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친밀감에 대한 두려움 정의하기
물, 거미, 뱀, 높은 곳 등 누구나 두려워하는 것이 있습니다. 우리는 모두 인간이며 공포증이 생기는 것은 지극히 정상입니다. 그런 다음 친밀감에 대한 두려움을 키우는 사람들이 있습니다. 친밀감에 대한 두려움은 친밀함에 대한 무의식적인 두려움으로 정의되며, 이는 대인관계에 큰 영향을 미칩니다. 의미 있는 관계에서 또는 매우 가까운 사람들 사이에서 발생하는 신체적 및 정서적 공포증이 혼합된 것입니다.
님이 공유한 게시물 공포증 불안 (@phobiaanxiety) 2017년 7월 29일 오전 11:43 PDT
친밀감에 대한 두려움의 기저 요인
이러한 유형의 두려움은 여러 가지 이유로 발생합니다.
레니 제임스 지젤 글래스먼
1. 긍정적인 감정
친밀감에 대한 두려움이 부정적인 감정에 의해 더 많이 유발된다고 생각하기 쉽지만 실제로는 긍정적인 감정이 더 큰 영향을 미칩니다. 어떻게 이런가요? 당신이 너무 사랑하는 사람이 있다고 가정 해 봅시다. 그 사람에 대한 좋은 감정은 친밀감에 대한 깊은 두려움을 불러일으키고 친밀한 관계를 유지하는 데 방해가 될 수 있습니다. 혼란스럽게 들리나요? 당신이 친밀감을 거부하는 이유는 파트너의 부정적인 행동의 결과가 아닙니다. 그것은 당신 안에 숨어있는 적에게서 옵니다. 여기 문제가 있습니다. 당신이 자신을 보는 방식(부정적으로)과 연인이 당신을 보는 방식(긍정적인) 사이에 갈등이 있습니다. 당신이 다르게 보이는 것을 거부하게 만드는 것은 바로 이 부정적인 자기 태도입니다. 당신을 사랑하고 변화시키는 파트너의 현실을 받아들이기 어렵기 때문에 당신은 사랑에 저항하게 된다.
님이 공유한 게시물 별빛 (@starlight.sl1996) 2017년 8월 18일 오후 7시 54분(PDT)
2. 좋은 롤모델의 부재
당신이 친밀감을 본보기로 삼지 않은 부모 밑에서 자랐다면, 친밀함이 어떻게 생겼는지 어떻게 알았겠습니까? 그렇기 때문에 데이트할 때 친밀감을 포함하는 것이 불편합니다. 이 문제를 해결하려면 몇 가지 감정적 위험을 감수해야 합니다. 파트너에게 당신의 기분을 알리고 어색할 때마다 관계에서 벗어나지 말고 기대도록 노력하십시오. 행복한 커플에게 조언을 구하거나 이러한 두려움을 극복하는 방법을 가르쳐 줄 관련 영화를 보십시오.
님이 공유한 게시물 유모 공장 (@thenannyfactory) 2015년 2월 4일 오후 3:46 PST
3. 회피적 애착 스타일
당신의 마음은 어렸을 때부터 친밀감을 피하도록 배선되었을 수 있습니다. 당신이 유아였을 때, 당신은 당신과 어머니 사이의 유대감에서 나오는 애착 스타일을 발전시켰을 것입니다. 모유, 잠, 따뜻함과 같은 무언가가 필요할 때 울거나 엄마와 소통하며 소통했습니다. 필요가 거의 충족되지 않았다면 관계가 무의미하고 다른 사람에게 의존하는 것이 안전하지 않다는 태도를 갖게 되었을 것입니다. 따라서 거리를 유지하는 것이 더 안전하다는 것을 배웠습니다. 당신의 요구가 당신에게 고함을 지르는 어머니와 같은 부정적인 결과로 충족된다면 더 나쁠 것입니다. 그리고 그것이 당신이 아마도 회피 애착 스타일을 개발한 방법입니다. 이 어린 시절의 영향은 당신의 마음이 당신의 연인으로부터 자신을 고립시키라고 말할 것이기 때문에 친밀한 파트너와 불편함을 느끼게 만들 수 있습니다. 이것이 당신을 설명한다면 치료사와 협력하거나 데이트에 관한 관련 자료를 읽으십시오.
4. 비탄
남성에게 여러 번 마음이 상한 적이 있다면 이것이 남성에게 신체적으로나 감정적으로 애착을 갖는 것을 두려워하는 이유를 설명할 수 있습니다. 당신은 무의식적으로 새로운 사람과의 친밀감을 피함으로써 상처받지 않도록 자신을 보호하고 싶어합니다. 상처받은 마음을 먼저 치유해야 합니다. 치료를 받거나 친구와 이야기하는 것이 치유에 도움이 될 수도 있고 단순히 비탄에 대한 이야기를 바꿀 수도 있습니다. 비탄의 고통이 아닌 사랑의 풍요로움에 초점을 맞추십시오. 그렇게 하면 비탄에 대한 회복력을 키울 수 있습니다.
