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상한 마음을 어떻게 극복합니까?
그래서 당신의 최악의 악몽이 현실이 되었습니다. 당신의 삶에 대한 사랑은 당신을 먼지 속에 남겨두고 상한 마음의 조각을 붙들고 있습니다. 다음과 같은 비통한 증상을 경험할 수 있습니다. 무감각, 식욕 부진 또는 안락한 음식에 탐닉하여 감정적으로 과식, 작은 좌절감에 울 확률 증가, 전 애인이 생각나서 무작위로 우는 것, 사회로부터의 철수 및 일반적인 과민성. 마음의 상처를 입는 이러한 부작용은 꽤 오래 지속될 수 있습니다. 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 그것이 당신의 삶을 망치는 것을 막으려면, 당신의 상한 마음을 극복하기 위한 일을 시작해야 하고, 당신은 그것을 빨리 해야 합니다. 당신의 머리는 완전히 엉망일 수 있고, 당신은 지금 자신을 어떻게 해야 할지 궁금해 할 수 있습니다. 명백하고 실제로 당신이 선택할 수 있는 유일한 방법은 다시 일어나 앞으로 나아가는 것뿐입니다. 빨리 그를 극복하고 자신을 치유할 수 있을수록 다른 사람을 더 빨리 사랑할 준비가 될 것입니다.
1. 상한 마음을 극복하기 위해 필요한 만큼의 시간을 가져라
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상한 마음을 극복할 때 가장 먼저 기억해야 할 것은 그것이 하룻밤 사이에 일어나지 않는다는 것입니다. 사랑에 빠지는 것과 마찬가지로 사랑을 극복하는 데에도 상당한 시간이 걸립니다. 정확히 얼마나 걸릴지에 대한 정확하고 빠른 규칙은 없습니다. 1, 3, 6개월 이내에 다시 데이트할 준비가 되어 있어야 한다는 신화를 믿지 마십시오. 모두가 독특하기 때문에 우리 모두는 비탄을 다르게 처리합니다. 이것은 당신의 삶에서 매우 민감한 챕터이므로 스스로를 진정시키십시오. 자기 비판을 낮추십시오. 그것은 당신의 마음을 더 빨리 치유하는 데 도움이 되지 않을 것입니다. 자기 사랑에 더 집중하고 다시 꽃을 피우도록 격려하십시오. 애벌레의 변태를 가이드로 삼자. 이 초기 비탄 후 단계는 자신을 위한 고치를 만들 때입니다. 조심스럽게 자신을 감싸고 상처 치유를 마쳤을 때 더 강하고 아름다운 모습으로 나타날 준비를 하십시오.
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2. 관계에 대해 생각하고 마음이 상한 이유
감정이 어느 정도 안정되면 관계(또는 거의 관계, 괜찮아 – 우리도 거기에 있었다)에서 무슨 일이 있었는지 되돌아보고 어떻게 마음이 상했는지 알아내는 것이 좋습니다. 분명히, 그것은 매우 고통스럽고 어려운 작업입니다. 당신을 그토록 행복하게 했던 추억을 되새기는 것은 신선한 상처에 술을 붓는 것과 거의 같을 것입니다. 그러나 고통은 고통을 유발하는 모든 것을 마음에서 깨끗이 씻어내는 과정의 일부일 뿐입니다. 어떻게 마음이 상했는지 잘 생각해 보십시오. 왜 그리고 정확히 어떻게 일어났습니까? 중요한 것에 대해 연인과 의견이 맞지 않았습니까? 그가 속임수를 썼습니까? 마음이 무너지는 느린 과정이었나요, 아니면 한꺼번에 일어난 건가요? 자신의 상황을 객관적으로 바라보는 데 도움이 되는 이러한 종류의 질문을 스스로에게 해보세요. 원하는 경우 생각을 더 잘 정리하고 싶다면 자세한 답변을 작성할 수도 있습니다. 상한 마음을 반성하면서 과거 사랑에 대한 숨겨진 진실을 발견할 수 있습니다. 예를 들어, 나쁜 생각이라는 것을 알면서도 그와 함께 있기로 결정하여 결국 비탄에 빠졌을 수도 있고, 그 남자가 단순히 바보였을 수도 있습니다. 다음 요점으로 우리를 인도합니다 ...
