천사 수를 찾으십시오
머리카락은 지극히 개인적인 자기 표현 방법입니다. 자신감과 자존감과 매우 밀접하게 관련되어 있기 때문에 탈모가 삶의 질에 영향을 미칠 수 있다는 것은 충분히 이해가 됩니다.
원형 탈모증(두피나 신체의 다른 부분에 부분적 또는 전체적 탈모를 유발하는 자가면역 질환)으로 진단받은 사람들의 경우 정신 건강에 대해 생각하는 것이 중요합니다.
원형 탈모증과 정신 건강은 밀접한 관련이 있습니다. 하나는 다른 하나를 촉발하거나 악화시킬 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
아래에서 정신 건강과 원형 탈모증 사이의 관계를 읽고 상태가 자신이나 사랑하는 사람에게 영향을 미치는 경우 도움을 요청할 수 있는 곳을 알아보십시오.
탈모가 정신 건강에 영향을 미칩니까?
네, 원형 탈모증은 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 이것은 또한 개인에 따라 많이 다릅니다.
머리카락은 외모에 큰 역할을 하는 신체의 친밀한 부분입니다. 많은 사람들이 자신의 브랜드를 과시하기 위해 머리카락을 사용합니다.
원형 탈모증으로 인한 탈모는 고통스럽지 않지만 증상은 신체적 증상을 넘어설 수 있습니다. 원형 탈모증은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 슬픔이나 상실감
- 다른 사람으로부터의 고립 또는 철수
- 학교 및 직장에서의 성과 변화
- 당황
- 화
- 자책
- 친구와 가족에게 미칠 수 있는 이차적 영향에 대한 죄책감
원형 탈모증과 같은 만성 질환을 앓고 있는 경우에도 우울증에 걸리기 쉽습니다. 국립 탈모증 지역 재단(NAAF) .
사실로, 한 연구 원형 탈모증이 있는 사람들은 실제로 탈모증 진단 후 새로운 정신 건강 상태로 진단될 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
우울증이나 불안이 원형 탈모증을 유발할 수 있습니까?
우울증이나 불안은 원형 탈모증을 직접적으로 유발하지는 않지만 악화시킬 수 있습니다.
두 조건 모두 몸에 엄청난 스트레스를 줄 수 있습니다. 스트레스는 원형 탈모증을 악화시켜 탈모 및 재성장 주기에 기여할 수 있습니다.
원형 탈모증은 자가면역질환이기 때문입니다. 스트레스는 문제의 원인으로 알려져 있습니다. 개발 및 이러한 유형의 상태의 심각도.
원형 탈모증의 가장 흔한 원인은 스트레스가 많은 사건, 외상 및 급성 불안입니다. 그렇기 때문에 장기간에 걸쳐 탈모증을 관리할 때 정신 건강, 특히 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
감정적으로 탈모증에 대처하는 방법은 무엇입니까?
원형 탈모증으로 인한 탈모가 정서적 웰빙에 타격을 준다는 사실을 알게 된 경우, 다시 자신을 되찾기 위해 취할 수 있는 조치가 있음을 알아두십시오.
- 마음챙김 생활법: 하루에 몇 가지 사려 깊은 순간을 혼합하면 원형 탈모증의 정신 건강 영향을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이완 기술, 요가 및 마음챙김은 모두 스트레스 수준을 낮추는 데 유용할 수 있습니다.
- 운동: 연구 신체 활동을 유지하는 것이 원형 탈모증 진단을 받은 사람들에게 긍정적인 영향을 미치고 그 결과 정신 건강 상태가 개선된다는 것을 보여줍니다.
- 지원 그룹: 혼자가 아니라는 것을 아는 것은 고립감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 가장 든든한 친구라도 탈모증이 없는 한 탈모증이 어떤 느낌인지 모를 것입니다. 지원 그룹은 거기에 있었고 그렇게 한 사람들과 연결하는 좋은 방법입니다.
- 요법: 약물, 대화 요법 또는 이 둘의 조합은 일반적으로 진단된 정신 건강 상태가 있을 때 실행 계획입니다. 대화 요법은 부정적인 생각을 버리고 관계 문제를 해결하고 탈모와 같은 스트레스가 많은 삶의 경험에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 개별적으로, 온라인으로 또는 그룹 설정에서 수행할 수 있습니다.
하나의 크기가 모든 사람에게 적합하지 않다는 것을 기억하십시오. 정신 건강에 가장 큰 도움이 되는 것을 찾기 전에 약간의 시행착오를 겪어야 할 수도 있습니다.
좋은 정신 건강을 유지하는 방법
스트레스를 낮게 유지하면 증상이 악화되는 것을 예방할 수 있기 때문에 좋은 정신 건강을 유지하는 것은 원형 탈모증을 성공적으로 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
다음은 삶에서 정신 건강을 우선 순위에 둘 수 있는 방법에 대한 몇 가지 예입니다.
- 삶, 증상 및 정신 건강 요구 사항과 함께 작동하는 현실적이고 달성 가능한 목표를 스스로 설정하십시오.
- 우울증 및/또는 불안과 그것이 원형 탈모증과 어떻게 연결되는지 알아보십시오.
- 원형 탈모증의 정신 건강 증상과 신체적 증상에 대해 의사와 상담하십시오.
지원 리소스
강력한 지원 시스템은 원형 탈모증 진단을 받은 후에도 당신을 일으켜 세우고 궤도를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 힘들 때 사랑하는 사람에게 기대십시오.
당신은 또한 방문 할 수 있습니다 나를 위한 방대한 온라인 리소스 라이브러리 그들의 웹사이트는 당신을 다음으로 안내할 수 있습니다. 지원 그룹 회의 귀하의 지역에서 멘토링 및 옹호 프로그램, 그리고 상태에 대해 자세히 알아보는 데 도움이 되는 정보.
박사
원형 탈모증은 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 많은 사람들에게 상태의 감정적 증상은 신체적 증상보다 훨씬 더 큰 영향을 미칩니다.
탈모 치료를 하기로 결정하든 말든, 정신 건강을 우선 순위에 두는 것을 잊지 마십시오. 원형 탈모증 자체가 신체적으로 고통스럽지 않다고 해서 감정적 효과가 실제적이고 측정 가능하며 치료할 수 없다는 의미는 아닙니다.
정신 건강 지원이 필요할 때 사랑하는 사람과 의료 팀에 연락하십시오. 그들은 마음챙김 생활 방식부터 치료에 이르기까지 시도할 방법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
신랑 신부에게 보내는 메시지
무엇보다 너 자신에게 친절함을 기억하고 한 번에 한 걸음씩 내딛어라.
