천사 수를 찾으십시오
아기 수면 일정이 필요한 이유는 무엇입니까?
많이 피곤해?
눈이 충혈되고 몇 주 동안 엄청나게 희박한 수면 패턴을 겪은 후 마침내 깨어날 수 있도록 누군가가 언제 정맥 내 카페인을 발명할지 궁금합니다. 아마도 당신은 지금 깨어 있고, 다른 손은 이 아이가 잠을 잘 수 있도록 돕는 방법에 대한 정보를 찾아 인터넷을 뒤지고 있는 동안 사랑하는 사랑스러운 아이를 한 팔로 흔들고 있을 것입니다. 좋은 소식입니다. 당신은 혼자가 아닙니다.우리 중 많은 사람들이 '부모가 됨'이라는 수면 부족을 겪었습니다. 이 기사를 읽으면 이러한 문제가 모두 해결될 것이라고 말씀드리고 싶지만 그렇지는 않습니다. 그것이 할 일은 당신과 당신의 아이에게 효과가 있는 수면 일정을 찾는 여정에서 당신에게 심각하게 도움이 될 몇 가지 유용한 통찰력을 제공하는 것입니다.
당신은 루틴을 설정
당신의 아이는 수면 부족에 대한 일상, 아이디어 또는 이해 없이 이 세상에 태어났습니다. 이 백지 상태는 끔찍할 정도로 재앙이 될 수 있는 만큼 당신에게 믿을 수 없을 정도로 유익할 수 있습니다. 아기는 일상적인 일정이나 계획을 이해하지 않고 이 세상에 오기 때문에 일상 생활에서 일상을 만드는 방법을 가르치는 것은 부모인 우리에게 달려 있습니다.아마 그게 당신이 듣고 싶어했던 것이 아닐 수도 있다는 걸 알아요. 하지만 말하겠습니다. 일상은 더러운 세상이 아닙니다. 당신은 당신의 아이의 창의성이나 자유 정신을 억누르고 있지 않습니다. 당신은 그들이 발전하도록 돕고 있습니다. 일정을 준수하면 자녀가 현재 시간을 예측하는 데 도움이 될 수 있고 하루 일정이 어떻게 진행될 것인지 파악하는 데 있어 자신의 제정신을 유지할 수 있기 때문에 일상은 건강하고 귀하와 귀하의 자녀에게 유익합니다.
낮입니까 밤입니까?
혼란스러운 낮과 밤
어린 아이들은 때때로 밤과 낮을 구분하지 못하는 문제가 있습니다. 이 때문에 낮 시간은 잠자는 시간이 될 수 있고 밤 시간은 파티에 완벽한 시간이 될 수 있습니다. 낮에 하는 것과 밤에 하는 것의 차이점을 자녀가 이해하도록 도와주면 수면 일정을 지키는 데 도움이 됩니다.어떻게 합니까? 가능한 한 많은 방법으로 자녀와 의사 소통하십시오. 물론 언어는 간단한 것입니다. '밤 시간입니다'와 '낮 시간입니다'라는 말은 현재 시간을 인식하는 데 도움이 되는 언어적 신호가 됩니다. 그러나 말을 이해하지 못하는 많은 신생아들에게 우리는 그들이 경험을 통해 깨닫도록 도와야 합니다. 예를 들어, 낮에는 집을 밝고 밝고 활기차게 유지하고 밤에는 어둡고 조용한 상태로 유지하는 것은 아이들이 지금이 몇 시인지 신호를 경험할 수 있도록 도와줍니다.
신생아의 수면 일정을 설정하기 시작하는 나이는?
수면 예약은 언제 시작할 수 있습니까?