3. 그에 대한 기억을 극복하라
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전 연인과 계속해서 달콤한 메시지를 다시 읽거나 새벽 3시에 술에 취해 문자를 보내거나 여전히 그의 사진으로 가득 찬 휴대전화의 숨겨진 폴더를 열어본다면 그를 완전히 극복할 수 없을 것입니다. 계속할 시간이야, 아가씨! 마음의 치유를 돕기 위해서는 마음의 상처를 다시 상쾌하게 만드는 것들을 제거해야 합니다. 그와 함께 모든 오래된 메시지를 삭제하십시오. 휴대 전화, 컴퓨터 어디에서나 그의 사진을 삭제하십시오. Instagram, Facebook, Twitter 어디에서나 그를 팔로우 해제하세요. 그의 Snapchat 또는 IG 이야기를 열지 마십시오. 그가 당신을 정말로 심각하게 다치게 했다면, 당신은 당신의 전화에서 그의 전화번호를 차단하고 모든 소셜 미디어에서 그와 친구를 끊을 수도 있습니다. 이것은 치유의 상징적 행위이기도 하다. 현실과 가상의 삶의 모든 측면에서 당신의 마음을 아프게 한 사람을 제거하는 것은 과거에 그를 떠나 더 나은 일을 위해 앞으로 나아갈 준비가 되었음을 의미합니다.
4. 상처받은 마음이 아닌 다른 관계에 집중하라
상처받은 감정을 억누르고 비참에 빠져있는 동안 외부 세계를 완전히 무시했을 수도 있습니다. 한편으로는 시간을 내어 자신과 치유의 여정에 집중하는 것도 괜찮습니다. 반면에 사회에서 너무 오랫동안 숨어 있으면 친구와 가족이 당신을 걱정할 것입니다. 이 시기에 친구와 사랑하는 사람에게 의지할 수 있습니다. 그들은 견고하고 강하게 서서 천천히 발로 돌아갈 때 당신이 그들에게 기대도록 할 것입니다. 인생에는 낭만적인 사랑 이상의 것이 있다는 것을 기억하십시오. 좋은 친구들이 공유하는 사랑의 유대가 있습니다. 자식에 대한 엄마 아빠의 사랑이 있습니다. 형제자매 사이, 사촌 사이에 사랑이 있습니다. 당신을 기다리는 다른 종류의 사랑이 훨씬 더 많은데 왜 실패한 로맨스에 대해 울면서 시간을 보내나요?
5. 그것을 극복하는 것은 화를 내는 것을 의미한다
상처받은 마음을 이겨내는 과정을 하다보면 갑자기 화가 날 때가 있다. BAM 때 모든 것이 괜찮다고 생각하면서 일상 활동을 할 수도 있습니다! 갑자기 생각이 나서 과거에 일어난 일에 갑자기 정신이 멍해집니다. 이것은 완전히 괜찮습니다. 당신의 마음을 아프게 한 사람에 대한 분노와 원한의 감정을 유지하는 것은 자연스러운 일입니다. 중요한 것은 이러한 강한 부정적인 에너지를 보다 긍정적인 것으로 전환해야 한다는 것입니다. 전 애인에게 전화를 걸어 소리를 지르거나, 방망이를 들고 그의 집에 나타나거나, 이성보다 감정에 더 가까운 행동을 하지 마십시오. 머리가 맑지 않을 때 마음을 아프게 한 사람과 거래해서는 안됩니다. 대신 땀을 많이 흘리면서 감정을 가라앉히십시오. 달려가서 가능한 한 빠르고 세게 가십시오. 극한까지 밀어붙이고 일시적으로 화를 잊게 하는 운동을 하십시오. 또는 조용히 명상을 하거나 음악을 들을 수 있습니다. 진정시킬 수 있는 모든 방법을 시도할 수 있습니다. 빠르게 작동하는 효과적인지 확인하십시오. 마음을 진정시킬 수 있으면 빠를수록 좋습니다. 그런 다음 분노를 처리하기 시작할 수 있습니다. 그 감정이 폭발하게 된 원인을 이해하면 나중에 감정이 다시 고조될 경우 더 잘 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
6. 새로운 취미를 찾아 상심 극복하기
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24시간 연중무휴로 문자를 보내거나 데이트를 할 사람이 없다는 것은 갑자기 많은 자유 시간을 갖게 될 수 있음을 의미합니다. 이것은 좋은 일입니다! 새로 찾은 여가 시간을 사용하여 새로운 것을 시도하십시오! 최근 전 애인이 승인하지 않았거나 당신을 판단했을 경우 보너스 포인트. 이상적으로는 기분을 좋게 하는 것(새로운 유형의 운동 등) 또는 항상 궁금했던 것(예술의 한 형태)에 참여해야 합니다. 어떤 새로운 취미를 선택하든 마음과 영혼을 다해 그 취미에 뛰어드십시오. 새로운 기술을 개발하고 기존 기술을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 상한 마음이 아닌 다른 것에 집중할 수 있는 추가적인 이점도 얻을 수 있습니다.
