천사 수를 찾으십시오
지루할 때 창의적이고 모험적인 자세를 취하십시오
일상 생활에 지루함을 느꼈습니까? 지금까지 즐거웠 던 일상 생활에서 호소력을 잃었습니까? 예를 들어, 최근에 모든 점프 잭, 버피 및 팔 굽혀 펴기에도 불구하고 실제로 즐기는 새로운 운동 수업을 시작하셨습니까? (적어도 잠시 동안) 그러나 몇 달이지나면서 TV 시트콤의 에피소드를 반복해서 보는 것과 같은 느낌이 들기 시작 했습니까? 그래서 지금, 당신의 반에 의해 야기 된 모든 흥분은 권태로 바뀌 었습니다.
2016 년 연구에 따르면 미국인의 63 %가 10 일 동안 적어도 한 번은 지루함을 겪고 있습니다. 그래서, 당신은 혼자가 아니며 너무 걱정할 필요가 없습니다. 지루함은 당신을 죽일 수는 없지만 다른 연구에 따르면 만성적으로 지루한 사람들은 우울증에 걸리기 쉽기 때문에 상황을 바꿀 무언가를해야합니다 , 불안 및 약물 남용.
지루함은 성격의 결함이 아니며, 시간이 지남에 따라 우리 (인간)가 사물에 익숙해지는 경향이있는 hedonic adaptation이라는 행동 현상에 의해 초래되는 마음의 상태입니다. 이것은 처음에 만족스러운 활동이나 관계가 빛을 잃는 이유에 대한 좋은 설명입니다. 예를 들어, 마지막으로 자동차를 구입하거나 키우거나 사랑에 빠진 시간을 생각해보십시오. 처음에 이러한 경험들은 기쁨을 가져 왔지만 시간이 지남에 따라 그들은 일상의 일부가되었습니다. 당신은 당신의 기대를 조정하고, 계속 나아가서 당신을 흥분시킬 다음 새로운 것을 준비합니다. 당신은 hedonic 디딜 방아에 뛰어 들었다.
그렇다면 어떻게 당신은 hedonic 런닝 머신을 뛰어 넘고 일상의 경험을 다시 새롭게 느낄 수 있습니까? 창의력을 발휘하고 모험심을 갖고 지루하지 않게하려면 어떻게해야합니까? Personality and Social Psychology Bulletin이 발표 한 연구에 따르면 익숙한 장소, 사람 또는 사물과 상호 작용할 수있는 기발한 방법을 찾는 것이 일상 생활을 다시 새로운 느낌으로 느끼는 새로운 관점으로 경험하는 데 도움이 될 것입니다.
어떤 식 으로든 지루함은 창조적 인 주스를 만들 수 있습니다. 이 지혜를 적용하면 기쁨과 모험적인 삶을 찾을 힘이 있습니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.
상상력있는 방식으로 작업에 접근
비 전통적인 방식으로 음식을 먹는 것처럼 (젓가락으로 
)는 새로운 느낌을 먹을 수 있습니다. 지루함이 활동을 즐겁게하는 많은 상황에 이것을 적용 할 수 있습니다. 익숙한 모든 것들과 상호 작용할 수있는 새로운 방법을 찾으십시오.
업무 분위기 변경
동일한 작업 환경에서 너무 많은 시간을 보내면 지루함을 느낄 수 있습니다. 따라서 집에서 일하는 경우 약간 섞어서 커피 숍이나 도서관처럼 일할 수있는 새로운 장소를 찾으십시오. 사무실에서 근무하는 경우 사무실 또는 책상의 레이아웃을 변경하십시오. 때로는 신선한 꽃을 추가하면 차이가 생길 수 있습니다.
흥미로운 질문을 포즈
하루는 어땠나요? 오늘 무엇을 기대하고 있습니까?와 같은 질문을함으로써 조금 호기심이 많거나 이상한 사람이 되십시오. 또는 이번 주에 도와 드릴 내용이 있습니까? 또는 오늘 기분을 설명하는 노래는 무엇입니까? 당신은 주변에 더 매력적인 사람과 재미로 인식됩니다.
