천사 수를 찾으십시오
에스트로겐 감소에 도움이 되는 천연 식단 및 식품 보조제
님이 공유한 게시물 미친 (@ludmilakaren) 2018년 4월 10일 오후 8시 PDT
상처받지 않고 여자와 헤어지는 법
에스트로겐을 감소시키는 데 도움이 되는 몇 가지 자연 식이요법과 식품 보조제가 있습니다. 수면 부족과 높은 스트레스는 에스트로겐 증가에 기여할 수 있습니다. 높은 에스트로겐 수치는 난소암과 유방암의 높은 위험 수준에 기여할 수 있습니다. 이 비타민은 또한 증상을 완전히 제거합니다.따라서 올바른 음식을 먹고 가능한 한 많이 자고 올바른 다이어트 보조제를 섭취하면 에스트로겐 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제는 도달하고 이해하기 어려울 수 있으므로 여기에 정확히 필요한 항목이 나와 있습니다! 일반적으로 비타민 B, 아연, 오메가, 녹차, 마그네슘, 셀레늄 및 멜라토닌이 에스트로겐 감소에 가장 많이 기여합니다. 높은 에스트로겐으로 고통받는 나 자신은 증가된 에스트로겐 수치의 증상을 줄이는 데 무엇이 도움이 될 수 있는지 설명하고 알 수 있습니다.
에스트로겐 감소에 도움이 되는 상위 15가지 식품 및 다이어트 보조제는 다음과 같습니다.
- 여성 호르몬 균형 방울 - 천연 성분만 포함
- Goop: 고등학교 유전자
- 흠: 무디 버드 비타민
- Ritual - 여성의 웰빙을 염두에 두고 개발되었습니다! K2, 비타민 D3, B12, 붕소, 철, 비타민 e, 마그네슘, 엽산 및 오메가-3의 조합. 기본적으로 모든 비타민 알약의 나쁜 소년, 12개의 개별 알약이 필요하지 않습니다. 그냥 1 가져!
- Natural Stacks - Seratonin & Dopamine - 정신 건강은 다른 모든 것과 직접적으로 연관되어 있습니다. 이 두 가지 보충제는 모두 B에서 매우 높습니다. 오전에는 도파민을 복용하여 자연적인 정신력을 향상시키고 밤에는 세로토닌을 복용하여 진정시킵니다. 나는 이 두 가지 보충제가 PMS 단계에서 정말 효과가 있다는 것을 알게 되었습니다. 그들은 확실히 많은 수준에서 저를 진정시켰습니다.
단백질 바가 당신에게 좋은가요?님이 공유한 게시물 크리스타 리 (@cristasplate) 2018년 4월 17일 오전 9시 32분(PDT)
에스트로겐 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식 및 가정 요법
에스트로겐 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식과 가정 요법이 많이 있습니다. 의학적 이유가 있는 경우 - 에스트로겐 감소에 도움이 되도록 의사로부터 B12 주사와 호르몬 요법을 받을 수 있습니다. 따라서 수준이 충분히 심각하고 이러한 팁을 통해 관리할 수 없다면 반드시 의사의 진찰을 받으십시오. 나는 의사가 아니다! 그래서 그들이 말하는 것을 보러 가십시오! 에스트로겐 수치를 확인할 수 있는 호르몬 검사가 있습니다.
이 다음 제안은 매우 어려운 것입니다. 높은 수준의 비타민 B가 매우 어두운 잎이 많은 음식에 들어 있기 때문에 저는 완전채식 및 글루텐 프리를 권장합니다. 나는 그것이 소화하기 어렵고 음식이 너무 즐겁기 때문에 아마도 소화하기를 원하지 않을 것입니다. 그러나 매우 풍미가 좋은 비건 및 글루텐 프리 식품을 개발하고 요리하는 연습을 하면 몸이 그 차이를 알아차릴 것입니다. 당신이 이미 완전채식이고 글루텐이 없고 다음 단계로 갈 준비가 되었다면 - 에스트로겐을 돕기 위해 날 음식을 먹으십시오! 이것은 야채를 요리하지 않고 기본적으로 하루 종일 샐러드만 먹는다는 것을 의미합니다. 특히 따뜻한 음식을 좋아한다면 훨씬 더 어렵습니다. 그냥 여름에 하면 되지 않을까요? 녹색 식품은 단순히 즐거움을 위한 것이 아니라 영양가 있는 식품입니다.
