천사 수를 찾으십시오
Shape-Ups, 사우나 슈트 및 악명 높은 Shake Weight 사이에는 기즈모, 가제트 또는 빠른 스키니 기믹이없는 것 같습니다. 사실, 미국인들은 연간 300 억 달러 체중 감량 제품에 대해 (분명히 심야 정보 광고가어떤 것권리). 하지만 속담이 사실이라고하기에는 너무 좋게 들리면 아마도 . Greatist가 가장 큰 피트니스 플랍, 실패, 그리고 f * #! s ?! 지난 수십 년간의-속임수를 피하는 방법.
집에서 시도하지 마십시오 — 플롭
1. 흔들림 무게 스푸핑 토요일 밤 라이브 , 데일리 쇼, 사우스 파크, 흔들어 무게 소개가 필요하지 않습니다. 스프링이 장착 된 2.5 파운드 덤벨의 이점은 여전히 의심 스럽지만 2 백만 단위 시장에서 첫해에 판매되었으며 판매는 그 이후로 두 배 이상 증가했습니다 (개그 선물 이론을 약간 늘려 줌).
두. 무료 Flexor Shake Weight가 R 등급이면 Free Flexor는 큰 네온 XXX를 얻습니다. 특허 출원 중 원형 강도 기술 , 세계 최초 ( 부인할 수없는 남근 ) 덤벨을 구부리면 팔뚝이 타 오르고 & ldquo; 근육이 울게 만든다. & rdquo; 행복한 운동에 대한 우리의 생각은 정확히 아닙니다. (NSFW : 최고의 스푸핑)
삼. 진동 플랫폼 카우치 포테이토가 정말로 더 강하고 건강하며 슬림하게 흔들릴 수 있습니까? 예, 그렇게 생각하지 않았습니다. 12 개월의 전신 진동 요법이 폐경기 여성의 골밀도 및 구조에 미치는 영향 : 무작위 시험 . Slatkovska, L., Alibhai, S.M., Beyene, J., et al. University Health Network, Mount Sinai Hospital, 토론토 대학교, 토론토 대학교, McMaster 대학교, 캐나다 온타리오 주 해밀턴. Annals of Internal Medicine, 2011 Nov 15; 155 (10) : 668-79, W205. 여성 운동 선수의 고립 또는 근력 훈련과 결합 된 전신 진동의 효과 . Preatoni, E., Colombo, A., Verga, M., et al. 스포츠, 건강 및 운동 과학, 보건부, University of Bath, Bath, 영국. Journal of Strength and Conditioning Research, 2011 년 11 월 4. 인쇄를 앞둔 Epub. 일부 운동 선수는 향상된 성능 스테핑 후떨어져서불안정한 상황에서 배심원 단은 여전히 파워 플레이트 다른 컨디셔닝 방법보다 더 나은 결과를 가져올 것입니다.
라자로 가르시아 폰지
네. 사우나 슈트 아니요, 쓰레기 봉투가 아닙니다. 우리는 당신을 질식 시켜서 기쁩니다. 이 고무 방수 수트는 사람들이 세션 당 몇 파운드의 땀을 흘리도록 설계되었습니다. 문제는 다음과 같습니다. 그것에 대해 안전하지 않다 (생각 : 열사병, 근육 경련 및 실신). 게다가, 그 파운드는 일반적으로 먹거나 마신 직후에 다시 회복됩니다.
5. 8 분 복근 여기서 메신저를 죽이지 말고 8 분할 수 없다6 팩 제조 ( 스판덱스가 아무리 심각해도 ). 80 년대 & ldquo; 8 분 복근 & rdquo; 열풍은 본질적으로 그것뿐이었습니다. 원하는만큼 크런치하지만빨래판 위근력 운동, 유산소 운동, 건강한 식단을 포함한 전신 컨디셔닝이 필요합니다.
6. 병에 담긴 운동 네, 그날이 될 것입니다. 과 연방 거래위원회 우리만큼 실망했습니다. 2000 년, 병 속 운동 및 기타 체중 감량 & ldquo; 기적의 약물 & rdquo; 넘겨야했다 천만 달러 소비자 구제. 통과하지 말고 미국의 희망을 얻지 마십시오.
