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임산부가 겪는 임신 증상 목록
당신은 몇 달 또는 몇 년 동안 임신을 시도했고 마침내 임신 테스트가 이중선을 보여주거나 '임신'이라고 읽습니다. 축하합니다! 당신은 위대한 모험을하고 있습니다. 당신 안에는 새로운 작은 생명이 자라고 있습니다. 그것은 동시에 이상하고 경이롭게 느껴질 수 있습니다.당신 안에서 자라나는 기적과는 별개로 당신에게 좋은 일이 생길 것입니다. 우리는 대부분의 임산부가 가질 수 있고 생리가 없는 것처럼 보이는 보기 힘든 광채에 대해 이야기하고 있습니다! 그러나 우리는 경고해야 합니다. 임신하면 성가신 증상도 함께 옵니다.임신은 놀라운 일일 수 있지만 몸은 많은 이상한 일을 경험하고 있습니다. 당신의 내부에는 작은 인간이 자라고 있습니다! 호르몬이 도처에 있다는 것은 말할 것도 없습니다. 임신 중에 겪게 될 성가신 증상은 모든 호르몬 변화로 인한 것입니다. 다음은 그 중 일부의 목록입니다.
1. 피로 또는 에너지 부족
이것은 임신의 매우 흔한 증상이며 매우 피곤함을 느낍니다(특히 임신 첫 번째 및 세 번째 삼 분기 동안). 예비 엄마의 약 50% 이상이 낮잠을 잘 수 있는 곳을 찾고 있다고 느낍니다. 이 모든 피로에 대한 설명이 있습니다. 몸 안에서 많은 일이 일어나고 있습니다.당신의 몸은 새로운 호르몬을 생성하고 아기를 수용하기 위해 많은 변화를 일으키고 있습니다. 그 외에도 아기가 필요로 하는 영양소를 운반하기 위해 더 많은 혈액을 생산하고 있으므로 심장과 다른 기관도 야근을 하고 있습니다. 그것은 많은 작업처럼 들립니다! 당신의 에너지 수준이 왜 낮은지 궁금하지 않습니다.따라서 가능하면 낮잠을 자고 운동을 하십시오(의사가 다르게 말하지 않는 한). 30분 산책은 에너지 수준과 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 입덧
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여성의 60% 이상이 임신 중에 이 증상을 겪습니다. 모든 여성이 다르기 때문에 어떤 사람들에게는 메스꺼움이 될 것이고 다른 사람들에게는 구토가 될 것입니다. 이 주제에 대해 많은 연구가 있었지만 아무도 입덧의 원인을 정확히 지적할 수 없었습니다.운이 좋은 사람들은 임신 첫 삼 분기 동안만 입덧을 경험하지만 안타깝게도 일부 여성의 경우 이 성가신 증상이 임신 전체에 지속될 수 있습니다(당신이 아닌 손가락이 교차됨). 입덧을 헤쳐 나가는 데 무엇이 도움이 될 수 있습니까? 단백질이 풍부한 음식을 먹고(입덧을 완화하는 데 도움이 됨), 많은 수분을 섭취하고(수분을 유지해야 함), 비타민 B-6을 매일 복용합니다(임상적으로 입덧과 관련된 메스꺼움을 줄이는 것으로 입증됨).
3. 변비
임신 중 어느 시점에서 이 증상을 경험하게 될 것입니다. 임신 중 변비의 원인은 무엇입니까? 다른 것들, 하나는 당신이 생산하는 호르몬이 소화관의 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다(그래서 아기에게 필요한 모든 비타민을 더 잘 흡수할 수 있습니다).또한 자궁이 팽창하여 장에 압력을 가하고 있습니다. 마지막으로 태아기 비타민과 함께 제공되는 추가 철분입니다. 이 모든 것이 불편함을 유발합니다. 임신 중 변비를 줄이려면 섬유질이 많은 음식을 먹고 운동을 하고 물을 8잔 이상 마셔야 일이 계속 진행됩니다.
