천사 수를 찾으십시오
이상적인 결혼 생활에서 파트너는 공개적이고 정중하게 의사 소통하며 사심없고 서로에게 헌신적이며 행복한 조화가 가정을 지배합니다. 현실은 모든 결혼 생활에서 우여곡절을 겪으며, 파트너의 관점을 이해하고 자신의 의견을 명확하고 정중하게 전달할 수 있는 능력이 원하는 것보다 덜 자주 발생한다는 것입니다. 불행히도 일부 결혼 생활에서는 이러한 부정적인 상황이 너무 자주 무시되어 비열한 배우자를 대하는 것이 결코 쉬운 일이 아닙니다.
이 상황에 처한 대부분의 여성들은 데이트하는 동안 모든 것이 완벽했다고 말할 것입니다. 그들의 남편은 세심하고, 배려하고, 참을성 있고, 존중하며, 완벽한 남편이 갖추어야 할 모든 것이었고, 그들은 결혼하는 순간 완전히 다른 사람이 되었습니다. 사실, 사랑에 빠지는 동안 파트너의 결점과 한계를 무시하는 경향이 있습니다. 당신은 아마도 당신의 파트너가 변할 것이라고 생각하고, 당신이 그를 더 낫게 만들고 당신과 함께라면 그의 모든 불완전함이 사라질 것이라고 생각했기 때문에 당신의 눈앞에서 흔들리는 빨간 깃발을 무시했을 것입니다. 불행히도 당신과 당신이 처한 상황에 있는 대다수의 여성에게 그것은 그렇게 간단하지 않습니다.
당신은 지금 당신이 진정으로 싫어하는 사람을 사랑하고 결혼하고 무엇을 해야 할지 고민하게 됩니다. 끊임없이 화를 내며 욕설을 퍼붓는 배우자와 사는 것이 힘들고 고통스러운데, 이 관계를 끝내야 할까요, 아니면 그런 관계에 희망이 남아 있을까요? 상담을 찾거나 그러한 어려운 상황을 관리할 수 있는 최고의 도구를 갖추는 등 감정적 웰빙을 위해 이를 처리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
술을 마실 때 나에게 가혹한 남편을 대하는 방법
약물 남용, 즉 음주는 종종 분노와 분개를 유발합니다. 당신은 당신의 완벽하게 합리적이고 사랑스러운 남편이 자기 몫보다 더 많이 마실 때 화를 내고 분개하고 악의적인 사람이 된다는 것을 알아차릴 수 있으며, 이것이 반복되는 일이라면 이러한 행동은 당신의 관계를 정말로 위태롭게 할 것입니다.
알코올 남용 결과에 대한 인식과 부적절한 공격에 대한 반응과 같은 충동적인 행동을 조절하는 뇌 메커니즘을 약화시켜 정상적인 뇌 기능을 억제합니다. 또한 술에 취한 사람은 사회적 신호를 잘못 읽고 충동적인 행동의 미래 위험을 평가하지 못하기 때문에 정보 처리와 주의 집중 시간을 손상시키며, 시각적 범위가 짧아지면 정상적인 행동을 위협으로 해석할 수 있습니다.
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많은 여성들이 우울한 남편과 함께 살 때 불안정한 상태에서 살고 있습니다.
우선, 그것은 당신이 아니라 그 사람이라는 것을 깨달아야 합니다. 당신은 그의 음주 문제에 대해 책임을 질 수 없고, 그가 술을 끊게 할 수도 없고, 도움을 받도록 할 수도 없습니다. 그는 책임이 있는 사람이며 결국 술을 끊고 중독을 통제할 수 있는 유일한 사람입니다. 하지만 이 스트레스가 많은 시기에 배우자를 돕고 지원하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
그가 정신을 차릴 때까지 기다리십시오. 술에 취했거나 숙취가 있을 때 그와 대면하면 분노가 폭발할 뿐입니다. 술을 끊었을 때 그의 행동이 당신과 당신의 결혼 생활에 어떤 영향을 미치는지 그에게 설명하고 그가 계속 술을 마실 경우 관계에 미칠 결과에 대해 명확하고 단호합니다. 그가 자신의 삶을 통제하는 모습을 보고 전문적인 도움을 구하도록 격려해야 한다고 그에게 말하십시오. 그의 행동 변화에 대한 책임을 지도록하십시오.
