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두려움이 없고 정신적으로 강해지는 방법
'멘탈 강자'의 정의는 자신의 정신 건강에 집중하고 매일 정신적으로 풍요롭게 하기 위해 노력하는 사람입니다. 정신적으로 강한 사람은 자신의 몸과 생각이 조화를 이루고 삶의 대부분의 일에 긍정적인 시각을 가질 수 있습니다. 두려움이 없고 정신적으로 강한 사람이 되기 위한 30가지 방법이 있습니다. 감정적으로 안정되고 자신감 있고 행복해지기 위해 매일 연습할 수 있습니다.
1. 정신적으로 강해지고 싶은 이유 결정하기
님이 공유한 게시물 로라 (@laurah259) 2018년 2월 21일 오후 8시 46분(태평양 표준시)
제트 퍼프 마시멜로는 글루텐 프리인가요?
정신적으로 강해지는 첫 번째 단계는 삶에서 더 정서적으로 안정되기를 원하는 이유를 결정하는 것입니다. 당신의 삶을 변화시키려는 개인적인 동기를 살펴보십시오. 당신은 반대되는 것에 지쳤거나 당신에게 정말로 관심이 있는 정서적 안정에 관한 기사를 읽었기 때문에 두려움 없이 정신적으로 강해지고 싶을 수도 있습니다. 당신의 동기가 무엇이든, 그것을 확인하고 기록하십시오. 이렇게 하면 행복하고, 두려움이 없고, 자신감이 생기는 여정에서 미끄러진다면 항상 동기 부여 목록을 뒤돌아보고 다시 정상 궤도에 오를 수 있습니다. 정신적으로 강해지고 싶은 이유를 알게 되면 이 목표를 달성하는 방법을 더 쉽게 찾을 수 있습니다. 당신이 하는 일에 대한 이유가 있는 것은 비록 사소해 보일지라도 당신이 성공할 수 있는 좋은 방법입니다.
2. 균형 유지 방법 배우기
감사는 행복을 낳는다는 것이 증명되었습니다. 우리 모두는 현재 삶이 아무리 험난하더라도 감사할 것이 있습니다. 오늘 감사한 것은 무엇입니까?
님이 공유한 게시물 800초 (@800seconds) 2018년 2월 21일 오후 9시 05분(태평양 표준시)
균형의 정의는 사물의 균등한 분배입니다. 이상적으로는 삶에서 부정적인 것을 완전히 제거할 수 있고 긍정적인 것만 처리하면 됩니다. 그러나 그것은 가능성이 아니기 때문에 부정적인 것과 긍정적인 것의 균형을 맞추는 방법을 배워야 합니다. 첫째, 삶의 어떤 부분이 행복하고 긍정적이고 어떤 부분이 부정적인지 결정하십시오. 목록을 작성하거나 삶의 좋은 점과 나쁜 점을 시각화하여 이를 수행할 수 있습니다. 네거티브 목록이 긍정적 목록보다 훨씬 더 길 것입니다. 가장 중요한 것은 목록이 안정화된다는 것입니다. 모든 부정적인 것에 대해 긍정적인 생각을 해야 합니다. 하나가 떠오르지 않으면 하나 만드십시오. 균형을 이룰 수 있도록 삶의 무언가를 긍정적으로 바꾸십시오. 삶이 안정되지 않으면 정신적으로 강해질 수 없습니다. 부정적인 것보다 긍정적인 것이 더 많거나 긍정적인 것보다 더 부정적인 것은 감정적으로 당신에게 부담을 줍니다. 정서적으로 강한 사람이 되려면 균형의 정의를 배워야 합니다.
