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건강하지 못한 관계의 정의
관계는 우리가 태어난 순간부터 양동이를 차는 날까지 우리 삶의 필수적인 부분을 형성합니다. 그들은 우리의 일부이며 우리와 가족 또는 친구 사이의 관계가 될 수 있지만 모든 유형의 관계 사이의 공통점은 결코 완벽하지 않다는 것입니다.
그러나 이 포스트에서는 서로에게 로맨틱하게 끌리는 파트너들 사이에서 일어나는 관계, 즉 로맨틱한 관계에 주로 초점을 맞출 것입니다. 그렇다면 관계가 우리에게 상처를 줄 가능성이 있음에도 불구하고 우리가 할 수 있는 모든 것을 하나의 관계로 만드는 것이 왜 그렇게 중요한가? 이 매우 복잡한 질문에 대한 짧은 대답은 다음과 같습니다. 관계는 일반적으로 우리를 풍요롭게 하고, 우리를 도우며, 우리의 개인적인 웰빙과 정신 건강이 관계의 본질에 영향을 받기 때문에 우리를 더 좋고 행복한 인간으로 만듭니다.
이것은 우리를 큰 질문으로 이끕니다. 건강에 해로운 관계는 무엇입니까? 이 질문에 효과적으로 답할 수 있도록 건강한 관계를 구성하는 요소를 살펴보겠습니다. 건강한 관계는 정직, 신뢰, 상호 존중, 원활한 의사 소통 및 다른 특성들과 별개의 정체성을 갖는 관계입니다. 따라서 건강에 해로운 관계는 위에 언급된 특성이 하나도 없는 관계입니다.
건강에 해로운 관계는 학대이며 신체적으로나 감정적으로 서로를 통제해야 하는 필요성으로 인해 손상됩니다. 관계는 우리가 성장할 수 있도록 해야 하지만 건강에 해로운 관계에 있을 때는 항상 두렵고 슬퍼집니다. 건강하지 못한 관계에는 일반적으로 패턴이 있으며 다음과 같습니다.
긴장 형성
이 단계는 의사 소통의 단절, 긴장의 점진적인 증가가 특징입니다. 이러한 긴장의 결과로, 피해자는 대개 학대자를 기쁘게 하거나 심지어 진정시켜야 할 필요성을 느낍니다.
에피소드
이것은 누적되어 온 긴장이 최고조에 도달하여 어느 하나를 초래하는 단계입니다. 감정적, 신체적, 언어적 학대. 가해자는 일반적으로 위협, 분노 및 협박을 사용하여 귀하를 계속 연결하고 나중에 폭력에 대해 귀하를 비난합니다.
화해
여기서 가해자는 많은 변명을 하고 자신의 이전 행동에 대해 사과할 수도 있습니다. 그러나 가해자는 일반적으로 자신의 잘못의 심각성을 무시하고 일어난 일에 대해 당신을 비난하기 때문에 사과의 성격은 결코 진지하지 않습니다.
신혼여행
이 단계에서 모든 사건은 잊혀지고 당신은 좋은 관계를 유지하고 다시 행복해집니다. 그러나 오래는 아닙니다!
건강에 해로운 관계에 있는 부부의 10가지 징후
1. 의존
관계는 매우 다른 두 개인으로 구성되며 관계가 집단적 실체일지라도 관계에 있을 때 그러한 종류의 독립성을 유지하는 것이 일반적으로 매우 건전합니다. 건강하지 못한 관계는 한 파트너가 감정적으로, 심리적으로, 심지어 재정적으로도 항상 다른 파트너에게 의존하기 때문에 독립성이 없습니다. 이러한 종류의 관계는 일반적으로 건강에 해로운 관계를 구성하는 정서적으로 파괴적이거나 학대적이거나 일방적입니다. 건강하고 독립적이며 만족스러운 관계에서 부부는 각자의 취미와 관심, 의견, 재정적 자유를 가집니다.
2. 무례
존중은 모든 건강한 관계의 기본 요소입니다. 당신이 존중받지 못하는 관계에 있을 때 당신은 종종 이름으로 불릴 것이고, 당신이 하는 모든 일은 항상 의문을 제기할 것이고, 당신의 결정과 선택은 항상 의문을 제기할 것이며, 당신의 경계는 결코 존중되지 않을 것입니다. 존중하는 관계는 부부가 서로의 경계를 존중하기 때문에 서로의 말을 잘 듣고, 적절하게 의사 소통하고, 서로에게 개인적인 공간을 제공하는 건강한 관계입니다.
3. 지나친 질투
관계에서 질투하는 것이 정상적일 때, 그것이 바로 우리입니다! 그러나 질투가 너무 많으면 건강에 해로운 관계가 됩니다. 항상 당신을 질투하게 만드는 방법을 찾으려고 노력하는 파트너가 있는 경우에도 마찬가지입니다. 예를 들어, 지나치게 질투하는 파트너는 결국 상대방을 소유하려는 시도에서 다른 파트너를 통제하게 될 것입니다. 건강한 관계는 질투를 제어할 수 있는 파트너가 있는 관계입니다. 이렇게 하면 집착하고, 매력적이지 않고, 소유욕이 강하고, 학대하고, 절망적이 되는 것을 피할 수 있습니다.
