천사 수를 찾으십시오
얼룩덜룩하고, 둔하고, 생명이없는 세 단어는 당신의 피부를 결코 묘사하지 않기를 바랄 것입니다. 그러나 호르몬, 건조한 날씨 또는 태양 손상이 문을 두드리면 별보다 적은 어휘가 너무 정확할 수 있습니다.
좋은 뉴스? 피부 보호 치료를위한 성분은 아마도 현재 식료품 저장실에있을 것입니다.
수분, 각질 제거 또는 토닝 도움이 필요하든 밤새, 하루 또는 10 일 안에 결과를 원하든간에이를위한 가정 요법이 있습니다. 최대한 빨리 빛나는 피부를 얻으려면 다음 11 가지 제안 중 하나를 시도해보십시오.
1. 물
당신은 우리가 H를 건너 뛸 것이라고 생각하지 않았습니다.두오, 그래? 피부에 필요한 주요 수화 이슬 맺히고 깨끗하게 유지하려면 비축하십시오. 덥거나 추운 날씨의 극한 날씨에서 수분을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 어디서나 물병을 껴안고 하루 종일 계속 마시십시오.
필요한 물의 양은 크기, 날씨 및 활동 수준에 따라 다릅니다. 우리가 매일 얼마나 많은 물이 필요한지에 대해 토론하는 동안 의학 연구소는 하루에 9 ~ 13 잔 .
당신이 그 사람을 너무 사랑할 때
소변을 보면 수분 섭취량을 정확하게 알 수 있습니다. 오줌이 옅은 짚색 노란색이라면 수분 공급이 좋습니다. 진한 노란색이거나 갈색의 힌트가 있으면 술을 마시세요.
2. 코코넛 오일
우리는 코코넛 오일을 아주 좋아하는 이유 중 하나는 피냐 콜라다에서 거품을 낸듯한 느낌을주기 때문입니다! 그러나이 놀라운 천연 성분은 실제로 피부에 몇 가지 심각한 이점이 있습니다. 코코넛 오일 할 수있다:
- 피부의 외부 장벽을 복구하는 데 도움이
- 항균 보호 제공
- 염증을 줄이다
- 항산화 제 제공
- 치유 촉진
- 느린 피부 노화
코코넛 오일은 수분을 잠그고 피부에 수분을 보충하기 때문에 중건성 피부에 가장 적합합니다.
신청: 코코넛 오일을 단독으로 사용하거나 설탕, 소금 또는 베이킹 소다를 추가하여 스크럽을 만들 수 있습니다. 코코넛 오일 만 사용하는 경우 밤새 그대로 두거나 잠자리에 들기 전에 씻어 낼 수 있습니다. 스크럽은 약 15 분 후에 헹굴 수 있습니다. 스크럽을 선택하는 경우 지성 피부가 아니라면 일주일에 두세 번 각질 제거 만하면됩니다.
3. 꿀
꿀은 꿀벌이나 옥수수 빵만을위한 것이 아닙니다. 그것 피부를 보호하고 영양을 공급합니다 , 보습 및 여드름 치료로 작용합니다. 핵심은 여전히 건강한 박테리아를 포함하고있는 살균되지 않은 생꿀을 사용하는 것입니다.
이 박테리아는 자연 면역 체계와 함께 작용하여 염증과 자극을 줄이고 여드름을 유발하는 박테리아를 공격합니다. 여드름 흉터를 치유하고 가볍게하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
꿀의 혜택은 여기서 그치지 않습니다. 자연적으로 각질을 제거하여 피부를 칙칙하게 보이게하는 각질을 제거합니다.
주의 사항 — 꽃가루, 셀러리 또는 봉독에 알레르기가있는 경우 먼저 피부의 작은 부위에 꿀을 테스트하십시오. 꿀이 얼굴을 덮은 후에는 알레르기 반응을 일으키고 싶지 않습니다.
신청: 꿀을 얼굴에 바르거나 다른 재료와 섞어주세요 혜택을 배가하십시오. 여드름 치료제로 꿀 3 부와 계피 1 부를 섞어 보자. 8 ~ 10 분 동안 그대로 두었다가 헹구십시오.
또 다른 방법은 꿀 1/2 티스푼과 베이킹 소다와 올리브 오일 1 티스푼을 섞는 것입니다. 베이킹 소다는 각질 제거력을 더 해주고 올리브 오일은 피부에 수분을 더 해줍니다. 얼굴에 바르고 헹구기 전에 10 분 동안 그대로 두십시오.
