천사 수를 찾으십시오
솔직히 바디 랩은 어떻게 되나요? 그들은 할정말파운드 나 뱃살을 줄이는 데 도움이 되나요? 허리 운동화와 같은가요? 그들은 심지어 안전합니까? 끝없는 카다시안 허리를 잡아 당기는 셀카와 체중 감량 광고로 인해 많은 질문이 제기되었습니다.
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바디 랩이란 정확히 무엇입니까?
바디 랩은 다양한 용도로 선전되는 비 침습적 치료법입니다. 건강 , 아름다움 , 및 일반 웰빙 혜택.
그들은 일반적으로 스킨 케어 마스크 또는 크림 그런 다음 천이나 플라스틱 랩으로 영역을 덮습니다. 함께, 이러한 요소는 '녹인'지방 완벽하게 팽팽한 피부를 제공하지만 위험이 따를 수 있습니다.
바디 랩의 종류
나에게 맞는 바디 랩을 찾아보세요.
1. 허리 운동화
옛날을 연상시키는 슈퍼 스팬 사진 코르셋 . 그들은 수많은 스타일과 패브릭으로 제공되지만 모두 중간 부분을 모래 시계 모양으로 만드는 데 중점을 둡니다.
허리 운동화 허리를 물리적으로 조여서 허리를 더 작게 만든다고 주장하지만 그 결과는 일시적입니다. 트레이너를 끄면 근육이 자연스럽게 원래의 형태로 돌아갑니다.
프리 고 친구들을위한 PSA : 허리 운동화와 압축 의류가 많이 있습니다. 임산부 그리고 새로운 엄마. 연구 그 효과에 대해서는 여전히 불확실하므로 변화하는 배를 감싸기 전에 의사와 확인하십시오.
2. 스파 랩
클래식 랩은 인치에서 땀을 흘리면 작동합니다. 팬들은 바인딩이있는 마스크 나 크림을 사용하면 훨씬 더 유동적이고 독소 .
과거에 사람들은 천을 덜 통기성있게 만들기 위해 코팅 된 린넨이나 모슬린을 사용했습니다. 오늘날 DIYers는 플라스틱 랩을 선호합니다. 재료가 무엇이든 일반적으로 스트립으로 찢어서 치료 부위를 감 쌉니다. 배 , 허벅지 등
많은 랩 제품은 신체 해독에 도움이된다고 주장합니다. 과학 벤토나이트 점토와 같은 일부 화합물은 흡수하여 신체의 해독을 도울 수 있음을 보여줍니다. 음으로 하전 된 이온 자연적인 해독 과정 (예 : erm, pooping)을 가속화합니다.
린지 본 사실
하지만 모든 것을 할 수 있습니까?피부를 통해? 그것은 논쟁의 여지가 있습니다.
삼. 사우나 슈트 그리고 우주 담요
이 아이디어는 몸 전체를 불 침투성 자루에 담아 땀 엄청나게 많이. 네, 당신은 포일로 싸인 구운 감자처럼 보이고 느낄 것입니다.
이 장치는 뜨거운 공기를 사용합니다. 적외선 기술 , 또는 다른 가열 요소로 요리 할 수 있습니다. 과체중과 인치에서 땀을 흘리는 방식으로 작동해야하지만 체중 감량 효과는 지방이 아닌 수분 중량입니다.
이것은 효과적인 장기 체중 감량 전략이 아닙니다. 더 안정적이고 안전한 내기? 큰 단면 연구 건강한 정신 건강 유지 및 수면 습관과 같은 건강상의 이점이 장기적인 체중 감소에 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.
참고 : 수분 유지 사우나 요법을 사용한다면!
바디 랩이 실제로 체중 감량에 도움이 되나요?
다음과 같은 통계로 두뇌를 감싸십시오.
문자를 통해 그를 당신에게 중독시키는 방법
- 위에 70 % 미국 성인의 50 %는 임상 적으로 과체중이며이 그룹의 거의 40 %가 비만으로 분류됩니다. (인구의 약 25 %입니다. #math)
- 거의 50 % 성인의 비율과 훨씬 더 높은 비율의 여성이 체중 감량을 시도했습니다.
사람들이 효과가있는 빠른 체중 감량 솔루션을 찾는 것은 당연합니다.
그러나 몸이 답을 감싸고 있습니까? 아마 아닐 것입니다.
연구 통기성이없는 천에 몸을 싸서 체온을 올릴 수 있지만 증거 없음 바디 랩핑으로 인한 장기적인 체중 감소를 지원합니다. 사실 FDA는 바디 랩에 대해 허위 주장을 한 여러 회사를 조사했습니다.
그래도 바디 랩핑이 도움이 될 수 있습니다.
- 조금 잃어 물 무게 잠시 동안. 그러나 다시 먹거나 마시 자마자 체중이 다시 회복 될 것입니다.
- 일시적으로 부드럽고 피부를 조여 , 셀룰 라이트의 가시성을 감소시킵니다. 이것은인상지방 손실의.
- 다른 체중 감량 노력을 강화하십시오. 한 연구 19 명의 여성 중 에어로빅 운동과 함께 적용된 클레이 기반 랩이 운동을 단독으로 사용하는 여성에 비해 추가 뱃살을 제거한다는 사실을 발견했습니다.
바디 랩은 어떻게 사용합니까?
먼저 몸 전체를 감쌀 지 아니면 일부만 감쌀 지 결정합니다. 예를 들어 부분 랩은 허벅지 나 배에만 적용 할 수 있습니다.
다음으로, 선택한 특정 바디 랩에 대한 지침을 따릅니다. 프로세스는 다음과 같습니다.
- 자료를 모으십시오. 마스크를 DIY하고 있다면 지금이 마스크를 섞을 때입니다.