다른 한편으로, 당신의 요구가 충족되지 않을 경우, 떠나거나 아이들을 데려가거나 마당에서 정신을 차리게 놔두는 등 당신의 결정을 잘할 준비를 하십시오. 그 동안 자신을 지원하거나 전문적인 조언을 구하거나 알코올 중독자 가족을 위한 모임에 참석하십시오.
항상 나에게 가혹한 남편을 대하는 방법
마지막으로 남편과 평화롭고 사랑이 넘치는 저녁을 보낸 시간이 기억나지 않는다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 단순히 그를 비난하기보다는 그의 행동 뒤에 있는 이유를 찾는 것이 이 고통스러운 상황을 성공적으로 극복하는 길로 인도할 수 있습니다.
생리학적 수준에서 일부 연구 호르몬 불균형이 남성의 과민 반응에 중요한 역할을 한다고 주장합니다. 즉 낮은 테스토스테론과 세로토닌 수치와 높은 수치의 코르티솔(스트레스 호르몬)은 남성을 더 과민하게 만들고 기분 변화를 일으키기 쉽습니다. 식단과 수면 습관은 이러한 호르몬 수치를 결정하는 데 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 우울증, 양극성 장애 또는 간헐적 폭발 장애 (IED) 및 뇌의 전전두엽 피질에 대한 치료되지 않은 손상은 분노 폭발의 알려진 원인이며 적절하게 진단되면 이러한 분노 에피소드를 끝낼 수 있으므로 먼저 의사에게 가서 이러한 상태를 배제하십시오 .
심리학적으로 일부 남성은 직장에서, 심지어는 갓난아기를 대할 때도 무력감과 무력감을 경험하며, 이러한 미해결 문제는 분노 폭발로 표출될 수 있습니다. 배우자에게 무시당하거나 상사나 동료에게 무시당하거나, 일반적으로 자신의 노력에 대해 인정받지 못한다고 느끼며, 종종 자신에게 더 좋은 일이 일어나야 할 것처럼 불합리한 자격이 있다고 느낄 수 있습니다. 마치 다른 사람들이 그들을 위해 더 많은 일을 해야 하는 것처럼. 이러한 만족하지 못한 자격은 타인에 대한 분노와 원망을 불러일으키며, 자신의 '무감정한' 행동이 지적되면 기분이 상하기 쉬우며, 최대한 분노를 터트릴 것입니다.이 외에도 어떤 사람들은 다음과 같은 경향이 있습니다. 통제의 외부 위치 , 여기서 그들은 자신의 행동과 그 결과 사이의 인과 관계를 운이나 사회와 같은 외부 요인에 귀인합니다. 결과적으로 이러한 사람들은 자신의 불편한 감정 상태에 대해 다른 사람들을 탓하는 경향이 있으며, 화를 내거나 주변 사람들을 비난함으로써 정서적 혼란을 피하려고 합니다. 배우자가 이런 행동을 보인다면, 당신의 관계에 있는 모든 문제에 대해 당신의 탓으로 돌릴 가능성이 높으며, 배우자는 그의 방식을 바꿀 가능성이 거의 없습니다.
