두뇌는 고통을 기억하고 앞으로 나아갈 위험을 감지하면 즉시 방어 모드로 전환합니다.
리바운드 걸이 뭐야?
이별 후 당신을 위해 더 많은 일, 더 좋은 일, 멋진 경험이 있습니다.