7. 상한 마음과 잃어버린 사랑에 울어도 괜찮아
상한 마음을 극복하는 과정이 항상 순조로운 여정은 아닙니다. 도중에 우회로가 있고 도로에 움푹 들어간 곳이 있습니다. 초기의 슬픔이 돌아올 날이 있다는 것을 일찍이 알아야 합니다. 과거의 사랑에서 벗어나기 위해 열심히 노력했음에도 불구하고 전혀 치유된 것 같지 않은 날이 있을 것입니다. 오히려 뒤로 미끄러져 억누르려고 애썼던 모든 감정이 완전히 터져버린 것 같은 기분이 들 수도 있습니다. 감정을 억제하지 마십시오. 그것은 건강한 행동이 아닙니다. 그것이 짜증나는 것처럼, 당신은 그들이 그렇게 빨리 완전히 죽지 않을 것이라는 것을 깨달아야 합니다. 당신이 기대할 수 있는 최선은 언젠가 당신이 당신의 마음을 아프게 한 사람을 무작위로 생각하고 어깨를 으쓱하는 것과 비슷한 막연한 느낌 외에는 아무 것도 느끼지 않을 것이라는 것입니다. 하지만 지금은 울어도 괜찮아. 당신의 베개에 울어. 친구의 어깨에 기대거나 애완동물을 껴안으면서 웁니다. 당신의 감정을 표현합니다. 당신은 나중에 큰 안도감을 느낄 것입니다 – 약속.
8. 전 애인을 극복하기 위해 미친 짓을 하라
생각만 해도 좋아했던 전여친에 대한 추억을 끊임없이 떠올리기 보다는 그저 새로운 추억을 만들어 행복해 해보는 건 어떨까요? 이러한 새로운 기억이 당신의 마음에 우선순위를 두기 위해서는 특별하고 의미 있게 기억에 남을 필요가 있습니다. 가장 좋은 방법은 완전히 자발적이고 일상에서 벗어난 일을 하여 기운을 내고 상한 마음을 잊는 것입니다. 생각나는 전형적인 활동은 도로 여행, 야식 달리기, 자정에 몰래 나가 친구들과 어울리는 것입니다. 이것들은 모두 재미있는 아이디어이지만, 원하지 않거나 자신의 성격이나 라이프스타일에 적합하지 않다고 생각되는 경우에는 그렇게까지 할 필요가 없습니다. 순간적인 아이디어의 세계에 발을 들여놓기를 원하신다면 시도할 수 있는 훨씬 더 쉬운 방법이 있습니다. 평소에 자주 가는 동네로 향하는 대신 새로운 카페에 도전하는 것만으로도 충분히 의미가 있습니다! 이 연습의 목표는 새로운 추억을 만드는 것입니다. 새로운 장소와 관련된 새로운 긍정적인 감정입니다.
9. 화장으로 상처받은 나를 잊어라
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켈리 클락 스노보더 순자산
새로운 취미를 시작하고 새로운 일을 시도함으로써 마음과 영혼을 계속 재발명할 때 동시에 외부 자아를 젊어지게 하는 것이 합리적입니다. 당신이 처음에 마음이 상했을 때 감정적인 식사에 굴복했다면 약간의 체중 증가를 눈치 챘을 것입니다. 체육관에 가입하거나 새로운 피트니스 루틴을 시작하여 몸매를 되찾고 사랑하는 몸을 되찾으세요. 도움이 된다면 식단을 개선할 수도 있습니다. 마찬가지로 자신을 부려먹기 위해 더 많은 시간을 할애하십시오. 정기적인 마사지를 받고 싶든 일요일마다 집에서 안면 마스크를 DIY하고 싶든 그것은 전적으로 당신에게 달려 있습니다! 몸을 사랑하고 정신과 마음을 편안하게 하는 데 도움이 되는 일을 하십시오. 이를 셀프 케어라고 하며, 상한 마음을 극복하고 싶은 분들에게 중요한 단계입니다. 자기 관리는 당신이 돌볼 가치가 있으며 당신을 위해 외부인이 필요하지 않다는 것을 상기시켜줍니다. 당신은 가치가 있기 때문에 자신을 사랑할 수 있습니다.