7. 토닝 슈즈 그들 중 최고와 함께 마을 주변을 흔들어 보셨나요? 이 불안정하고 구부러진 밑창은 패션 가짜 파스에 지나지 않습니다. (솔직히, 실제 여성은 이렇게 Reebok Easy Tones에서). 최근 연구 & ldquo; 토닝 신발 & rdquo; 이것들과 오리지널 스케 쳐 쉐이프 업을 포함하여 착용자를 돕지 마십시오. 더 격렬하게 운동하거나, 더 많은 칼로리를 소모하거나, 근력 및 음색 .
8. 힘의 균형 $ 29.99에이 성능 블링 특수 홀로그램 주파수를 통해 균형, 강도 및 유연성을 향상 시킨다고 주장합니다. 현실 : 연구에 따르면 힘의 균형 팔찌는 실제로 작동합니다. 위약보다 낫지 않다 Power Balance & circledR의 효과; 성인의 정적 균형, 햄스트링 유연성 및 팔 강도에 대한 밴드 : Lifespan Wellness Research Center . Verdan, P.R., Marzilli, T.S., Barna, G.I., et al. 텍사스 주 타일러에있는 텍사스 대학교 보건 운동학과. Journal of Strength and Conditioning Research, 2011 년 10 월 24 일. 인쇄 앞의 Epub. 그래서 그 게임에 대한 모든 개선은 그들이 말했듯이 모두 머리에 있습니다.
9. 로켓에서 하루에 5 분씩 & ldquo; 지글 지글 끓는 바위 & rdquo; 복근? $ 14.95 30 일 평가판 후 일부 사용자 달라고 구걸하십시오. 그리고 로켓에서 할 수있다어떤 것그 중간 부분의 경우 목과 등 지지대가 딱딱하지 않고 전체 & ldquo; 운동 플러스 마사지 & rdquo; 부품? 발사 실패에 대해 이야기하십시오.
남편의 자질
10. 빅 휠 스케이트 더 큰 것이 낫다고 말하는 사람은 베니스 비치의 인라인 스케이트를 말하는 것이 아닙니다. 여전히, 괴물 바퀴 전차 스케이트 과 LandRollers 그 여행, 미끄러짐, 낙상을 900 % 더 부끄럽게 만들고 (그리고 아마도 더 고통 스러울 것입니다).
열한. 허벅지 마스터 Suzanne Somers는 80 년대의 얼굴 일 수 있습니다. & ldquo; TV에서 본대로 & rdquo; 하지만 그녀가 허벅지 마스터 미국 전역의 대부분의 다락방에서 먼지를 모으고 있습니다. 짜기, 짜기, sqeeeezing은 모두 피곤합니다. 의심 많은? 왜 그러겠습니까? 개발자, 조슈아 레이놀즈 , 또한 70 년대와 80 년대 무드 링의 배후에있는 마스터 마인드였습니다 (잠깐 – 왜 항상 파란색입니까?).
12. 진동 벨트 Marky Mark 한때 우리에게 진동을 느껴 보라고하셨습니다. 하지만 우리는 그가 말을하지 않았다고 확신합니다. 이것들에 대해 . 동안 진동 벨트 심야 시장을 계속 사로 잡고 FTC 복부 지방을 녹이는 수단으로 전자 근육 자극을 구매하지 않습니다. 근력 및 EMG 측정을 사용하여 두 개의 복부 훈련 장치와 복부 크런치 비교 . Demont, R.G., Lephart, S.M., Giraldo, J.L., et al. 미국 펜실베이니아 주 피츠버그 대학교 신경 근육 연구실, 스포츠 의학 및 신체 건강 저널, 1999 년 9 월; 39 (3) : 253-8 ..
13. 토닝 의류 킥보다 덜 연구되었지만 토닝 의류는 몇 가지 위험 신호를 제기합니다. FTC의 2,500 만 달러 결제 Reebok에서 & ldquo;기만적인 마케팅 & rdquo; 토닝 화와 의류의 내장 저항 마모는 가능성 ,하지만 확실한 증거가 확인 될 때까지 해당 금액을 은행에 보관합니다.
