천사 수를 찾으십시오
당뇨병이 있다는 것은 많은 것을 추적하는 데 많은 시간을 소비한다는 것을 의미합니다. A1C에서 혈당, 일일 탄수화물에 이르기까지 건강을 유지하려면이 수치를 추적해야합니다. 모든 추적이 정신을 파괴하지 않도록하는 것도 중요합니다.
고맙게도 우리는 유용한 추적 앱으로 가득 찬 세상에 살고 있으므로 루스 리프, 바 냅킨, 영수증 뒷면의 시스템에 모든 정보를 보관할 필요가 없습니다.
이 놀라운 앱은 음식과 혈당 수치를 추적하는 데 도움이되며, 전체 과정에서 더 많이 움직이고, 더 잘 자고, 긴장을 풀도록 동기를 부여합니다.
방법론에 대한 참고 사항 :
테스트 한 각 앱이 목록에 표시되어야하는지 결정하기 위해 여러 가지 질문을했습니다. 높은 평가를 받습니까? 독특한 것을 제공합니까? 사용자 친화적입니까? 신뢰할 수 있고 버그가 없습니까? 스마트 폰 배터리가 소모 되나요? 계속 성장하고 혁신 할 수 있습니까? 모든 기준에서 좋은 점수를받은 앱이 최종 목록에 포함되었습니다. 특별한 순서가 아닙니다.
1. MyNetDiary 칼로리 카운터 프로
아이폰 또는 기계적 인조 인간 | 연간 $ 59.99 / 월 $ 8.99
첫눈에, MyNetDiary 칼로리 카운터 프로 평범한 칼로리 카운터이지만 당뇨병 환자에게 매우 유용한 추가 기능이 있습니다.
A1C 결과 (기간 변경), 혈당 수치, 복용중인 약물의 종류 및 양을 추적하고 하루에 대한 일반적인 메모를 유지할 수 있습니다. 일기 항목은 완벽하게 사용자 정의 할 수 있으므로 주간 보고서 및 분석을 통해 자신의 상황을 확인하면서 말 그대로 모든 것을 추적 할 수 있습니다.
따라서 하루에 Lizzo를들은 횟수와 함께 혈당을 추적하려면이 앱을 사용하면됩니다.
2. mySugr
아이폰 또는 기계적 인조 인간 | 연간 $ 27.99 / 월 $ 2.99
'당뇨병을 덜 빨게합니다.' mySugr 앱 — 리뷰를 보면 바로 그런 것 같습니다. 필요한 모든 숫자를 추적하고 현재 진행 상황을 즉시 분석하세요.
사용자 지정 가능한 미리 알림은 사양을 기록하는 것을 잊기 어렵게하며, 인앱 건강 챌린지는 목표에 집중하는 데 도움이됩니다.
진료 예약을해야하는 경우 모든 활동에 대한 전체 보고서를 다운로드하기 만하면됩니다. 사용하기 쉬운 대시 보드와 간소화 된 기능은 당뇨병 치료의 잠재적 인 짜증을 실제로 줄여줍니다.
3. 일일 물 추적기
아이폰 또는 기계적 인조 인간 | 비어 있는
수분 유지는 당뇨병 환자에게 매우 중요합니다. 몸은 때때로 여분의 설탕을 빼내야하기 때문에 오줌을 싸는 것 !
또한 충분한 물을 섭취하면 혈당을 낮추십시오 또는 스파이크를 줄이십시오. 매일 H에 약간의 도움을 받으십시오.두O는 나쁜 생각이 아닙니다.
Daily Water Tracker는 아주 간단합니다. 그것은 당신의 물을 추적합니다. 매일. 한 번의 탭으로 음료를 기록 할 수 있고, 몇 번 더 탭하여 목표를 설정할 수 있으며, 일일 수분 공급을 달성하면 재미있는 디지털 스 트리머를 얻을 수 있습니다! 4.8 개의 별과 거의 6,000 개의 리뷰가있는이 앱은 모든 하이드 레이터에서 인기가 있습니다.
4. 프리 레 틱스
아이폰 또는 기계적 인조 인간 | 월 $ 18.99부터
당뇨병 환자에게는 운동이 특히 중요합니다. 운동은 혈당을 낮추고 체중 관리에 도움이되며, 둘 다 당뇨병 환자에게 중요합니다. 그렇다고 CrossFit 광신자가되어야한다는 의미는 아니지만 조금 더 움직이면 큰 도움이됩니다.
