천사 수를 찾으십시오
어떤 날은 너무 어리석어 서 운동 중 짜내는 것이 불가능 해 보입니다. 요가를 연습 할 수있을만큼 속도를 늦춰도 괜찮습니다. 그러나 여기에 좋은 소식이 있습니다. 모든 사람이 20 분을 가질 수 있습니다.
당신은 좋아할지도 모릅니다
WTF는 정말 마음 챙김인가?이 비디오에서 Grokker 요가 강사 로라 버크 하트 중급 vinyasa 연습을 안내합니다. 이 균형 잡힌 흐름 시리즈는 활기차고 유동적입니다. 시간이 지남에 따라 정신 나간 느낌이들 때 완벽한 조합입니다. 잠시 시간을내어 호흡에 연결 한 다음 역동적 인 런지, 트위스트, 전사 포즈 및 차투 랑가 시퀀스를 수행합니다. 빠른 전환은 남은 하루 동안 필요한 에너지를 제공합니다.
필요한 것은 요가 매트뿐입니다 (요가 블록과 스트랩이 있으면 사용할 수 있습니다). 아침, 점심 시간 또는 좋아하는 TV 쇼 중에 먼저 이것을 짜십시오. 스스로 시간을내어 (단 20 분이라도) 큰 차이를 만들 수 있습니다. 재생을 누르고 따라 가기 만하면됩니다.
더 짧고 효과적인 재택 운동을 찾고 계십니까? Grokker 수천 개의 루틴이 있으므로 결코 지루하지 않을 것입니다. 보너스 : 제한된 시간 동안 위대한 독자는 40 % 할인을받습니다. Grokker 프리미엄 (한 달에 단 $ 9) 첫 14 일 무료. 지금 등록하세요 !