마지막으로 중요한 것은 믿거나 말거나 약간의 자기 관리가 큰 도움이 됩니다. 마그네슘이 풍부한 엡솜 소금으로 20분간 목욕하면 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다! 운동하다! 운동은 당신을 행복하게 만드는 엔돌핀을 방출합니다. 행복은 스트레스를 낮추고 따라서 에스트로겐을 감소시킵니다! 인생은 주기적입니다. 그냥 가세요. 자가 관리는 높은 에스트로겐으로 인한 증상을 줄이는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다.
님이 공유한 게시물 베다니 투 (@bethanykime) 2018년 8월 5일 오후 8시 09분(PDT)
이빨이 빠지는 꿈, 임신을 의미하는 꿈
에스트로겐 감소에 도움이 되는 가장 강력한 야채
잎이 많은 채소와 음식은 에스트로겐 수치를 낮추는 데 도움이 되는 B12, 철분 및 모든 필수 미네랄이 풍부하기 때문에 에스트로겐 감소에 도움이 될 수 있습니다. 또한 가장 자연스러운 방법으로 신체가 쉽게 처리하여 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.최고십자화과높은 에스트로겐을 줄이기 위해 섭취해야 하는 음식은 식단의 50% 이상이어야 합니다! 예, 변경하십시오! 할 수 있어요!!
- 브로콜리.
- 시금치, 두 배.
- 케일, 트리플 듀
- 아스파라거스
- 아티초크
- 아보카도! 야! 내기 당신은 그렇게 생각하지 않았다
- 슈가 스냅 피스 - 너무 맛있어요!
- 콜리플라워
- 양배추
- 청경채
- 콜라드 그린스
- 순무
- 루타바가스
- 표고버섯
단 야채를 줄이십시오 - 당근은 당도가 매우 높습니다! 또한 일반적으로 더 자연스럽고 화학 물질이 몸에 들어오지 않도록 하는 것도 도움이 됩니다. 설탕, 소금 및 흰 밀가루가 표백된다는 사실을 알고 계셨습니까? 네, 유기농으로 가세요. 당신은 당신의 시스템에서 그 쓰레기를 원하지 않습니다. 정크는 에스트로겐 수치를 낮추는 데 건강한 음식이 필요하기 때문에 높은 에스트로겐 수치에 기여할 수도 있습니다.
이 야채가 마음에 들지 않는다고 생각되시면 저를 믿으세요. 꾸준히 섭취하면 먹고 싶어지기 시작할 것입니다. 당신은 자신을 놀라게 할 것입니다! 만약 당신이 완전채식을 한다면 - 30일 동안 그리고 다시 '진짜' 음식으로 돌아간다면 - 당신은 이전에 눈치채지 못했던 화학적 맛을 알아차리고 집어들기 시작할 것입니다. 비건 채식을 해야 하는 많은 이유가 있지만 그것은 다른 기사를 위한 것입니다.완전채식을 하고 수많은 완전채식 음식을 먹는 것이 가장 깨끗한 삶의 방법입니다. 에너지 수준이 더 높아지고 복부 팽만감 및 소화 문제가 줄어들고 자연스럽게 에스트로겐 수치를 낮출 수 있습니다. 따라서 비건 채식을 하면 에스트로겐을 줄이는 것보다 훨씬 더 많은 이점이 있습니다. 올바르게 먹는다면 에스트로겐과 더불어 콜레스테롤, 혈압, 심지어 설탕 수치까지 줄일 수 있습니다. 당뇨병 환자는 완전채식 생활방식으로 전환함으로써 상당한 개선을 경험했습니다. 또한 실제 음식에서 더 많은 에스트로겐을 줄이는 데 도움이 되는 비타민을 섭취하게 되므로 보충제를 덜 섭취해야 하는 자신을 발견하게 될 것입니다. 따라서 모든 음식이 높은 에스트로겐 수치를 치유하는 촉매제가 되도록 하십시오.
@님이 공유한 게시물 newfoundnova_ 2018년 8월 5일 오후 8시 06분(PDT)