님이 공유한 게시물 며칠 동안 메이크업 (@100daysofmakeup) 2017년 11월 3일 오후 2시 22분(PDT)
5. 어린 시절의 신념
아마도 어린 시절에 당신은 자신이 나쁜 여자이고 사랑할 수 없고 무언가가 부족하다고 믿도록 만들어졌을 것입니다. 이것은 고통스러웠을 것이지만 결국에는 당신에게 익숙해졌고 그것은 오늘날까지 당신의 잠재의식에 남아 있습니다. 예, 당신은 성인이지만 여전히 믿음이 당신의 일부이고 그것을 고칠 수 있는 방법이 없다고 생각합니다. 저를 믿으세요. 할 수 있습니다.
님이 공유한 게시물 아리아드네 (@whiterabbit_483) 2017년 11월 2일 오후 4시 53분(PDT)
6. 자기 가치의 부족
이것은 당신이 관계에 깊이 들어가는 것을 두려워하는 또 다른 이유일 수 있습니다. 파트너로서 자신이 부족하거나 충분하지 않은 것처럼 느끼면 자신을 남자에게 노출시키고 거절당할 위험이 있을 때 취약한 위치에 놓이게 됩니다. 자신을 먼저 사랑하는 것이 친밀감에 대한 두려움을 극복하는 올바른 방법입니다. 당신이 자신을 소중히 여기는 한, 당신을 거부하든 인정하지 않든 아무도 당신의 개인적인 존엄성을 앗아갈 수 없습니다. 자기 인식, 용기, 인내심으로 시작하십시오. 그런 다음 친밀한 관계에 성취감, 행복, 사랑이 있음을 믿으십시오.
필터였으면 좋겠다 나도 진짜 사람같아! kaso hind eh 얼마나 슬퍼! #불안 #낮은자존감 #못생긴 #여드름 #현실 #아이백 #흉터 halat n snkin kainis!
님이 공유한 게시물 사라 델라 크루즈 (@shara_delacruz) 2017년 11월 3일 오전 9시 37분(PDT)
육체적 친밀감에 대한 두려움을 극복하기 위한 팁
1) 두려움에 맞서라
친밀감 공포증 행동의 근본 문제는 무엇입니까? 당신은 당신의 남자와 친밀한 후 하룻밤 사이에 개발할 수 없습니다. 뭔가 일이 일어난 게 틀림없어. 모든 두려움에는 문제의 핵심인 중심이 있습니다. 당신은 앉아서 이 수준에 도달하기 위해 무슨 일이 일어났는지 알아내야 합니다. 당신의 연인은 당신이 연결되지 않는 이유를 알고 싶어할 것입니다. 이것은 당신이 당신의 남자와 기꺼이 협력해야 하는 문제입니다. 과거 문제에 대해 이야기하는 것이 편하지 않다면 남자 친구나 남편이 강요할 필요도 없고 강요해서는 안 됩니다. 그러나 관계를 개선하고 싶다는 관심을 보여야 합니다. 당신이 데이트하는 남자와 커플 치료에 가는 것을 고려하십시오. 과거가 미래를 망치도록 내버려 둘 수는 없습니다. 현재에 집중하여 건강한 관계를 형성하십시오.
님이 공유한 게시물 투 하이 케 나힌 (@tu.hai.ke.nahin) 2017년 11월 3일 오전 6:38 PDT
2) 친밀감에 대한 두려움을 극복하기 위해 전문가의 도움을 구하십시오.
치료사는 신체적 친밀감에 대한 두려움을 극복하는 데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 주제에 관한 좋은 책을 읽을 수도 있습니다. 어린 시절과 관련된 뿌리 깊은 문제가 있는 경우 문제를 풀기가 더 어렵고 여기에 전문 상담사가 필요합니다. 신체적, 성적, 정서적, 언어적 학대와 같은 과거에 경험한 트라우마 경험의 영향 , 또는 부모의 죽음은 친밀감에 대한 두려움과 얽혀 있습니다. 표현의 자유를 잃으면서 건강에 해로운 접근 방식을 통해 트라우마에 대처하는 방법을 배웠습니다. 그리고 어떤 식으로든 착취를 당했다면 아무도 믿지 않겠다고 결심했을 것입니다. 치료는 당신이 데이트하는 남자에 대한 신뢰를 키울 수 있는 기회를 줄 것입니다. 치료사와의 관계에서 당신은 다른 사람을 신뢰하고 이것을 당신의 남자와 관련시키는 법을 배우게 될 것입니다. 육체적인 친밀감에 대한 두려움을 극복하면 친밀한 관계가 강화될 뿐만 아니라 동료와의 우정과 원하는 삶을 사는 능력을 키울 수 있습니다.
#클래리티브루나이 #치료 #심리학자 #상담 #브루나이 #결혼
님이 공유한 게시물 명쾌함 (@claritybrunei) 2017년 11월 4일 오전 2시 38분(PDT)
3) 불안을 안고 살기를 거부한다
불안을 안고 사는 것은 육체적 친밀감의 주요 장애물입니다. 그것은 비생산적이며 사람으로 성장할 수 없기 때문에 당신은 그것과 함께 살 필요가 없습니다.