14. 라운지에서 마지막으로 & ldquo; 뒤로 기대다 & rdquo; 복부를위한 것은 아니 었습니다. 하지만 어설픈 광경이 잔디 의자 그냥 움직이고 싶게 만들뿐입니다. (아니환불 보장, 물론이야.)
열 다섯. 화이텐 Carmelo 거짓말을하지 않겠습니까? 이 유명인이 지원하는 티타늄 팔찌는 고통과 피로, 근력 향상 및 도움 & ldquo; 생체 전기 흐름 & rdquo; (멋진 소리, 응?). 그러나 연구에 따르면 올스타 간편 버튼 없음 -적어도 아직.
16. Ab 서클 원형 트랙에서 휘젓는 것은 재미있어 보이지만 실제로 복근에 효과가 있습니까? The Hills 졸업생 Audrina Patridge (판매, 맞습니까?)가 지원하는 Ab 서클 원형 힘 기술로 jiggley love handles를 추방 할 것을 약속합니다. 문제는 :이 기기가 그 이상을 수행한다는 것을 증명하는 연구는 아직 없습니다. 그 머리카락을 채찍질하다 다시 n & rsquo; 앞으로.
17. 덤벨기구 믿거 나 말거나이 무게감있는기구는 단지 웃음만을위한 것이 아닙니다. 1.5 파운드의 제작자 나이프 및 지게차 아이디어가 탄생했다고 다이어트에 대한 좌절 결국 작동하지 않았습니다. 그래서 그는 한 입을 더 힘들게 만들었습니다. 불행히도, 노력은 결코 당황하지 않았습니다.우리.
위키 스티비 닉스
당황하지 마십시오 — 사기를 피하는 방법
모든 피트니스 제품에 수건을 넣을 준비가 되셨습니까? 그렇게 빠르지는 않습니다. 형태를 갖추는 것이 화상을 입는 것을 의미 할 필요는 없습니다. 첫 번째 쉬운 할부를 넘기기 전에이 팁을 명심하십시오.
- 과대 광고를 믿지 마세요. . 제품이 & ldquo; 비밀 공식 & rdquo; & ldquo; 마법의 유니콘 & rdquo; 그리고 다른 똑같이 모호한 주장은 침착하고 계속하십시오. 가장 최근의 마술적인 체중 감량 약은 사실 너무 좋은 .
- 결과는 시간이 걸립니다 . 빨래판 복근까지 하루에 3 분? 로마 (일명이 바위 단단한 몸매)는 하루 만에 지어지지 않았습니다. 연구에 따르면 작업을하는 것이 실제 결과를보고 유지하는 열쇠입니다. 비만에 대한 신체 활동 및 훈련 . [헝가리어 기사]. 위험 Egészségügyi Szolgáltató Kft. 부다페스트, 헝가리. Medical Weekly, 2010 Jul 11; 151 (28) : 1125-31 .. 즉, 심장, 근력 훈련,과건강한 식단을 제공합니다. 항상 절대적으로 운동 루틴.
- 리뷰에 지치십시오 . 유명인의 추천과 고객 추천이 어떤 식 으로든 흔들리지 않도록하십시오. (물론, 우리는 The Rock이 요리하는 모든 것에 예외를 둘 것입니다.)
- 책 확인 . 제품 제조업체에 대해 잘 모르십니까? 신뢰할 수있는 사람과 회사의 실적을 확인하는 것이 항상 가장 좋습니다. 소비자 기관 . 과 FTC 소송 항상 위험 신호입니다.
- 당신을 위해 일하는 것에 충실하십시오. . 계속해서 새로운 장비, 운동 및 훈련 계획과 혼합하십시오. 단 하나의 제품도 & ldquo; 혁명 & rdquo; 당신의 무엇이든. 계속 유지 & rsquo; 당신을 행복하고 건강하게 유지하고 계속 움직일 수 있도록합니다.
우리가 TV에서 본 가장 큰 운동 흉상을 택한 것을 잊었습니까? 아래 댓글에 가장 좋아하는 스푸핑 가치가있는 제품을 알려주세요!