10. 그를 극복하기 위해 새로운 사랑에 대한 관심 찾기
새로운 눈 사탕을 찾는 것보다 더 나은 상한 마음을 극복하는 방법은 거의 없습니다. 당신은 당신의 여자 친구와 함께 도시에서 밤을 보내는 동안 귀염둥이를 발견할 수 있습니다. 또는 Tinder, Bumble 또는 다른 데이트 사이트에 로그인하여 누가 있는지 확인하기로 결정할 수도 있습니다. 어느 쪽이든 누군가가 재치 있는 말로 당신의 시선을 사로잡거나 당신의 관심을 불러일으키면 그들과 수다를 나누는 것이 부끄러운 일이 아닙니다. 일이 유기적으로 일어나도록 하고 친구로 시작하십시오. 천천히 하면 정신적, 감정적 상태를 평가할 시간을 갖게 되어 다시 사랑을 찾을 준비가 되었는지 알아낼 수 있습니다. 당신이 없다면, 그것은 모두 좋습니다! 흐름을 따라가서 새로운 친구와 함께 진정하세요. 하지만 다시 데이트할 준비가 되었다면 좋습니다! 새로 찾은 사랑을 즐기고 이전 관계가 이 사랑을 더욱 달콤하게 만드는 몇 가지 교훈을 제공할 수 있기를 바랍니다.
11. 전 애인을 극복하기 위해 새로운 프로젝트 시작하기
데이트에 대한 훌륭한 대안은 시간을 사용하여 경력의 새로운 장을 적극적으로 시작하는 것입니다. 아직 시작하지 않은 스타트업에 대한 기발한 아이디어가 있을 수 있습니다. 또는 너무 오랫동안 댐 뒤에 보관되어 있던 창의적인 주스가 있을 수도 있습니다. 자, 이제 당신의 아이디어가 흐르게 하고 상한 마음이 당신이 인생에서 성공하는 것을 막지 못할 것이라는 것을 세상에 보여줄 때입니다. 추가 특전으로 마음을 아프게 한 사람을 만나면 그 사람에게서 멀어진 후 달성한 모든 일에 대해 교묘하게 자랑할 수 있습니다.
12. 애완 동물이나 자원 봉사자를 입양하십시오
아직도 주고 싶은 사랑이 너무 많은데 받을 사람이 없는 것 같습니까? 애완 동물을 입양하는 것이 당신의 과잉 사랑에 대한 답입니다! 전국의 동물 보호소에는 누군가가 그들을 데리러 집으로 데려가주기를 기다리는 수백 명의 달콤한 영혼이 있습니다. 요즘 같은 날 가장 가까운 대피소를 방문하십시오. 누가 알아? 당신은 당신의 내면에서 당신을 기다리고있는 진정한 사랑을 찾을 수 있습니다! 그리고 가장 좋은 점은 새로운 친구가 당신을 무조건적으로 사랑할 것이라는 점입니다. 두 사람 모두에게 더 이상 상한 마음이 없습니다!
13. 쇼핑을 즐긴다
여보, 소매 치료라고 불리는 데는 그럴만한 이유가 있습니다. 업데이트 된 옷장으로 최근 화장을 보완하십시오! 다시 말하지만, 당신이 그녀의 마음을 아프게 한 남자에 대해 신경 쓰지 않는 누군가로 당신의 내면을 변화시키기 위해 노력하는 것처럼 당신의 외부 자아도 당신의 새로운 힘과 독립성을 반영해야합니다. 좋은 쇼핑 전략은 먼저 윈도우 쇼핑을 하고 마음에 드는 상품을 메모하는 것입니다. 그렇게 하면 판매가 성사되면 빠르게 움직이고 원하는 상품이 매진되기 전에 원하는 상품을 구매할 수 있습니다. 의류는 단순히 패션을 표현하거나 최신 트렌드를 따르는 것이 아닙니다. 이는 자기 표현의 수단이자 자신감을 높이는 방법입니다. 자신감 있는 여자는 인생에 남자가 있든 없든 자신을 사랑하는 여자라는 것을 기억하십시오.
2021년 9월 점성술
14. 고통을 이겨내기 위해 휴가를 낸다
모든 것에서 벗어나서 상한 마음이 초래한 슬럼프에서 마음을 편안하게 하세요. 주말에 도시를 떠나는 것만으로도 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 새로운 광경과 소리와 함께 자연의 치유적인 존재는 당신의 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다. 이 기회를 통해 과거를 반성하고 미래를 위한 계획을 세우십시오. 도시 생활의 번잡함과 전반적으로 스트레스가 많은 성격에서 벗어나 있기 때문에 명확하게 생각하는 것이 더 쉬울 것입니다.
15. 인내심을 가져라
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이 기사의 모든 팁을 따른다고 해서 상한 마음에서 빠른 회복을 보장할 수는 없습니다. 치유의 여정을 서두르지 말고 자신의 속도로 움직이는 것이 더 중요합니다. 자신에게 무리한 압력을 가하고 실제로 정신 상태를 악화시킬 수 있으므로 자신을 억지로 낫게 만들지 마십시오. 마음의 상처를 이겨내다 보면 오르막이 있을 것이고 내리막이 있을 것입니다. 그러나 결국, 그리고 바라건대 조만간 다시 사랑할 수 있다는 것을 알아주세요. 그만큼 확실합니다.