천사 수를 찾으십시오
요가 - 우리의 진정한 정신과의 연결
완벽한 육체적, 정신적 운동을 찾고 있다면 좋은 몸 자세, 편안한 마음과 정신을 달성하기 위해 다음에 무엇을 시도할지 고민하지 말고 대신 요가를 선택하십시오. 요가는 우리의 진정한 정신과 연결됩니다. 어떤 방법을 선택하든 어떤 기술을 사용하든 목표는 항상 동일합니다. 인식, 자기 지식, 인식 및 실제로 진정한 영인 영과의 연결입니다. 요가의 어원은 산스크리트어 'yuj'에서 유래한 것으로 추측된다. 따라서 요가는 올바른 정신과의 결합입니다. 요가의 또 다른 의미는 마음과 정신과 몸의 연결입니다. 요가 정신은 요가를 시작하기 전에 생각을 요가 수련으로 이끄는 것입니다. 요가의 또 다른 의미는 이전에는 도달할 수 없었던 것을 달성하는 것입니다. 우리가 그 욕망을 행동으로 바꾸는 방법을 찾을 때 요가가 일어납니다. 사실, 요가는 몸뿐만 아니라 정신에도 변화를 줄 수 있습니다.
님이 공유한 게시물 초보자 요가 블로그 (@my.olga.yoga) 2018년 1월 17일 오전 5:46 PST
요가 정신의 다른 유형
요가를 생각할 때 그녀의 영적 평화를 중재하고 찾는 동안 앉아 있거나 스트레칭을 하는 소녀의 모습이 머릿속에 떠오를 것입니다. 그러나 이것이 요가의 전부는 아닙니다. 요가에는 여러 유형이 있습니다.
'하타' 요가
우리 모두가 가장 많이 알고 실천하는 요가입니다. 호흡을 통해 움직임이 균형을 이루는 자세와 운동, 주로 앉은 자세에서 하는 호흡 운동으로 구성되어 있습니다. 이러한 유형의 요가는 균형 수준을 달성하며 이는 정신 건강과 정신에 긍정적인 영향을 미칩니다.
'그자나' 요가
추론과 통찰력의 요가. 이러한 유형의 요가는 삶의 깊은 경험과 무엇보다도 순수한 마음을 필요로 합니다. 사전 준비 없이 이런 종류의 요가를 하면 영적 발달에 위험할 수 있습니다. 예를 들어, 삶을 통해 과거의 일에 대한 지각은 개인을 말도 안되는 무관심, 우울한 상태로 이끌 수 있습니다.
'카르마' 요가
카르마 요가는 행동하는 요가이며 보상에 의해 동기가 부여되지 않는 비이기적인 일과 활동을 의미합니다. 우리 각자는 열심히 일한 것에 대해 일정한 인정과 보상을 요구하지만, 이것은 이러한 유형의 요가 정신이 아닙니다. 하지만 그렇다고 해서 반드시 다른 사람들이 우리의 에너지를 오용하도록 내버려둬야 하는 것은 아닙니다. 습관이 될 때까지 모든 행동에서 화해와 경계, 선의와 자발성의 위치를 개발하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 우리는 그런 식으로 부정적인 상황을 끌어들이는 부정적인 것들을 점차적으로 제거하게 될 것입니다. 삶에서 우리에게 일어나는 모든 것이 우리와 우리의 영혼을 위한 최선임을 상기하는 것(그러나 종종 우리 자신을 위한 것은 아님)이 카르마 요가의 태도입니다.
'박티' 요가
박티는 신을 향한 요가입니다. 신도들은 신에 대한 자각을 유지하기 위해 행동하고 느끼고 생각하는 경향이 있습니다. 심리학적으로 말하자면, 이 요가는 섭취에 대한 과도한 강성과 상호 연결성의 균형을 유지하는 훌륭한 방법입니다. 이 요가는 지적인 '정체'와 감정을 풀어주는 강력한 도구를 제거하는 데 매우 도움이 됩니다. 오늘날 사람들은 매우 폐쇄적이며 자신의 감정을 자유롭게 표현하는 경우가 거의 없기 때문에 웃고 울고 감정을 드러내는 일이 거의 없습니다.