아기 수면 일정은 아기가 태어나는 순간부터 시작될 수 있는 것이 아닙니다. 아기가 태어난 지 2주 밖에 되지 않았다면 어떤 유형의 일정도 지키게 할 방법이 없습니다. 아기가 약 2개월이 될 때까지 아기가 할 일은 대부분 먹고 자는 것입니다. 즉, 귀하의 일정은 전혀 문제가 되지 않습니다.야간 루틴 연습은 약 2개월부터 시작할 수 있습니다. 수면 일정이 아직 완전히 지켜지지는 않았지만 일과를 시작하면 아이가 피곤할 때와 피곤한 몸의 신호를 알아차리는 방법에 대한 건강한 습관을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.일상 생활이 규칙적인 생활 방식의 일부가 되었다면 아이가 4개월이 되면 스스로 잠드는 법을 배우기 시작하고 당신은 아이를 깨우게 할 수 있습니다.
수면 일정 책
아기 수면에 관한 수많은 책이 있습니다. 그 중 많은 책이 훌륭하지만 모두가 같은 패턴에 동의하는 것은 아닙니다. 그 이유는 아기마다 다르고 수면 일정의 스타일도 조금씩 다르기 때문입니다. 이것은 정상입니다.귀하와 귀하의 자녀에게 적합한 책과 스타일을 찾으십시오.
Tizzie Hall의 잠을 구하라
우리의 수면을 저장
우리의 수면을 저장 Tizzie Hall의 아기 수면 일정 예약 출처: AmazonTizzie Hall은 기적의 어린이 노리개로 유명합니다. 이 책의 페이지에서 그녀는 아이들이 잠들고 잠을 잘 수 있도록 도와주는 많은 팁과 요령을 공유합니다. 오랜 시간 동안 아이를 잠들게 하는 데 어려움을 겪는 부모라면 반드시 읽어야 할 책입니다.
걸음마. 더 나은 수면을 위해: 자녀가 평화로운 낮잠과 숙면을 취하도록 부드럽게 지도하는 방법
걸음마. 더 나은 수면을 위해
걸음마. 더 나은 수면을 위해: 자녀가 평화로운 낮잠과 휴식을 취하도록 부드럽게 지도하는 방법 - Nicole Johnson의 Kindle 에디션. 건강, 피트니스 및 다이어트 Kindle eBooks @ Amazon.com. 걸음마. 더 나은 수면을 위해: 자녀가 평화로운 낮잠과 휴식을 취하도록 부드럽게 지도하는 방법 - Nicole Johnson의 Kindle 에디션. 한 번 다운로드하여 Kindle 장치, PC, 휴대폰 또는 태블릿에서 읽으십시오. Baby S.T.E.P.S를 읽는 동안 책갈피, 메모 작성 및 강조 표시와 같은 기능을 사용하십시오. 더 나은 수면을 위해: 자녀가 평화로운 낮잠과 숙면을 취하도록 부드럽게 지도하는 방법. 출처: 베이비 S.T.E.P.S. 더 나은 수면을 위해: 자녀가 평화로운 낮잠과 휴식을 취하도록 부드럽게 지도하는 방법 - Nicole Johnson의 Kindle 에디션. 건강, 피트니스 및 다이어트 Kindle eBooks @ Amazon.com.다른 많은 아기 수면 책과 달리 Baby S.T.E.P.S. 각 어린이와 상황이 다르다는 사실을 규정합니다. 우리 모두가 증명할 수 있는 것. 이 책은 특정 작가가 자녀에게 효과가 있다고 본 방식을 고수하기보다는 부모에게 자신에게 맞는 것을 찾을 수 있는 권한을 부여하는 지침서에 가깝습니다.이 책은 자신의 상황에 맞는 '올바른' 해결책을 찾고자 하는 부모에게 적합하며 다른 책과 방법은 어린 아이에게는 '클릭'하지 않는 것 같습니다.
소중한 작은 수면: 현대 부모를 위한 완벽한 아기 수면 가이드
소중한 작은 수면: 현대 부모를 위한 완벽한 아기 수면 가이드
소중한 작은 수면: 현대 부모를 위한 완벽한 아기 수면 가이드 소중한 작은 잠: 현대 부모를 위한 완전한 아기 수면 가이드 출처: amazon.comPrecious Little Sleep은 부모가 자녀의 수면 일정을 수립할 때 자신에게 효과적인 것을 찾도록 권장하는 웹사이트로 시작했습니다. 나는 자녀의 수면 습관에 적합한 것을 찾는 데 어려움을 겪는 부모에게 효과적이고 적용 가능한 조언을 제공하는 이 책의 전제와 목적을 모두 좋아합니다.
