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결혼에서 의사 소통의 중요성
부부는 결혼할 때 결혼 서약을 하는 동안 행복하게 서로에게 낭송하는 '죽음이 우리를 갈라놓을 때까지'를 다짐합니다. 그러나 실제로 많은 결혼이 이혼으로 끝나기 때문에 그것이 사실이 아님을 압니다. 의사 소통은 모든 관계의 필수적인 부분입니다. 의사소통이 잘 되지 않는 커플은 관계 전반에 걸쳐 문제를 겪을 것입니다. 결혼 생활에서 의사 소통의 중요성을 과소 평가해서는 안됩니다.
결혼 커뮤니케이션 통계
에 따르면 CDC의 국립 보건 통계 센터 , 미국의 이혼율은 1,000명당 3.2명입니다. 이것은 모든 결혼의 약 40%가 이혼으로 끝난다는 것을 의미합니다. 이 통계는 충격적이며 이혼 통계가 되지 않기 위해 귀하와 귀하의 배우자가 할 수 있는 모든 조치를 조사해야 합니다.
미국에서 이혼의 원인에 대한 수백 가지 연구가 있습니다. 그 이유는 인터뷰한 사람들의 나이, 결혼한 기간, 결혼한 부부의 나이, 부부의 지리적 위치에 따라 다릅니다. 이러한 편차 중 일부에도 불구하고, 오늘날의 심리학 기사에서 중복되는 이유는 다음과 같습니다.
그리고 무엇을 추측? 이 모든 것이 커뮤니케이션으로 요약될 수 있습니다!
한 배우자가 다른 배우자보다 관계에 전념하지 않는다면 불만을 표현하십시오. 간단해 보이지만 배우자에게 당신의 감정을 알리십시오. 배우자가 직장에서 일어나는 일 때문에 주의가 산만해져서 당신을 돌볼 시간이 없을 수도 있습니다. 당신의 배우자는 그가 당신에게서 멀어지고 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 빠른 대화는 그에게 그 사실을 밝히고 무슨 일이 일어나고 있는지 설명할 수 있는 기회를 제공하고 그가 알기만 하면 해결할 수 있는 문제에 대한 장기간의 고뇌를 끝낼 수 있습니다.
배우자 중 한 사람이 결혼 생활이 너무 불행해서 간음을 범하고 싶은 경우에는 그렇게 되기 전에 행동해야 합니다. 신혼 여행이 끝나면 정착 기간이 있으며 성관계에 관해서는 두 배우자가 같은 비행기에 있지 않을 수도 있습니다. 얼마나 많은 섹스가 충분합니까? 빈도가 마음에 들지 않으면 배우자와 솔직한 대화를 나누십시오. 첫 번째 반응은 불신앙이 되어서는 안 됩니다. 그것을 해결해보십시오. 배우자는 직장과 집안일을 처리하는 데 스트레스를 받을 수 있으며 가사일의 불균형으로 인해 그녀가 낙담할 수도 있습니다. 당신의 감정을 전달하면 행복하게 놀랄 것입니다. 당신의 배우자는 그것이 고장난 것을 알지 못한다면 무언가를 고칠 수 없습니다.
사람들이 의사 소통하는 방법을 모르기 때문에 논쟁은 결혼 생활을 깨뜨립니다. 갈등은 모든 관계에 존재하지만 갈등 해결의 기본 기술을 배운다면 함께 지낼 가능성이 더 커질 수 있습니다. 당신은 당신이 정말로 논쟁하고 있는 것이 무엇인지 파악해야 합니다.
당신이 오늘 아침 화장대에 두고 온 반쯤 빈 커피 잔 때문이 아니라 당신의 배우자가 당신의 뒤를 6개월 동안 치우고 나서 저녁에 화를 냈을 가능성이 있습니다. 무엇을 놓고 싸우고 있는지 알게 되면 문제를 인정하십시오. 갈등을 극복하기 위해 둘 다 함께 동의할 만한 해결책을 제시해야 합니다.
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정의에 따르면, 결혼은 진정으로 서로를 사랑하는 두 사람이 그들의 관계를 영구적으로 만드는 과정을 의미합니다.
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결혼 생활에서의 효과적인 의사 소통
수년 동안 자신을 표현해 왔지만 의사 소통 방법을 알고 있다고 생각하지만 배우자와 효과적인 의사 소통을하고 있습니까? 당신의 의견을 말하거나 짖는 명령은 결혼 생활의 행복을 위한 길을 닦지 않을 것입니다. 결혼 생활에서 의사 소통을 효과적으로 마스터할 수 있다면 수년간의 행복을 위한 발판을 마련하게 될 것입니다.
정직하고 현재 의사 소통 스타일을 평가하십시오. 지시합니까? 파트너가 말할 때 머리 속으로 반박을 공식화하고 있습니까? 당신은 배우자가 말할 때 집중하고 있습니까 아니면 멀티태스킹을 하고 있습니까? 모든 대화를 다시 가져오고 기분이 어떻습니까? 이 중 당신과 같은 소리가 나는 경우 무엇을 추측합니까? 결혼 생활에서 더 효과적인 의사 소통 방식을 가질 수 있도록 게임을 강화하고 방식을 바꿔야 합니다.
결혼 생활에서 의사 소통을 향상시키는 방법
1. 적극적인 경청
배우자의 말을 잘 들어야 합니다. 이것은 소리보다 어렵습니다. 말만 듣지 마세요. 그들이 말하는 것을 이해했는지 확인하십시오. 배우자가 당신이 주의를 기울이고 있다는 것을 알 수 있도록 질문하십시오. '(당신의 배우자가 어떤 행동을 하던 간에) 당신의 기분은 어땠나요?'물론 배우자가 말한 내용을 그대로 되돌리고 싶지 않기 때문에 배우자가 말하는 내용을 다른 말로 되풀이하십시오. 이것은 당신이 듣고 있고 그들이 의사 소통하는 것에 관심이 있음을 보여줄 것입니다. 모든 사람은 자신이 듣고 있다는 것을 알고 싶어하며 이 작은 변화를 주면 더 행복한 배우자를 갖게 될 것입니다.
