천사 수를 찾으십시오
화면에서 나오는 블루라이트는 수면과 눈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 피부에 미치는 영향은 아직 불분명합니다.
여부에 대해 많은 소문이 있습니다. 푸른 빛 눈에 부담을 줄 수 있습니다. 하지만 다음 질문도 던져야 합니다. 푸른 빛 피부에도 해롭다? 과학이 말하는 것은 다음과 같습니다.
블루라이트란 무엇인가요?
당신은 푸른 빛에 둘러싸여 있습니다. 아니요, 공상 과학 영화에서 나오는 미래 지향적인 레이저 광선이 아니라 태양이 푸른 빛을 방출하기 때문입니다. 하늘이 왜 파란지 궁금한 적이 있나요? 바로 블루라이트 때문이에요.
블루라이트는 스마트폰, 컴퓨터, TV와 같은 화면에서 나오는 고에너지 가시광선입니다. 눈이 감지할 수 있는 가장 짧은 파장을 가지고 있습니다. 400~500나노미터 .
청색광 대 자외선
UV와 청색광은 광 스펙트럼의 같은 끝에 있지만 파장이 다릅니다.
자외선은 파장에 속합니다 100~400nm 범위 . 세 개의 밴드로 더 나뉩니다.
- UVA(315~400nm)
- UVB(280~315nm)
- UVC(100~280nm)
UVA 광선은 최고의 장거리 발신자입니다. 긴 파장은 피부 깊숙이 침투하여 피부의 더 두껍고 낮은 층인 진피에 도달합니다. UVA는 피부노화 효과가 있어 잔주름을 돋보이게 하며, 주름 , 피부 손상의 가죽 같은 모습.
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그 다음에는 파장이 더 짧은 UVB 광선이 있습니다. 그들은 피부의 바깥층인 표피에 닿아 원인이 됩니다. 햇볕에 탐 그리고 핵심적인 역할을 담당하는 피부암 개발.
오존층 덕분에 태양의 UVC 방사선은 지구 표면에 도달하지 않습니다. 따라서 램프나 레이저와 같은 인공 광원 주변에 있지 않는 한 걱정할 필요가 없습니다.
블루라이트는 일광화상을 유발할 수는 없지만 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 잠 일주기 리듬을 어지럽히고 눈의 피로 . 피부에 있어서 블루라이트에 대한 우려는 즉각적인 손상이 아니라 장기적인 노출과 잠재적인 노화에 관한 것입니다.
블루라이트가 피부에 해로울 수 있나요?
예, 아니오. 태양에서 나오는 푸른 빛은 피부에 어둡거나 변색된 반점, 즉 과다색소침착을 유발할 수 있습니다. 조기 노화의 원인이 되기도 하고, 콜라겐 고장, 피부 장벽 기능 장애. 좋은 소식이 아닙니다!
화면에서 나오는 청색광에 관해서는 줄거리가 두꺼워집니다. ㅏ 2018년 연구 전자 장치의 청색광 노출이 인간 피부 세포의 활성 산소종을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 즉, 피부가 더 빨리 노화될 수 있습니다.
그러나 플롯 트위스트 : 2019년 연구 화면에서 나오는 청색광의 양은 피부 손상을 유발할 만큼 충분하지 않다고 주장했습니다. 저자는 밝은 날 햇빛을 1분 동안 쬐면서 얻을 수 있는 것과 동일한 수준의 청색광을 일치시키려면 일주일 동안 연중무휴 24시간 화면에 붙어 있어야 한다고 말했습니다.
그렇다면 블루라이트는 이전에 생각했던 것만큼 피부에 나쁘지 않을 수도 있습니다. 하지만 여전히 전반적인 건강에는 좋지 않으므로 화면에서 휴식을 취하는 것을 잊지 마세요!
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블루라이트로부터 피부를 보호하는 방법
'미안한 것보다 안전한 것이 낫다'는 생각을 갖고 계시다면, 블루라이트로부터 피부를 보호할 수 있는 몇 가지 팁을 알려드립니다.
- 기기에 블루라이트 필터를 장착하세요. 그들은 마치 색안경 당신의 화면을 위해. 당신은 또한 사용할 수 있습니다 블루라이트 안경 .
- 산화철이 함유된 자외선 차단제를 바르십시오. 그것은 단지 해변의 날 ! 일부 자외선 차단제 블루라이트를 차단하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 항산화 성분이 풍부한 스킨케어를 사용하세요. 같은 성분 비타민 C 그리고 비타민E 잠재적인 블루라이트 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 잠자리에 들기 전에 화면 시간을 제한하십시오. 당신의 피부와 눈은 휴식 그리고 좋은 옛날 방식의 책 시간을 즐겨보세요.
테이크아웃
화면 시간이 피부와 전반적인 건강에 미치는 영향에 대해 잘 알고 있어야 합니다. 배심원단은 기기의 빛이 사람들을 조기 노화로 이끄는지 여부에 대해 아직 판단하지 않았습니다.
과학이 따라잡을 때까지 기다리는 동안 건강한 화면 습관과 탄탄한 스킨케어 루틴에 집중하는 것이 피부를 최상의 상태로 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 그리고 스킨케어의 기본 규칙은 변하지 않았다는 사실을 잊지 마세요. 자외선 차단제 협상할 수 없습니다!
