천사 수를 찾으십시오
연구에 따르면 통제되지 않는 불안과 우울증 건선성 관절염 관해를 달성할 가능성을 줄일 수 있습니다. 건선성 관절염과 정신 건강, 특히 불안과 우울증은 매우 뚜렷하게 연결되어 있기 때문에 이 질환으로 진단받은 사람들은 치료 계획의 일부로 대화 요법을 고려할 수 있습니다.
사실 까지 이십% 건선성 관절염이 있는 사람의 70%도 우울증 진단을 받았습니다.
질 드 오크스
치료 계획의 일부로 치료를 선택하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 치료는 불안과 우울증, 그리고 궁극적으로 스트레스를 관리하는 데 중요한 도구가 될 수 있으며, 이는 건선성 관절염 발적의 주요 원인으로 간주됩니다.
이제 사용할 수 있는 정신 건강 치료의 유형이 매우 다양하기 때문에 어떤 유형의 치료가 귀하에게 적합한지에 관한 한 '모든 사람에게 적용되는' 같은 것은 없습니다.
건선성 관절염을 관리하는 방법으로 대화 요법을 고려하고 있다면 이 둘 사이의 연관성, 치료의 이점과 유형, 전망에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
대화 요법은 건선성 관절염과 어떤 관련이 있습니까?
관절 및 피부 문제와 같은 건선성 관절염의 증상은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 피로, 통증 및 피부 패치는 모두 정신적 고통을 유발할 수 있으며, 이는 궁극적으로 불안이나 우울증으로 이어질 수 있습니다.
사실, 건선성 관절염 진단을 받은 사람들은 그러한 이유로 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 연구에 따르면 이것이 도움이 되지 않는 대처 메커니즘 , 스트레스나 발적과 같은 것에 대한 행동 반응이 기존 증상을 악화시킬 수 있는 주기를 만듭니다.
제이콥 하스칼로비치 박사 , 최고 의료 책임자 및 통증 전문의 청산 , 만성 통증이 있는 사람들을 위한 원격 의료 플랫폼은 건선성 관절염과 우울증이 '서로를 먹여살릴 수 있다'고 말합니다. “건선성 관절염에 동반될 수 있는 피로, 피로, 사회적 낙인 및 통증은 우울증을 촉진하고 악화시킬 수 있습니다.”라고 그는 설명합니다.
“반대로, 우울증은 스트레스 수준을 증가시켜 관절염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 두 조건 모두에서 통증이 더 강하게 느껴질 수 있고, 스트레스를 관리하기가 더 어려울 수 있으며, 염증이 더 높을 수 있으며, 좋은 기분을 지원하는 화학적 신호가 손상될 수 있습니다.'
치료가 그림에 등장하는 곳입니다. 치료는 건선성 관절염에 대한 건강한 대처 메커니즘을 배우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다른 정신 건강 문제 중에서도 불안이나 우울증과 관련된 유발 요인을 식별하고 관리하는 방법을 가르칠 수 있습니다.
또한, 치료는 당신의 감정을 이야기할 수 있는 안전한 공간과 출구를 제공합니다. 염증, 통증, 피로 및 정신 건강은 모두 얽혀 있기 때문에 치료는 정신 건강을 해결하는 데 사용될 수 있으며 궁극적으로 상태의 다른 요소에 도움이 됩니다.
건선성 관절염에 대한 대화 요법의 이점
치료는 건선성 관절염에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 우선, 치료는 긍정적인 표현 조건의.
건선성 관절염에 대한 부정적인 관점에서 수용이나 긍정적인 관점과 같은 중립적인 관점으로 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신이 당신의 생각 패턴과 행동을 이해하는 데 도움이 될 수 있으며, 본질적으로 상태가 당신을 무력함(또는 다른 방식으로 지저분한 느낌)으로 만드는 것을 방지하는 기술을 가르쳐줍니다.
치료도 좋은 방법이 될 수 있습니다 전략을 개발하다 이러한 전략을 성공적으로 고수하는 방법을 배우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 통증과 피로를 관리할 수 있습니다.