입술을 통통하게 만드는 방법님이 공유한 게시물 클로에 (@teenytinyyogi) 2018년 1월 17일 오전 5:53 PST
'라자' 요가
번역으로 라자 요가는 왕실 요가를 의미하며 훈련, 자기 보존 및 마음과 정신의 타협하지 않는 통제를 통해 깨달음으로 이끄는 영적 길을 나타냅니다. 매일의 운동(집중, 명상, 자기관찰)과 비결합에 대한 내적 입장을 발전시키면 영적 평화를 얻을 수 있습니다.
요가 연습 방법
요가는 신체와 정신 사이에 원을 만들어 균형을 맞추는 육체적인 동시에 영적인 수행입니다. 당신이 초보자라면 요가 정신 운동을 시작하는 데 도움이 될 몇 가지 사항이 있습니다.
진실과 도전 질문은 깨끗합니다
1. 먼저 영적 훈련을 위한 장소와 시간을 찾으십시오. 하루 중 어느 시간에 요가를 시작하기에 가장 적합한지 결정하십시오. 요가 연습보다 시리즈를 보는 데 더 많은 자유 시간을 보내고 싶다면 두 가지를 결합하십시오! 요가 스톨을 TV나 컴퓨터 앞에 놓고 시작하십시오. 2. 습관 만들기 매일 같은 시간에 연습하면 요가 습관을 만들 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 요가를 할 때 나타나는 평온함 때문에 시간이 지남에 따라 시작하고 다음 운동이 기대됩니다. 3. 육체적, 영적 루틴을 선택하십시오. 가장 적합한 루틴을 찾으십시오. 이미 요가를 연습했다면 가장 필요하다고 생각되는 운동을 하십시오. 초보자라면 YouTube에 도움이 될 수 있는 많은 채널이 있습니다. 운동을 안내하는 스마트폰용 무료 앱도 무수히 많습니다.
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@님이 공유한 게시물 pookpornpan 2018년 1월 17일 오전 5:53 PST
초보자를 위한 영적 요가 자세
몸과 영혼을 연결하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 초보자를 위한 5가지 운동을 소개합니다.
1. 나무
운동 방법: 똑바로 서서 오른쪽 다리를 구부리고 오른쪽 발을 왼쪽 엉덩이 안쪽에 놓습니다. 발은 무릎 위 또는 아래에 있어야 합니다. 기도를 위해 손을 모으고 기대하십시오. 다섯 번 호흡하십시오. 그런 다음 페이지를 변경합니다. 이점: 이 자세는 집중력을 향상시키면서 다리와 척추를 강화합니다. 또한 균형을 향상시킵니다. 불면증, 두통 또는 저혈압이 있는 경우 이 자세를 피하십시오.
2. 고양이 - 소
운동 방법: 사지 모두에 서서 무릎과 관절을 손바닥에 어깨와 함께 엉덩이를 같은 선에 놓습니다. 숨을 들이쉬고 내쉴 때 척추를 위로(고양이) 구부리고 머리를 아래로 내립니다. 다시 숨을 들이마시며 머리를 들고 척추를 바닥으로 구부립니다(소). 10회 반복합니다. 이점: 이 운동은 허리를 펴고 통증이 있을 때 도움이 될 수 있습니다.
3. 다리
님이 공유한 게시물 초보자 요가 블로그 (@my.olga.yoga) 2018년 1월 16일 오후 2시 PST
운동 방법: 등을 대고 눕습니다. 다리를 구부리고 발을 엉덩이처럼 벌립니다. 숨을 내쉬면서 천천히 엉덩이를 가능한 한 들어올립니다. 손은 당신이나 당신의 등 옆에 설 수 있습니다. 5-8 호흡 자세로 서십시오. 마지막 숨을 내쉴 때 천천히 엉덩이를 바닥으로 내립니다. 장점: 이 자세는 하루 종일 앉아 있는 사람에게 적합합니다. 긴장을 풀고 등을 펴고 발에서 긴장을 풀고 강화합니다. 목에 문제가 있는 경우에는 하지 마십시오.
4. 나선형
운동 방법: 등을 대고 눕습니다. 오른쪽 무릎을 구부리고 오른쪽 발을 왼쪽 무릎 위에 놓습니다. 손바닥을 오른쪽 무릎에 대고 천천히 왼쪽으로 내립니다. 가능하면 바닥에 닿도록 하십시오. 다섯 번 정도 숨을 참습니다. 그런 다음 페이지를 변경합니다. 이점: 이 자세는 척추를 펴고 복부 장기를 마사지합니다.