체육관 생활을 할 준비가되지 않았다면 프리 레 틱스 . 이 앱은 AI 코칭을 사용하여 맞춤형 피트니스 여정을 제공합니다. 또한 모든 운동은 체중으로 만 이루어 지므로 추가 장비가 필요하지 않으며 집에서 모든 운동을 할 수 있습니다.
5. Fooducate
아이폰 또는 기계적 인조 인간 | 무료 / 광고없이 $ 3.99
일반적인 칼로리 추적기는 특정 음식이 좋은지 아닌지를 알려주지 않고 단지 숫자 만 알려줍니다. Fooducate 영양을 추적하고 어떤 음식이 가장 적합한 지 알 수 있습니다.
앱은품질어떤 탄수화물이 당신의 친구인지, 메뉴에서 드물게 게스트 스타가되어야하는 탄수화물을 찾을 수 있습니다. 당신은 또한 얻을 것이다 칼로리 및 매크로 추적 로그인 할 때마다 운동 용 헤드 밴드에서 귀여운 미소 과일을 볼 수 있습니다.
6. 완벽하지 않은 행복
아이폰 또는 기계적 인조 인간 | 무료 / 월 $ 9.99 프리미엄
땅에 눕고 마음을 비우는 것은 당뇨병에 대처하는 좋은 방법처럼 보이지 않을 수 있지만 실제로는 매우 효과적인 기술입니다. 한 연구 규칙적인 명상이 혈당 수치를 상당히 낮추는 것을 발견했습니다. 스트레스와 혈당을 줄이려면 완벽하지 않은 행복 앱.
안내 호흡 운동과 명상은 몸이 이완되는 동안 평화로운 순간을 제공합니다. 또한이 앱에는 사랑하는 사람에게 친절한 말을 보내고, 감사의 말을 쓰고, 나쁜 생각을 태울 수있는 공간이있어 #ManifestAndChill을 할 수 있습니다.
교활한 여자의 징후
제한적 신념이 CGI 불꽃에서 올라가는 것을보고 싶었다면이 앱은 당신을위한 것입니다.
7. 당뇨병 연결
아이폰 또는 기계적 인조 인간 | 무료 / 월 $ 1.99 프리미엄
때로는 수천 가지 작업을 수행하는 앱이 필요하지 않습니다. Diabetes Connect를 사용하면 당뇨병 데이터를 추적 할 수 있습니다. 모든 숫자는 기록하기 쉬우 며 인터페이스는 데이터를 더욱 읽기 쉽게 만들어주는 세련되고 단순한 디자인입니다.
네 종류의 코칭과 티셔츠를 살 수있는 곳이 있습니까? 아니요. 그러나 당뇨병을 염두에두고 특별히 제작 된 우수한 추적기를 얻을 수 있습니다.
8. 기분 좋은 것을 찾으십시오 : Adriene과 요가
아이폰 또는 기계적 인조 인간 | 월 $ 9.99
운동과 명상은 당뇨병 환자에게 좋을 수 있으므로 요가가 가장 완벽한 운동 일 수 있습니다. 요가는 마음을 이완시키고 몸을 강화하며 혈당을 유지하는 데 도움이됩니다. 2019 년 최고의 요가 앱 중 하나는 기분 좋은 것을 찾으십시오 .
Adriene Mishler (Adriene 명성을 가진 Yoga의)가 수백 개의 요가 동영상을 안내합니다. 요가 의식을 시작하고 싶거나 'Yoga for Fomo'를 원하든이 앱을 사용하면 도움이됩니다.
Adriene은 요가에 대한 수준이나 경험에 관계없이 항상 편안함을 느끼게합니다. 각 운동은 집, 앞 잔디밭 또는 사무실 휴게실에서 쉽게 할 수 있습니다.정말요가 필요).
9. 당뇨병 : M
아이폰 또는 기계적 인조 인간 | 무료 / 월 $ 4.99 프리미엄
당뇨병 : M 처럼 들린다 법과 질서 스핀 오프 ,하지만 실제로는 훌륭한 추적 앱입니다. 음식 및 혈당 수치를 기록하고 당뇨병 관리를 돕고 자하는 의료 서비스 제공자, 가족 또는 친구와 다양한 보고서를 공유하는 것은 쉽습니다. 또한 하루의 정확한 인슐린 용량을 결정하는 데 도움이되는 볼 루스 계산기를 사용할 수 있습니다.