사실, 치료와 같은 심리사회적 개입은 실제로 다음과 관련이 있습니다. 개선된 면역 체계 기능 , 건선성 관절염 발적을 관리하고 예방하는 데 중요합니다.
불안과 우울증에 대한 힘을 되찾으면 수면에서 기분, 심지어 증상의 심각성에 이르기까지 모든 것을 개선하여 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
건선성 관절염에 대한 대화 요법의 유형
여러 유형의 치료법이 있으며 그 중 많은 것이 건선성 관절염 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 다음은 전문가들이 시도해 볼 것을 권장하는 몇 가지 사항입니다.
인지 행동 치료
하스칼로비치 라고 인지 행동 치료 , 또는 CBT는 다른 정신 건강 요구 중에서 우울증과 불면증에 대한 최고의 치료 접근 방식으로 환영받습니다.
'CBT는 주로 도움이 되지 않는 사고 패턴과 행동 습관을 인식하고 새로운 패턴과 습관을 대체하는 방법을 배우는 데 기반을 두고 있습니다.'라고 그는 설명합니다. '염증 조절에도 도움이 될 수 있습니다.'
어떻게? 스트레스를 줄임으로써 사람들은 염증의 주요 원인 중 하나를 제거합니다.
디온 해리스 패션 디자이너
CBT의 대안으로, 수용 및 헌신 요법(ACT) 만성 통증으로 살아가는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
ACT 요법의 목표는 다음을 돕는 것입니다.
모건 프리먼의 아내는 누구인가
- 특정 어려움(예: 고통, 실망, 불안)은 단순히 삶의 일부임을 받아들입니다.
- 이러한 어려움을 완전히 없애려고 하기보다 적응하는 방법을 배우십시오.
2017년 리뷰 ACT는 사람들이 만성 통증에 대처하는 데 도움이 되는 효과적인 방법이 될 수 있다고 제안합니다.
간단한 정신 역동 치료
간단한 정신 역동 치료는 내면의 독백에 대한 창을 제공할 수 있습니다.
Hascalovici는 '정신역학 치료를 통해 사람들은 자신의 생각과 감정에 대해 더 많이 배울 수 있으므로 스트레스, 외로움 및 기타 잠재적으로 부정적인 경험을 처리하는 경향을 더 잘 이해할 수 있습니다.'라고 말합니다.
'이러한 이해를 통해 사람들은 건선성 관절염과 관련된 문제를 포함하여 문제 해결을 위한 자신의 강점과 능력에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.'
마음챙김 기반 치료
마음챙김 기반 치료 말하자면 '지금에 머무르는 것'을 돕는 데 사용할 수 있습니다.
Hascalovici는 '마음 챙김 기반 치료는 환자가 매 순간에 더 집중하도록 장려하고 통증을 줄이고 더 많은 즐거움을 촉진하는 방식으로 인식을 유지하도록 권장합니다.'라고 말합니다. '마음챙김 기반 치료는 건선성 관절염을 동반할 수 있는 우울증과 부정적인 생각에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.'
테이크아웃
최대 5명 중 1명 건선성 관절염이 있는 사람도 우울증으로 진단되었습니다. 그렇기 때문에 정신 건강을 최우선으로 하는 것이 중요합니다.
대화 요법은 불안과 우울증에 대처할 수 있을 뿐만 아니라 발적이나 건선성 관절염의 증상에도 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건선성 관절염에 대한 대화 요법의 이점에 대해 자세히 알아보려면 이 치료 옵션을 탐색하는 것이 귀하에게 적합한지 의사에게 문의하십시오.
만성 통증 및 만성 질환이 있는 사람들과 함께 일하는 것을 전문으로 하는 치료사가 있다는 것을 명심하는 것이 중요합니다. 모든 치료사가 이 작업을 수행할 자격이 있는 것은 아니므로 이러한 특정 자격과 경험을 찾아야 합니다.
