집에서 알몸으로 운동을 해야 하는 9가지 이유

자, 이제 이 관행에 대한 모든 것을 알았으므로 실제 이점과 과도한 벌거벗은 집을 과도하게 사용해야 하는 진짜 이유에 대해 이야기해 보겠습니다. 이시기에는 모두 집에서 격리하기 때문에 훨씬 쉽습니다. 내 말은, 당신은 또 무엇을해야합니까? 이 새로운 기술을 시험해 볼 수 있는 완벽한 시간입니다.

폰섹스 중에 무슨 말을 해야 할까?

1. 엔돌핀 생성

우리 모두는 때때로 우리가 극도로 스트레스를 받아 기분을 망칠 수 있는 이러한 격리와 같은 상황에 있을 때 좋은 기분을 유지하기가 어렵다는 것을 알고 있습니다. 이 경우 불확실성과 불안의 시대에 기분이 훨씬 나아질 무언가를 시도하고 싶지 않습니까? 자, 친구야, 알몸 운동의 첫 번째 이점이 바로 이것이라고 말해줄게! 운동을 위해 옷을 모두 벗으면 태양 광선이 더 쉽게 침투할 수 있습니다. 일광욕은 신체가 뼈와 근육 건강을 지원하는 비타민 D를 생성하도록 합니다. 또한 이 비타민은 기분 조절을 담당하는 호르몬인 세로토닌 생성을 자극합니다. 옷이 없으면 이 작업을 용이하게 합니다.

그럼에도 불구하고 모든 것과 마찬가지로 햇빛에 과다 노출되면 피부, 눈 및 면역 체계에 해로운 영향을 미칩니다. 최근 수십 년 동안 피부암의 발병률은 야외 활동과 밀접한 관련이 있는 것이 사실이며, 따라서 이를 예방하기 위해 필요한 예방 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다. 자외선의 발생률이 높은 낮 12시부터 오후 4시 사이에는 일광욕을 해서는 안 된다. 반면, 보호 장치 없이 하루 15분 정도 일광욕을 하면 비타민 D를 생성하기에 충분합니다.

2. 신체의 인식 및 권한 부여 증가

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그러나 알몸 운동은 pf 과학적 과정, 호르몬 및 비타민 때문에 좋은 것만은 아닙니다. 그것은 또한 생리학적으로 우리의 마음에 매우 유익합니다. 이런 식으로 알몸 운동이 가져올 수 있는 또 다른 큰 이점은 몸을 더 잘 제어할 수 있고 운동이 올바르게 수행되고 있는지 확인할 수 있다는 것입니다. 이것은 요약하자면 몸 마음챙김이라고 하며, 이것은 당신이 당신의 몸과 그 움직임을 완전히 인식할 때입니다. 몸에 마음챙김을 하면 자신의 몸이 얼마나 강력한지, 자신의 힘과 능력을 어디까지 끌어낼 수 있는지 깨닫는 힘이 생깁니다. 정말 놀랍지 않습니까?

3. 더 큰 움직임의 자유를 허용합니다.

운동과 관련하여 능력에 대해 이야기한다면 우리 몸은 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 그러나 물론 우리는 이것을 제한하는 많은 요소가 있습니다. 하나는 의복일 수 있기 때문입니다. 움직임에 관한 이러한 제한은 그 사이에 옷이 없을 때 줄어듭니다. 그렇기 때문에 운동을 최대한 활용하고 몸 전체를 가장 유연하게 사용하고 싶다면 정말 알몸으로 시도해야 합니다. 또한 피부에 더 많은 산소를 공급할 수 있으며 마찰로 인한 발진을 피할 수 있습니다. 윈윈! 당신은 당신이 가지고 있는지조차 몰랐던 기술에 대해 심각하게 놀랄 것입니다.

4. 부정적인 감정에서 해방

벌거벗은 상태에서 심리학적으로 현명한 운동을 하는 것의 또 다른 큰 이점은 이것이 당신의 마음과 감정에 좋은 영향을 미친다는 것입니다. 벌거벗은 요가와 운동을 하면 몸에 대한 모든 부정적인 감정에서 해방되고 주변 세계와 마찬가지로 자신을 점점 더 깊이 받아들이고 연결될 수 있습니다. 심리적으로 당신의 벌거벗음을 가정할 때입니다. 당신이 자유롭고, 다시 진정한 사람이 될 수 있음을 스스로에게 상기시키십시오. 그것은 이동의 자유와 지구를 구하는 것보다 훨씬 더 깊지 않습니까? 당신은 이런 식으로 생각한 적이 없습니다!

