천사 수를 찾으십시오
아기가 스스로 낮잠을 자게 하는 것은 많은 부모에게 어려운 일입니다. 아기의 수면 훈련은 특히 아기를 잠자리에 들 준비를 언제, 어떻게 해야 할지 모를 때 달성하기 어렵습니다. 이 안내서는 아기를 유아용 침대로 옮기기 위해 준비하는 방법과 아기가 스스로 낮잠을 자게 하는 방법에 대한 정보를 제공합니다.
라벤더 옴브레 헤어
아기의 수면 준비
아기는 밤낮의 차이를 구분하는 데 어려움을 겪기 때문에 24시간 내내 짧은 잠을 자야 합니다. 아기가 태어난 지 몇 주가 되면 건강한 수면 습관을 만들기 위해 차이점을 가르치기 시작해야 합니다. 우리가 제공한 팁은 바로 그 일을 하고 아기가 잠잘 준비를 하도록 하는 방법을 설명합니다.
아기의 수면 준비를 위한 팁:
졸린 아기의 징후 알아보기
야단법석, 응시 및 깜박임 또는 눈 비비기, 활동 감소 및 하품은 모두 졸린 아기의 징후입니다.
조명을 어둡게 유지
빛이 너무 많으면 아기가 깨어 있게 됩니다.
소음을 최소화
소음이 너무 많으면 아기가 넘어져 잠을 잘 수 없습니다.
수면 중 기저귀 교체를 피하십시오
기저귀를 갈아준 후 즉시 아기를 눕혀야 합니다.
아기랑 놀지 마세요
자극은 그들을 깨어있게 할 것입니다.
루틴 설정
밤에 목욕을 한 후 아기에게 편안한 잠옷을 입히십시오. 당신의 부드러운 목소리에 잠이 들 수 있도록 취침 시간 이야기와 함께 잠자리에 들게 하세요. 아기는 또한 자장가와 함께 노래를 부르는 것을 즐깁니다. 아기가 아직 깨어 있고 행복한 상태일 때 방을 나가도록 하여 아기가 스스로 달래고 자기 돈으로 잠드는 법을 배울 수 있도록 하십시오.
아기가 낮에 더 오래 낮잠을 자게 하는 방법
아기 낮잠은 당신과 당신의 기쁨을 위한 편안한 시간이지만, 낮에 아기를 재우려고 하면 그 반대가 될 수 있습니다. 우리의 가이드는 아기가 더 오래 낮잠을 자도록 격려하고 필요한 나머지를 제공하는 데 도움이 될 것입니다.
아기를 재우고 졸리지만 깨어 있으십시오.
졸음은 아기가 피곤하고 잘 준비가 되었음을 의미합니다. 기다리면 아기가 너무 피곤하고 까다로워 아기를 재우는데 더 힘들 수 있습니다.
아기를 안아주거나 먹이를 주지 마세요.
이 습관을 계속하면 앞으로 아기가 잠들 수 있는 유일한 방법이 될 것입니다.
아기의 수면 패턴 알기
아기마다 수면 일정이 있습니다. 너무 일찍 아기를 재우면 아기가 충분히 잘 수 없습니다. 너무 늦게 내려놓으면 너무 지치고 까다로워집니다. 아기의 가장 좋은 낮잠 시간을 파악하고 이를 지키면 아기가 규칙적으로 더 오래 낮잠을 자는 데 도움이 됩니다.
아기가 편안한지 확인
어둡고 조용하며 편안하고 시원한 환경은 아기가 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 너무 적은 소음과 너무 많은 소음 사이의 균형을 찾으십시오.
자극을 피하십시오
낮잠 직전에 텔레비전을 보고 노는 시간은 아기를 깨우게 하고 수면을 더 어렵게 만듭니다. 낮잠 시간 30분 전으로 화면 시간을 제한하십시오. 이것은 아기가 더 오래 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
'이동 중' 낮잠 피하기
유아의 낮잠은 대부분 집에서 편안하고 편리하게 이루어져야 합니다. 카시트와 유모차에서의 낮잠은 아기 침대에서의 낮잠보다 회복력이 떨어집니다. 이러한 낮잠은 또한 아기가 침대에서보다 더 편안하게 낮잠을 자는 목발을 생성할 수 있습니다.
낮잠 일정을 너무 일찍 강요하지 마십시오
아기가 예정된 낮잠을 잘 준비가 되기까지 최대 6개월이 걸릴 수 있습니다. 낮잠 일정을 일찍 시행하면 아기가 과도하게 피곤해지고 전반적인 수면과 낮잠이 악화될 수 있습니다.
루틴을 가져라
일정을 실행하면 아기가 낮잠을 최대한 활용하는 데 도움이 됩니다. 아기가 매일 같은 시간에 낮잠을 자도록 하십시오.
아기가 스스로 잠들게 하는 방법
수면 훈련에서 가장 어렵고 시간이 많이 걸리는 부분은 아기가 스스로 잠들게 하는 것입니다. 일단 성공하면 이 성취가 아기의 수면 문제를 해결할 것입니다. 아기가 스스로 잠들 수 있도록 도와주는 가이드와 단계를 마련했습니다.
아기의 수면 연관성을 파악하고 함께 작업하십시오.