2. 어조에 주의
소리지르고 고함을 지르는 것은 효과적인 의사 소통의 형태가 아닙니다. 대부분의 사람들은 말하기보다 비명을 지르는 사람과 마주했을 때 단순히 입을 다물 것입니다. 나는 당신이 배우자에게 화를 내거나 원하는 대로 되지 않는 사건에 대해 화를 낼 수 있다는 것을 이해하지만 소리를 질러도 소용이 없습니다. 대신 관계에 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 아무도 부정적인 사람 주위에 있고 싶어하지 않습니다.
정말 화가 나서 소리를 질러야 한다면 배우자와 이야기할 때가 아닙니다. 성인의 타임아웃에 해당하는 냉각 기간이 필요합니다. 파트너에게 모든 것을 처리하는 데 약간의 시간이 필요하다고 침착하게 말하면 무슨 일이 일어났는지 논의할 준비가 될 것입니다. 산책을 이야기하십시오. 체육관으로 이동. 침실로 가서 누워서 감정을 곰곰이 생각해보세요. 당신이 더 이상 화를 내지 않을 때 당신을 괴롭히는 문제에 대해 배우자와 이야기할 수 있습니다.
3. 바디 랭귀지
우리는 우리가 말하는 말로만 의사소통을 하는 것이 아니라 우리의 육체를 표현하는 방식으로 의사소통을 합니다. 당신이 말할 때 누군가 당신과 눈을 마주치지 않는다면, 그것은 그들이 불편하다는 것을 전달합니다. 팔짱을 끼고 가슴을 가로지르면 대화가 차단되고 공개적으로 의사소통하는 데 관심이 없다는 의사를 전달하는 것입니다.
비언어적 의사 소통에는 듣거나 말할 때 미소를 짓거나 인상을 찌푸리는 것이 포함됩니다. 목소리 톤은 불만이나 행복을 나타낼 수 있습니다. 배우자가 말할 때 눈을 굴리면 배우자가 말하는 내용에 동의하지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 비언어적 의사 소통은 상황에 대한 우리의 감정적 반응이며 이러한 가짜 실례를 깨닫지 못할 수도 있지만 배우자와 의사 소통하는 방법을 더 잘 인식하기 위해 가장 일반적인 신호를 정리해야합니다.
결혼 생활에서 의사 소통을 향상시키는 방법에 대한 상위 3 권의 책
1. 둘의 힘
둘의 힘 출처: Amazon.com심리학자 Susan Heitler가 저술한 Power of Two는 부부의 갈등 해결 기술을 가르칩니다. 갈등 해결은 당신이 배우게 될 가장 가치 있는 기술입니다. 그것은 당신의 결혼 생활뿐만 아니라 당신이 가지고 있는 다른 모든 관계에서도 도움이 될 것입니다. 갈등 해결 기술을 업무 관계에 적용하여 개선할 수도 있고 적용해야 합니다.워크북은 이해하기 쉽고 연습을 통해 성공적인 관계를 구축할 수 있습니다. 많은 결혼 생활의 문제는 사람들이 의사 소통을 잘하는 방법을 모른다는 것이고 이 책은 그것을 흑백으로 설명합니다.
2. 결혼 생활을 구하는 방법
결혼 생활을 구하는 방법: 깨진 관계를 행복한 결혼 생활로 바꾸는 100가지 방법 출처: Amazon.comSarah Mitchell은 그녀의 책에서 결혼 생활을 유지하기 위해 파트너와 다시 연결해야 한다고 제안합니다. 그녀의 논리는 결혼 생활이 모든 직업과 같아야 하므로 결혼 생활을 완벽하게 하기 위해 노력해야 한다는 것입니다. 꽃이 피고 아이들이 집을 인수하면 배우자와의 관계가 가정을 꾸리고 아이들을 돌보는 일보다 뒷전으로 밀려납니다.서로를 돌보는 시간이 필요합니다. Mitchell은 한때 인생의 빛이라고 생각했던 사람과 다시 연결하기 위한 현명한 조언과 아이디어를 제공합니다.
3. 서로의 잠금을 해제: 관계 의사소통을 개선하기 위한 30일
서로의 잠금을 해제하기: 관계 의사소통을 개선하기 위한 30일 출처: Amazon.com.저자는 파트너와의 의사 소통을 향상시키기 위한 실용적인 연습을 제공합니다. 이 책은 30일 구조로 되어 있어 당신과 당신의 파트너가 이 책에서 배운 내용과 서로의 상호 작용을 바탕으로 연습 과정을 안내합니다.Lindstrom의 작문 스타일은 경쾌하고 재미있게 읽을 수 있습니다. 며칠 동안 모든 것이 가라 앉도록 한 다음 기술을 사용하기 시작하십시오.
결론
그래서 우리는 무엇을 배웠습니까? 사람들이 이혼하는 데는 여러 가지 이유가 있지만 대부분은 의사소통이 잘 되지 않는 것과 관련이 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 더 나은 의사 소통을 배울 수 있다면 잠재적으로 결혼 생활을 구할 수 있습니다. 결혼은 일이 많고, 당신은 배우자를 사랑했기 때문에 결혼했습니다. 학대적인 관계가 아니라면 변호사와 상담하기 전에 조금 더 노력해 보십시오. 당신이 구한 결혼 생활은 당신의 것일 수 있습니다.
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