천사 수를 찾으십시오
다이어트로 장미증을 치료할 수는 없지만 올바른 음식을 섭취하면 증상을 최소화할 수 있습니다. 이 피부 상태에 대해 무엇을 먹고 피해야 하는지 알아보세요.
예쁘고 꽃처럼 들리는 이름에도 불구하고 장미증은 공원에서 산책할 수 없습니다. 안면 홍조, 홍조, 주사비의 작은 돌기를 처리하면 불편함은 말할 것도 없고 자의식이 생길 수 있습니다.
다행히도 일부 사람들은 식이요법의 변화가 건강에 의미 있는 변화를 가져온다는 사실을 발견했습니다. 주사비 증상 . 이 피부 질환을 앓고 있는 경우 입에 넣는 것이 얼굴에 어떤 영향을 미칠 수 있는지는 다음과 같습니다.
주사비를 유발하는 음식은 무엇입니까?
사람마다 주사비 유발 요인이 다를 수 있지만 일반적으로 매운 음식, 유제품, 신남알데히드라는 화합물을 함유한 음식이 흔한 원인입니다. 다음을 제한하거나 제거할 가능성에 대해 의사나 영양사와 상담하십시오.
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- 매운 음식: 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다. 고추 , 카레, 핫 소스.
- 유제품: 우유, 치즈, 요거트 사워 크림은 일부 사람들에게 주사비 재발을 일으킬 수 있습니다(그러나 일부 연구 이러한 식품은 항염증 특성으로 인해 장미증에 유익하다는 것을 보여줍니다.
- 신남알데히드 함유 식품: 이 긴 이름의 플라보노이드는 계피, 초콜릿, 토마토 및 감귤류에서 발견됩니다. 일부 연구 이 플라보노이드가 장미증을 유발할 수 있다고 제안합니다.
히스타민 함유 식품
잠재적인 주사비를 악화시키는 식품 목록은 히스타민 함량이 높은 식품으로 이어집니다. 이것이 플레어에 기여할 수 있는 이유는 무엇입니까? 히스타민 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 더 좋게 만듭니다. 주사비가 있는 사람의 경우 이는 추가적인 발적과 홍조를 유발할 수 있습니다.
일부 고히스타민 식품 포함하다 :
- 딸기
- 토마토
- 파인애플
- 파파야
- 늙은 치즈
- 와인
- 가공육
주사비를 유발하는 음료는 무엇입니까?
주사비에 대한 식단을 검토하는 동안 음식뿐만 아니라 음료도 고려하는 것을 잊지 마십시오. 플레어를 유발할 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 알코올 음료: 또 다른 NRS 조사 주사비 환자 중 52%는 알코올이 증상을 악화시킨다고 보고했습니다.
- 뜨거운 음료: 따뜻한 음료의 열기 커피 , 차 또는 핫 초콜릿 캔 염증 수용체를 활성화 피부에 주사비의 모양을 악화시킵니다.
주사비에 좋은 음식은 무엇입니까?
좋은 소식: 우리는 당신이 무엇을 하는지 말하려고 온 것이 아닙니다. 캔트 장미증을 위해 먹어라. 우리는 또한 여러분의 식단에 도움이 되는 마른 음식을 추가했습니다.
건강한 지방
무엇을 하는가? 연어 , 아마씨, 호두의 공통점은 무엇일까요? 이들은 모두 주사비 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 건강한 지방인 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 이 지방은 염증을 진정시켜 잠재적으로 얼굴의 발진을 진정시킵니다.
안에 2016년 연구 예를 들어, 장미증으로 인해 눈이 건조한 사람들은 6개월 동안 오메가-3 보충제를 받았습니다. 이 기간이 지나면 안구 건조증이 감소한다고 보고했습니다.
프로바이오틱스와 프리바이오틱스
과학은 여전히 장내 미생물군집과 피부 사이의 연관성을 연구하고 있지만, 건강한 복부 박테리아가 주사비에 긍정적인 효과 .
프로바이오틱스 보충제와 발효 식품(요구르트, 케피르, 사우어크라우트, 된장 등)에서 발견되는 유익한 박테리아는 주사비 뒤의 염증 과정을 감소시킬 수 있습니다. 프로바이오틱스를 시작하기 전에 반드시 의사나 피부과 전문의와 상담하세요. 일부 종은 다른 종보다 더 효과적일 수 있습니다.
더 건강한 피부를 위한 장 건강 경로에 초점을 맞추면서, 프리바이오틱스 섬유질이 풍부한 음식을 섭취함으로써 항상 행복한 장내 벌레를 먹일 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 여기에는 마늘, 양파, 바나나 , 아티초크, 아스파라거스, 치커리 뿌리.
제니 슬레이트 바이오
아이스 커피
잠깐만요... 장미증에 커피가 좋을 수도 있나요? 응아아앙! 반직관적으로 들릴 수도 있지만, 뜨거운 음료가 홍조와 발적을 악화시킨다는 점을 고려하면, 연구에 따르면 커피 섭취는 주사비 증상 감소와 관련이 있습니다.
안에 공부하다 14년 이상 지속된 연구에서 82,000명 이상의 사람들을 대상으로 조사한 결과, 카페인이 함유된 커피를 더 많이 마신 사람들은 주사비 위험이 더 낮았습니다.
테이크아웃
분명히 말하면, 먹거나 마시는 어떤 것도 원인을 유발하거나 치료할 수 없습니다. 장미증 - 증상이 좋아지거나 나빠질 뿐입니다. 유발 요인을 추적하려면 음식 및 증상 일기를 작성해 보세요. 어떤 음식과 음료가 증상을 증가시키는지(또는 만세! 완화를 주는지) 파악한 후에는 자신에게 맞는 주사비 다이어트 계획을 세울 수 있습니다.
