천사 수를 찾으십시오
짜증을 다루는 것은 부모와 자녀 모두에게 감정적인 롤러코스터입니다. 그들은 지치고, 스트레스를 받고, 좌절감을 주며, 쉽게 가정에 부담을 줄 수 있습니다. 관리하기 어렵지만 더 쉽게 만드는 것이 불가능한 것은 아닙니다. 이 기사에서는 3세 아이의 화를 잘 다스리는 데 도움이 되는 다양한 기술과 예방 방법을 배울 것입니다.
3세 아이가 화를 내는 이유는?
짜증은 어린이 발달 단계의 정상적인 부분입니다. 배고프거나 졸리거나 피곤하거나 원하는 것을 얻을 수 없기 때문에 종종 발생합니다. 그러나 일부 어린이는 다른 어린이보다 더 자주 가지고 있기 때문에 모든 어린이에게 동일하지는 않습니다.
남자와 예측할 수 없게되는 방법
감정은 유아의 나이에 처리하기 복잡하기 때문에 화를 내며 표현합니다. 짜증은 일반적으로 비명, 고함, 분노, 울음, 때로는 물건을 구르거나 던지는 것이 특징입니다. 다루기가 결코 쉽지는 않지만 원인을 이해하고 자녀에게 인내심을 갖는 것이 항상 중요합니다. 그들도 감정이 생소하고 건전한 방식으로 표현하기 때문에 힘들고 두렵다.
낮잠 후 짜증 - 어떻게해야합니까?
종종 유아는 기분이 좋지 않은 상태에서 낮잠에서 깨어납니다. 처리하기가 확실히 불쾌하지만 정상이며 다시 발생할 가능성이 높습니다. 고맙게도, 그들이 낮잠에서 깨어난 후 심술을 푸는 방법이 있습니다. 다음은 이를 수행하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.
1. 너무 오래 자지 않도록 하세요
성인으로서 우리는 너무 긴 낮잠에서 깨어나는 것이 얼마나 어려운지 경험했습니다. 눈을 뜨면 눈꺼풀이 매우 무거워지고 그냥 다시 누워서 자고 싶은 것처럼 느껴집니다. 아기가 너무 오래 자는 경우에도 마찬가지입니다. 그들은 단순히 졸음으로 이어질 수 있는 깊은 잠에 빠진 후에 일어나기를 원하지 않을 것입니다. 즉, 평소 낮잠 시간보다 덜 깨우지 마십시오. 뇌는 낮잠을 자는 동안 학습한 내용을 발달시키고 저장합니다. 따라서 12개월 이상의 아기는 하루에 약 1-2회 낮잠을 자고 각각 1.5-2시간 정도 자는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 동요나 좌절 없이 일어나는 데 큰 어려움을 겪을 수 있습니다.
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수면 또는 수면 부족은 유아 돌보기에서 가장 많이 언급되는 것일 수 있습니다.
2. 간식 준비하기
우리는 자는 동안 칼로리를 태우며 물론 유아도 마찬가지입니다. 이것은 물론 누군가를 짜증나게 만들 수 있는 상당한 식욕을 유발합니다. 아기가 깨어나기 전에 이미 준비된 간식을 먹으면 짜증을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 기상 시 맛있는 간식을 먹으면 깨어날 때를 기다리는 데 도움이 되어 즉시 기분이 좋아질 수 있습니다.
3. 가혹하게 깨우지 마라
때때로 유아는 잠에서 깨어났을 때 빛과 소리에 민감할 수 있어 다소 압도적일 수 있습니다. 아이가 일어나는 소리가 들리면 방에 들어가기 전에 1-2분 정도 기다리십시오. 이것은 그들에게 밝은 빛을 보고 소음을 듣기 전에 와서 모이는 변화를 줄 것입니다. 등을 부드럽게 문지르고 부드럽게 말함으로써 잠에서 깨도록 도울 수도 있습니다.