3. 의사 결정에서 감정을 제거하십시오
님이 공유한 게시물 그랜트 J 로버츠 (@grantjroberts) 2018년 2월 21일 오후 9:02 PST
많은 선택에 감정적으로 투자하지 않고는 결정을 내리기가 어렵습니다. 두려움 없이 정신적으로 강한 삶을 살기 위해서는 의사 결정 과정에서 감정을 제거하는 방법을 배워야 합니다. 결정을 내려야 할 때 좀 더 임상적인 관점에서 살펴보십시오. 감정이 판단을 흐리게 하는 경우가 많이 있습니다. 자신의 논리를 사용하여 자신 있는 솔루션을 찾을 수 있을 때까지 상황에서 감정적으로 분리하십시오. 두려움 없는 결정을 내리는 것은 감정이 방해가 되지 않도록 하는 것입니다. 결정에 대한 논리적인 이유 목록을 만드는 것은 안정적이고 감정적이지 않은 사고 과정을 유지하는 데 도움이 됩니다. 감정이 요동치면 정신적 안정도 요동친다. 결정에서 감정을 제거함으로써 정신적으로 강한 방식으로 그 상황에서 최선의 결정을 내리는 방법을 배우게 될 것입니다.
4. 도움을 요청하는 방법 배우기
많은 사람들이 도움을 요청하는 것을 두려워합니다. 그러나 정신력의 정의는 자신 안에 모든 답이 있지 않다는 것을 인정할 수 있는 것입니다. 생존을 위해 자신의 정신과 힘에 전적으로 의존하는 사람은 결코 정신적으로 강하지 않을 것입니다. 정신력을 키우고 안정되고 행복한 사람이 되려면 도움을 청하는 법을 배워야 한다. 첫 번째 단계는 패배를 받아들이는 것입니다. 해결책을 찾을 수 없는 질문에 직면하더라도 화를 내거나 좌절하지 마십시오. 한 걸음 물러서서 모든 것을 알지 못하며 도움을 요청할 필요가 있음을 인정하십시오. 도움을 요청하는 방법을 배운다면 여전히 자신감 있고 강한 사람이 될 수 있습니다. 사람의 정서적 안정에 대한 가장 큰 테스트는 답을 찾기 위해 자신의 외부를 바라보는 능력입니다. 도움이 필요하다는 사실을 인정한 후에는 도움을 요청해야 합니다. 누군가가 당신에게 도움이 필요하다는 것을 알고 당신을 도우러 올 것이라고 기대할 수는 없습니다. 신뢰할 수 있는 사람을 찾아 도움을 요청하십시오. 함께 해결 방법을 생각해 낸다면 더 안정적이고 평화로우며 자신감이 더욱 커질 것입니다. 자신의 마음에 너무 많은 부담이 가해지면 약해질 수 있기 때문에 이것은 정신적으로 강해지는 방법에 큰 요소입니다. 외부의 도움을 받으면 마음이 더 강해질 수 있습니다.
5. 사물을 받아들이는 방법 알아보기
님이 공유한 게시물 한나 (@theeverything매니아) 2018년 2월 21일 오후 6시 26분(태평양 표준시)
행복하고 자신감 있고 멘탈이 강하려면 자신이 통제할 수 없는 것을 받아들여야 합니다. 당신이 무언가를 통제할 수 없다는 사실을 인정하는 것은 쉽지 않지만, 정서적으로 안정된 생활 방식을 달성하는 데 방해가 되는 어수선한 마음에서 벗어나려면 그렇게 해야 합니다. 당신이 고칠 수 없다는 것을 알고 있는 상황이 닥쳤을 때, 부정적인 마음을 버리고 당신이 기적의 일꾼이 아니라는 것을 받아들이십시오. 정신적으로 강한 사람의 정의는 자신이 완전히 통제할 수 없으며 변경할 수 없는 것에 소비될 수 없다는 것을 아는 사람입니다. 수용을 배우는 것은 당신이 통제할 수 있는 것들에 대해 더 자신감을 갖게 하고 항상 부정적인 사고 과정에 얽매이지 않을 것이기 때문에 더 행복해질 것입니다.