4. 끊임없는 싸움
관계는 결코 완벽하지 않습니다. 즉, 때때로 서로의 길을 건너야 합니다. 건강에 해로운 관계와 건강한 관계의 차이점은 이러한 갈등이 얼마나 자주 발생하는지, 그리고 부부가 갈등이 발생했을 때 어떻게 대처하는지에 있습니다. 건전한 관계는 가끔 다툼이 있는데 그런 일이 생기면 부부가 의사 소통이 원활하여 문제를 쉽게 해결합니다. 그런 불화는 부부를 더욱 굳건하게 만든다! 그러나 당신이 건강하지 못한 관계에 있을 때, 당신과 당신의 파트너는 항상 끝나지 않는 싸움을 합니다.
5. 불필요하고 끝없는 비판
건설적인 비판을 받는 관계는 부부가 최선을 다하고 약점을 보완할 수 있기 때문에 매우 건강합니다. 그러나 근거 없는 비판이 너무 많은 관계는 건강에 해로운 관계입니다. 파괴적인 비판은 일반적으로 욕설을 수반하며 피해자의 자존심을 크게 상하게 하여 피해자의 자신감과 자존감에 부정적인 영향을 미칩니다.
6. 부정직
건강한 관계의 기둥 중 하나는 정직입니다. 이 본질적인 특성 없이는 건강한 관계가 존재할 수 없습니다. 당신의 파트너가 당신에게 열려 있지 않을 때 당신은 건강에 해로운 관계에 있다는 것을 알고 있습니다. 건강한 관계에서 커플은 일반적으로 같은 페이지에 있으며 서로에게 무언가를 숨기지 않습니다. 따라서 당신의 파트너가 항상 당신에게 무언가를 숨기고 있거나 항상 방어적이고 쉽게 짜증을 내는 것을 발견한다면, 당신의 파트너가 부정직한 사람이기 때문에 당신이 건강에 해로운 관계에 있다는 명백한 신호여야 합니다.
7. 행동 통제
이것은 건강하지 못한 관계의 가장 흔한 징후 중 하나입니다. 행동을 통제하는 파트너는 가족과 친구로부터 당신을 고립시키는 경향이 있으며, 지속적으로 당신 또는 그들에게 위협을 가하고, 당신의 죄책감을 도구로 사용하고, 항상 과잉 반응을 보입니다. 건강한 관계에서 부부는 일반적으로 호혜 의식을 갖고 서로를 돌보며 서로의 지원 네트워크가 건강하고 안정적임을 확인합니다.
8. 조작
건강한 관계에는 서로를 조종하려는 파트너가 없습니다. 그러므로 당신은 당신의 죄책감을 사용하고, 당신의 야망을 무시하도록 당신을 설득하고, 당신의 삶에 영향을 미치기 위해 당신에게 마인드 게임을 하는 것과 같은 전술을 사용하는 파트너가 있다면 당신이 건강에 해로운 관계에 있다는 것을 알고 있습니다. 건강한 관계는 한 사람이 자신의 이기적인 의제를 위해 다른 사람을 이용해서는 안 됩니다.
9. 커뮤니케이션 부족
좋은 의사 소통은 건강한 관계를 구성하는 핵심 자질 중 하나입니다. 관계는 실패할 운명이다. 건전한 관계에서 부부는 선과 악을 자유롭게 소통하며 어떠한 갈등도 해결할 수 있는 위치에 있고 더 가까워집니다. 관계에서 좋은 의사 소통의 부족은 종종 끝나지 않는 많은 오해와 갈등으로 이어집니다.
10. 격리
건강한 관계에서 부부는 일반적으로 각자의 삶을 바라볼 수 있는 공간이 있습니다. 당신의 파트너는 당신이 누구를 보고, 무엇을 하고, 무엇을 이야기하는지에 대해 발언권을 줌으로써 항상 당신의 외부 개입을 제한하기 때문에 건강에 해로운 관계에서는 결코 그렇지 않습니다. 건강에 해로운 관계에서 파트너는 더 많은 권력과 통제력을 얻으려는 시도로 다른 세상과 단절합니다.
더 빨리 달리는 방법
건강에 해로운 관계의 커플에 대한 인용문
'불건전한 관계를 유지하는 것은 사람이 자신의 길을 찾고 다음 단계로 나아가는 것을 방해할 수 있습니다. 그리고 그 사람이 당신일 수도 있습니다. 때로는 누군가를 구하는 가장 좋은 방법은 떠나는 것입니다 / 진정한 사랑은 때로는 작별 인사를 의미합니다.' – 브라이언트 맥길
'나는 당신의 행동을 통제할 수 없고 그 부담을 원하지도 않습니다… 나는 표준이 있습니다. 일어나거나 물러나십시오.' – 스티브 마라볼리
'잘못된 사람은 당신의 일부를 원할 것이지만 올바른 사람은 당신의 전체, 전체 패키지를 원할 것입니다.' – 소냐 파커
'나쁜 관계는 나쁜 투자와 같다. 당신이 그것에 얼마나 많은 것을 넣어도 당신은 그것에서 아무것도 얻지 못할 것입니다. 투자할 가치가 있는 사람을 찾으세요.' – 소냐 파커
결론
건강에 해로운 관계에 있는 것은 매우 힘들고 소모적입니다. 건강하지 못한 관계는 당신을 행복하게 만들고 성장하게 하는 대신 당신을 슬프게 만들고, 당신을 힘들게 하고, 당신의 완전한 잠재력을 실현하지 못하게 합니다. 그러한 관계의 징후를 아는 것은 필요한 조치를 취하기에 충분히 초기에 관계의 종류를 알 수 있게 해주기 때문에 매우 중요합니다.
