천사 수를 찾으십시오
여기에 사랑에 대한 어려운 진실이 있습니다. 그것은 동화가 아닙니다. 누구나 살면서 한 번쯤은 가슴 아픈 일을 겪었을 것이다. 문제는 이별 후 회복 기간은 얼마나 됩니까?
이별 후 다시 일어서는 데 필요한 시간은 일반적으로 개인의 성격과 성격에 따라 다릅니다. 분명히, 인생에서 더 강한 척추를 가진 사람들은 무언가가 끝났을 때 과거에 잘못되었던 것에 덜 집중하고 대신 계속 진행하기 때문에 아주 빨리 움직이는 경향이 있습니다.
반면에 어떤 사람들은 일어난 모든 실수를 면밀히 조사하여 관계에서 무엇이 잘못되었는지 계속해서 파악해야 합니다. 이것은 차례로 이러한 유형의 사람들이 그것을 극복하는 데 상당한 시간이 걸리게 만듭니다. 따라서 이별의 비통함은 사람마다 다를 수 있으며 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년이 걸릴 수도 있습니다.
평균적으로, 첫 번째 비탄을 극복하는 데 얼마나 걸립니까?
자, 이것은 까다로운 질문입니다. 비통함은 모든 사람에게 고유하고, 그렇습니다. 그것은 일반적인 경험입니다. 그러나 첫 비통함을 다루는 것은 사람마다 다릅니다. 일부 전문가들은 말한다 대부분의 사람들은 전 애인이 없는 삶에 적응하기 시작합니다. 4~6주 . 훨씬 더 빠를 수 있지만 일반적으로 훨씬 더 길지 않습니다.
몇 달 후에도 여전히 틀에 박힌 것처럼 느껴진다면 치료를 고려해야 할 때입니다. 종종 비탄은 친구나 가족이 제공할 수 있는 한계를 넘어서는 방식으로 당신을 루프에 빠뜨릴 수 있습니다.
양자리 남자가 당신을 사랑한다는 신호
치료는 그것을 이야기하고 두려움과 주저를 공유할 수 있는 안전한 공간이 될 수 있으며 이별이 제기한 과거 문제를 해결하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 마음과 정신이 다시 일어나 다시 나갈 준비를 하도록 도와줍니다.
심각한 비탄 또는 진정한 비탄을 겪고 있다는 5가지 신호
1. 잠 못 이루는 밤
비통함의 가장 명백한 징후는 즉각적인 수면 부족입니다. 과거에 대한 대부분의 기억은 일반적으로 취침 직전에 마음에 떠오르기 때문에 숙면을 취하지 못합니다. 밤에 너무 외롭고 갑자기 넓어지는 침대에 익숙해지기 어려울 것입니다. 특히 당신과 당신의 파트너가 얼마 동안 함께 살았다면 더욱 그렇습니다.
비탄의 최악의 시간은 밤에 혼자 있을 때입니다. 왜냐하면 모든 '만약에'가 쏟아져 들어와 숙면을 방해하기 때문입니다.
2. 초점이 맞지 않음
비탄 후에 가장 힘든 것 중 하나는 집중할 수 없고 생산적이고 효율적일 수 없다는 것을 아는 것입니다. 또한 마음의 상처만 생각할 수 있기 때문에 동료들과의 유대감이 사라지기 시작하는 순간이 있습니다.
한 가지 주목해야 할 점은 일부 개인은 이 고통이 일시적이라는 것을 알고 견딜 수 있으며 시간이 지남에 따라 치유되고 심지어 고통으로부터 배울 수 있다는 것입니다. 그러나 모든 사람에게 동일하지는 않습니다. 누군가에게는 위압감이 느껴질 수 있으며 전체 삶과 일상적인 사무실 및 일상 생활에 영향을 줄 수 있습니다. 당신이 하는 모든 일에 초점을 잃는다면, 당신이 더 많은 시간을 할애하여 자신을 돌보고 인생을 살아가면서 고려하고 싶은 길에 대해 생각할 자격이 있다는 신호입니다.
3. 식욕 감퇴
관계에서 가장 위대한 기억은 일반적으로 우리가 식사를 할 때 파트너와 유대감을 형성하는 순간입니다. 그렇기 때문에 사랑하는 사람과 보내는 대부분의 날짜와 시간에는 항상 어떤 종류의 음식이 포함됩니다. 이별 후 식욕 감퇴는 매우 분명해질 것입니다. 주변의 모든 식당이나 식당에서 이전 사랑하는 사람과 함께 먹었던 시간이 생각나기 때문입니다. 또한 과거에 부엌에서 서로를 위해 요리하며 시간을 보내는 것을 좋아했던 부부는 이별 후 간단한 식사라도 해야 하는 부담을 지게 됩니다.
4. 자신을 잃는다
이것은 아마도 고통스러운 이별 후 모든 사람이 겪는 가장 흔한 일입니다. 그러나 심각한 것으로 간주되기 위해 사람이 얼마나 자신을 잃을 수 있습니까? 그 대답은 비탄에 빠지기 전에 어떻게 자신을 잘 돌보는가에 달려 있습니다.
당신이 화장을 하지 않고 머리를 손질하지 않고 아파트를 떠날 수 없는 그런 여자라면, 어느 날 당신은 머리에 신경을 쓰지 않거나 얼굴에 필요한 것을 잊어버리기 시작하면 심각한 방향으로 갈 것입니다.