6. 오늘은 정신적으로 강해지는 데 집중하세요
정신적으로 강한 주요 방법은 한 번에 하루에 한 가지에 집중하는 것입니다. 너무 먼 미래를 생각할 수 없으며 감정적으로 압도될 위험이 있습니다. 당신은 미래에 대해 두려워하지 않을 것이지만, 당신은 미래가 당신의 삶의 정의가 되게 하는 것을 방지할 수 있습니다. 대신, 지금 정신적으로 강해지는 방법에 집중하고 그것이 당신의 미래를 인도하도록 하십시오. 당신이 지금 누구인지에 대해 자신감을 가지세요. 오늘 당신은 행복할 수 있습니다. 그래서 당신은 행복해야 합니다. 자신감이 있고 행복하며 정신적으로 강인하다고 느끼게 하는 일을 오늘 하십시오. 내일도 계속 겁 없이 살 수 있을지 걱정하지 말고 하루를 보내십시오. 정신적으로 강한 사람이 되어가는 과정에서 하루에 한 가지 일을 처리해야 하며, 그것은 내일보다 오늘에 집중하기로 선택하는 것을 의미합니다.
7. 친절을 실천하는 방법을 배우십시오
님이 공유한 게시물 허브 '이엔트 스페셜리스트' (@herbtheentspec) 2018년 2월 21일 오후 8시 51분(태평양 표준시)
친절을 실천하는 방법을 배우는 것은 주변 사람들에게 개인적인 행복을 전파하는 것입니다. 당신이 비열한 사람이라면, 당신의 마음은 결코 죄책감에서 벗어날 수 없으며 감정적으로 강하다는 정의도 결코 얻지 못할 것입니다. 친절을 베푸는 것은 아마도 정신적으로 강해지는 가장 쉬운 방법 중 하나일 것입니다. 만나는 사람들에게 좋은 일만 하면 된다. 이것은 낯선 사람과 미소를 나누는 것처럼 간단할 수도 있고 해외 자원 봉사처럼 복잡할 수도 있습니다. 그러나 친절을 베풀 수 있다면 그렇게 하십시오. 친절은 부정적인 상황에 직면하여 긍정적인 행동을 하고 있기 때문에 더 안정적이고 자신감 있게 자신을 도울 수 있는 방법입니다. 다른 사람들을 위한 어둠의 빛이 됨으로써 당신은 자신의 고통과 내면의 악마로부터 자신을 해방시킵니다. 감정적으로 불안정한 사람은 분노나 두려움을 퍼뜨리고 퍼뜨릴 것입니다. 당신은 오직 친절만이 당신의 영혼에서 떠나도록 허용함으로써 그 욕망과 싸워야 합니다. 그러면 당신은 정신적으로 더 강한 사람이 될 것입니다.
8. 정신적으로 강한 목표를 세워라
님이 공유한 게시물 커틀러 올슨 (@cofitco1) 2018년 2월 21일 오후 9:09(태평양 표준시)
동기를 결정하는 것과 마찬가지로 정신적으로 강한 목표를 설정하는 것은 더 강한 사람이 되기 위한 중요한 단계입니다. 목표를 설정함으로써 당신은 자신을 향상시키기 위해 따라야 할 정해진 단계를 스스로에게 부여하게 됩니다. 목표를 사용하면 진행 상황을 모니터링할 수 있으므로 개선이 이루어지지 않았다고 생각되는 경우에도 건너뛴 목표를 보고 실제로 잘 했는지 확인할 수 있습니다. 일부 목표는 이 목록에서 가져올 수 있습니다. 예를 들어, 매일 다섯 가지 친절을 퍼뜨리는 것을 목표로 삼으십시오. 다른 사람을 행복하게 만들 수 있었던 매일 당신이 한 일을 추적하십시오. 또한 매일 30분 동안 명상을 하거나 매일 한 가지 부정적인 일을 삶에서 없애는 것을 목표로 삼을 수도 있습니다. 목표는 정신적으로 강한 사람이 되는 방법에 대해 알고 있는 것을 바탕으로 더 나은 삶을 위해 무엇을 하고 싶은지에 대한 개인적인 아이디어입니다. 목표를 달성하면 행복하고 자신감이 생기고 매일 정신력이 향상되었음을 증명할 것입니다.
