천사 수를 찾으십시오
사기꾼 증후군이란
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사기꾼 증후군은 자신의 성취를 의심하고 자신이 하는 일에 충분하지 않다는 끝없는 두려움을 느끼는 심리적 패턴입니다. 이러한 감정은 다양한 사람들에게 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 예를 들어 완벽주의자는 처음에 목표한 것의 99%를 달성하더라도 자신의 잠재력을 최대한 발휘하지 못했다고 느낄 것입니다. 전문가가 특정 주제에 관한 모든 것을 알아야 할 필요성을 어떻게 느끼는지 또는 '천재 아이'가 작업에 노력을 기울여야 하거나 솔로이스트가 도움을 요청할 때 자신의 작업을 선호할 때 더 많은 예를 볼 수 있습니다. 나약함의 표시 또는 '슈퍼히어로'가 자신에 대해 좋은 감정을 느끼기 위해 열심히 일하기 위해 자신의 한계를 뛰어넘어야 할 필요성을 느낄 때 두뇌가 특정 작업에 충분하지 않다는 생각으로 방향을 전환합니다. .
누군가가 왜 그러한 딜레마를 경험할 수 있는지 알아내는 것은 하나의 특정 이유를 손가락으로 가리킬 수 없기 때문에 개방형 질문으로 남을 수 있습니다. 어린 시절의 경험, 부모, 환경 및 모든 종류의 차별과 같은 여러 요인이 사기꾼의 감정에 영향을 주어 사람의 마음을 자극할 수 있습니다. 이러한 자극의 가닥은 자기 의심, 자신을 과소 평가, 기대에 부응하지 못할 것에 대한 두려움, 도전적인 목표를 설정하는 것과 같은 영구적인 습관으로 바뀔 수 있습니다. - 나중에 인생에서.
자신이 충분히 하지 않고 있다고 느낄 때 직장, 가정 또는 개인 문제와 같은 삶의 다른 측면에서 좌절감을 표출하여 장기적으로 해로운 것으로 판명될 수 있습니다. 다른 사람들은 결국 당신이 자신을 대하는 방식으로 당신을 대할 수도 있습니다. 이것은 당신이 당신 자신에 대해 가지고 있는 깊이 뿌리내린 믿음을 믿기 시작할 때 당신의 인생의 어떤 단계에서 역효과를 낼 것입니다. 이 사기꾼 증후군에 대처하는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음과 같은 질문부터 시작해야 합니다.
- '나는 나 자신을 어떻게 인식하는가?'
- '나는 내가 관심과 사랑을 받을 가치가 있다고 믿는가?'
- '나는 다른 사람들이 나를 어떻게 대하고 다른 사람들이 나에 대해 어떤 이미지를 갖기를 기대합니까?'
이러한 질문에 답하고 나면 이 불안을 극복하기 위한 프로세스의 다음 단계로 넘어갈 때 더 편안함을 느낄 것입니다. 먼저, 이야기하지 않으면 비합리적인 생각이 곪아 터지기 시작하므로 먼저 누군가에게 자신의 감정에 대해 이야기하는 것으로 시작할 수 있습니다. 둘째, 당신과 같은 상황에 있는 사람들을 돕는 것은 시간이 지남에 따라 자신감을 키우는 데 도움이 될 것입니다. 셋째, 자신의 비합리적인 생각에 의문을 제기하고 다른 성공 척도와 비교하지 않는 것이 상황을 쉽게 이해하는 데 도움이 됩니다. 이것은 당신의 감정을 카펫 아래로 닦는 것이 당신의 진정한 잠재력을 드러내는 것을 막을 뿐이므로 당신의 감정과 싸우지 않는다는 아이디어와 함께 갈 것입니다. 이것은 당신이 먼저 피부에 편안함을 느낀다면 다른 사람들이 당신을 있는 그대로 받아들일 것이기 때문에 진정한 자아가 되는 것을 주저해서는 안된다는 결론에 이르게 합니다.
진정한 자신이 되기 시작해야 하는 4가지 이유
1. 당신은 당신의 정체성을 확립합니다
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자신의 신념과 가치를 기반으로 견고한 기반을 구축할 때 자신의 정체성을 확립할 수 있습니다. 이것은 당신이 어려운 시기에 스스로에게 질문하지 않고 당신의 가치가 무엇인지 항상 알게 될 것이기 때문에 꽤 많은 면에서 유익한 것으로 판명될 것입니다.
2. 초점과 방향을 찾을 수 있습니다.
당신이 진정한 당신이 되기 시작할 때, 당신은 다른 사람들이 당신에게 가지고 있는 기대의 족쇄에서 벗어날 수 있습니다. 그러면 집중을 유지하고 자신을 위해 설정한 목표를 달성하는 데 필요한 모든 경로를 선택할 수 있습니다.
3. 내적 평화의 기쁨을 경험하게 될 것입니다.