5. 독소 방출 촉진

사람의 피부는 숨을 쉬기 위해 공기가 필요하며, 특히 합성 소재로 만들어진 꽉 끼는 옷으로 항상 몸을 덮어 이 과정을 방해합니다. 사실 땀을 통해 방출하는 독소를 흡수하여 피부를 약하게 만듭니다. 그렇기 때문에 평소보다 더 많은 독소를 방출하는 알몸 운동이 과정을 방해하지 않으면서 모든 독소를 배출하는 데 좋습니다. 당신은 후에 정화를 느낄 것입니다.

6. 혈류 개선

옷 없이 운동하면 근육 그룹이 훈련복에 갇히지 않고도 알림을 향상시킬 수 있습니다. 우리는 일반적으로 이 옷이 매우 조여서 혈류를 제한하고 이전에 말했듯이 혈류를 최적으로 만들지 못하는 다양한 독소와 함께 모든 땀을 모은다는 것을 알고 있습니다.

7. 비용 절감

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이제 경제적인 관점에서 이 관행을 분석하면 여러 이점을 찾을 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 전 세계적으로 일상적으로 옷이 존재하지 않는다면 약 1,200,000,000,000달러를 절약할 수 있으며 이 돈은 식량, 보안, 교육, 건강 등과 같이 정말 문제가 되는 다른 분야에 투자할 수 있습니다. 그래서 알몸으로 운동을 하고 운동복을 비축함으로써 어떤 면에서는 남을 돕는 것입니다. 어떻게 믿어지지 않을 수 있습니까?

8. 지구를 구한다

같은 생각의 흐름에서 우리는 전 세계 매립지의 수백만 개의 폐기물과 같이 염색 및 의류 제조 시 독소가 존재하지 않게 되므로 환경과 관련된 이점을 언급해야 합니다. 패션산업이 공해와 지구 온난화에 큰 역할을 한다는 건 다들 알고 계실 텐데, 알몸으로 운동을 해도 도움이 되지 않겠습니까?

9. 테스토스테론 증가

이제 하나님이 우리를 세상에 데려오신 것처럼 뛰어다녀야 합니까? 진실은 놀라운 것처럼 보이지만, 여러 과학 연구에 따르면 옷을 입지 않고 가는 것이 더 낫다는 것이 입증되었습니다. 고환에 직사광선이 닿으면 테스토스테론 수치가 최대 200% 증가한다는 사실도 입증되었습니다. 자, 우리는 이것이 이 글을 읽고 있는 모든 남성에게 관심이 있다는 것을 알고 있습니다. 더 말해야 할까요?

준비 및 안전 수칙

1. SPF

일반적인 달리기의 경우 태양 광선으로부터 자신을 보호하는 것이 이미 필수적이라면 알몸으로 하면 이러한 필요성이 더욱 분명해집니다. 또한 하루 중 중앙 시간, 특히 여름에 훈련을 피하고 특히 가장 민감한 부위에 자외선 차단제를 사용하고 바르는 것을 피해야 합니다...

2. 커튼 닫기

이웃 사람들이 당신이 알몸으로 운동하는 것을 보고 싶지 않기 때문에 집에 있는 블라인드나 커튼을 닫으십시오. 이것은 창문을 피하기 어려운 집에 사는 경우 특히 중요합니다. 가능하면 집에서 커튼 근처에서 운동하십시오. 집에 지하실과 같이 창문에서 떨어진 장소가 있다면 그곳에서 운동을 하십시오. 우리는 이 경험이 누구에게도 트라우마가 되는 것을 원하지 않습니다!

3. 필요한 경우 속옷을 사용하십시오.

알몸으로 운동하는 것이 중요하다면 스포츠 브라를 착용할 필요가 없습니다. 요가나 필라테스와 같은 저강도 활동의 경우 스포츠 브라가 필요하지 않을 수 있습니다. 그러나 더 격렬한 심혈관 운동을 하려는 경우 스포츠 브라의 지원으로 신체가 도움을 받을 수 있습니다. 운동하는 동안 가슴이 아프기 시작하면 일상적인 활동을 위해 적어도 하나의 스포츠 브라를 착용할 수 있습니다.내 남자 친구와 그들의 사적인 부분도 마찬가지입니다. Jockstrap과 운동용 속옷은 스포츠 브래지어와 유사한 기능을 수행하여 신체의 민감한 부분을 지원합니다. 알몸으로 격렬한 활동을 하는 경우 운동용 속옷이나 운동화 끈이 필요할 수 있습니다. 고통을 느끼기 시작하면 이것이 가장 좋은 동맹이 될 것입니다.

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요약

이제 이 기사를 읽었으므로 말 그대로 옷을 입고 운동하는 데 낭비할 시간이 없습니다. 우리가 처한 상황을 활용하고 예방 조치를 취하면 거의 즉시 모든 이점을 볼 수 있습니다. 그것을 위해 가십시오!

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