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섹스는 운동으로 간주됩니까?
당신이 피트니스 광팬이든 아니면 막 건강한 라이프스타일을 추구하고 있든, 격렬한 운동은 평생 동안 삶의 일부였을 것입니다. 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 하이킹 및 기타 이와 같은 활동은 신체적, 정신적 건강에 매우 유익합니다. 체중 감소부터 에너지 수준 증가, 근육과 뼈 건강, 뇌 건강 개선에 이르기까지. 운동을 하면 더 행복하고 건강해질 수 있습니다.증가된 심박수와 발한은 운동만으로는 오지 않습니다. 기본적인 인간의 필요와 일반적인 신체 활동 중 하나. 섹스는 또한 심박수를 높이고 땀을 흘립니다. 마음에 떠오르는 다음 질문은 '섹스가 운동으로 간주됩니까?'입니다. 대답은 '예'와 '아니오'가 동시에 될 수 있습니다. 예, 운동으로 태우는 만큼의 칼로리를 태우면 운동으로 간주될 수 있으며, 운동으로 땀을 흘리게 하지 않는 섹스는 '아니오'입니다. 그것은 모두 당신이 섹스를 하는 방식과 섹스 중 소모되는 칼로리에 달려 있습니다. 그러나 당신이 방향을 바꾸면 연구 , 남성은 101칼로리, 여성은 69.1칼로리를 소모하고 평균 25분 동안 지속되는 섹스를 운동으로 간주할 수 있다.Mind Body Love의 설립자인 Sara Silberstang에 따르면, '전통적인 의미에서 섹스는 칼로리 소모와 근육 증가 측면에서 운동으로 간주되지 않을 것입니다.' 제로보다 낫습니다.
섹스와 운동을 결합하는 방법?
급변하는 생활 방식과 바쁜 일정으로 인해 섹스와 운동을 비롯한 많은 중요한 일을 할 여지가 없습니다. 직업 지향적인 개인은 자신의 일에 너무 몰두하여 건강 상태와 이별을 초래하는 건강과 인간 관계를 잊어버립니다. Department of Health and Human Services는 일주일에 최소 150분에서 75분 정도의 격렬한 유산소 활동을 권장합니다. 건강을 유지하려면 일주일 동안 이러한 운동을 분산해야 합니다. 그들은 또한 하루 종일 짧은 간격으로 활동하는 것이 하루가 끝날 때 더 나은 건강에 합산될 수 있다고 제안합니다.섹스는 쾌락 활동인 동시에 신체적으로 건강을 유지하는 방법입니다. 섹스; 적어도 일주일에 한 번, 더 행복한 관계로 이어집니다. 더 행복하고 건강한 개인을 위한 섹스의 빈도와 관련하여 엄격하고 빠른 규칙은 없습니다. 부부에게 효과가 있는 것은 무엇이든 충분합니다.때때로 관계에서 두 파트너가 육체적으로 친밀해질 시간이 충분하지 않고 관계가 내리막길을 시작하는 때가 옵니다. 이러한 바쁜 일상은 운동 일정에도 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 시대에 가장 좋은 해결책은 두 가지를 모두 할 수 있는 방법을 찾는 것입니다. 일상을 방해하지 않는 방식으로 섹스와 운동. 섹스와 운동을 결합하면 죽어가는 관계와 바쁜 직장 생활 상황에서 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 섹스를 하고 이중의 이점을 얻기 위해 시도하고 적응할 수 있는 몇 가지 자세와 자세가 있습니다. 즐거움과 운동. 아래에는 섹스를 하고 동시에 칼로리를 소모할 수 있는 8가지 최고의 자세가 나와 있습니다.
칼로리 소모를 위한 최고의 섹스 자세 8가지
섹스는 주로 번식과 쾌락을 위한 신체 활동입니다. 섹스와 운동을 병행하면 행복할 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되기 때문에 더 유익할 수 있습니다. 어떤 종류의 섹스가 건강을 유지하기에 충분한 칼로리를 소모하는 데 얼마나 도움이 되는지 이해하고 나면 그 후에 체육관에 갈 필요가 없습니다.체육관에서의 운동만이 제공할 수 있는 결과를 얻는 데 도움이 되는 8가지 섹스 자세가 있습니다.
1. 스탠딩 포지션
쾌락만이 마음에 있는 것이 아니고 섹스를 하는 동안 약간의 칼로리를 태우고 싶다면 그대로 두십시오. 섹스에서 최고의 운동 자세는 약간의 노력이 필요합니다. 파트너의 키 차이가 있다면 선 자세가 조금 어려울 수 있지만 키가 거의 같다면 운동 섹스에 가장 좋은 방법입니다. 서로 마주보고 서서 파트너의 허리를 다리로 감싸거나 한쪽 다리를 파트너의 팔꿈치 구부러진 부분에 넣습니다.서서 섹스를 하는 것은 정말 어려운 일이지만 금세 피가 솟구치게 될 것입니다. 처음에는 까다로울 수 있지만 일단 이해하고 두 사람 모두에게 가장 적합한 위치를 이해하면 두 사람 모두에게 게임 체인저가 될 수 있습니다. 서서 섹스를 해도 같은 결과를 얻을 수 있는데 왜 체육관에 가나요?