통근 통학
행동을 바꿔서 흥미를 유지하십시오. 운전하는 경우 다른 경로를 이용하는 것이 더 경치 좋은 경로 일 수 있습니다. 대중 교통을 이용하거나 걸어 다니는 경우 휴대 전화를 내려 놓고 실제로 사람들의 눈을 보는 것만으로도 다른 통근자와 대화 할 수 있습니다.
지루할 때 친구와 함께 할 20 가지 재미있는 일
우리가 전에 이야기했던 것처럼, 우리의 일상은 우리가 가장 소중한 친구들과 공유 할 때도 지루합니다. 그러나이 지루한 순간은 친구 나 가족과 함께 보낼 때 더 좋습니다. 그럼에도 불구하고 지루함은 마음의 상태이기 때문에 쉽게 바꿀 수 있습니다. 당신은 올바른 활동과 방해 요소를 찾아야하며, 가장 좋은 점은 당신이 혼자서 그럴 필요가없고, 당신을 도울 친구가 있다는 것입니다. 우리는 당신이 당신의 머리를 합치면 지루할 때 재미있는 일을 할 수 있다고 확신합니다.
우리는 그 일을 도와 드리고 싶어서 수업, 집, 밤, 심지어 출퇴근길에서 할 일 목록을 정리했습니다. 한번 살펴보고 1-2 개를 선택하면 20 가지를 선택할 수 있습니다.
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수업 시간에 지루할 때해야 할 재미있는 일들
그래서, 당신은 수업에 갇혀 있고 꽤 지루해지고 있습니다. 당신과 당신의 친구가 지루한 영역에서 재미 영역으로 들어갈 수 있도록 무언가를해야합니다. 수업 시간에해야 할 일을 찾기가 어렵 기 때문에 교수님을 방해하면 문제가 생길 수 있기 때문에 지루하지 않습니다. 그러나 지루한 수업을하면서 재미있게 놀 수있는 일이 있습니다.
1. 교사의 질문에 대답 할 때 창의력을 발휘하십시오
질문에 대한 답을 알고 있다면 손을 들어 대답해야하지만 기발한 방식으로해야합니다. 실제로는 빙하처럼 느리게 대답하거나 빠른 경로로 가서 정말 빠르게 대답 할 수 있습니다. 아니면 랩하거나 노래 할 수 있습니다.
2. 비밀 요원 인 척
당신은 일급 비밀 임무를 수행하고 있으며 (정 지적으로 앉아서주의를 기울이려고 노력) 그 수업을 통해 살아야합니다. 혼자서는 할 수 없으므로 핸드 미러와 펜 라이트를 사용하여 수업 내 동료 에이전트에게 모스 코드를 보낼 수 있습니다.
3. 교수가 다른 환경에서 수업을 외부에서 개최하도록 제안
수업 분위기의 변화는 당신과 친구들이 필요로하는 것일 수 있습니다. 날씨가 좋으면 교수님에게 정원 밖에서 또는 다른 환경에서 수업을 가르치라고 제안하십시오.
4. 외국어로 메모하십시오
그러면 즐겁게 지낼 수 있고 언어 실력을 연습하는 데 도움이됩니다. 이 활동을 동료 반원들에게 제안하여 동일한 작업을 수행 한 다음 메모를 비교할 수 있습니다. 재미를 느끼고 강의에 집중할 수 있기 때문에 수업에 더 많이 참여하게됩니다.
5. 읽을 더 흥미로운 자료를 가지고
자동차 나 좋아하는 스포츠 나 취미에 관한 잡지를 숨길 수있는 교재를 열 수 있으며, 읽을 수없는 재미있는 책을 가져올 수도 있습니다. 형광펜과 펜을주의해서 읽으면서 메모하는 것처럼 가장하십시오.