그만 쫓고 무슨 일이 일어나는지 지켜봐
9. 바꾸고 싶은 목록을 만드세요
님이 공유한 게시물 나탈리 미아노 (@ocrmommy) 2018년 2월 21일 오후 7시 07분(태평양 표준시)
변경하고 싶은 항목의 목록을 만드는 것은 목표를 설정하는 것과 다르지만 이 목록이 목표 중 하나가 될 가능성이 높습니다. 당신이 바꾸고 싶은 것들의 목록은 당신의 정신력을 방해하고 있다고 느끼는 당신의 삶의 영역들에서 비롯되어야 합니다. 당신의 목록은 당신 자신의 생각과 감정에 따라 달라질 것입니다. 체중 감량, 해로운 관계 종료 또는 머리카락 색과 같은 것들을 포함할 수 있습니다. 당신을 더 행복하고 더 강한 사람으로 만들 것이라고 생각하는 모든 것이 이 목록에 있어야 합니다. 한 번에 모든 것을 해결할 수는 없지만 인생이 원하는 대로 될 때까지 한 번에 몇 가지 일을 할 수 있습니다. 목표 목록을 만드는 것과 마찬가지로 변경할 사항의 목록을 만든 다음 긋는 것은 진행 상황을 보여줍니다. 목록은 또한 삶에서 자신을 제거하고 외부에서 볼 수 있는 기회를 제공합니다. 어떤 것들을 바꾸고 싶으세요? 당신은 무엇을 그대로 유지하고 싶습니까? 이 관점을 사용하여 정신적으로 더 강한 사람이 되기 위해 바꾸고 싶은 자신에 대한 완전한 목록을 만들 수 있습니다.
10. 과거를 돌아보고 앞으로 나아가는 방법을 배우십시오
희망. 더 나은 내일을 위해. #신의를지키다 #계속전진하다
님이 공유한 게시물 프라타메시 (@iamprathameshrale) 2018년 2월 21일 오후 8시 41분(태평양 표준시)
과거는 과거이고 그로부터 나아가는 방법을 배워야 합니다. 과거에 실수를 저질렀을 수도 있지만, 반복하지 않고도 그 실수로부터 배울 수 있습니다. 과거에 초점을 맞추는 것은 정신 능력을 너무 많이 차지하며 더 강하고 두려움 없는 개인으로 나아가는 능력을 방해합니다. 당신의 과거는 일어났고 당신은 일어나지 않은 척 할 수 없습니다. 그러나 그로부터 배울 수 있어야 합니다. 과거에서 후회하거나 다르게 했으면 좋았을 일을 살펴보고 그런 일을 되풀이하지 않을 것임을 스스로 확인해야 합니다. 그런 다음 놔둡니다. 계속 진행합니다. 심호흡을 하고 과거가 당신에게 가한 압박을 풀어라. 과거를 놓아버리는 물리적 표현이 필요하다면, 앞으로 나아가고 싶은 이러한 부정적인 경험 중 일부를 기록하고 종이 조각을 태워 그 부정적인 것을 제거하십시오. 과거에서 이동함으로써 새롭고 흥미진진한 모험에 마음을 열 수 있습니다. 부정적인 과거 경험에서 마음을 비우면 앞으로 나아가고 더 강한 사람이 될 수 있습니다.
11. 정신적으로 강한 저널 시작하기
님이 공유한 게시물 케일라 (@kaylajournals) 2018년 2월 20일 오후 5:44 PST
진행 상황을 모니터링하는 가장 좋은 방법은 정신적으로 강한 저널을 시작하는 것입니다. 이것은 강렬한 저널링 프로젝트로 바뀌는 멋진 것일 수도 있고 침대 옆에 보관하는 나선형 노트북일 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 일기는 당신이 정신적으로 더 강한 사람이 되는 데 도움이 될 것입니다. 일지에 목표, 동기, 바꾸고 싶은 것들의 목록을 적어야 합니다. 정서적인 힘을 얻기 위한 여정에 대한 모든 것이 여기에 문서화되어야 합니다. 당신의 목표나 당신이 바꾸고 싶은 것들을 그냥 지우지 마십시오. 몇 분 동안 목표를 달성한 방법이나 자신의 변화에 대해 글을 쓰십시오. 당신은 또한 당신이 직면하고 있는 모든 부정적인 것과 당신의 삶에서 그것을 제거할 방법을 기록할 수 있습니다. 이 일기를 개인의 정신 건강과 성장에 초점을 맞춘 일기처럼 다루십시오. 글쓰기는 당신의 관점에서 상황을 파악하고 정신력 여정을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 일기는 새롭게 얻은 힘이 조금이나마 없어진 것 같은 느낌이 들 때 돌아보는 내용이 될 것입니다. 당신이 두려움이 없고 감정적으로 강한 사람이라고 느낀 후에도, 당신이 얼마나 발전했는지 볼 수 있도록 당신의 삶을 일기에 계속 기록할 수 있습니다.