'살다보면 항상 원하는 걸 다 잃고, 시간을 되돌릴 수는 없지만, 우리를 위한 자리가 있다는 걸 알아..' #mybrokenheart #rebel
님이 공유한 게시물 NS (@elisalobertii) 2016년 9월 28일 오전 4:56 PDT
4) 친밀감에 대한 두려움을 다룰 적임자를 찾아라
이것은 원나잇 스탠드를 요구하지 않습니다. 원하지 않으면 육체적인 친밀감을 가지지 마십시오. 육체적인 친밀감에 대한 두려움을 떨쳐버리려면 신뢰할 수 없는 남자와 거래를 중단하십시오. 당신의 가장 큰 두려움을 이겨내고 인내할 수 있는 사람을 찾으십시오. 그 아이디어는 당신이 육체적으로 만나고 싶은 남자와 편안함을 찾고 안전함을 느끼는 것입니다. 공포증을 극복하는 데 집중한다면 남자와 편안하게 지내는 한 친밀감은 삶의 즐거운 측면이 될 것입니다.
5) 워커홀릭이라면 긴장을 풀어라
다운타임 없이 바쁜 적이 있습니까? 당신은 자신과 인식된 약점(잘못된 것)을 마주하는 것을 두려워합니다. 당신은 또한 당신의 파트너가 당신의 약점을 볼 수 있기 때문에 가까워지기를 원하지 않으며, 그렇기 때문에 그러한 감정을 피하기 위해 24/7 일을 하는 것이 좋습니다. 바쁘게 지냄으로써 당신은 친밀감 공포증이 있다는 사실을 부정하는 것이며 당신과 데이트하고 싶은 남자와 사귀지 않는 것이 좋은 핑계가 될 것입니다. 긴장을 풀고 사람들이 당신을 사랑하게 할 때입니다.
그냥 kembot Donna, woot woot! #9일 #일 #워커홀릭 #funatwork #쉬는날이 온다
님이 공유한 게시물 도나 폴슨 (@shebangsandsherocks) 2017년 11월 3일 오후 6시 45분(PDT)
6) Mr. Right 찾기 그만해
당신은 남자에게서 무엇을 찾습니까? 데이트를 하지 않는 이유 중 일부는 잠재적인 데이트에 대한 높은 기대치를 가질 수 있습니다. 여기 거래가 있습니다. 당신은 데이트하기에 완벽한 남자를 결코 찾을 수 없을 것입니다. 완벽한 배우자의 기대에 부응할 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 그러니 이 생각을 버리고 좋은 사람에게 기회를 주십시오. 당신이 남자에게 원하는 것이 무엇인지 정확히 알 수는 있지만 이 '이상적인 남자'를 찾을 수 있다고 확신합니까? 친밀감 공포증인 당신이 가장 두려워하는 것은 상처받는 것이며, 미스터 라이트를 만나더라도 그를 선택하지 않을 가능성이 있습니다. 그래서 당신은 정서적으로 도움이 되지 않는 남자들, 즉 기혼, 공동 의존, 약혼 또는 선수들과 어울리게 됩니다.
7) 육체적 친밀감을 재미있는 활동으로 생각하십시오.
성교는 여러 면에서 당신을 당신의 남자와 더 가깝게 만들 수 있습니다. 친밀해지는 것에 대해 너무 걱정하지 말고 오히려 당신이 당신의 남자에 대해 가지고 있는 감정의 흐름에 따라가도록 허용하십시오. 그가 당신을 만지는 것이 걱정된다면 천천히 시작하십시오. 부드러운 키스, 많은 전희, 좋은 마사지로 기분을 좋게 하십시오. 당신은 또한 당신의 남자와 가장 친밀한 행동에 유머 감각과 장난기를 도입할 수 있습니다. 이것은 확실히 상황을 더 편안하게 만들어 육체적 친밀감에 대한 두려움을 극복할 것입니다. 여전히 불편하다면 심호흡을 하고 근육을 이완시키십시오.
요약된 생각
당신은 데이트가 깊어지기 시작하자마자 남성에게서 자신을 고립시키는 경향이 있습니까? 남성과 친밀하게 연결된다는 생각이 당신을 불편하게 만들기 때문에 당신의 관계는 표면에 떠 있는 것처럼 보입니다. 이제 당신은 이것이 친밀감에 대한 두려움이라는 것을 압니다. 그것은 전적으로 당신의 머리에 있으며 삶을 더 잘 즐기기 위해 그것을 극복하기 위해 노력해야합니다. 두려움을 극복하려면 연인과 함께 일해야 합니다. 당신이 필요로 하는 것은 당신의 파트너를 신뢰할 수 있도록 특정한 정도의 친밀감을 발전시키는 것입니다. 어린 시절에 친밀감을 배운 적이 없다면 지금 배우기 시작할 수 있습니다. 그러나 당신이 데이트하는 남자와 더 가까워지기 위해서는 많은 용기와 의지, 취약성이 필요할 것입니다.