아기가 흔들거나, 먹거나, 안아주는 것을 좋아하든, 아기가 스스로 잘 수 있도록 돕기 위해 당신이 집중해야 하는 것은 동료입니다. 이것을 알면 아기의 수면 연관성을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
루틴 설정
식사시간과 낮잠시간 분리
아기를 재우면 '수면 목발'이 발달합니다. 즉, 아기는 취침 시간과 수유 시간을 연관 짓고 입에 젖병이나 젖꼭지가 없으면 잠을 자지 않을 것입니다. 대신, 아기를 잠들기 전에 아기에게 먹이를 주었는지 확인하십시오. 식사 시간과 취침 시간 사이에 적절한 휴식을 취하십시오.
일상은 아기에게 위안을 주고 혼란스러워하지 않도록 합니다. 아기가 무엇을 기대해야 하는지 알고 스스로 안전하다고 느낄 수 있도록 엄마와 아기에게 적합한 일과를 찾으십시오.
피곤하지만 깨어있는 아기를 재우십시오.
아마도 가장 중요한 조언은 PUT BABY DOWN DROWSY입니다! 아기가 완전히 깨어 있을 때 재우려고 하는 것은 완전히 역효과를 낳고 수면 훈련에 조금도 도움이 되지 않습니다.
수면 훈련 방법을 선택하고 고수하십시오.
아기에게 수면 훈련을 할 때 루틴은 핵심 단어입니다. 아기가 안전하고 편안하게 느끼게 해줍니다. 습관을 개발하려면 끈질기고 그것을 고수해야 합니다. 그렇지 않으면 실패할 것입니다.
유아용 침대에서 아기를 편안하고 친숙하게 만드는 방법
아기가 당신의 팔에서 편안하게 자는 것을 선호한다는 것을 알면서 아기를 눕힌 것에 대해 죄책감을 느낄 필요가 없습니다. 귀하 또는 귀하의 아기가 함께 사용하는 방에서 평화로운 휴식을 취하는 것이 어렵다면 아기를 유아용 침대에서 편안하고 친숙하게 만드는 방법에 대한 이 안내서를 읽으십시오. 우리는 당신이 둘 다 곧 '아기처럼 자게' 될 것이라고 보장합니다!
아기가 당신의 팔에 그것을 좋아하는 이유는 무엇이며 이 문제에 대해 어떤 솔루션을 사용할 수 있습니까?
왜요?
아기는 감각적으로 세상을 이해하기 때문에 팔의 따뜻함과 부드러움이 진정됩니다. 아기는 자신이 안고 있는지 아니면 다른 사람의 팔에 있는지 알고 있습니다. 아기는 당신의 느낌과 냄새를 알고 있으므로 아기를 속일 수 없습니다.
해결책
단순한. 아기 침대를 엄마나 아빠처럼 느끼게 만드십시오. 몸의 따뜻함에서 차가운 침대로 이동하는 것은 아기에게 급격한 온도 변화입니다. 절대로 담요, 베개 또는 아기를 질식시킬 수 있는 다른 것을 유아용 침대에 놓지 마십시오. 수유 후에 포대기나 침낭으로 아기를 아기 침대에 눕혀보세요. 그래도 실패하면 몇 분 동안 아기의 배에 손을 올려보십시오. 이 부드러운 제스처는 아기가 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
이제 아기가 안고 있는 시간이 줄어들었습니다. 아기가 아기 침대에서 편안하게 지내도록 하려면 다음 팁을 따르세요.
산만함 없음
잠들기 최소 30분 전에 조명과 소음을 낮추기 시작하십시오.
백색 잡음
잠을 잘 수 있도록 선풍기를 틀어야 하는 부모가 있습니까? 아기들도 그 낮은 속삭임에 위안을 얻습니다. 간단한 백색 소음 기계가 당신을 정의해야 합니다.
먼저 낮잠
짧은 낮잠으로 아기를 유아용 침대로 옮기기 시작하십시오. 아기가 더 편안해지면 아기가 유아용 침대에서 자는 시간을 연장할 수 있습니다.
아기 침대를 행복한 곳으로 만드십시오
유아용 침대를 아기에게 재미있지만 안전한 환경으로 만드십시오. 아기가 깨어 있는 시간 동안 장난감과 유대감을 형성하고 아기와 함께 노는 시간을 가지십시오.
잠재울 때 들려주는 동화
취침 시간에 아기를 위해 만든 책을 아기에게 읽어주세요. 당신의 부드러운 목소리는 그들을 깊은 잠에 빠뜨리는 데 도움이 될 것입니다.
취침 간식
빈속에 자는 것을 좋아하는 사람은 없습니다.
루틴
이것을 매일의 습관으로 만드십시오. 일상적이지 않으면 아기에게 스트레스를 줄 수 있습니다. 아기가 유아용 침대가 안전한 장소임을 알 수 있도록 부드럽게 전환하십시오.
결론
수면 훈련의 기술을 마스터하는 것은 모든 부모와 아기에게 놀라운 성취입니다. 아기가 피곤하고 잘 준비가 된 때를 아는 것은 아기가 수면을 최대한 활용하는 데 도움이 되는 일과를 개발하고 실행하는 것만큼 중요합니다. 일정은 원활한 전환을 보장하고 아기가 스트레스를 받거나 혼란스러워하지 않도록 합니다. 우리 모두가 어린 아이들을 껴안고 껴안는 것을 좋아하는 만큼, 모두가 필요한 휴식을 취하기 위해 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