4. 좋아하는 동물 인형을 휴대하세요
박제 동물은 아이들에게 편안함의 상징으로 여겨집니다. 유아는 종종 박제 동물을 꿈나라로 보내는 데 도움이 되기 때문에 인형과 함께 자는 경우가 많습니다. 그러나 깨우는 데 도움이 될 수도 있습니다. 아기가 잠에서 깨어나기가 어렵다면 옆에 있는 장난감을 집어서 다시 팔에 안아주세요. 또는 그들을 안고 잠에서 깨어나기 위한 수단으로 부드럽게 인형을 보여줄 수 있습니다.
5. 시간 창 만들기
낮잠을 잘 때마다 쉽지는 않겠지만 아이가 잠에서 깰 시간을 만들도록 노력하십시오. 모든 것이 순조롭게 진행되는 데 1초가 걸릴 수 있으므로 해당 기간 동안 계획을 세워야 할 수 있습니다. 그들을 깨우고 낮잠 후에 일어날 수 있는 일에 대비하는 데 얼마나 많은 시간이 걸릴지 고려하십시오.
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한밤중의 울화 - 어떻게해야합니까?
1. 전자 제품에 아니오라고 말하십시오
과도한 스크린 시간은 성인의 수면을 방해하는 동시에 체중 및 다양한 건강 영역에 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 연구에 따르면, 너무 많은 화면 시간 행동 문제와 유아의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 외에도 TV나 태블릿으로 무엇이든 본 후에 자기 전에 머리를 감는 것이 어려울 수 있습니다. 잠들기 전 마음을 가라앉힐 수 있도록 휴식 시간을 정하는 것이 좋다.
2. 낮잠 시간 전환
자녀가 밤에 지나치게 활동적이고 크게 깨어 있으면 잠을 자지 않고 뛰어다니고 싶어 하므로 짜증을 유발할 수 있습니다. 이 경우 낮잠 시간 루틴을 변경하는 것이 가장 좋습니다. 하루 중 이른 시간에 낮잠을 자도록 하십시오. 이렇게 하면 아이들이 놀고 정상적인 활동을 하며 하루를 보낼 수 있는 큰 창이 있습니다. 취침 시간이 되면 그들은 하루 중 이른 시간에 지쳤을 것입니다. 이것은 그들이 문제 없이 잠을 잘 수 있도록 도울 것입니다.
3. 질병의 징후에 주의를 기울이십시오
일반적으로 유아나 어린이는 몸이 좋지 않을 때 잠을 잘 수 없습니다. 고열을 일으키거나 단순히 기분이 좋지 않으면 고열을 계속 유지하고 좌절감을 줄 수 있습니다. 날씨가 좋지 않을 수 있다는 징후가 보이면 체온을 확인하십시오.
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4. 수면무호흡증 확인
에 따르면 Whattoexpect.com , 유아 및 어린이의 3%가 폐쇄성 수면 무호흡증을 앓고 있습니다. 폐쇄성 수면무호흡증은 기도가 막혀 잠시 호흡이 멈춘 상태를 말합니다. 이것은 코골이와 코막힘을 유발할 수 있으며, 이로 인해 아기가 밤에 잠을 잘 수 있습니다. 수면 무호흡증이 의심되는 경우 소아과 의사와 간단히 상의하십시오.
자기 전에 화를 다스리는 방법?
1. 심호흡 기법
자녀가 취침 시간에 긴장을 푸는 데 도움이 되는 한 가지 방법은 심호흡을 하는 것입니다. 이 기술은 간단하고 아기가 잠자리에 들기 위해 진정하도록 돕는 데 매우 효과적입니다. 둘 다 앉은 자세로 있기 때문에 단순히 포옹하고 심호흡을 시작하십시오. 그들이 편안해지기 시작하고 잠들기 시작할 때까지 계속하십시오.
2. 유휴 시간 구현
취침 1시간 전에는 수면 시간을 활용하여 잠들기 전에 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 이 시간 동안에는 TV와 모든 화면(태블릿, 휴대폰 등)을 차단해야 합니다. 이 시간은 또한 잠들기 전에 책을 읽고 더 많은 양질의 시간을 보내는 데 이상적입니다. 이렇게 하면 쉽게 잠에 빠지는 데 도움이 되는 멋지고 차분한 분위기를 조성할 수 있습니다.