12. 규칙적인 운동
님이 공유한 게시물 ᶜᴼᴿᴬᴸ ˢᵁᴾᵟᵁᴱᴱᴺ ♡ (@yoga_supqueen) 2018년 2월 21일 오후 5:44 PST
운동은 정신적으로 강해지는 좋은 방법입니다. 그것은 당신의 육체를 건강하게 만드는 방법일 뿐만 아니라 당신의 마음에서 부정적인 것을 몰아내는 데도 도움이 됩니다. 활동적인 것은 또한 이전의 부정적인 취미에 대한 대안을 제공하여 삶에 긍정적인 효과를 더할 수 있습니다. 정서적으로 강해지는 최고의 운동 중 하나는 요가입니다. 요가는 몸과 마음 모두에 초점을 맞추기 때문에 정신적으로 강한 운동의 정의입니다. 머리를 맑게 하기 위해 연습할 수 있는 다양한 정신 단계에 대한 다양한 자세가 있습니다. 또한 요가를 통해 명상하는 법을 배우므로 정신적으로 강한 사람이 되는 것을 방해하는 부정적인 에너지를 마음에서 비우는 방법을 배우게 됩니다. 일상 생활에 규칙적인 운동을 추가하면 육체적으로나 정신적으로 매우 유익할 것입니다. 유산소 운동, 근력 운동 및 기타 형태의 운동과 결합된 요가와 같은 정신 운동은 정신과 신체를 개선하고 원하는 정신적으로 강한 사람이 될 수 있도록 해줍니다.
13. 더 읽어보기
님이 공유한 게시물 샤넬핏 (@ amechanel05) 2018년 2월 21일 오후 9:06 PST
책은 마음이 다른 세계로 도피하는 것입니다. 책은 우리가 원하는 곳이면 어디든지, 원하는 사람이 되고, 현실에서는 감히 하지 못하는 일을 할 수 있게 해줍니다. 더 많은 책을 읽으면 모험과 상상력, 긍정적인 생각으로 마음이 채워질 것입니다. 픽션이 당신의 것이 아니라면, 자기계발서, 일반 논픽션 또는 가이드하는 법을 읽는 것은 여전히 당신의 마음에 약간의 자극을 줄 것입니다. 매주 새로운 책을 읽으려고 노력하십시오. 이것은 새로운 것을 배우고 새로운 세계로 여행하는 동시에 마음의 부정적인 공간을 긍정적인 것으로 바꾸는 데 도움이 될 것입니다. 독서는 또한 부정적인 일로부터 주의를 산만하게 하며 바쁜 하루를 보낸 경우 긴장을 풀 시간을 줍니다. 일주일에 한 권의 책이 너무 많다면 월간 책에 대해 생생한 토론을 할 수 있는 북클럽에 가입해보자. 정기적으로 읽는 한 양은 중요하지 않습니다. 당신이 읽은 것과 읽은 것에 대해 생각한 것을 정신력 저널에 반드시 포함시키십시오!