일부 심리학자들은 분노 일기 , 명확하고 객관적으로 시간, 유발 요인, 시작한 사람, 목적, 그리고 아마도 분노 패턴을 설정하고 미래에 이를 피할 수 있을 것입니다.다만, 원망과 불안이 아닌 신뢰와 교제를 바탕으로 하는 결혼 생활이어야 하며, 누군가 주변에서 끊임없이 달걀 껍질을 밟는 것은 힘들고 마음 아픈 일임을 명심하십시오. 고심하는 것이 고통스러울 수 있지만, 당신의 유일한 선택은 그러한 해로운 관계에서 멀어지는 것일 수 있습니다. 날마다 분노와 원망 속에 사는 것은 육체적으로나 정신적으로나 건강에 해롭습니다. 당신은 여전히 그를 사랑하고 있으며 관계를 잘 유지하고 싶다고 주장하거나 단순히 그가 재정적으로 필요하다고 주장할 수 있으므로 선택 사항을 신중하게 고려하고 자신에게 가장 적합하다고 생각되는 일을 하십시오.
피곤할 때 나에게 가혹한 남편을 대하는 방법
최근 연구 관련 낮은 테스토스테론 수치 피로와 에너지 감소, 수면 문제, 낮은 성욕 및 발기 부전, 집중력 부족, 기분 변화 등과 같은 다양한 분노 관련 증상이 있습니다. 이 생리적 상태는 남편이 피곤할 때 갑자기 화를 내는 것을 설명할 수 있습니다. 이 상황에 대처하기 위해 그는 규칙적인 수면 습관을 유지하고 낮 동안 에너지 수준이 증가하기 때문에 아침에 운동하는 것이 좋습니다.
또한 테스토스테론 수치를 확인하면 전반적인 복지를 향상시킬 테스토스테론 대체 요법을 처방할 수 있습니다. 대체 요법 후에도 그의 기분 변화가 지속되면 우울증이나 IED를 다룰 수 있으므로 의사에게 사례의 심각성을 평가하고 적절한 상담이나 약물을 제안하도록 요청하는 것이 좋습니다.
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결혼 생활의 일부인 놀라운 수의 여성들은 좋은 부분만 보는 경향이 있으므로 남편에 대한 특정 경고를 내키지 않게 무시합니다.
우리가 논쟁할 때 나에게 비열한 남편을 대하는 방법
심리학자들은 다음과 같이 말할 때 단호하다. 분노는 분노를 낳는다 , 그리고 분노 폭발에 대한 우리의 충동적인 반응은 감정적으로 맹렬히 비난하는 것이므로 정면으로 반박하는 대신 논쟁을 완화하기 위해 보다 중립적인 접근 방식을 취하십시오. 침착함을 유지함으로써 파트너가 진정할 시간을 가질 수 있습니다. 인내심을 갖고 동정심을 갖고 그의 끊임없는 분노의 이유를 이해하려고 노력하고, 자신의 행동이 어떤 식으로든 그의 분노를 유발하는지 알아보기 위해 자신의 행동을 면밀히 조사하십시오.
당신의 의사 소통에서 공격적이기보다는 단호하게 당신의 필요와 욕구를 객관적으로 나타내고, 파트너의 필요와 욕구를 진정으로 이해하기 위해 파트너의 말을 적극적으로 경청하십시오. 적극적인 경청은 의사 소통을 방해할 수 있는 판단이나 선입견을 보류하면서 상대방의 관점을 유효한 관점으로 인정하고 상대방의 의견을 반영하도록 합니다.
위키 줄랜더 2
비열하고 학대하는 남편을 갖는 것은 당신이 결혼하기로 결정했을 때 당신이 서명한 것이 아닙니다. 당신이 꿈꾸는 남자가 당신의 최악의 악몽으로 판명되면 그것을 함께 유지하고 관계가 구할 가치가 있는지 평가하십시오. 모든 논쟁에도 불구하고 그가 여전히 당신이 다른 누구보다 사랑하고 아끼는 사람이라면, 그와 당신 자신이 당신의 성공 가능성을 높이기 위해 함께 일하도록 동기를 부여하십시오. 결국, 그것이 결혼의 전부입니다. 두 사람이 함께 모여 더 나은 삶을 살 수 있도록 하는 것입니다.