3. 일상을 일관되게 유지
취침 시간 일과를 일관되게 유지하면 짜증을 내지 않고 잠에 빠지는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 아이들이 매일 밤 규칙적인 생활을 하면 수면 호르몬인 멜라토닌의 방출을 촉발하여 몸의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 이 호르몬은 수면 패턴과 주기를 조절하는 데 도움이 됩니다. 아이가 자기 전에 편안하고 차분함을 느끼도록 돕는 동시에 매일 밤 계속할 수 있을 만큼 쉽고 간단한 일과가 되도록 하십시오.
4. 좋은 취침 시간 선택
이것은 상당한 양의 생각과 고려가 필요한 일입니다. 아기뿐만 아니라 모든 사람의 수면에 영향을 미치므로 좋은 취침 시간을 선택하는 것이 중요합니다. 아기에게 좋은 취침 시간을 결정할 때 매일의 전체 일정을 염두에 두십시오.
여기에는 필요한 적절한 수면 시간, 다음 날 아침 기상 시간, 자기 전에 하는 활동(저녁 식사, 독서, 목욕, 가족 시간 등)이 포함됩니다. 잠들기 전에 부드럽게 달립니다.
5. 마지막으로 취침 전 단 음식 금지
어떤 설탕도 짜증과 과잉 행동을 피하는 데 도움이 될 수 없습니다. 설탕은 아이들을 깨어 있게 하는 것으로 입증되었으며 아이들이 깨어 있으면 끝없는 에너지를 갖게 됩니다. 자기 전에 단 음식을 먹지 않거나 낮에 휴식 시간을 갖도록 하십시오. 이것은 취침 시간이 지나면 시스템에서 잘 소화되도록 하기 때문에 좋습니다.
하루 종일 유아의 짜증에 대처하기
1. 주변 환경에 주의하십시오
화를 다스리고 예방하는 훌륭한 방법은 화를 내는 시기와 장소에 주의를 기울이는 것입니다. 장난감 매장이나 계산대에 있습니까? 양치질 시간인 아침에 이런 일이 발생합니까? 세심한 주의를 기울이면 원인 영역을 조정하고 미래의 짜증을 예방할 수 있습니다.
2. 그들에게 쉽게 가십시오
유아는 하루의 끝에서 아이들이고 아이들은 모험과 흥분으로 가득 찬 에너지 덩어리입니다. 당신이 승인하지 않을 수도 있는 작은 일에 땀을 흘리고 그들이 하는 모든 일에 화를 내지 마십시오. 그들이 미친 색으로 옷을 입고 싶다면 잠시 동안 입게하십시오. 그들은 아이들이며 인생에서 한 번만 작습니다. 그들이하는 더 큰 일에만 에너지를주는 것이 가장 좋습니다.
3. 냉정함을 유지하고 수집된 상태를 유지하십시오.
이것은 충분히 강조할 수 없습니다. 아이가 화를 내는 동안 침착함을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 두 사람의 화난 성격은 결코 좋은 결과로 끝나지 않으며 그들의 부모로서 당신이 하는 모든 일을 지켜보고 있습니다. 소리를 지르지 말고 기대와 행동에 확고한 태도를 유지하십시오. 타임아웃 시간을 갖도록 보내고 이야기를 위해 옆으로 잡아당깁니다. 어린 아이는 당신이 보는 모든 것을 모델링하기 때문에 결코 냉정함을 잃지 마십시오.
결론
결국 짜증은 성장과 발전과는 별개입니다. 극도로 실망스럽고 스트레스가 많지만 세상의 끝은 아닙니다. 아이는 당신을 필요로 하므로 인내심을 갖고 확고하지만 친절하게 접근하는 것이 가장 좋습니다. 그들이 저지를 수 있는 모든 실수가 아니라 그들의 성격을 징계하십시오.