4. 심황
이 밝은 색의 향신료에는 천연 성분의 커큐민이 포함되어 있습니다. 항산화 및 항 염증 속성. 피부에 바르면 여드름을 치료하고 부상을 치료할 수 있습니다. 태양 손상 ) 피부의 자연스러운 광채를 이끌어냅니다.
더 심각하지만 여전히 도움이되는 측면에서는 불편한 발진을 유발하는 불쾌한 미세한 진드기 인 옴 치료에도 사용할 수 있습니다.
문지르 기 전에 얼굴에 심황 : 고려해야 할 몇 가지 사항. 첫째, 일시적으로 피부에 노란색-주황색을 물들 일 수 있습니다. 둘째, 어떤 사람들은 강황에 알레르기가 있습니다. 민감한 얼굴 피부에 적용하기 전에 피부의 작은 부분에 테스트하십시오.
신청: 간단하게 유지하고 강황과 물을 2로 섞은 반죽을 섞습니다. 두껍고 시원해질 때까지 끓여서 피부에 바릅니다. 또는 꿀과 같은 다른 천연 재료와 강황을 섞으십시오. 꿀 1 큰술과 강황 1 작은 술을 섞어보세요. 얼굴에 바르고 15 분 동안 그대로 두었다가 헹구고 두드려 말립니다.
5. 베이킹 소다 스크럽
베이킹 소다는 냄새를 흡수하고 맛있는 구운 간식을 만들어 주며 피부에 윤기를주는 천연 각질 제거제입니다. 적절하게 사용될 때 ). 매일 피부 세포를 흘리지 만 일관된 각질 제거 루틴으로 오래 머무를 수는 없습니다.
신청: 베이킹 소다와 물을 충분히 섞어 반죽을 만들고부드럽게피부에 문지릅니다. 보습 스크럽을 위해 꿀이나 올리브 오일에 베이킹 소다를 첨가 할 수도 있습니다.
6. 올리브 오일
올리브 오일에는 비타민 A, D, E, K의 자연적인 이점이 있습니다. 대부분의 경우 피부 이점에 대해 이야기 할 때 우리는 비타민 E로 이동합니다. 이는 활성 산소의 손상으로부터 피부를 보호하는 항산화 제이기 때문입니다. .
너무 많은 화학에 뛰어 들지 말고 자유 라디칼은 균형을 만들기 위해 다른 전자가 필요한 짝을 이루지 않은 전자를 가지고 있습니다. 자유 라디칼은 세포에서 전자를 가져와 그 과정에서 그들을 죽이려고합니다. 상상할 수 있듯이 활성 산소에 의한 죽음은 피부 건강에 좋지 않습니다.
게다가, 2014 년 연구의 연구원 비타민 E와 K를 함께 먹으면 여드름을 없애는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 피부에 사용하는 것이 똑같지는 않지만 여분의 비타민에 피부를 담그는 장점을 무시하기는 어렵습니다.
신청: 올리브 오일을 피부에 직접 바를 수 있습니다. 그러나 이것은 중요합니다. 값싼 올리브 오일을 건너 뛰고 천연 또는 유기농 엑스트라 버진 올리브 오일을 선택하는 것이 좋습니다. 피부에 더 깨끗하고 안전합니다. 피부 트리트먼트로 특별히 고안된 라벤더, 아몬드 또는 포도씨 오일과 함께 올리브 오일 블렌드를 구입할 수도 있습니다.
많이 걸리지 않습니다. 몇 방울이면 얼굴을 가릴 수 있습니다. 꿀이나 요구르트와 같은 다른 피부 건강 성분과 올리브 오일을 섞어도됩니다. 그러나 여드름이 생기기 쉬운 경우 올리브 오일이 일부 피부 유형의 모공을 막을 수 있으므로 피하십시오.
7. 선 스크린
대부분의 사람들은 가정에서 자외선 차단제를 사용하므로 가정 요법으로 고려하고 있습니다. 그리고 피부의 장기적인 건강에 매우 중요하여 무시할 수 없다 .
선샤인은 피부에 너무 좋은 느낌이지만 그것이 항상 피부에 좋다는 의미는 아닙니다. 피부를 건강하게 유지하는 것은 자외선 손상으로부터 피부를 보호하는 것입니다. 찾아보세요광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제, 자외선 차단 계수 (SPF)가 15 이상인 UVA 및 UVB 광선 모두로부터 보호합니다.