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4. 속쓰림 및/또는 소화불량
위산 역류라고도 하는 임신 2, 3삼분기에 이 증상을 경험하게 되며 상당히 불편하고 고통스러울 수 있습니다. 위산이 위에서 식도로 밀어 올려져 흉골 뒤에서 타는 듯한 느낌을 유발합니다.속쓰림을 치료하는 것이 중요합니다. 결과적으로 제대로 먹지 못하고 임신 중에는 감당할 수 없기 때문입니다.소화불량이나 속이 더부룩한 것도 속쓰림을 동반하는 증상입니다. 포만감, 가스가 차고 더부룩함을 느끼기 때문에 고통받고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 무슨 재미! 이러한 증상을 줄이는 데 도움이 되도록 하루에 6번의 작은 식사를 하고 매운 음식을 피하고 취침 시간까지 먹지 않고 복용할 수 있는 제산제에 대해 의사에게 문의하십시오.
5. 두통
임신 중 두통은 겪고 있는 모든 호르몬 변화의 결과일 수 있습니다. 그것은 또한 긴장, 혼잡, 변비, 수면 부족, 탈수, 저혈압, 카페인 금단의 결과일 수 있습니다.이를 피하려면 자세를 조심하고, 잘 먹고, 수분을 섭취하고, 충분한 휴식을 취해야 합니다. 그리고 두통이 심해지거나 갑자기 나타나면 주저하지 말고 의사에게 연락하십시오.
6. 불면증
임신 중에 무엇을 하든 잠을 잘 수 없다면 혼자가 아닙니다. 임신 중 여성의 78%가 겪는 흔한 증상입니다. 잠이 들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 다시 말하지만, 호르몬 변화는 필요한 수면을 취하지 못하는 가장 큰 이유 중 하나입니다.당신은 밤에 방해를 많이 받을 수 있고, 모든 화장실에 가거나 소화불량 또는 메스꺼움이 밤에 평화로운 수면에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 임신 중 불면증을 치료하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 수면 시간을 우선시하고, 왼쪽으로 누워서 자고, 오랜 시간 등을 대고 누워 있지 않으며, 베개를 사용하여 편안한 자세로 몸을 지탱하고 음료를 마십니다. 충분한 양의 물.
임신 증상: 모든 엄마에게 동일합니까?
모든 임산부에게 임신 증상은 동일하지 않습니다. 각 임신은 다르며 한 명 이상의 자녀를 둔 엄마의 경우에도 동일하지 않습니다. 그녀는 임신할 때마다 매우 다른 증상을 경험했을 수 있습니다. 첫 번째 것은 산들 바람이었고, 입덧도, 추가 체중도 없었고 등에 약간의 불편함이 있었을 것입니다. 월경주기와 요철이 없다는 사실 외에는 크게 달라진 것이 없습니다.두 번째 임신 때는 상황이 매우 달라졌을 수 있으며, 증상과 불편함은 임신 4주 전부터 시작되었을 수 있으며 그녀는 좋아하는 음식의 냄새를 참을 수 없었고, 유방이 매우 부드러웠고, 피곤해서 매시간 낮잠을 자고 싶었다.모든 임신은 다릅니다. 두 번째 또는 첫 번째 임신에 대해 어떻게 예상해야 하는지 알 수 있습니다. 왜냐하면 엄마, 자매 또는 가장 친한 친구가 어땠는지 보았기 때문입니다. 그러나 진실은 당신의 것입니다. 다르고 완전히 괜찮습니다.
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주의해야 할 임신 초기 증상
임신했다고 생각하지만 확실하지 않습니까? 단서를 줄 수 있는 아주 초기 증상이 있습니다. 몇 가지 경험이 있다면 집에서 임신 테스트를 받거나 의사와 약속을 잡을 때입니다.이러한 임신 초기 증상에 유의하십시오.
1. 아픈 가슴
임신 후 빠르면 1~2주 내에 유방에 추가적인 압통을 느낄 수 있습니다. 임신 초기에는 많은 에스트로겐과 프로게스테론이 생성되어 포유동물의 땀샘이 자라기 시작합니다. 이러한 호르몬의 급증으로 인해 유방이 더 많은 체액을 보유하고 있으며 무겁고 아프고 부드러워집니다.
2. 요통 및 경련
이러한 증상을 PMS와 혼동할 수 있지만 귀하의 경우 경련과 요통은 체내에서 일어나는 모든 호르몬 변화와 자궁의 성장으로 인해 발생합니다. 경련은 착상으로 인해 유발되는 증상으로 수정란이 자궁벽에 붙어 있습니다. 자궁이 늘어나 아기를 위한 공간이 생깁니다.