14. 새로운 일을 하는 방법 배우기
님이 공유한 게시물 스콧 벨로우 (@scottbellow) 2018년 2월 21일 오후 5시 18분(태평양 표준시)
운동과 마찬가지로 새로운 것을 배우는 것은 많은 이점이 있습니다. 정신 건강을 해치는 취미를 대신하는 것은 새로운 취미가 될 수 있으며 몸과 마음 모두에 좋습니다. 항상 배우고 싶었지만 해본 적이 없는 것이 있습니까? 스웨터를 짜고 싶거나, 책을 쓰고 싶거나, 등산을 하고 싶거나, 스노보드를 배우고 싶으세요? 나가서 해! 책을 읽고, 수업을 듣고, 미뤄왔던 일을 실제로 시도해 보세요. 마음 속 공간을 차지하고 있던 일을 스스로 하도록 허용함으로써, 당신은 그것을 뇌의 '만약'에서 '완료' 부분으로 옮기게 됩니다. 이 단계를 수행하면 새로운 가능성을 위한 공간을 만들고 뇌에 기억할 긍정적인 경험을 제공할 수 있습니다. 자신에게 도전하고 싶다면 이것을 목표로 삼으십시오. 매일, 매주, 매월 또는 매년 새로운 것을 배우십시오. 이렇게 하면 정신적 자극이 필요할 때 시도할 완전히 새로운 취미 목록을 가질 수 있으며 새로운 것을 배울 때마다 정신적으로 더 강한 사람이 될 것입니다.
15. 정신적으로 강한 자기 대화를 연습하십시오
님이 공유한 게시물 안나 ⠀☾ (@elle_menope) 2018년 2월 21일 오전 11:13 PST
거울 속 자신을 보고 '이거 잡았다. 너 굉장하다. 당신은 멋진 하루를 보낼거야.' 정신적으로 강한 혼잣말은 정신적인 힘으로 가는 여정에서 중요합니다. 왜냐하면 당신이 자신을 믿지 않는다면 왜 다른 사람이 믿어야 합니까? 정신력은 내면에서 시작되며, 이는 완전히 확신이 서지 않을 때도 할 수 있다고 스스로에게 말하는 것을 의미합니다. 정신적으로 강한 자기 이야기는 거울에 있어야만 하는 것은 아닙니다. 그것은 단지 자신을 칭찬하기 위해 시간을 할애하는 것 이상입니다. 내면의 독백을 정신적으로 강한 독백으로 바꿔야 합니다. 자신에 대해 부정적인 생각이 들 때마다 긍정적인 생각으로 바꾸십시오. 결국 긍정적인 생각이 가장 먼저 떠오를 것입니다. 자신에 대한 생각을 바꾸면 정신 건강이 향상되고 더 자신감 있고 행복한 사람이 됩니다.
16. 압박감 속에서도 정신적으로 강해지기
님이 공유한 게시물 진정하고 마이크 박사를 사랑하십시오 (@drmikeftw) 2018년 2월 21일 오후 8시 39분(태평양 표준시)
그 사람이 너한테 그다지 반하지 않는다는 신호야
당신은 즉시 두려움을 느끼지 않을 것이지만, 시간이 지남에 따라 당신은 압박감 속에서 정신적으로 강해지는 능력을 개발할 것입니다. 이것은 많은 훈련에서 비롯되지만 여전히 완전한 정신력을 위한 단계입니다. 압박감 속에서 정신적으로 강하다는 것은 극단적인 상황에서 결정에서 감정을 제거하고 상황이 공황 상태를 요구할 때에도 침착함을 유지하는 것을 의미합니다. 심호흡을 몇 번 하고 맑은 눈으로 상황을 보십시오. 당신이 할 수 있는 가장 좋은 일은 무엇입니까? 당신이 도울 수 있는 방법이 있습니까? 그렇게 하도록 훈련을 받은 경우 도움을 받으십시오. 그렇지 않다면 훈련을 받은 사람의 명령을 받으십시오. 압박감 속에서 정신적으로 강해지는 것은 무서운 상황에서 다른 사람들을 구하는 데 도움이 될 것이며 이러한 상황이 발생했을 때 완전한 붕괴로부터 당신을 보호할 것입니다.
