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우울증이 있는 사람과 데이트하는 것은 어떤가요?
우울증이 있는 사람과 데이트를 한 적이 있습니까? 정신 질환과 그것이 당신과 당신의 사랑과 당신 자신에게 할 수 있는 일에 대해 무지하면 힘들고 악몽이 될 수 있습니다. 요즘 정신질환, 특히 우울증이 낭만화되고 있다. 사람들은 망가진 사람이 사랑에 빠졌기 때문에 모든 것이 괜찮아질 멋진 사람을 찾게 될 것이라는 동화를 믿습니다.실제로 우울증으로 고통받는 사람들은 모든 것이 사랑스러워 보이지만 결코 그렇지 않다는 것을 가장 먼저 말할 것입니다. 우울증이 있는 사람과 데이트하려면 먼저 우울증이 무엇인지 이해해야 합니다. 미국 정신의학회 우울증을 '당신이 느끼는 방식, 생각하는 방식, 행동하는 방식에 부정적인 영향을 미치는 흔하고 심각한 의학적 질병'으로 정의합니다. 우울증은 슬픔의 감정 및/또는 한때 즐겼던 활동에 대한 관심 상실을 유발합니다. 그것은 다양한 감정적, 신체적 문제를 일으킬 수 있으며 직장이나 가정에서 기능하는 능력을 감소시킬 수 있습니다.'
우울증이 있는 사람과 데이트 중이거나 데이트를 고려하고 있다면, 그 사람의 두뇌가 당신과 다르다는 것을 이해하려고 노력해야 하며, 괜찮습니다. 따라서 그가 던지게 될 모든 곡선을 처리할 방법을 찾아야 합니다. 당신에게. 개인적으로 받아들이지 마십시오. 그가 이상한 행동을 했다면 그것은 당신이 한 일 때문이 아닙니다.일을 미루지 말고 언제 도움이 될 수 있는지 알아두십시오. 어떤 날은 다른 날보다 더 힘들 것이고 화를 내는 대신 창의력을 발휘하는 것이 더 낫다는 것을 아십시오. 산책을 하러 나가거나 좋아하는 노래를 듣거나 좋아하는 영화를 보도록 제안하십시오. 그를 참여시키십시오.당신이 알아야 할 가장 중요한 것은 당신이 그를 치료할 수 없고 고칠 수 없으며 그것은 당신의 일이 아니라는 것입니다. 그냥 그를 위해 거기있어.
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새로운 사람을 만날 때 이러한 질문을 스스로에게 해본 적이 있습니까? '그가 나를 좋아할까?'
우울증이 있는 사람과 데이트하는 것은 어렵다
우울증을 앓고 있는 사람들은 일상 생활을 하는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다. 데이트를 다루는 것이 무엇인지 상상해 보십시오! 따라서 우울증이 있는 사람과 데이트하는 것은 어려운 일입니다. 데이트는 매우 사회적인 활동이며 첫 만남에서는 항상 게임을 켜야 합니다. 우울증이 있는 사람에게는 그것이 거의 불가능하다는 것이 증명됩니다. 어떤 날은 침대에서 일어날 생각만 해도 엄청난 노력이기 때문입니다.무감각하거나 위축된 사람과 연애를 한다는 것은 어렵고 이해하고 받아들이기 힘든 일이다. 그가 그 특정한 날에 그것을 할 수 없을 것 같아서 계획이 예기치 않게 변경됩니다.우울증에 대한 낙인 때문에 그는 자신의 우울증에 대해 당신과 이야기하고 싶어하지 않을 수 있습니다. 그래서 당신은 우울증에 걸린 남자와 데이트를 할 수 있고 그가 당신에게 말하는 것을 완전히 두려워하기 때문에 당신은 그것을 모를 수 있습니다. 그에게 문제가 있다는 것을 알지만 그가 당신에게 아무 말도 하지 않기 때문에 당신은 그를 도울 방법을 모릅니다.
우울증이 있는 사람과 데이트를 어렵게 만드는 또 하나의 이유는 관계에 문제가 있을 때 서로 다르게 반응한다는 것입니다. 우울증이 있는 사람들은 문제를 털어내는 데 어려움을 겪고 부정적인 면만 바라보는 경향이 있으므로 논쟁이 벌어지면 그에게 말을 하기 전에 먼저 생각해야 합니다. 그의 현실관이 왜곡되어 있으므로 말에 신중을 기하십시오.
우울증이 있는 사람과 데이트하기 위한 10가지 팁
우울증이 있는 사람과 데이트하는 것은 복잡할 수 있으며 우울증이 무엇인지 이해하지 못하면 악몽으로 변할 수 있습니다. 새로 고침을 합시다. 우울증은 복잡하고 실제적인 정신 질환이며 당신에 관한 것이 아닙니다. 그의 우울증을 고칠 수는 없으며 그의 감정을 받아들이고 그를 위해 있어야 한다는 것을 기억하십시오.즉, 당신이 그것에 대해 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다. 우울증이 있는 사람과 데이트할 때 해야 할 일에 대한 10가지 팁이 있습니다.