5. 아이
운동 모드: 발로 앉아 머리를 낮추고 손을 몸 가까이에 놓습니다. 1분 이상 이 자세를 유지합니다. 이점: 이 자세는 회복력이 있으며 어깨, 가슴 및 등을 스트레칭합니다.
몸과 영혼에 대해 당신이 몰랐던 이점
님이 공유한 게시물 초보자 요가 블로그 (@my.olga.yoga) 2018년 1월 16일 오후 1:03 PST
재지 비츠 순 가치
우리는 요가가 정신에 미치는 긍정적인 이점에 대해 모두 들었습니다. 스트레스가 많은 생활 방식, 빠른 작업, 압박을 받는 의무를 가진 사람들이 영적 평화를 얻기 위해 수행하는 것이 좋습니다. 그러나 요가가 당신에게 줄 유일한 이점은 아닙니다. 인체의 기본 특징 중 하나는 외부 및 내부 움직임의 끊임없는 역학입니다. 모든 장기와 조직은 중단 없이 작동합니다. 고대 치료이자 최근에 알려진 (현대) 훈련으로서의 요가는 급성 및 만성 퇴행성 순환 장애를 돕고 예방합니다. 최근 사람들이 요가를 사용하기 시작했지만 요가의 진정한 용도와 의미를 아는 사람은 거의 없으며 대부분 체중 감량, 몸매 형성 또는 정신적, 영적 컨디셔닝에 사용합니다. 요가는 탈장, 제대 탈장, 관절염 등과 같은 기계적 불규칙성을 교정할 수 있습니다. 다양한 신체 움직임으로 우리는 수많은 건강 운동에 영향을 미칠 수 있습니다. 요가는 수많은 과학적 연구를 통해 혈압 감소, 비만 감소, 면역 강화, 혈당 균형, 골다공증으로 인한 뼈 강화 및 척추의 다양한 문제뿐만 아니라 스트레스와 불안으로 인해 발생하는 모든 문제에 매우 중요한 것으로 입증되었습니다. 노동 인구의 약 75-90%가 스트레스 때문에 의사를 찾습니다. 스트레스는 고혈압, 심장마비, 당뇨병, 천식, 만성 통증, 알레르기, 두통, 요통, 다양한 피부 질환 등의 질병에서 중요한 역할을 합니다. 위치의 적절한 수행, 장기, 근육, 인대 및 신경의 부하 또는 스트레칭이 수행될 수 있습니다. 요가 운동의 장점은 실제로 신체가 차지하는 수많은 기하학적 모양에 있으며, 이는 정신뿐만 아니라 전신에도 긍정적인 이점이 있습니다.
마지막 단어
님이 공유한 게시물 캐롤라이나 노보아 (@ina_novoayoga) 2018년 1월 17일 오전 5:53 PST
가장 많이 묻는 질문은 현대 세계에서 오늘날 요가 정신을 제시하는 것은 무엇입니까? 요가는 신체와 정신 사이의 다양성과 조화의 분야에서 조화를 만드는 많은 반대에 대한 균형의 수단입니다. 20세기 중반부터 현재까지 요가에 대한 과학적 연구의 수는 이 고대의 신체적, 심리적 방법이 몸과 정신에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 확인되었습니다. 요가는 건강을 유지하고 개인의 에너지 수준, 자기 실현 및 창의성을 향상시키는 예방적 형태에서 가장 큰 의미가 있지만 치료 치료에도 성공적으로 사용되었습니다. 약, 외과, 약리학, 침술, 심리치료, 물리치료와 같이 환자에게 다소 수동적인 역할을 하여 몸과 마음을 치유하는 기존의 치료법과 달리 요가는 환자가 스스로 능동적인 역할을 할 수 있는 기회를 제공합니다. 몸과 마음의 치료와 치유. 요가를 연습하는 것도 전통적인 방법을 사용하는 것과 함께 효과적입니다. 그러나 요가는 전통적으로 정신의 해방과 깨달음의 길로 사용됩니다. 친구들과 함께 요가를 하고 싶다면 서클에서 만들어 다른 사람들이 서클에서 무엇을 하는지 더 잘 알 수 있고 서로의 실수에서 배울 수 있습니다. 오늘 요가를 시작하고 며칠 내로 몸과 마음이 얻을 수 있는 이점을 확인하십시오!
