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OCD가 있는지 없는지 어떻게 알 수 있습니까?

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사람들이 되풀이하거나 원하지 않는 생각과 무언가를 하고 싶은 충동을 갖는 것은 정상입니다. 어머니는 어수선한 방에 들어가면 청소하고 싶은 강한 충동을 느끼고, 요리사는 맛이 좋지 않은 접시를 고치고 싶은 충동을 느낍니다. 느낌은 정상입니다. 그러나 생각과 감각이 강박 관념이 되어 강박 관념으로 바뀌면 강박 장애 (OCD)로 알려진 불안 장애의 징후 일 수 있습니다.

강박 장애: 정의는 무엇입니까

OCD는 사람들이 계산, 청소 또는 저장과 같은 일을 하기 위해 통제할 수 없는 생각, 감정 및 감각을 갖고 그 행동이 완료될 때까지 어떤 형태의 안도감을 얻을 수 없는 정신 장애입니다. 생각이 그 사람의 일상과 일정에 지장을 줄 정도로 폭격합니다. 충동을 무시하기로 선택하는 것은 종종 그 사람이 계속해서 행동을 하는 것 외에는 선택의 여지가 없는 많은 고통으로 이어집니다.

강박 관념에 갇힌 개인은 무력감을 느끼고 주기가 곧 반복될 것임을 알면서도 일시적인 안도감을 얻고자 하는 충동을 따르는 것 외에 선택의 여지가 없습니다. OCD는 경증에서 더 심각한 경우까지 다양한 수준으로 발생할 수 있습니다. 그러나 심각한 경우에는 장애가 학교, 직장 또는 가정에서 적절하게 기능하는 개인의 능력을 제한할 수 있으므로 즉시 치료해야 합니다.

강박장애의 원인

전문가와 의료 제공자는 OCD의 주요 원인을 정확히 지적하지 않았으며 수많은 요인 또는 사례가 OCD를 유발한다고 믿습니다. 많은 사람들은 강박이 학습된 행동이라고 의심합니다. 강박은 불안에서 벗어나기 위한 가벼운 감각으로 시작하지만 마음이 의도적으로 시나리오를 반복하여 일시적인 완화 단계에 도달함에 따라 결국 강박 관념으로 성장합니다.

의료 제공자는 또한 유전자, 가족력 또는 두부 손상, 감염 및 뇌의 비정상적 기능과 같은 신체적 사건과 같은 특정 요인을 강박 장애의 원인으로 지적합니다.

이러한 요인 중 하나가 개인의 OCD 행동 자극을 구성하는 방법과 시기는 알려져 있지 않습니다. 그러나 스트레스가 많고 충격적인 생활 사건과 호르몬 변화는 장애의 징후를 촉진할 수 있습니다.

강박장애의 예

세척 및 청소

강박적인 씻기와 청소는 OCD의 가장 흔한 증상입니다. 과도하게 씻거나 청소하는 사람들이 하는 데에는 크게 두 가지 이유가 있습니다. 하나는 오염을 통해 다른 사람이나 자신에게 피해가 퍼지는 것을 방지하기 위함이고, 다른 하나는 기술적으로 해를 입을 염려는 없지만 특정 물질에 오염되어 불편함을 느끼지 않기 위함입니다.

개인 강박장애 진단 씻거나 청소하는 사람은 잠재적인 위험을 감지하므로 소독의 필요성을 느끼거나 일반적으로 더러움을 느끼고 안도감을 느끼기 위해 세탁에 의존합니다. 이것은 손 씻기를 넘어 샤워, 몸단장 또는 화장실 일과까지 확장될 수 있습니다. 주변의 무생물을 깨끗하게 유지하는 데 집착하는 청소 강박증을 가진 사람들도 마찬가지입니다.

확인 중

확인 강박이 있는 사람들은 자물쇠, 가전 제품, 건강에 이르기까지 모든 것을 다시 확인하여 불확실성과 의심을 극복해야 할 필요성을 경험합니다. 어떤 사람들은 운전 중에 사람을 밟는 것을 두려워하고 머리에 루프를 돌고 있는 트라우마 시나리오를 피하기 위해 도로에서 주변을 지속적으로 확인합니다.