밤에 친구들과 재미있는 일
금요일이나 토요일 밤에 재미있는 일을 할 수있는 아이디어를 얻기 위해 두뇌를 쌓고 있습니까? 당신과 당신의 친구들은 같은 루틴 (음료, 클럽 또는 바)에 지루합니까? 글쎄, 여기에 당신과 당신의 친구가 지루함을 최대한 활용하지 못하도록 밤에 시도 할 수있는 재미있는 아이디어가 있습니다.
6. 보드 게임의 밤 또는 잔 지식의 밤 개최
매주 또는 매월 보드 게임의 밤을 주최 할 수 있습니다. 많은 공간이 필요하지 않고 거실에 공간을 확보하고 간식과 음료를 마시 며 친구들에게 재미있는 보드 게임과 술을 가져 오라고 요청하십시오. 토요일 밤은 무료 토요일 밤을 보내는 재미있는 방법이기도합니다. 교대로 준비하고 호스팅 할 수 있습니다.
7. 야간 하이킹 또는 자전거 타기
자전거를 타거나 운동화를 착용하고 외출하십시오. 좋아하는 친구들과 함께 할 수 있습니다. 인근을 둘러 보거나 현지 숲의 안전한 장소에서 하이킹을하거나 인근 공원의 가벼운 길을 따라 자전거를 탈 수 있습니다. 안전하지만, 야간에 타는 경우 (반사 장비 및 헬멧) 야간 장비도 준비하십시오.
8. 지오 캐싱
폐품 사냥을 좋아한다면 지오 캐싱을 좋아할 것입니다. 지오 캐싱은 휴대 전화에서 재생할 수있는 독특한 게임입니다. 그들의 웹 사이트로 이동하여 계정을 만들고 당신은 당신의 위치 근처에서 캐시 검색을 시작할 수 있습니다. 플레이어가 전 세계의 보물을 숨겨서 발견 할 수 없기 때문에 본 적이없는 곳으로 이동할 수 있습니다. 밤에는 친구들과 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
9. 와인과 치즈의 밤 개최
가장 친한 친구를 사귀고 싶다면 낮은 키 와인과 치즈의 밤을 주최 할 수 있습니다. 긴장을 풀고 저녁을 즐길 수 있도록 친밀하게 유지하십시오. 좋은 와인을 마시고 맛있는 치즈를 먹으면서 모두가 앉아서 대화를 나눌 수 있습니다.
10. 박물관에서의 밤
밤에 외출을한다면 클럽이나 바 대신 박물관에 가십시오. '시간외'프로그래밍을 제공하는 박물관이 있습니다. 즉, DJ와 음료 및 공개 전시회가 있다는 것을 의미합니다. 당신과 당신의 친구가 지역 바와 클럽 장면에 지루한 경우, 밤에 열리는 것들에 대한 박물관 웹 사이트를 확인하십시오.
혼자 할 수있는 재미있는 일들
당신은 혼자 집에 지루하고 지루하지만 오늘 밤 여자 애들과 외출하고 싶지 않습니까? 혼자있을 때 집에서해야 할 재미있는 일이 걱정되지 마십시오. 입력하지 않고 좋아하는 일을하고 밤을 보내는 것이 보람이있을 수 있습니다.
집에 혼자있을 때 할 수있는 재미있는 아이디어가 있습니다.
11. 신체 유지 관리
꼭 필요한 자기 손질을 무시한 적이 있습니까? 그렇다면 이것은 기회입니다. 왁스를 칠하거나 매니큐어를 바르거나 목욕을하고 각질 제거하고 보습을 할 수 있습니다. 자신을 마스크로 만들고 일을하는 동안 긴장을 풀 수 있습니다.
12. 색칠 해보기
당신이 당신의 예술적인 측면에 빠지기를 원한다면,이 집에서 혼자 시간을 시도해보십시오. 자신의 사진을 색칠하기 위해 손을 시도 하거나이 고요하고 고요한 채색을 시도 할 수 있습니다. 내부에는 몇 시간 동안 색칠을 할 수있는 아름답고 복잡한 디자인이 있습니다.
