천사 수를 찾으십시오
건선성 관절염은 생리가 시작되기 직전에 악화되는 것으로 알려져 있습니다.
경련 및 통증과 같은 전통적인 생리 기간 또는 PMS 통증 외에도 건선성 관절염이 있는 기간은 관절이 붓거나 피부가 악화되는 등 발적 증상을 유발할 수 있습니다.
이것은 당신의 월간 주기를 더 힘든 시간으로 만들 수 있습니다. 사실, 국립 건선 재단 건선은 여성과 젊은 환자의 삶의 질에 더 큰 영향을 미치는 것으로 추정됩니다.
생리 기간이 답답하거나 고통스러울 수 있지만 증상을 관리하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 그들 중 많은 것들이 생리 또는 PMS 통증을 관리하기 위한 방법과 유사합니다.
월경과 건선성 관절염 사이의 연관성과 생리 전 발적에 대처하는 방법에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.
호르몬의 역할
생리 기간과 건선성 관절염 발적 사이의 연관성을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만 변동하는 호르몬 수치가 원인일 수 있습니다.
생리를 앞두고 있는 날에는 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 수치가 떨어지며, 이는 잠재적으로 원인 증가된 통증, 피로 및 질병 활동 - 일명 피부 증상 악화.
그런 다음 생리가 끝나면 배란을 통해 에스트로겐 수치가 상승합니다. 이 기간 동안 여성은 경직과 같은 건선성 관절염의 염증 증상이 생리 후 며칠에서 2주 후에 실제로 개선된다고 보고합니다.
또한, 건선 여성에 대한 더 오래된 연구에서, 55%는 더 적은 증상을 보고했습니다. 임신 중. 에스트로겐과 프로게스테론 수치는 임신 중에 더 높기 때문에 발적에 대한 호르몬의 영향이 있을 수 있습니다.
낮은 에스트로겐 수치도 증가하다 통증 인식, 잠재적으로 에스트로겐 수치가 높을 때보다 더 뭉클하고 더 많은 고통을 느끼게 합니다.
또한, 피부는 생리 직전에 더 민감해지는 경향이 있어 건선 패치가 새로 생기거나 악화될 수 있습니다.
염증 관리
건선성 관절염이 있는 일부 여성은 특히 생리 전에 염증이 증가합니다. 다행히 염증을 관리할 수 있습니다.
다음은 생리 기간으로 인해 염증이 증가하거나 건선성 관절염 발적이 새로 발생하거나 악화되는 경우 고려해야 할 몇 가지 해결책이 있습니다.
1. 휴식
스트레스는 건선성 관절염을 악화시키는 주요 원인 중 하나이기 때문에 좋은 구식 R&R을 얻는 것이 염증을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
열쇠는 몸에 귀를 기울이고 자신에게 부드럽게 대하는 것입니다. 통증이 있거나 관절이 붓는다면 휴식을 취하십시오. 기분이 좋지 않다면 신체 활동을 억지로 하지 마십시오. 가능하면 재택근무를 고려하고 노트북을 소파로 가져가십시오.
2. 진통제 복용
처방전 없이 살 수 있는 진통제는 생리 전에 증가된 건선성 관절염 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.
비스테로이드성 항염증제(NSAID) 특히 도움이 될 수 있습니다. 모든 약국에서 아스피린과 이부프로펜을 구입할 수 있습니다.
NSAID는 부기, 통증 및 조조 경직을 조절하는 데 사용할 수 있습니다. 그들은 또한 관절의 운동 범위를 향상시킬 수 있습니다.
3. 온찜질 또는 냉찜질
더위와 추위를 함께 사용하면 생리 직전에 건선성 관절염 통증을 관리하는 데 매우 유용할 수 있습니다.
키스하고 신체 부위를 만지는 행위
불꽃이 튀는 동안 전문가들은 추천하다 관절의 경직을 방지하기 위해 가열 패드 또는 기타 열원(예: 뜨거운 목욕)을 사용합니다.
반면에 얼음이나 냉찜질은 건선성 관절염 발적으로 인한 부종을 줄이는 데 사용할 수 있습니다.
4. 부드러운 운동이나 스트레칭
기분이 좋다면 부드러운 운동이나 스트레칭이 생리 전 통증과 건선성 관절염 발적 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
전문가 추천 세 가지 쉬운 스트레칭 건선성 관절염의 경우: 손가락 신전 또는 굴곡, 어깨 외전 및 무릎 신전. 이들은 강성을 방지하고 이동성을 향상시킬 수 있습니다.
- 손가락 확장 또는 굴곡: 손을 약간 오므린 상태에서 엄지와 손가락 주위에 고무 밴드를 놓고 엄지와 손가락을 벌립니다. 그런 다음 손가락을 원래 위치로 풉니다. 세션당 2세트로 세트당 10회 반복합니다.
- 어깨 납치: 팔을 옆구리에서 곧게 펴고 가능한 한 높이 올립니다(물론 통증을 유발하지 않음). 그런 다음 팔을 옆으로 되돌립니다. 세션당 2세트로 세트당 10회 반복합니다.
- 무릎 확장: 발목 주위와 다른 발 아래에 저항 밴드를 놓습니다. 발목 고리로 다리를 곧게 펴고 다른 쪽 다리는 구부린 상태로 유지하여 저항을 추가합니다. 그런 다음 원래 위치로 돌아가 밴드를 전환하여 반대쪽 발목과 발에 고리가 되도록 합니다. 세션당 2세트로 세트당 10회 반복합니다.
5. 의사와 상의하세요
이러한 팁 중 어느 것도 생리 전 건선성 관절염 발적을 관리하는 데 도움이 되지 않는다면 의사와 상의하여 자신에게 적합한 치료 계획을 결정하는 것이 좋습니다.
결국, 모든 사람은 다르므로 한 사람에게 효과가 있는 것이 귀하에게는 옳지 않을 수 있습니다(그리고 그것은 전적으로 괜찮습니다). 귀하의 의사는 귀하의 고유한 증상과 귀하의 생리 기간 또는 앞으로의 날이 귀하의 상태에 어떤 영향을 미치는지에 대한 우려를 해결하기 위해 귀하와 협력할 수 있습니다.
테이크아웃
건선성 관절염 발적은 생리 직전에 흔히 발생합니다. 그러나 그것이 당신을 낙담하게 하지 마십시오.
생리 전의 통증은 몇 가지 쉬운 방법으로 관리할 수 있으며, 이러한 솔루션이 효과가 없으면 의사가 맞춤형 치료 계획을 세울 수 있습니다.