참고로 UVB 광선은 일광 화상을 일으키고 UVA 광선은 피부 깊숙이 도달하여 주름을 증가시키는 손상을 유발합니다. 하드 패스.
신청: 선크림을 어떻게 바르 느냐가 선크림의 종류보다 훨씬 더 중요합니다.
- 몸 전체를 덮는 데 약 2 큰술이 필요합니다. 아낌없이 지원하고 있는지 확인하십시오. 자외선 차단제를 너무 적게 사용하면 효과가 떨어집니다.
- 태양에 나가기 15 ~ 30 분 전에 적용하십시오.
- 땀이 나거나 물에 빠진 경우 더 빨리 2 시간마다 다시 바르십시오.
- 머리카락, 귀 끝, 목과 같은 트러블 포인트를 잊지 마세요.
8. 눈 밑 피부용 티백
차의 효능은 대부분 피부에 바르지 않고 마시는 것에서 비롯됩니다. 하나, 티백 감기 나 온찜질에 딱 맞는 사이즈로 붓기를 줄이거 나 눈 주위 피부를 진정시켜줍니다.
신청: 따뜻한 물에 티백 2 개를 10 ~ 15 분 동안 담근 다음 물을 제거하고 짜내십시오. 냉찜질을하려면 냉장고에 15 ~ 20 분 동안 두십시오. 그런 다음 편안히 누워 긴장을 풀고 티백을 눈에 대고 진정시킵니다.
티백은 안구 감염 및 기타 자극의 증상을 완화하기 위해 온찜질로 사용할 수 있습니다. 우리는 뜨겁지 않고 온습포를 말하는 것이므로 민감한 눈 피부에 적용하기 전에 티백의 온도를 확인하십시오.
9. 알로에 베라 젤
알로에 베라의 약효 수세기 동안 사용되었습니다. 그리고 알로에 베라 젤을 사용하여 한두 번 햇볕 화상을 진정 시켰을 가능성이 있습니다. 그러나 일상적인 피부 관리 루틴에 알로에 베라를 추가 할 가치가 있습니까? 아니면 화난 화상을 진정시키기 위해 손에 들고 있어야합니까? (그 자체로 가치있는 이유.)
얼굴 로션 대신 알로에 베라의 보습력을 사용할 수 있습니다. 비타민 A와 E, 항산화 제, 건강한 효소로 가득 차 있습니다. 알로에 베라는 피부에 빠르게 흡수되어 지성 피부를 가진 분들도 탈주없이 사용할 수 있습니다.
이 시원한 젤은 일광 화상, 동상, 베인 상처 및 구순 포진을 치료하는데도 사용할 수 있으므로 약장에 보관할 가치가 있습니다.
신청: 알로에 베라 식물을 소유하고 있다면 잎 중 하나를 잘라 내고 액체를 짜낸 다음 피부에 직접 바를 수 있습니다. 그러나이를 사용하는 가장 쉬운 방법은 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 알로에 베라 젤을 구입하는 것입니다.
알로에 베라는 건강 증진을 위해 종종 금송화 또는 에키 네시아와 같은 다른 성분과 혼합됩니다. 그러나 순수하고 천연 성분 만 나열한 것을 확인하십시오. 일부 병에는 파라벤 (ick)을 포함한 필러가 들어 있습니다. 순수한 알로에를 찾고 있다면 성분 목록에 그것만 나열해야합니다.
10. 요구르트 페이스 마스크
요거트의 매끄럽고 부드러운 식감이“얼굴에 올려주세요!” 요거트가 최근에 비명을 지르지 않았다면이 맛있는 간식을 어떻게 사용하는지 다시 생각해볼 때입니다. 천연 보습제 역할을하며 꿀, 알로에 베라 또는 강황과 같은 다른 피부 건강 성분을 쉽게 추가 할 수 있습니다.
당신이 좋아하는 것을 찾을 때까지 다른 요구르트를 시도 할 수 있습니다. 예를 들어 그릭 요거트의 크림 같은 질감은 특히 재료를 추가 할 때 적용하기가 더 쉽습니다. 그러나 선택하는 브랜드와 유형에 관계없이 평범하고 맛이없는 요구르트를 고수해야합니다.
신청: 얼굴을 덮는 데 필요한만큼의 요구르트를 1 / 3 ~ 1 / 2 컵 정도 사용하십시오. 얼굴에 직접 바르거나 꿀, 올리브 오일 또는 강황을 한두 티스푼 넣어서 피부를 더 부스트 할 수 있습니다.