확인 강박의 다른 형태는 자신도 모르는 사이에 상처를 입을까 두려워 몸에 베인 상처와 타박상을 지속적으로 검사하는 것입니다. 실수를 확인하는 것은 또 다른 일반적인 OCD 증상입니다. 사람들은 실수할까봐 이메일, 숙제, 수표, 편지 및 기타 서면 내용을 반복적으로 검토해야 할 필요성을 느낍니다.

반복

우리 모두는 처음에는 이해하지 못했기 때문에 교과서나 읽을거리에서 특정 구절을 반복해야 할 필요성을 느꼈습니다. 이것을 강박적으로 여러 번 반복해야 한다고 상상해 보십시오. 강박장애의 반복되는 증상을 경험하는 사람은 처음이 제대로 되지 않은 것 같아서 다시 읽고, 다시 쓰고, 문장과 활동을 반복합니다.

반복하는 행동은 일반적으로 '이 테스트는 중요하므로 내가 놓친 것이 있을 경우를 대비하여 동일한 구절을 다시 검토하는 것이 좋습니다.'라는 생각으로 정당화됩니다. 결국 그 강박은 학생이 다른 자료를 검토하지 못하게 했습니다.

계산

강박장애를 앓고 있는 사람의 마음에는 걸음 수, 항목을 세거나 특정 숫자를 기준으로 하는 것이 옳은 것 같습니다. 5를 '정당한 숫자'라고 생각하는 사람들은 모든 것을 5로 묶고, 1개가 적당하지 않기 때문에 너겟을 4개 더 주문할 것입니다. 보는 사람에게는 비논리적으로 보일 수 있지만 OCD가 있는 사람에게는 업보를 두려워하여 일상을 깨뜨리지 않을 것입니다.

주문 및 정리

모든 것을 일정한 패턴으로 배열해야 하는 사람들은 소파가 카펫과 일직선이고, 의자가 식탁에 대칭으로 정렬되고, 펜이 케이스에서 모두 위쪽을 향하게 하고, 병이 라벨링 등이 있습니다. 일이 '어지럽게' 되면 모든 것이 적절한 순서로 정리될 때까지 마음이 편치 않을 것입니다.

정신 의식

특정 구절을 반복하거나 불안을 줄이고 우연한 사건을 피하기 위해 조용히기도하는 강박 장애로 고통받는 사람들이 있습니다.

얼마나 많은 청소가 OCD로 간주됩니까?

우리 모두는 옷장에서 자동차, 사무실에 이르기까지 깨끗한 환경을 원합니다. 깨끗한 집의 냄새와 모습은 만족감과 성취감을 줍니다. 청소하는 습관이 강박장애가 되려면 부정적인 결과를 초래하거나 가정과 사랑하는 사람들과 문제를 일으키지 않으면 안 된다.

누군가가 모든 것이 깨끗해질 때까지 긴장을 풀 수 없다고 느끼거나 다른 우선 순위를 처리하는 대신 청소를 선택할 때 OCD 증상이 있는 것입니다. 일반적으로 이 OCD 증상으로 고통받는 사람은 주변의 모든 사람들이 물건을 깨끗하게 유지하고 설정을 엉망으로 만들지 않기를 기대합니다. 아무도 OCD의 청결 기준에 개인을 맞출 수 없기 때문에 문제가 발생합니다.

도움을 받을 수 있는 곳

심리 치료와 같은 치료의 도움을 통해 누군가의 삶에 대한 강박적인 영향을 줄일 수 있습니다.

심리치료

인지 행동 요법과 노출 및 반응 요법은 강박 장애를 해결하는 데 도움이 되는 두 가지 유형의 심리 요법입니다. 첫 번째는 고통의 근본 원인인 생각을 살펴보고 부정적인 생각과 관련된 행동을 변화시킵니다. 예를 들어, 누군가에게 오염에 대한 생각을 최소화하고 손을 씻을 필요가 줄어들 정도로 해를 입히도록 합니다.

다른 형태의 치료는 개인이 특정한 두려움에 노출되고 그것을 극복하도록 안내되기 때문에 본질적으로 더 공격적입니다. 박테리아에 대한 두려움이 있는 사람들은 손잡이와 문 손잡이와 같은 물건을 만지고 다음 한 시간 이내에 손을 씻지 말라고 촉구할 수 있습니다. 손을 씻지 않아도 해롭거나 치명적인 반응이 없다는 것을 그 사람이 깨달을 때까지 시간이 늘어납니다.