천사 수를 찾으십시오
지역 CrossFit 제휴사 또는 좋아하는 운동선수의 소셜 피드(이봐, Rich Froning!)를 둘러보면 머리부터 발끝까지 동일한 브랜드의 일관된 표현을 볼 수 있습니다. 또는 더 정확하게는, 이 - 발가락.
많은 CrossFit 운동 선수(및 기타 지구력 운동 선수)는 정기적으로 Airwaav 마우스피스를 교체하고 있습니다.
거리의 소문은 Airwaav가 호흡을 개선하고 궁극적으로 지구력 및 근력 운동에서 스포츠 성능을 향상시켜야 한다는 것입니다.
그러나 투자할 가치가 있습니까? 계속 읽으십시오.
잠깐, Airwaav는 무엇입니까??
2021년부터 시장에 출시된 Airwaav는 전반적인 운동 성과를 개선하는 데 도움이 되도록 설계된 특허 받은 구강 장치입니다.
이 doohickey는 '입의 바닥에 자리 잡고 있으며 물을 때 혀를 아래로 향하게 하여 작동합니다'라고 연구원인 Dena Garner 박사는 설명합니다. 에어와브 퍼포먼스 마우스피스 . 그녀는 '혀 근육을 목표로 함으로써 이 장치는 신체적 성능을 향상시킵니다.'라고 말합니다.
'연구에 따르면 혀를 수축하고 하악을 앞으로 움직이고 마우스피스를 물면 기도가 열리고 코티솔, 호흡수 및 젖산 수치가 감소합니다.'라고 그녀는 덧붙였습니다.
작성 당시 시장에는 Airwaav Endurance와 Airwaav HIIT의 두 가지 Airwaav 제품이 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 각각 다른 스포츠 세트에 권장됩니다.
Airwaav 사용의 7가지 이점
'목적이 있고 과학이 뒷받침하는' 자랑스러운 슬로건을 보면 이 마우스피스를 사용하면 실제 연구 기반 및 사용자 지원 이점이 있다는 것을 가장 잘 믿게 될 것입니다. 다음은 그 중 7가지입니다.
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1. 작동 호흡수를 감소시킨다.
마우스피스의 주요 임무는 기도를 최대한 개방하도록 돕는 것입니다. 연구에 따르면 그렇게 하는 것이 효과적입니다.
에 발표된 한 연구 치과의 평생 교육 개요 는 마우스피스를 사용하지 않은 사람들과 비교하여 마우스피스 사용자의 평균 기도 너비에 상당한 차이가 있다고 보고했습니다.
숫자로 표현하자면 Airwaav 사용자의 평균 기도 너비는 28.27mm로, 착용하지 않은 사용자보다 2.34mm 더 넓습니다.
Garner 박사는 '기도가 열리면 성능이 향상됩니다.'라고 설명합니다.
2. 운동 중 숨을 참지 않도록 도와줍니다.
'대부분의 사람들은 운동할 때 호흡에 대해 생각하지 않습니다.'라고 Garner 박사는 말합니다. 음, 마우스피스가 도움이 될 수 있습니다.
실제로, 그것은 워싱턴 주에 기반을 둔 CrossFit 광신자이자 전 D1 수영 선수인 Kyle Moline의 경험이었습니다. “저는 배경 때문에 운동할 때 숨을 참는 것을 좋아합니다. 하지만 운동 중 입안에 Airwaav가 있다는 것을 알게 되었고, 이는 호흡을 상기시켜줍니다.'라고 그는 말합니다.
3. 두뇌가 게임에 머물도록 도와줍니다.
신체적 이점은 제쳐두고 일부 사용자는 장치가 정신적 집중력을 높이는 데 도움이 된다고 보고합니다.
'단일 구조 작업에 사용하면서 육체적 고통이 아닌 다른 것에 집중할 수 있다는 느낌을 받았습니다.'라고 말합니다. 알렉산더 팔렉 , 오클라호마에 기반을 둔 CrossFit 운동 선수이자 Hydrox 경쟁자입니다. '운동 중에 속도에 집중하는 능력이 크게 달라졌습니다.'라고 그는 말합니다.
Monostructural 작업은 '전통적인' 유산소 운동을 위한 CrossFit 코드입니다. 덜 섹시한(바벨이 없는) 물건, 단일 구조 작업은 일반적으로 로잉, 스키 에르그, 로잉 바이크 또는 돌격 바이크와 같은 단일 기계에서 많은 시간을 보내는 것을 수반합니다. 그러나 달리기와 수영도 자격이 있습니다.
파 EMOM 및 AMRAP 스타일 운동보다 정신적으로 덜 흥미롭기 때문에 단일 구조 작업은 지루할 수 있습니다. 그래서 사실, 일하는 동안 마음이 그 영역에 머무르는 데 도움이 되는 모든 것은 선물입니다.
