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호르몬, 해부학 및 건강 문제로 인해 생리 기간 동안 엉덩이 경련이 발생할 수 있습니다.
아, '그 달의 그 때'의 즐거움 — 경련, 부풀어 오르고 이제는 놀라운 엉덩이 경련. 생리통이 충분하지 않은 것처럼 몸은 불편 함을 엉덩이까지 확장하여 커브 볼을 던지기로 결정합니다. 하지만 두려워하지 마세요! 우리는 생리통 엉덩이 경련과 이를 처리하는 방법에 대한 코드를 해독했습니다.
생리 중 엉덩이 경련의 원인은 무엇입니까?
운동 중 엉덩이 경련 월경 종종 엉덩이까지 바로 내려가는 깊은 골반 통증처럼 느껴집니다. 그런데 왜요? 이는 모두 신체의 몇 가지 주요 역할 덕분입니다. 월간 루틴 .
프로스타글란딘은 자궁 근육을 수축시켜 자궁 내벽이 벗겨지는 데 도움을 주는 호르몬 유사 물질입니다. 필수적이긴 하지만 약간 지나치면 강렬한 수축이 아래로 퍼져나가 익숙하면서도 달갑지 않은 엉덩이 통증을 유발할 수 있습니다.
해부학적 구조도 기여합니다. 자궁이 척추 쪽으로 뒤로 기울어지면 신경을 압박할 수 있고 고통을 증폭시키다 플로 이모가 방문할 때 당신의 전리품에.
그리고 간과하지 말자 자궁내막증 , 자궁 내막과 유사한 조직이 자궁 밖에서 자라는 상태입니다. 엉덩이로 이어지는 신경 근처에 발생하면 상황을 악화시킬 수 있습니다. 경련이 더욱 심해짐 그리고 광범위합니다.
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엉덩이 경련의 다른 원인
월경 주기가 엉덩이 경련의 원인이 되는 경우가 많지만, 불편함이 항상 엉덩이 경련과 관련이 있는 것은 아닙니다. 당신의 생리 . 다음을 포함하여 여러 가지 다른 요인으로 인해 모든 성별의 사람들에게 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다.
- 근육 긴장 또는 부상: 격렬한 신체 활동이나 스포츠에 참여하면 골반과 엉덩이 부위의 근육 긴장이 발생할 수 있습니다.
- 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 경우: 현대 생활 방식에는 장시간 앉아 있는 것이 포함되어 골반 부위와 엉덩이에 스트레스를 줍니다.
- 좌골신경통: 좌골신경통은 생리통으로 인한 엉덩이 경련과 유사할 수 있습니다.
- 일시적인 직장통증: 이 덜 알려졌으나 강렬한 상태 갑작스런 원인 엉덩이 부위의 경련, 경련 또는 찌르는 듯한 통증.
- 기타 조건: 여러 가지 다른 건강 문제로 인해 근육 경련, 과민성 대장 증후군(IBS), 장 문제 , 치질(치질) 및 변비 .
생리 중 엉덩이 경련을 치료하는 방법
운동 중 엉덩이 경련을 없애거나 최소한 완화하려면 다음 방법을 시도해 보십시오. 당신의 생리 :
- 온열요법: 허리와 엉덩이에 온열 패드나 뜨거운 물병을 대면 통증이 완화됩니다.
- 운동: 이동하는 것이 직관에 어긋난다고 느껴질 수도 있지만 고통 , 온화한 신체 활동 도울 수있다.
- 처방전 없이 구입할 수 있는(OTC) 통증 완화제: 이부프로펜과 같은 비처방 항염증제는 종종 관리에 효과적입니다. 월경통 , 엉덩이에 방사되는 것을 포함합니다.
- 다이어트 조정: 섭취량 늘리기 마그네슘이 풍부한 음식과 오메가-3 지방산 도움이 될 수 있습니다.
의사를 만나야 할 때
엉덩이 경련이 심각하고 지속적이며 삶의 질에 영향을 미치는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 경련이 신체 외부에서 자주 발생하는 경우 생리주기 또는 동반됩니다. 다른 증상 좋다 비정상적인 출혈 아니면 특이한 해고하다 , 의사에게 연락하여 관련된 모든 것을 배제할 수 있도록 하십시오.
테이크아웃
생리 기간이 생리통에 부담을 준다면 엉덩이와 복통을 완화하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 아래의 짐승을 길들이는 것은 뜨거운 물병, 활발한 산책, 오메가-3와 마그네슘이 풍부한 잔치만큼 간단할 수 있습니다. 그러니 다음 번에 몸이 매월 반란을 일으키기 시작하면 다음 팁을 시도하고 편안함을 되찾으세요.