2. 로터스 포지션
연꽃은 보기에 아름답지만 성적인 위치에 있어 실제 테스트가 될 수 있습니다. 연꽃 자세는 상대방의 무릎에 마주보고 앉으면 얻을 수 있다. 파트너는 다리를 꼬거나 앞으로 똑바로 앉을 수 있습니다. 스러스트 모드로 가지 않고 그냥 서로 갈기갈기 찢을 수 있다는 점에서 다른 위치와 다릅니다. 느리거나 공격적으로 갈 수 있지만 노력이 필요하기 때문입니다. 당신은 곧 땀을 흘릴 것입니다.사랑하는 사람과 극도로 친밀해지고 침대에서 땀을 흘리며 체육관 세션을 건너뛸 수 있는 좋은 방법입니다.
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3. 숄더 스탠드
더 도전적인 포지션이 될수록 더 많은 지구력을 제공하고 더 많은 땀을 흘리고 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 어깨 선 자세에서 한 파트너는 무릎에 앉고 다른 파트너는 다리를 작은 다리로 무릎을 꿇고 파트너의 어깨에 놓습니다. 위치는 획득하기가 조금 어렵지만 일단 둘 다 올바르게 정렬되면 운동을 위한 훌륭한 대안이 될 것입니다.
4. 카우걸 포지션
Instagram의 섹스 포지션 출처: 인스타그램섹스와 운동을 결합하려면 부부가 다양한 자세를 시도하고 자신의 필요에 가장 잘 맞는 것을 선택할 수 있을 만큼 충분히 창의적이고 탐구적이어야 합니다. 모든 섹스 자세가 칼로리를 태우는 데 도움이 되지만 체육관에서 운동하는 것만큼 많은 칼로리를 태우는 자세는 약간의 추가 노력이 필요합니다. 카우걸 위치는 한 파트너가 침대에 평평하게 누워 있고 다른 파트너는 카우걸이 파트너의 양쪽에 다리를 두고 말을 타는 것처럼 맨 위에 앉아 있기 때문에 더 쉽게 들리지만 여기에 어려운 부분이 있습니다. 파트너의 양쪽에 무릎을 꿇고 앉는 대신 양쪽에 발을 평평하게 하여 쪼그리고 앉는 자세를 취하게 됩니다. 개구리 점프처럼 보이지만 같은 지점에 있습니다. 이 자세가 제공하는 압박감이 더 크다면 언제든지 다시 무릎으로 바꿀 수 있지만 운동의 대안을 찾고 있다면 이 자세가 좋은 선택이 될 것입니다.
5. 크랩 워크 포지션
게 걷기는 카우걸 자세의 변형입니다. 파트너 위에 앉는 동안 등을 기대고 손과 발을 게 자세에서 파트너의 양쪽에 평평하게 놓아야 합니다. 엉덩이를 위아래로 움직이거나 단순히 수평으로 갈아서 섹스를 할 수 있습니다. 추가 노력이 필요한 모든 위치는 운동 대안으로 선택하기에 좋습니다. 이 위치는 한 파트너에게만 도전적이지만 항상 다른 위치와 조합하여 시도할 수 있으므로 둘 다 똑같이 땀을 흘릴 수 있습니다.
6. 피기 프론트 포지션
피기백 타기에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 이 위치는 피기백과 정반대입니다. 돼지 앞입니다. 두 다리가 파트너를 감싸고 뒤쪽에 고정된 상태로 앞을 달리면 이 자세가 당신에게는 더 쉬울 수 있지만 파트너에게는 상당히 어려울 수 있습니다. 당신의 파트너가 피트니스 광신자라면, 그는 섹스를 즐기면서 당신의 체중을 유지하는 것을 확실히 즐길 것입니다.
7. 플랭크 자세
운동에서 플랭크 자세는 유연성을 제공하고 자세를 개선하며 요통을 없애고 협응력, 신진대사 및 기분을 개선합니다. 핵심 운동 중 하나로 간주됩니다. 플랭크와 섹스를 결합하면 운동의 이점과 친밀감의 즐거움을 얻을 수 있습니다. 당신의 목표는 섹스를 하는 동안 칼로리를 소모하는 것이기 때문에, 당신은 단순한 운동 이상의 노력을 해야 할 것입니다. 파트너가 플랭크 자세를 취하는 동안 팔굽혀펴기를 하는 것처럼 당신에게 삽입됩니다.
8. 수레/소 위치
파트너가 거의 불가능한 격렬한 운동 세션 후에 가능한 만큼 많은 칼로리를 태울 수 있다면 섹스는 운동으로 간주될 수 있습니다. 그러나 올바르게 수행하면 거의 운동 경험을 제공하는 특정 섹스 위치가 있습니다. 외바퀴 손수레/소 위치는 그것을 끌어내기 위해 힘과 체력이 필요합니다. 한 파트너가 서있는 동안 다른 파트너는 손을 바닥에 평평하게 놓고 다리를 서 있는 파트너의 골반 높이로 들어 올립니다. 서있는 파트너는 수레를 운전하는 것처럼 다리를 잡고 있습니다. 이 위치는 파트너 모두에게 도전적이며 이러한 방식으로 섹스를 한 후에 체육관 세션을 건너뛸 수 있습니다.
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요약
섹스와 운동은 다르게 들릴 수 있지만 심박수 증가, 땀, 칼로리 소모와 같은 몇 가지 유사점이 있습니다. 유일한 차이점은 섹스가 대부분 쾌락을 위해 사용된다는 것입니다. 바쁜 일정 때문이든 파트너와 더 많은 시간을 보내는 방법이든 섹스와 운동은 여러 가지 방법으로 결합될 수 있습니다. 위에 언급된 8가지 자세는 당신과 당신의 파트너가 체육관 세션처럼 칼로리를 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 그들 중 하나를 선택하거나 추가적인 즐거움과 극도의 운동을 위해 하나 이상의 위치를 결합할 수 있습니다.