11. 먹고 * 입는다 : 최고의 피부를위한 영양
우리가 당신의 몸에 넣은 것과 당신의 몸에 넣은 것에 대해 이야기하지 않는다면 우리 목록은 완전하지 않을 것입니다. 피부 건강의 대부분은 실제로 먹는 음식에 달려 있습니다. 목록에서 # 1을 참조하십시오.
우리는 비타민 A, D, E, K에 대해 이야기했습니다. 항산화 제; 그리고 피부에 바르는 항염증제. 그러나 이러한 동일한 영양소는 규칙적인 건강한 식단의 일부로 섭취하면 훨씬 더 강력합니다.
과일, 베리류 (항산화 제가 함유되어 있음) 및 야채를 균형있게 섭취하면 피부 세포에 영양분을 공급하여 밝고 빛나는 안색을 연출합니다.
그리고 부기를 가라 앉힐 수 있다고 우리가 말한 티백 기억 나? 당신이 실제로 차를 마시다 , 피부에 영양을 공급하는 과다한 양의 피부도 제공됩니다. 내부 요구 사항이 충족되면 외부 피부 도움이 덜 필요합니다.
명확하게 말하면 목록에있는 모든 것을 먹어야한다고 말하는 것이 아닙니다. 선크림, 베이킹 소다 (맛있는 것으로 구워지지 않는 한), 알로에 베라 젤을 많이 바릅니다. 어떤 것들은 올레 파이 구멍에 들어갈 의도가 없었습니다.
친절한 알림 : 집에서 피해야 할 피부 실수 8 가지
그리고 피해야 할 사항에 대해 말하면, 피부에 바르거나하지 말아야 할 사항에 대한 정보가 웹에 많이 떠 있습니다. 모든 사람의 피부는 다르지만 스킨 케어 루틴을 만들 때 피해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
- 햇볕에 노출되고 보호되지 않은 상태에서 많은 시간을 보내지 마십시오. 태양 손상은 고르지 않은 색소 침착, 조기 노화 및 피부암으로 이어질 수 있습니다. 스크리닝하고 은폐하고 다시 신청하는 것을 잊지 마십시오.
- 레몬과 다른 감귤류를 조심하세요. 그들의 높은 산도는 종종 여드름 치료에 사용됩니다. 하나, 레몬 및 기타 감귤류 피부를 몇 시간 동안 자외선에 민감하게 만들어 심각한 화상을 입을 수있는 소 랄렌이라는 화학 물질을 함유하고 있습니다. 감귤류는 또한 수개월 동안 지속되는 물집이나 색소 변화를 일으킬 수 있습니다.
- 과용하지 마십시오. 가정 또는 OTC 피부 요법을 너무 자주 사용하면 피부를 자극하여 탈진, 염증 또는 발진을 일으킬 수 있습니다. 대부분의 사람들은 지성 피부가 아니라면 일주일에 한두 번 각질 제거 만하면됩니다. 아침, 밤에 세안하고 매일 자외선 차단제를 보습하고 바릅니다. 마스크와 여분의 세안은 때때로 피부를 강화하는 재미있는 방법이지만 일상적인 연습이되어서는 안됩니다.
- 당신의 피부 타입을 무시하지 마십시오. 피부가 지성입니까, 건조합니까? T 존 (이마, 코, 턱)이 문제 영역입니까? 피부 유형을 알면 어떤 유형의 피부 트리트먼트가 가장 효과적 일지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여드름이 나기 쉽다면 올리브 오일처럼 모공을 막는 보습제에주의하세요. t-zone 또는 복합성 피부가 있다면 이마와 코에하는 것과 다른 뺨에 대한 치료가 필요할 수 있습니다.
- 손 떼! 손에는 모공을 막고 탈주를 일으키는 먼지, 박테리아 및 기름이 있습니다. 피부에 제품을 바르기 전에 얼굴을 만지지 말고 항상 손을 씻어서 박테리아를 막으십시오.
- 치약 조심하기. 이 인기있는 얼굴 치료는 탈주 또는 흉터 치약에 잘못된 성분이 있으면!
- 계피를 쉽게 섭취하십시오. 계피의 천연 항균 성분은 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 피부 자극을 유발할 수 있으며 일반적인 알레르겐입니다. 먼저 얼굴에 바르지 마십시오. 패치 테스트 또는 꿀, 요거트 또는 다른 부드러운 재료와 혼합합니다.