17. 새로운 관점 개발
님이 공유한 게시물 라미즈 (@lamlam_hamilton) 2018년 2월 21일 오전 9시 44분(태평양 표준시)
때때로 우리는 세상을 보는 방식이 세상을 볼 수 있는 유일한 방식이라고 생각하기를 좋아합니다. 이것은 물론 잘못된 것이며 우리의 정신력에 해롭습니다. 진정으로 정신적으로 강한 사람이 되는 유일한 방법은 새로운 관점을 인정하고 다른 사람의 관점에서 사물을 보려고 시도하는 것입니다. 가장 좋은 방법은 논쟁 중에 하는 것입니다. 누군가와 토론을 할 때 공격하는 대신 한 걸음 물러서서 문제에 대한 그들의 관점을 살펴보십시오. 그것은 당신이 당신의 편을 바꿔야한다는 것을 의미하지는 않지만 그들이 어떻게 느끼고 왜 그것을 느끼는지 이해해야 함을 의미합니다. 이것은 그들의 관점의 특정 지점을 보고 자신의 생각으로 반박할 수 있기 때문에 실제로 당신의 주장을 더 강하게 만들 수 있습니다. 중요한 것은 모든 상황에 여러 면이 있다는 것과 자신의 믿음에 확신을 가지려면 모든 면을 봐야 한다는 것을 스스로 깨닫게 하는 것입니다.
18. 정직을 실천하라
의심 없이 저를 믿으세요. 제한 없이 날 원해. 요구 없이 나를 필요로 합니다. 변함없이 나를 받아들이고 두려움도 후회도 없이 사랑해
님이 공유한 게시물 안젤라 컬롬 (@mycrazylife43) 2018년 2월 21일 오후 9시 13분(태평양 표준시)
정직은 정말 최고이자 가장 어려운 정책입니다. 자신의 정직한 생각을 유지하는 것은 정신력에 해를 끼칩니다. 접촉 상황에서도 자신을 정직하게 허용하면 더 강한 사람이 될 것입니다. 이것은 당신이 사람들에게 셔츠가 안 좋은 것처럼 보여야 하고 상사에게 태도 점검이 정말로 필요하다고 말하는 것이 아닙니다. 정직을 느슨하게 할 때 자신의 판단을 사용해야 합니다. 그러나 친구가 셔츠를 빌렸는지 묻고 빌려준 것을 인정하고 싶지 않다면? 당신은 정직해야합니다. 거짓말이 첫 번째 본능이 되도록 하지 마십시오. 진실을 말할 때보다 거짓말을 할 때를 생각해야 합니다. 정직에 초점을 맞추기 위해 사고 과정을 수정하면 정신적으로 더 강한 사람이 될 것입니다.
19. 스스로를 자각하게 하라
님이 공유한 게시물 이지 (@lifewithjeezy) 2018년 2월 21일 오후 7시 33분(태평양 표준시)
우리는 항상 우리 자신을 알고 싶어하지 않습니다. 우리 자신의 내면을 들여다보고 우리가 하고 있는 일과 생각하는 일을 보는 것은 두려울 수 있습니다. 그러나 정신적으로 강한 사람이 되기 위해서는 우리 자신을 이해하는 것이 중요합니다. 심호흡을 하고 자신의 내면을 들여다보세요. 오늘 어떤 결정을 하셨나요? 그것들은 좋았습니까, 아니면 당신이 일을 다르게 하고 싶습니까? 자신이 하고 있는 일과 생각하고 있는 일을 자각하십시오. 이 정신적 자각은 당신이 놓친 줄도 몰랐던 정신적 힘을 줄 것입니다.
20. 정신적으로 강한 사람들과 함께하십시오
님이 공유한 게시물 치얀 팬클럽 (@chiyaan.fc) 2018년 2월 21일 오후 5:24 PST
정신적으로 강하고 정신적으로 강해지고 싶다면 정신적으로 강한 사람들과 함께해야 합니다. 이것은 정서적으로 안정된 삶에 해를 끼칠 수 있는 사람들과 자신의 정신력에 맞지 않는 사람들을 삶에서 차단하는 것을 의미합니다. 정신적으로 강한 사람들을 찾는 것은 당신이 항상 더 강해지고 계속해서 자신을 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 당신을 막고 있는 사람들을 뒤로 하고 떠나는 것은 당신이 통과할 수 있는 많은 정신적 문을 열어줄 것입니다. 정신적으로 강한 사람들과 함께하는 것은 여행에 매우 중요하며 그들과 시간을 보내는 것만으로도 정신적으로 더 강하다는 것을 알게 될 것입니다.
정신적으로 강해질 때입니다
정신적으로 강한 사람이 되는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이 20가지 목록은 정신적으로 강해지는 여정을 시작하기에 좋은 곳입니다!