수면 일정 설정
월별 아기 수면 일정
신생아는 하루 최대 15~18시간 잠을 잘 수 있습니다.
생후 1~2개월
인생 초기에 아이들은 많은 휴식이 필요합니다. 아기는 하루에 15~18시간 정도 잠을 잘 수 있습니다. 이것은 일반적으로 하루 종일 많은 작은 낮잠으로 구성됩니다. 대부분의 경우 일정이 약 1~2시간의 낮잠 시간과 한 번에 1~2시간의 게임 시간이 될 것임을 의미합니다.첫 달에는 일반적으로 수면 시간이 약 4시간을 넘지 않지만, 두 번째 달에는 자녀가 최대 약 8시간 동안 잠을 잘 수 있습니다.또한 첫 달에는 아기가 원하는 만큼 잘 수 있도록 합니다. 이 기간 동안 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 두 번째 달이 되면 아이가 한 시간 반이나 두 시간 이상 낮잠을 잔다면 자유롭게 깨우십시오.
밤에 좀 더 자...
2~4개월
자녀가 성장하고 있다는 것은 잠을 조금 덜 자는 것을 의미합니다. 이 시점에서 당신은 그들이 밤에 5~8시간 정도 잠을 잘 것으로 예상할 수 있습니다. 낮잠은 각각 약 1시간에서 1시간 30분의 약 3번의 낮잠으로 구성되는 좀 더 드문드문입니다.
낮잠 시간
4~8개월
4개월이 지나면 아이는 대부분 밤에 혼자 잠을 훨씬 잘 잘 수 있습니다. 이것은 밤에 최대 10시간의 수면을 취할 수 있음을 의미합니다(그러나 7-8시간 정도일 가능성이 더 높음). 낮잠은 여전히 하루에 세 번 정도 일어나며 약 30분에서 1시간 정도 눈을 감는 것으로 구성됩니다.
8~12개월
8~12개월
이 시점에서 잠자는 것이 훨씬 쉬워야 하며 아기는 밤에 8~10시간을 잘 수 있습니다. 낮잠은 여전히 규칙적으로 하루에 2~3번씩 30분에서 1시간 정도입니다.
낮잠 사이에 행복
12개월(1세!)
귀하의 아기는 공식적으로 한 살입니다. 밤에 자는 것은 밤에 7~10시간 동안 눈을 감는 것과 거의 같습니다. 낮 동안의 낮잠은 매 30분에서 1시간 사이에 이제 겨우 두 번입니다.
할랄과 코셔의 차이점은 무엇입니까
아기의 요구 사항 이해
결론: 아기의 필요에 적응
결론적으로, 나는 이것을 말해야합니다. 일정은 대략적입니다. 자녀가 몇시에 낮잠을 자야 하는지에 관해서는 전체주의적인 대군주가 되려고 하지 마십시오. 나는 수면 일정에 대해 너무 엄격해서 예약한 정확한 시간에 아이를 침실에 눕히는 부모를 알고 있습니다. 그것은 현실에서 실현 가능하지 않습니다.
대신, 회전 교차로 시간에 초점을 맞춥니다. 즉, 예정된 기상 시간으로 오전 9시를 기록할 수 있지만 힘든 밤을 보냈기 때문에 오전 9시 15분쯤일 수 있습니다.자녀의 필요를 이해하고 이에 적응하는 것은 돌보는 양육의 중요한 측면입니다. 당신은 부모이며 궁극적으로 자녀에게 필요한 수면 시간과 관련하여 자녀에게 적합한 것이 무엇인지 알고 있습니다. 우리 모두는 가이드와 팁과 트릭을 볼 수 있지만 돌보는 부모의 본능을 대신할 수 있는 것은 없습니다.자신을 믿으세요. 약속합니다. 결국에는 다시 완전한 숙면을 취하게 될 것입니다! 지금은 육아의 여정을 즐기기 위해 최선을 다하십시오.