10. 배
아이폰 또는 기계적 인조 인간 | $ 0.99부터 시작하는 무료 / 인앱 구매
더 많이 운동하고 싶지만 옵션에 압도 당한다면 배 시도. PEAR에는 모든 레벨에 대해 수백 가지 운동이 있습니다. 긴 산책이나 하드 코어에 대한 지침이 필요한 경우 HIIT 모든 것이 앱에 있습니다.
거의 모든 웨어러블 피트니스 장치에 연결하고 심박수를 사용하여 운동을 사용자 지정합니다. 말 그대로 이상하지 않다는 점을 제외하면 귀에 트레이너가있는 것과 같습니다. 트레이너의 외침 고막으로.
11. 설탕 감각 당뇨병
아이폰 또는 기계적 인조 인간 | 비어 있는
Sugar Sense Diabetes와 함께 당신의 단계와 숫자를 아십시오. 이 간단한 앱은 음식과 포도당 수치를 추적하는 데 도움이되며 건강 상태를 유지하기 위해 추정 HbA1C 수치를 제공합니다.
또한 걸음 수 카운터 역할을하며 다른 피트니스 앱과 동기화되어 매일 당뇨병을 어떻게 처리하고 있는지 더 명확하게 보여줍니다. 방금 진단을 받았다면 $ 0의 놀라운 가격으로 번호를 추적하는 데 익숙해지기위한 훌륭한 시작 앱입니다.
12. MyFitnessPal
아이폰 또는 기계적 인조 인간 | 무료 / 연간 $ 49.99 프리미엄
OG 칼로리 추적기는 여전히 보석입니다. MyFitnessPal 1,100 만 개의 식품 데이터베이스가 있습니다! 즉, Trader Joe의 냉동 식품에서 Del Taco queso에 이르기까지 모든 것이 앱에 있으며 추적 할 준비가되었습니다.
이 거대한 데이터베이스를 사용하면 칼로리와 매크로 수를 쉽게 유지할 수 있습니다. 일반 버전은 여전히 무료이지만 프리미엄 버전을 사용하면 추적을 사용자 정의하고 광고를 피할 수 있습니다.
13. 진정
아이폰 또는 기계적 인조 인간 | 연간 $ 59.99
모든 사람은 더 많은 수면을 원하지만 당뇨병이있는 경우 더 중요합니다. 적절한 양의 스누즈 시간을 확보하면 도움이됩니다. 낮은 혈당 그리고 Calm 앱 기록적인 시간에 꿈나라에 도달 할 수 있습니다.
이 앱에는 긴장을 푸는 데 도움이되는 수면 명상과 부드러운 소리가 있지만 왕관의 진정한 보석은 수면 이야기입니다. Jerome Flynn을왕좌의 게임, Bob Ross 또는 Matthew McConaughey가 Calm의 여러 놀라운 수면 이야기 중 하나에서 취침 전 이야기를 읽었습니다. 생각하고 싶지 않은 사람 ' 행복한 작은 나무 ”그들이 졸면서?
14. Health2Sync
아이폰 또는 기계적 인조 인간 | 비어 있는
혈당을 모니터링하는 데 필요한 모든 것이 Health2Sync 앱 . 가족이나 의료 제공자와 연결하여 전문가처럼 당뇨병을 계속 관리 할 때 번호를 확인하고 응원 할 수 있습니다. 이 앱은 매우 간단하고 사용하기 쉬우 며 무료입니다!
15. HealthTap
아이폰 또는 기계적 인조 인간 | 인앱 구매시 무료
비정상적인 독서를 얻거나 당뇨병에 대한 질문이 있든 관계없이 항상 의료 서비스 제공자를 만나는 것이 가장 좋습니다. 하지만 항상 쉬운 선택은 아닙니다.
와 HealthTap , 언제든지 의사에게 물어볼 수 있습니다. 온라인으로 상담 및 처방전 갱신을받을 수도 있습니다. 일대일 상담 비용은 세션 당 약 $ 50이지만 앱의 정보 데이터베이스는 무료입니다.