3. 출혈 이식
수정된 후 약 6~12일이 지나면 수정란이 자궁 내막에 착상되며 이로 인해 약간의 반점이 생길 수 있습니다(가벼운 질 출혈). 걱정하지 마십시오. 이것은 무해하지만 임신이 의심되는 경우 의사에게 알려야 안전합니다.
4. 갈망
지친 몸은 더 많은 탄수화물을 필요로 하므로 당근, 피클 또는 사과보다 도넛이나 베이글 또는 쿠키를 더 갈망하게 될 것입니다. 탄수화물은 대사하기 쉽고 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 기분 변화
이 초기 증상을 탓하세요... 뭘 아세요? 호르몬! hCG 호르몬 수치가 증가하여 피로를 많이 느끼고 기분이 우울해지기 쉽습니다. 게다가, 변비, 팽만감, 두통, 메스꺼움, 유방 통증, 당신은 완전히 자격이 있습니다! 따라서 갑자기 울기 시작하면 많은 어려움을 겪고 있지만 결국에는 그만한 가치가 있을 것이므로 걱정하지 마십시오.
임신 중 경련에 대처하는 방법
임신 중에 경련이 발생하더라도 너무 걱정하지 마십시오. 이것은 반드시 걱정할 필요는 없으며 약간의 복통과 경련은 매우 정상이며 현재의 삼 분기에 따라 다양한 이유로 발생합니다.임신 기간 동안 위장 장애(팽만감, 가스, 변비)로 인해 경련을 경험할 수 있습니다. 오르가즘 후 경련(일반적이고 무해함), 자궁으로의 더 많은 혈류로 인한 경련, 때로는 요로 감염으로 인한 경련.이식으로 인해 경련이 발생할 수 있습니다(매우 초기 단계임). 이 모든 경련을 처리하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
1. 몸의 가동성을 높인다
정상적인 복부 불편감을 느끼려면 약간의 운동을 하거나 걷거나 수영을 하면서 몸을 움직이십시오. 그러나 항상 의사와 상의하십시오.
2. 온찜질을 한다
뜨거운지 확인하십시오. 그러면 통증이 상당히 완화됩니다.
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3. 충분한 수분 섭취와 건강한 영양 섭취
탈수로 인해 경련이 발생할 수 있으므로 특히 더운 날에는 충분한 수분을 섭취하십시오. 소화 불량을 피하려면 건강하게 먹어야 하며, 발효 제품은 복부 팽만감이나 가스를 유발하고 결과적으로 복통을 유발하기 때문에 피해야 합니다.
4. 올바른 자세로 서서 운동하기
작은 일이지만 올바른 자세로 서 있으면 경련을 피하는 데 도움이 됩니다. 이것은 운동하는 동안에도 중요합니다(의사가 승인한 경우). 예를 들어, 스쿼트를 하는 동안 등을 똑바로 유지하고, 앉아서 운동을 할 때 지지를 찾고, 허리 통증을 피하기 위해 베개를 허리에 둡니다.
5. 태아기 비타민 섭취량에 보충제 추가
마그네슘 보충제는 산전 비타민 외에도 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 태아 비타민에 칼슘이 포함되어 있는지 확인하거나 때때로 칼슘 결핍으로 인해 경련이 발생하기 때문에 칼슘 보충제를 섭취하십시오. 이 모든 것은 의사와 상의해야 하며 의사가 승인해야 합니다.
요약
아무도 임신에 대해 말하지 않는 것은 '하지 않을 때까지 훌륭하다'는 것입니다. 그렇죠? 당신 안에 기적이 자라고 있고 그것은 놀랍습니다. 하지만 그 때문에 당신의 몸은 어떻게든 불평해야 하는 많은 일이 당신 내부에서 일어나고 있고 그것이 우리가 이야기한 모든 성가신 증상을 얻는 방법입니다.모든 임신이 다르기 때문에 어떤 것도 당연하게 여기지 않도록 하십시오. 뭔가 옳지 않다고 생각되면 즉시 의사에게 연락하고 인내심을 가지십시오. 몇 달 안에 모든 고통과 불편함이 그만한 가치가 있을 것입니다.
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