- 피부에 잔여 물을 남기지 않는 클렌저로 세안하세요.
- 마스크 나 크림을 사용한다면 각질 제거 . 좋은 스크럽 더빙 피부가 제품을 흡수하는 데 도움이됩니다.
- 말리십시오.
- 제품 지침에 따라 마스크 나 크림을 뿌려주세요.
- 랩으로 치료 부위를 묶습니다. 스트립 랩의 경우 해당 영역을 6 ~ 7 회 단단히 감싸십시오. 적외선 바디 랩의 경우 장치 지침을 따르십시오.
- 대부분의 랩 처리는 30 ~ 90 분 동안 지속되지만 다시 제품 지침에주의를 기울이십시오.
- 시간이되면 포장을 풀고 헹구고 보습 당신의 피부에서 도대체. 재료를 청소하거나 버리는 것을 잊지 마십시오!
예산이 부족하거나 자신의 로션과 물약을 만드는 것을 좋아한다면 운이 좋을 것입니다. interwebz에는 각질 제거제와 랩 마스크 및 크림을위한 수백만 가지 레시피가 있습니다.
나만의 스트립 랩을 만드는 방법은? 말 그대로 플라스틱 랩을 살 수 있습니다. 홈 스파 애호가들은 천 스트립보다 더 쉽고 저렴하며 더 빠르고 위생적이라고 열광합니다. 또한 가면과 땀을 흘리는 끈적한 곳에서 밀봉하는데도 좋습니다.
위험 및 안전 팁
바디 랩핑에는 몇 가지 위험이 있습니다. 안전을 유지하려면 다음 팁을 따르십시오.
- 몸을 감싸지 마십시오. 일일이 너무 많습니다. 일주일에 한두 번은 괜찮습니다.
- 수분 유지 . 랩은 세포에서 물을 끌어냅니다. 여분의 H를 마시십시오두0 치료하기 전에, 미라처럼 묶여있는 동안 약간의 손을 잡고 보관하십시오.
- 열로 식히십시오. 온도 설정을 너무 높게 설정하거나 너무 오랫동안 뜨거운 상태에 머 무르지 마십시오. 아무도 화상을 원하지 않습니다. 열사병 , 또는 기절합니다.
- 고품질 제품을 사용하십시오. 정크 성분이나 독한 화학 물질로 자신을 '부려주지'마십시오. 피부 관리 전문가는 다음으로 만든 랩을 제안합니다. 유기농 또는 최소 가공 성분 — 바람직하게는 Mama Earth의 상인에서 가져온 것입니다. 조심 뱀 기름 판매원 유해한 제품을 밀고 있습니다.
- 프로가 되십시오. 전문적인 바디 랩 치료를 찾는 것을 두려워하지 마십시오. 자격을 갖춘 스파 전문가는 피부로 무엇을하고 있는지 알고 있습니다.
기억하세요 : 건강은 궁극적 인 목표입니다
체중 감량 지혜의 다음 덩어리를 고려하십시오.
- 적하 일주일에 1 ~ 2 파운드 가장 안전한 방법입니다 체중 감량 속도 .
- 기피 독성식이 문화 . 대신 의사에게 * 당신에게 가장 건강한 체중을 알아 내도록 도와달라고 요청하십시오. *
- 체중 감량을 다음과 같이 구성하십시오. 전반적인 웰빙 반대로 유행 다이어트 블리츠.
- 척도 ≠ 건강의 특정 숫자를 기억하십시오. 다른 웰빙 지표가 있습니다 (예 : A1C 과 혈압 !)
- 기저 질환이있는 경우 의사와 상담하십시오 새로운 식단이나 운동 루틴을 시작하기 전에.
체중 감량을위한 안전한 방법
바디 랩을 사용할 수 있지만 건강한 체중 감량을위한 더 효과적이고 지속 가능한 옵션이 있습니다.
과학적으로 체중 감량을위한 입증 된 방법 포함:
- 식단을 바꾸십시오. 당신이 먹는 음식 전환 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 의미 할 수 있습니다 적은 칼로리 섭취 , 바꾸다 식사 시간 , 및 새로운 방식으로 음식에 접근 .
- 규칙적으로 운동을하다. 과학 몸을 움직이면 칼로리가 소모되고 근육이 더 효율적으로 작동하도록 도와줍니다. 혼합 시도 심장 , 체력 단련 , 균형과 유연성이 움직입니다. 자신을 ' 지방 연소 구역 ”당신의 체중 감량 노력에 유리합니다. 흥미롭고 효과적으로 유지하기 위해 루틴을 전환하십시오.
- 취미, 애완 동물 또는 치료사를 구하십시오. 아니면 세 가지 모두! 사람들은 만들 가능성이 더 높습니다. 가난한 식단과 운동 선택 부정적인 마음 속에있을 때 (안녕하세요, 감정적 인 식사 !)시도해보십시오 주의 그리고 당신의 습관에 대해 의도적으로, 그리고 정신 건강 전문가 도움이 필요하면
마무리
바디 랩 트리트먼트에는 빠른 체중 감량을 포함하여 웰빙 주장 목록이 함께 제공되지만 대부분의 전문가는 체중 관리에 좋은 옵션이 아니라는 데 동의합니다. 물의 무게를 줄일 수 있지만 그 결과는일시적인 모습더 날씬한 몸매와 매우 윤기 나는 피부.
빠른 체중 감소를 찾는 대신 건강한 체중을 목표로합니다. 안전하고 의미있는 체중 감량 및 체중 관리를 위해이 입증 된 공식을 고수하십시오.
- 먹다 건강하고 영양이 풍부한 식품 .
- 몸을 이동.
- 충분한 수면을 취하십시오.
- 스트레스를 줄이고 마음을 사로 잡는 방법을 찾으십시오.