4. 치아를 보호합니다.
Airwaav는 주로 chompers를 완충하기 위한 것은 아니지만 일부 사용자는 2차 효과가 있다고 보고합니다.
CT에 기반을 둔 CrossFit 운동선수인 Joe Massey는 '나는 [웨이트]를 들어올릴 때 몸을 많이 움켜쥐기 때문에 최소한 Airwaav는 치아를 보호하는 데 도움이 되며 다른 치아가 아닌 다른 치아를 물어뜯을 수 있도록 합니다.'라고 말합니다.
5. 건강한 코티솔 수치를 지원할 수 있습니다.
운동과 관련되지 않은 스트레스 요인(직장 또는 개인 문제 등)으로 인해 이미 코티솔 수치가 높은 사람들의 경우, 운동으로 인한 코티솔의 추가 증가는 만성적으로 높은 코티솔 수치로 이어질 수 있습니다.
만성적으로 높은 코티솔 수치의 증상:
- 뇌 안개
- 살찌 다
- 집중할 수 없음
- 수면의 질 악화
Airwaav를 사용하는 것은 운동 중 코티솔 수치를 조절하기 위해 할 수 있는 선제적 움직임이라고 합니다.
Garner 박사는 'Airwaav는 적절한 하악 배치 및 호흡을 지원하여 코티솔 수치의 후속 개선을 제공하여 모든 스포츠에서 성과와 회복을 지원합니다.'라고 말합니다.
이 아이디어를 뒷받침하기 위해 2017년에 발표된 한 연구 코젠트 의학 운동 중에 마우스피스를 착용하면 전반적인 코티솔 생성을 둔화시키는 힘이 있다는 것을 발견했습니다.
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6. 회복을 지원할 수 있습니다.
네 진짜로 요.
앞서 언급한 연구원들은 코젠트 의학 연구에 따르면 마우스피스는 운동 중 및 운동 후에 전반적인 코티솔 수치를 감소시킬 수 있기 때문에 더 빠른 회복 수준을 지원할 수도 있습니다.
'[연구 결과]는 마우스피스 사용이 회복 및 후속 훈련 세션에 미치는 잠재적인 영향을 시사합니다.'라고 그들은 씁니다.
7. 코 호흡을 쉽게 할 수 있습니다.
당신이 CrossFit이나 지구력 운동 선수라면, 당신의 코치는 코로 숨쉬기 운동을 엄격하게 처방할 것입니다.
익숙하지 않은 경우: 코 호흡은 움직이고 그루브하는 동안 코(입이 아님!)를 사용하여 숨을 들이쉬고 내쉬는 것을 수반합니다.
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버지니아에 거주하는 CrossFit 운동선수인 Airwaav 사용자 Erik Pineda는 마우스피스가 특히 코로 호흡하는 동안 유익하다고 말합니다. '코 호흡에 집중할 수 있도록 입을 다물게 도와줍니다.'라고 그는 말합니다.
Airwaav는 마우스가드와 동일합니까?
Airwaav는 입에 들어갈 수 있지만 마우스 가드는 아닙니다.
운동용 마우스가드는 본질적으로 치아 덮개입니다. 저것 태클과 같은 외부 충격과 들어올릴 때 이를 꽉 깨무는 것과 같은 내부 충격으로부터 치아를 보호합니다.
일반적으로 스포츠용 마우스가드는 충격을 분산하기에 충분한 두께의 재질로 만들어집니다. 그들은 일반적으로 윗니에 위치하며 병아리를 적절하게 완충하기 위해 치아 위로 올라옵니다.
Airwaav 성능 마우스피스는 치아의 건강을 유지하기 위한 것이 아니라 운동 능력을 향상시키기 위한 목적으로 설계되었습니다.
그것은 당신의 낮은 gnasher 세트 위에 입의 아래쪽 부분에 있습니다. Airwaav Endurance와 Airwaav HIIT는 모두 일반적인 운동 선수보다 얇은 소수성 피팅 소재인 Vistamaxx™로 만들어졌습니다.
리프트마우스 가드에 약간의
있음을 언급할 가치가 있습니다. 운동용 마우스가드 착용의 많은 이점 . 그리고 많은 치과의사가 환자에게 처방(또는 추천)합니다.
의료 제공자로부터 마우스가드를 착용하라는 지시를 받은 경우 마우스가드에서 마우스피스로 전환하기 전에 먼저 확인하십시오.
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그래서... Airwaav가 나를 위한 것입니까?
그것은 수!
Garner 박사는 '레크리에이션이든 프로이든 모든 운동 선수는 이것을 시도해야 합니다.'라고 말합니다. '적절한 호흡은 모든 스포츠에서 필수이며 이 마우스피스를 사용하면 호흡 매개변수를 최적화할 수 있습니다.'
한 번 도전해보고 싶다면 공기파 웹사이트.