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다른 사람들의 기대에 부응하기 시작하면 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 잊어버리게 되어 그 행위 자체가 지치게 됩니다. 그러나 피부 속으로 기분이 좋아지기 시작하면 평온함이 당신의 아우라와 함께 울려 퍼지기 시작합니다.
4. 당신은 당신의 꿈을 잃지 않을 것입니다
당신의 열정을 무시할수록 당신의 꿈은 더 멀어질 것입니다. 당신 자신이 되는 것은 당신이 이루고자 하는 꿈을 향해 노력하는 동안 당신의 결점과 강점을 포용할 수 있게 해 줄 것입니다.
누군가가 당신을 있는 그대로 좋아하게 만드는 10가지 방법
1. 너 자신이 되라
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모든 사람이 자신이 누구인지에 대해 정직하지 못한 것처럼 보이는 세상에서 진정성의 기초를 제공하는 세상에 자신의 가치를 보여줄 때 자신이 믿는 것을 옹호하는 것이 중요합니다. 자신이 된다는 것은 자신을 존중하고 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 정직하다는 것을 의미합니다.
2. 남의 생각과 의견을 내 것으로 만들지 말고 구하라
다른 사람들이 당신을 좋아하도록 강요하기 위해 자신의 의견과 신념을 자신의 것으로 만들지 않고 다른 사람들의 말을 경청하는 것은 누군가가 당신을 실제 당신처럼 좋아하기를 원한다면 중요합니다. 둘째, 액면 그대로 다른 사람을 판단하지 않는다는 생각을 기억하고 유지하면 현실에 가깝게 지낼 수 있습니다.
3. 사람들의 감정을 돌봐라
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당신과 같은 사람을 만드는 기본 규칙 중 하나는 감정을 상하게 하지 않음으로써 그들을 바로잡는 것입니다. 대다수의 사람들은 자신의 연약한 자아에 대한 타격이라고 생각하기 때문에 시정받는 것을 싫어합니다. 따라서 자신의 신념에 대해 누군가와 모순되는 때와 하지 말아야 할 때를 배우는 것은 누군가를 알아가는 초기 단계를 극복하는 데 도움이 되는 기술입니다. 개인적인 수준.
4. 잘 들어라
다른 사람이 말하는 것에 더 집중합니다. 비결은 그들이 말하는 내용을 메모하고 관심을 끄는 것에 대해 질문하는 것입니다.
5. 질문하기
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당신이 누군가를 도우려고 할 때 질문을 하는 것은 당신이 그들이 말하는 것에 관심이 있다는 것을 보여줄 것입니다. 이렇게 하면 앞으로 도움을 요청할 가능성이 더 높아집니다.
6. 당신이 모든 것에 대한 답을 모른다는 것을 인정하라
자만하는 태도가 성장의 여지를 남기지 않거나 질문을 할 수 없다면, 당신은 사람들을 당신의 조건에 따라 일하도록 강요하는 사람으로 보일 수 있습니다. 이러한 태도는 사람들이 '다 알고 있다'에게 도움을 청할 가능성이 적기 때문에 사람들을 당신에게서 멀어지게 할 뿐입니다.
7. 약점을 인정하라
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당신의 결점을 더 자주 인정하면 당신이 직면한 특정 문제에 대해 의문을 제기할 수 있을 뿐만 아니라 해결책을 제시함으로써 당신을 돕는 소수의 사람들의 이점도 얻을 수 있습니다.
8. 긍정적인 감정을 표현하려고 노력하라
다른 사람들이 행복하기를 바란다면 그들에게 긍정적인 감정을 전달하기 위해 최선을 다하십시오. 오하이오 대학의 한 연구 논문에 따르면 사람들은 주변 기분의 강도와 성격을 무의식적으로 감지할 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 사람들은 애당초 고려조차 하지 않고 상대방의 표정이나 몸짓을 흉내내는 경우가 많다.
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9. 공유가치 강조
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다른 사람들이 당신에게 공통점이 있다고 느끼게 함으로써 그들이 관심이 있는 주제에 대해 유사한 태도를 가진 개인과 같은 사람들이 유사성-끌어당김 원칙에 종속될 것입니다.
10. 조금 취약해지자
정서적 개방성은 위험을 수반하지만 이것이 없으면 이상적인 동반자의 중요한 특성의 본질을 결코 알지 못할 수 있습니다. 다른 사람들에게 당신의 불안, 두려움, 결점에 대해 이야기하는 것은 시간이 지남에 따라 그들도 당신에게 마음을 여는 데 도움이 될 것입니다.
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요약
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전반적으로 위에서 언급한 단계를 통해 자신을 더 쉽게 접근할 수 있도록 하면 사기꾼 증후군을 해결할 수 있음을 알 수 있습니다. 그러한 불안은 어떤 주제와 관련하여 가질 수 있는 다른 이데올로기에 깊이 뿌리를 둔 신념에 영향을 미치지 않도록 인생의 초기 단계에서 관리해야 합니다.