1. 질병에 대해 스스로 교육
우울증의 현실을 이해하는 것이 중요합니다. 그렇게 하면 우울증과 동맹을 맺을 수 있습니다. 온라인에 가면 우울증에 대해 읽을 수 있는 자료가 많이 있습니다. 의학적 관점과 개인적인 관점을 찾을 수 있으며, 이 둘의 조합은 우울증이 무엇이며 예상할 수 있는 것에 대해 더 깊이 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그냥 추측하지 마십시오. 사람마다 경험이 다르므로 경험에 대해 물어보면 더 잘 알 수 있습니다.
2. 데이트를 깨는 것에 대해 그를 비난하거나 부끄러워하지 마십시오.
당신은 토요일 밤에 외출할 큰 계획을 세웠고 그는 배에 탔지만 토요일 아침에 그의 기분은 180이 되었고 그는 심지어 토요일 밤 데이트를 의미하지 않는 침대에서 나올 수도 있습니다. 그가 의도적으로 그것을 하는 것이 아니라 우울증이 그의 기능을 손상시킨다는 것을 이해하십시오. 그를 비난하지 마십시오. 유연성을 발휘하고 집에서 요리를 하고 함께 비디오를 시청할 것을 제안해야 합니다.
3. 자신을 위한 공간 확보
스트레스에 대한 일종의 완충 장치가 필요합니다. 우울증은 관계의 세 번째 바퀴처럼 느껴질 수 있으므로 압축을 풀 수 있는 건강한 공간을 찾으십시오. 그것은 당신의 소녀들과 즉흥적으로 어울리거나 혼자 산책을 하거나 체육관에 갈 수 있습니다. 치료를 받는 것도 고려할 수 있습니다. 우울증이 있는 사람과 데이트하는 데 따른 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 그의 감정과 혼란을 받아들이십시오.
그가 자신의 감정을 가질 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 당신이 그를 짐이나 실망으로 생각할까봐 그가 당신과 감정에 대해 이야기하는 것은 정말 어렵습니다. 당신이 그에게 잘못이 있다고 생각하지 않으며 때때로 그가 심지어 정말로 설명할 수 있을지라도 그가 느끼는 대로 느끼는 것이 전적으로 괜찮다는 것을 그에게 확신시키십시오.
5. 그의 우울증은 당신에 관한 것이 아닙니다.
이 점은 충분히 스트레스를 받을 수 없으며, 당신은 그의 기분 변화에 대해 책임이 없습니다. 우울증은 기분과 기능에 영향을 미치는 복잡한 질병입니다. 그가 정말로 기분이 나빴거나 화가 났을 때 당신이 뭔가 잘못했는지 궁금해하는 것은 유혹적이고 정상적인 일이지만 그것이 당신에 관한 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 계속 그런 생각을 하면 기분이 나쁠 것이고 오해를 받을 것입니다.
6. 성생활은 우울증에 영향을 받을 수 있습니다
우울증 및/또는 우울증 치료로 인해 성욕과 성욕을 즐기는 능력이 영향을 받습니다. 그는 좌절하고 당황할 것이고, 당신이 그것 때문에 떠날까봐 두려워할 것입니다. 이를 인정하고 개방적이고 이해해야 합니다.
7. 들어라, 우울증이 전부는 아니다
때때로 그의 감정과 생각은 우울증과 관련이 없습니다. 관계에 대한 정당한 우려일 수 있습니다. 우울증 때문이라고 생각하고 무시하거나 무시하지 마십시오. 당신은 그를 더 멀어지게 할 것입니다. 성급하게 결론을 내리지 말고 잘 듣고 반성해야 합니다.
8. 자신의 필요를 끄지 마십시오
우울증이 있는 사람과 데이트하고 있다는 사실이 당신의 필요, 생각, 문제가 중요하지 않다는 것을 의미하지 않으며, 그것들을 끄면 안 됩니다. 우리 모두는 인생을 살면서 우여곡절을 겪으며 슬프거나 화를 내도 괜찮습니다. 그것이 인간의 일부입니다. 그에게 감정을 숨기지 말고 표현할 방법을 찾으십시오. 관계에는 당신을 위한 공간이 있어야 합니다.
9. 그를 고치려고 하지 마세요, 당신은 할 수 없습니다
당신이 희망하는 만큼, 우울증은 사랑과 친절로 치료될 수 없습니다. 우울증을 치료하는 빠른 해결책은 없습니다. 당신은 지원만 제공할 수 있으며, 이를 위해 지원을 받기 위해 필요한 것이 무엇인지 그에게 물어봐야 합니다. '무엇이 당신의 우울증을 유발합니까?' '어떻게 대처합니까?' '당신이 그것에 대처하는 데 도움이 되도록 내가 어떤 역할을 해야 합니까?' 그 답을 알면 그를 지지하는 데 도움이 될 것입니다.