머리를 손질하거나 목욕을 하거나 외출을 할 필요가 없다면 전문가의 도움을 받아야 할 때라는 신호입니다. 비탄이 너무 심해서 2주 정도가 지나도 자신에게 가해진 피해를 바꾸고 싶지 않고 주변 생활에 더 이상 관심이 없고 말 그대로 계속할 수 없거나 계속 할 수 없는 느낌이 든다면 삶을 계속하고 싶다면 외부의 도움을 받는 것이 매우 중요합니다.
5. 사람 피하기
상호 친구를 통해 소위 인생의 사랑을 만났고 관계가 잘 끝나지 않으면 우정을 유지하고 지원하는 것이 당연히 까다롭습니다. 때로는 가족과 함께 가슴 아픈 일을 처리하고 공개하는 것이 훨씬 더 어렵습니다.
그들이 당신의 인생에서 가장 영향력 있는 사람들, 친구 또는 가족이라는 점을 주목하는 것이 중요하지만, 그들은 훈련된 전문가는 아니지만 당신이 필요로 하는 지원을 줄 수 있습니다. 아래에.
비통한 우울증에 대처하고 회복하는 7가지 방법
1. 소셜 미디어를 멀리하세요
비탄에서 회복하는 가장 빠른 방법 중 하나는 Facebook, Instagram 등과 같은 소셜 매체에서 멀어지는 것입니다. 이렇게 하면 전 애인의 프로필을 계속 확인하여 과거의 일과 추억을 회상하는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 다른 커플이 겉보기에 행복한 삶에 대해 게시하는 것을 보는 것은 현재의 슬픈 상태를 그들의 것과 비교하게 되므로 계속 진행하는 데 도움이 되지 않습니다.
2. 가족과 함께 하세요
가장 중요한 지원은 항상 가족입니다. 이 가족 지원 시스템의 장점은 무슨 일이 있어도 항상 옆에 있을 사람이 자동으로 있다는 것입니다. 가족이 항상 사물을 눈으로 보는 것은 아니지만 힘든 일이 닥쳤을 때 엄마와 아빠보다 당신을 용기 있게 도와줄 수 있는 사람은 없습니다.
3. 새로운 일을 찾아라
비탄에서 벗어나기가 힘든 이유 중 하나는 과거의 기억 때문입니다. 둘 다 하는 취미, 운동을 하는 체육관, 둘 다 식사를 했던 식당과 같은 단순한 일들이 원치 않는 추억의 홍수를 불러일으킬 수 있습니다. 이전에 전 애인과 해보지 않은 새로운 일을 찾는 것은 삶에 대한 새로운 시각을 제공할 수 있습니다.당신의 안전지대에서 벗어나십시오. 그러면 곧 당신은 과거에 두 사람이 한 것보다 더 많은 것이 삶에 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
4. 술에 취해 메시지를 보내거나 전 애인에게 전화를 걸지 마세요.
이렇게 하면 실제 알코올에 취하지 않아도 되지만 분노나 필요에 따라 갑자기 메시지를 보내거나 전 애인에게 전화를 걸 수 있는 모든 유형의 정서적 만취 상태가 될 수 있습니다. 전 애인에게 연락하려고 하면 할수록 마음이 궁극적으로 치유되는 것을 막을 수 있습니다. 그 또는 그녀의 메시지를 보지 않고 손을 내미는 실수를 저지르지 않도록 통제하는 것은 처음에는 극심한 철수일 것입니다.
5. 두려움과 불안과 싸워라
평소보다 더 불안해하는 것은 이해할 수 있습니다. 당신의 삶은 당신이 상상할 수 없었던 방식으로 완전히 바뀌었습니다. 불안할 때 오감에 집중해 보세요.
두려움과 불안이 나쁘고 공황 상태에 빠질 때 냄새, 보고, 느끼고, 맛보고, 들을 수 있는 것과 같은 바로 이 순간에 일어나는 일에 주의를 기울이는 것이 도움이 됩니다. 또한 진정으로 당신을 행복하게 하는 것들을 생각하고 시도하십시오. 그것들은 당신이 느끼는 고통을 완전히 없애지는 못하지만, 마음의 고통과 함께 올 수 있는 끝없는 공황의 순환에서 당신을 데려갈 것입니다. 과거나 미래에 초점을 맞추지 않으려고 최선을 다하면 훨씬 덜 불안할 것입니다.
6. 새로운 사람들을 만나기 시작하고 다시 데이트하는 것을 두려워하지 마세요.
이별 후 너무 빨리 게임에 복귀할 준비가 되지 않았을 수도 있지만 새로운 사람을 만나고 다시 데이트를 고려하는 것은 상한 마음을 더 빨리 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 마침내 당신의 인생의 사랑을 만날지 누가 알겠습니까? 아마도 당신이 느끼고 있는 고통에서 궁극적으로 당신을 자유롭게 할 수 있는 사람일 것입니다.
7. 마지막으로 긍정적이고 희망찬 마음을 가져라
이건 매우 중요합니다. 당신이 진정한 사랑에 열광하는 사람이라면, 사랑이 더 좋아지고 다시 사랑을 찾을 수 있다는 것을 스스로에게 계속해서 상기시키십시오. 시간은 모든 것을 치유하며, 적당한 양의 긍정적인 마음으로 열린 마음을 유지하는 한 진정한 사랑에는 불가능한 것이 없습니다.
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저스틴 허윅의 사진
결론
이건 매우 중요합니다. 당신이 진정한 사랑에 열광하는 사람이라면, 사랑이 더 좋아지고 다시 사랑을 찾을 수 있다는 것을 스스로에게 계속해서 상기시키십시오. 시간은 모든 것을 치유하며, 적당한 양의 긍정적인 마음으로 열린 마음을 유지하는 한 진정한 사랑에는 불가능한 것이 없습니다.