13. 새로운 것을 배우십시오
지루함을 쫓아내는 것을 배울 수있는 새로운 것을 뇌에주는 것만 큼 좋은 것은 없습니다. 그리고 여기에는 많은 옵션이 있습니다. 새로운 언어를 배우고, 요리하는 법을 배우고, 관심있는 주제에 대한 코스를 시작할 수 있으며, 인터넷에는 선택할 수있는 무료 코스가 많이 있습니다.
14. 악기를 고르고 나만의 음악 만들기
멋진 음악? 우쿨렐레를 사용해 보셨습니까? 연주를 배우기에는 상당히 쉬운 악기라고합니다. 자신을 위해 하나를 구한 다음 랩톱 또는 Ipad 앞에 설정하여 재생 시작 방법에 대한 비디오를 볼 수 있으므로 우쿨렐레에서 자신의 노래를 재생할 수 있습니다.
15. 당신의 창조적 측면을 탐닉
그림이 마음에 들지 않으면 다른 공예품을 시험해 볼 수 있습니다. 집에 혼자 지루할 때 손으로 할 수있는 모든 종류의 공예품이 있습니다. 콜라주를하고 재활용 할 물건을 찾고 친구의 생일을 위해 생일 카드를 만들 수 있습니다. 뜨개질도 할 수 있습니다. 유튜브에 대한 수많은 자습서와 Pinterest에 대한 영감이 얼마나 정확한지 모른다면.
통근하는 동안 재미있는 일
직장에서 출퇴근하는 데 꽤 많은 시간을 보낸다면 자신이 혼자가 아니라는 것을 알고 있습니다. 출퇴근은 정말 스트레스가 많고 지루할 수 있지만 출퇴근을 덜 무섭고 재미있게 만들어 긍정적 인 경험으로 바꿀 수있는 방법이 있습니다.
16. 뇌 맛보기 게임하기
교통 체증에 갇혀 있거나 교통 수단을 기다리는 동안 시간을 보내기 위해 뇌 맛보기를 할 수 있습니다. 예를 들어, 운전하거나 버스를 타고 가면 번호판을보고 글자로 머리 글자를 쓰면 쉘던 쿠퍼 (Sheldon Cooper)는 더 많은 두뇌 티저에 대한 제안을 할 수 있습니다
17. 흥미 롭거나 재미있는 팟 캐스트 듣기
당신은 분명히 당신과 휴대 전화를 가지고 있습니까? 따라서 출퇴근을 즐겁게하고 무언가를 배우려면 사용하십시오. 정치, 금융, 음악, 코미디에 관심이 있는지 여부에 관계없이 선택할 수있는 모든 종류의 팟 캐스트가 있습니다. 출퇴근 중에 좋아하는 것을 찾아 들으십시오.
18. 새로운 친구 사귀기
휴대 전화를 보면서 눈을 바라 보면 출퇴근 중에 대화를 나눌 사람이있을 수 있습니다. 고개를 숙여서 새로운 BFF를 찾을 가능성을 무시하게됩니다.
19. 새로운 재생 목록 만들기
음악은 항상 영혼을 고양시킵니다. 출퇴근 중에 지루하면 휴대 전화에서 듣는 내용을 바꿀 무언가가 필요합니다. 뉴스 캐스트를 듣는 것이 더 나빠질 수 있습니다. 대신 신나는 노래의 새로운 재생 목록을 만들어 직장이나 출퇴근 중에들을 수 있습니다.
20. 시간을내어 자신과 함께
당신은 하루 종일 힘들고 바쁘기 때문에 자신의 출퇴근을 확인하십시오. 긴장을 풀고 생각과 하나가 되십시오.
요약
당신이 당신의 창의력을 무료로하자면 우리는 당신이 언제 어디서나 지루함을 걷어차 기 위해 친구들과 재미있는 일을 찾을 수 있습니다 내기.