10. 그가 치료를 받을 때 그의 가장 큰 치어리더가 되어라
그의 우울증 치료를 돕기 위해 치료를 받는 것은 어렵습니다. 특히 질병이 방해가 될 것이기 때문입니다. 그러니 그가 그 일을 하고 있다는 것이 얼마나 자랑스러운지 그에게 말하십시오. 그의 노력을 인정하고 그의 가장 큰 치어리더가 되어야 합니다. 아마도 그는 마음을 열고 치료에서 그가 무엇을 하고 있거나 배우고 있는지 말할 것입니다. 그러나 그가 그것을 존중하지 않는다면, 그것도 괜찮습니다.
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산후우울증의 영향을 받은 적이 있습니까? 글쎄, 당신이 알아야 할 첫 번째 것은 당신이 혼자가 아니라는 것입니다.
우울증이 있는 파트너를 대하는 방법
우울증이 있는 사람과 데이트를 할 때 옆에서 가만히 있기가 어렵고 그를 더 좋게 만들기 위해 아무 것도 할 수 없습니다. 그가 정말로 싸우고 있고 그가 당신의 도움을 원하지 않는 것처럼 보이기 때문에 당신은 무력하고 혼란스럽고 좌절감을 느낄 수 있습니다.그렇다면 우울증에 걸린 파트너를 어떻게 다룰 수 있습니까? 쉽지는 않지만 가능합니다. 우리는 이미 이 요점을 두 번 다루었습니다. 그럼에도 불구하고 다시 한 번 상기시켜 드리겠습니다. 개인적으로 받아들이지 마십시오.우울증이 어떤 느낌인지 이해하려고 노력하십시오. 라는 놀라운 도구가 있습니다. 우울증 퀘스트. 우울증 경험에 대한 통찰력을 제공하는 Zoe Quinn이 만든 온라인 비디오 게임(그건 어떻습니까?!)입니다.
다음과 같은 이론이 있습니다. 숟가락 이론 그것은 당신이 그의 '언어'를 배움으로써 그와 관계를 맺는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 이론은 우울증으로 고통받는 사람이 가지고 있는 제한된 신체적, 정신적, 정서적 자원을 나타내기 위해 숟가락 세트를 사용합니다. 예를 들어, 숟가락 12개 세트에서 그는 실제로 어느 날 침대에서 일어나기 위해 모든 숟가락이 필요할 수 있습니다. 그는 당신이 이해할 수 있도록 당신을 보여주는 방식으로.또는 다음을 사용할 수 있습니다. 반지 이론. 일련의 동심원을 그리고, 파트너가 중앙에 있고, 다음 원은 당신과 그의 가족이고, 다음 원은 친구를 위한 것입니다. 필요한 만큼 원을 그릴 수 있습니다. 규칙은 간단합니다. 당신은 당신보다 작은 고리에 있는 사람들(즉, 그)에게 지원을 제공하고 당신보다 큰 고리에 있는 사람들에게만 불평합니다.
제우스의 아내는 누구였나요?
우울증 다루기 - 당신과 당신의 파트너를 도울 수 있는 책들
좋은 책은 우울증에 대한 빛을 비춰줄 수 있고 당신과 당신의 파트너에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 다음은 도움이 될 수 있는 두 권의 책입니다. 반드시 확인하십시오.
1. 사랑하는 사람이 우울할 때: 자신을 잃지 않고 사랑하는 사람을 돕는 방법
사랑하는 사람이 우울할 때 사랑하는 사람이 우울할 때: 자신을 잃지 않고 사랑하는 사람을 돕는 방법 출처: https://www.amazon.com/로라 아인슈타인 로젠(Laura Einstein Rosen)과 자비에 프란시스코 아마도르(Xavier Francisco Amador)의 이 책은 관계를 실패로 이끄는 우울증의 메커니즘을 설명합니다. 그런 다음 실제 이야기를 통해 당신과 당신의 사랑하는 사람이 우울증의 영향으로부터 자신과 관계를 보호하기 위해 사용할 수 있는 단계별 조언과 방법을 보여줍니다.
2. 우울증 낙진: 우울증이 부부에게 미치는 영향과 유대감을 유지하기 위해 할 수 있는 일
우울증 낙진 우울증 낙진: 우울증이 부부에게 미치는 영향과 유대감을 유지하기 위해 할 수 있는 일 출처: https://www.amazon.com/Anne Sheffield는 이 책을 쓰기 위해 지원 웹 사이트 그룹 구성원의 가슴 아프고 생생한 개인 이야기를 사용했습니다. 그것은 그들 중 한두 명이 우울증으로 고통받는 관계에 일어나는 일에 대한 정직한 기록을 제공합니다. 또한 그녀는 우울하지 않은 파트너가 자신의 삶과 관계를 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대한 확실한 조언을 제공합니다.
결론
우울증이 있는 사람을 대하는 것은 쉬운 일이 아니며 실제로 매우 어려울 수 있습니다. 그가 당신의 도움을 원하지 않거나 필요로 하지 않는 것처럼 보일 수 있지만 당신이 거기에 있다는 것만으로도 그를 돕고 있는 것입니다. 당신의 잘못이 아니며 그를 고칠 수 없다는 것을 기억하십시오. 당신이 그를 사랑하고 그가 당신을 사랑한다면 두 사람이 같은 팀에 있으면 관계가 기회가 있기 때문에 인내심을 가지십시오.
